1. 什麼樣的睡姿最好
很多人認為睡覺只要舒服就行了，不用太在意睡姿。對此北京朝陽醫院呼吸科醫生郭兮恆告訴記者，人的睡姿分為四種，選擇睡姿要因人而異。尤其對於患有高血壓、心臟病以及胃肝等某些疾病的人更要注意選擇正確睡姿，否則不但會影響睡眠質量，還會加重疾病。同時，醫生還分別介紹了四種睡姿的優缺點，您可以根據自己的身體狀況，選擇對應的睡姿。
1.仰卧
據了解，有60％的人選擇仰卧睡姿，這也是醫生推薦的最佳大眾睡姿。優點：不壓迫身體臟腑器官。缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。不適應人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。
2.俯卧
5％的人選擇俯卧，趴著睡覺。優點：醫生指出，採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出；同時對腰椎有毛病的人有好處。缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯卧。
3.左側卧
醫生認為，這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由於人體心臟位於身體左側，左側卧會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。優點：無缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側卧。
4.右側卧
有25％的人在睡覺時會朝向右側。優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者
2. 怎樣的睡姿最好
其實在睡眠過程中睡姿不是一成不變的，一般來說會變化20次左右，所以就不存在保持某種睡姿的問題了，大可以選擇一種感覺良好的姿勢入睡就好！
3. 怎樣的睡姿是最好的
睡覺的姿勢千姿百態，每種姿勢都有優點，也有缺點，到底哪種睡姿更適合您？
從我們出生開始，一天二十四小時，我們至少有八小時是在睡眠，也就是每天有三分之一的時間都在睡覺，在睡眠的時候，我們往往會擺出很多的姿勢，有些是我們自知的，有些是我們不自知的.
現在，我們就拿仰卧、俯卧、左側卧和右側卧，這四種最常見的睡姿，來給大家分析一下，究竟您適合哪種睡姿。
睡姿分析一，仰卧。大約有60%的人都採用這種睡眠姿勢，這種睡姿也是專家推薦的比較健康的睡眠姿勢，因為仰卧的時候，我們不會壓迫到身體的任何臟腑器官。那是不是這種睡姿就是完全適合每個人的呢？它就沒有什麼缺點嗎？當然不是，採用這種睡眠姿勢的時候，很多人會把手放在肚子上，這樣是沒有問題的，但是如果把手放在胸部，就會影響睡眠，做噩夢，不僅如此，仰卧睡眠還有它其它的缺點。
專家說：大多數人喜歡採用這種姿勢，但如果有的人枕頭過高，使他的頸部就會出現一個非正常的彎曲，會對頸椎產生影響，另外呼吸道也會受到扭曲，出現軟組織的鬆弛，舌根後綴，就會出現睡眠打呼嚕和呼吸暫停的現象，仰卧睡眠這個現象比較突出。
睡姿分析二，俯卧。大約有5%的人採用這種睡眠姿勢，這種姿勢有一個好處就是能讓人感覺比較安全，再有就是如果口腔裡面有異物的時候比較容易排出，腰椎有毛病的患者也推薦使用這種姿勢，但是，俯卧的姿勢因為會壓迫心臟及肺部等多種臟器，因此並不推薦中老年人採用。
專家說：如果中老年人採用這種睡眠姿勢的話，由於他呼吸的動度本身就比較弱，那麼胸闊呢，被身體壓迫以後，可能會影響呼吸的活動，另外心臟也會受到壓迫，枕頭會阻塞呼吸道，影響到通氣的問題
睡姿分析三，左側卧睡姿。大約有10%的朋友喜歡採用這種睡眠姿勢，通常情況下，採用這種睡眠姿勢的時候，我們都不可能保持的很穩定，所以衍生出很多左側睡眠的姿勢來，比如說把上面的一條腿往前神，形成這樣的蹬山式，把兩只手放在頭跟前，或是把一隻手搭在別處等等，但是，無論採用哪一種左側睡眠的姿勢，對於一般人來說，都不是一種健康的睡眠姿勢.
專家說：心臟處於整個胸廓的左側，那麼左側睡眠的話，會對於這個心臟的血迴流是受到一些影響，可以說這樣左側睡眠的話，對一些老年人，尤其是有心臟病的話，不宜採用左側睡眠，可能採用右側睡眠會好一些。
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睡姿分析三，右側卧睡姿。這種睡姿是大多數人比較認可的一種健康睡姿，主要是因為它不會壓迫到心臟及胃部等臟器，也不會影響睡眠時的呼吸，但是我們剛才已經提到了，任何一種睡眠都有優缺點，主要是針對不同的人群。
專家說：那麼右側卧睡眠呢，是大多數人睡眠採用的姿勢，一般右側卧睡眠是比較符合生理的一個睡眠姿勢，但是肺架，右肺占我們整個肺部的60%的功能，如果肺部有疾病的人的話，可能右側卧睡眠會影響肺的活動。
睡眠姿勢的不當會誘發甚至加重疾病的病情，所以，我們根據自身的情況來選擇最適合自己的睡姿，才是最重要的。
4. 怎樣的睡姿最好
人一生有1/3的時間用於睡眠，對於病人來說，除了情緒要放鬆，周圍環境要安靜。卧室空氣要流通，晚餐不能過飽或過飢外，睡覺姿勢尤為重要：如果睡眠的姿勢不當，輕 者可能出現腰酸、背痛、失眠多夢、心慌、胸悶、呼吸困難等症狀，重者可使病情加重，甚至有生命危險。 健康人：人的心臟位置偏左側，因此，健康人最好不要採取左側位。仰卧位睡眠時，手也不要置於胸前，這樣可以避免心臟受壓而做噩夢。側卧位睡眠時要防止枕頭壓迫腮腺而引起流涎。對於一個健康人來說，睡眠的最好體位應該是右側卧位或正平卧位，這樣既不會壓迫心臟，又有利於四肢的放鬆。 心臟病患者：睡眠以右側卧為好。因為心臟在左胸位置，朝右睡會使較多的血液流向右側，相應減輕心臟的負擔。若已出現心衰，可採用半卧位以緩解呼吸困難，切忌俯卧和左側卧。冠心病、心絞痛患者宜睡l0一l5°傾斜的床，上半身高，下半身低，使下腔靜脈迴流的血液減少，有利於心臟休息。 高血壓患者：最好平仰或側卧，尤其要注意的是，應該選擇一個合適高度的枕頭，一般在l 5厘米左右為好。枕頭過低會使腦部血流量增加，過高也會感到不適。 腦血栓患者：95％以上的腦血栓患者習慣於側卧，這樣，在本身已有動脈硬化的情況下，加重了血液障礙，特別是頸部血流速度減慢，容易在動脈內膜損傷處逐漸聚集而形成血栓。為消除這一隱患，仰卧睡眠較為妥當。 長期卧床的中風或慢性病人：如果家人疏於照顧，總是讓病人平躺著睡，很容易在背部及臀部等部位長出褥瘡。因此，最好的方法是，使病人每兩小時翻身一次，由平躺改為側睡或者俯睡。如果褥瘡長在髂骨部位，則不能採取側睡，而要採取以仰卧、俯卧為主。調整睡姿還可以幫助病人排痰，使痰液不會堆積於後肺壁。此外，有肌肉、關節、骨髓病變者，更要適時調整睡姿。 胃病患者：胃病主要有胃潰瘍、各型胃炎和消化功能障礙等。對這些人來說，最好是朝右側睡。從解剖學上看，胃大彎以及胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側。因此，右側睡不會壓迫這些器官，有利於消化道內食物由上到下的順暢運行。但是，患有食管迴流這種消化功能障礙的病人最好左側睡。如果右側睡，從胃部反流向食管的酸性液體數量會大大多於正常情況，而且持續不斷，容易引起胃部灼痛。另外，消化不良的人若向右側睡，食物較容易藉由重力掉到十二指腸內，可以幫助消化。 急性關節炎患者：因為患部正在發炎、疼痛，經常輾轉難眠。有些病人發現，平躺時在雙膝下方墊個小枕頭，有助於緩解疼痛，其實這么做是錯誤的。若長期如此，膝關節反而可能屈曲、攣縮，甚至會影響走路。患有僵直性脊椎炎者在發病初期，為了預防關節變形、駝背等，最好趴著睡，以便盡量撐平脊椎，且床墊選擇可稍硬些；但如果病情嚴重，脊椎已經變形，則不必硬要趴著睡，不妨採用自己覺得最舒服的姿勢。目前，患有肌肉肌膜疼痛癥候群者不少，若疼痛部位在臀部的梨狀肌，則不妨改用側睡，並在兩腿之間夾一個枕頭。讓肌肉放鬆；做過人工關節手術者，也適合採取這種睡姿。 有頸椎病的人：最好睡硬床，並保持平躺的姿勢，枕頭千萬不要過高。對於患有多種疾病的老年人來說，睡姿最好以側卧為主。這種姿勢可以幫助改變脊椎及雙腿的彎曲度，讓本來就覺少的老人們睡得更踏實一些。 患有椎間盤突出症者：若處於急性期，最好採取側睡或仰睡姿勢，減輕椎間盤壓力，患者會較為舒服。下肢靜脈曲張或者下肢水腫的病人，入睡時不妨把腿部墊高約20度(不可過高)，使靜脈血液容易迴流心臟，改善血液循環。一般的人最好選擇U 形的健康枕，可以使頭固定在同一位置，不易落枕，頸椎、關節、韌帶也呈現最放鬆、最符合解剖學構造的姿態，不致在起床後肩酸背痛。 肝膽病、肝炎患者：左側卧，有利於康復。 肺氣腫患者：應該仰卧，並抬高頭部，同時雙手向上微伸，以保持呼吸通暢。 哮喘患者：哮喘發作時不能躺平，宜半卧位，以減輕呼吸困難。 大咯血的病人：宜採用患側卧位。防止血凝塊阻塞支氣管引起呼吸困難。 化膿性中耳炎患者：早期堅持向病耳一邊側卧位，便於膿性分泌物排出。以縮短病程。 孕產婦：孕婦宜左側卧位，勿仰卧位，以解除妊娠子宮對脊柱前方大血管的壓迫；分娩後最好俯卧位，以便惡露盡快排出。 有打鼾困擾或者睡眠呼吸問題的人：不妨試試由仰睡改為側睡或俯睡，約有三分之一的病人可獲得改善。 肥胖者：採取側卧位，有利於呼吸和靜脈迴流。 此外，有利於美容的睡眠體位是仰卧
5. 怎樣的睡姿比較好
1.仰卧
推薦的最佳大眾睡姿。
優點：不壓迫身體臟腑器官。
不適應人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。
2.俯卧
優點：採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出；同時對腰椎有毛病的人有好處。
不適應人群：心臟病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯卧。
3.左側卧
（最差睡姿）
這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由於人體心臟位於身體左側，左側卧會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。
4.右側卧
優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。，不適應人群：肺氣腫患者。
6. 怎樣睡姿最好
右側躺最好
7. 最正確的睡姿是怎樣的
眾所周知，早睡早起，保持充足的睡眠有利於身心健康。而睡覺姿勢是睡眠中必不可少的要素，貫穿睡眠的全過程。正確的睡姿能最大程度的放鬆身體，舒緩疲勞。而錯誤的睡姿輕則會影響睡眠休息效果，導致第二天精神不振；重則會壓迫呼吸道和心臟，引發不可估量的後果。據有關科學研究表明右側卧、平躺仰卧、蜷縮側卧這三種睡覺姿勢最為健康。
與普通側卧同理，蜷縮側卧建議是向右邊側卧，蜷縮身體。這樣雖然可能會拉扯到部分肌肉，導致背部，頸部壓力過大，但是卻能有效的緩解一天的學習工作壓力、舒緩身心疲勞。十分推薦壓力過大時，偶爾嘗試一下。
總而言之，良好的睡眠姿勢能保證睡眠質量，促進身體健康。但睡眠姿勢也是要結合具體情況具體選擇，比如：上述提及到的不正確睡姿——左側卧，對於胃病患者而言，卻是極為合適的。因為它能促進消化，有助於胃病患者恢復健康。
8. 一個人怎樣的睡姿是最好的
沒有最好的，任何一種睡姿都有優點和缺點。如心臟因為保護在胸廓之中，所以左側卧位並不會受到很大的壓迫。
據國外醫學調查統計發現，習慣左側卧位的人群，患心臟疾病的發病率比習慣右側卧位的人群要低70%以上。醫生解釋說，這是因為輕度壓迫使心臟功能受到鍛煉，更不易患病。
(8)怎樣的睡姿最好圖片擴展閱讀：
睡覺姿勢像胎兒，身體蜷伏，手撫著枕頭側睡。健康提示：左側卧有利於胃酸排入消化道，晚飯吃多了，最好採取左側卧姿。右側卧不會壓迫心臟，適合有心腦血管疾病的人。
對於男性而言，最好的睡姿就是仰卧，且雙腿分開，而俯卧和側卧，對男性生殖系統都可能有不利影響。若男性較為肥胖、仰睡會打鼾，不妨在仰卧時頭稍偏向一側。
俯卧睡姿，雙手伸到肩上。健康提示：採用這種睡姿，有益於消化，適合胃腸不好的人，腰椎病患者最好也採取這種睡姿。但這種睡姿會壓迫心臟和肺部，影響呼吸，因此，心臟病、高血壓、腦血栓患者最好不要選擇這種睡姿。
參考資料：睡姿-網路
9. 哪種睡姿最舒服最好帶圖片的！
睡覺如果說最好的姿勢，則是面向右側卧，切記右肩膀要抵住枕頭，這樣不會落枕脖子疼，腿呢，盡量是微曲，這樣腿部肌肉不累。其它姿勢都有不利於健康的地方，如面向上仰睡容易打呼，使呼吸不暢；面向左側睡對心臟有一定的壓迫，也不太好。我平時就最喜歡面向右側睡。
Ps:面向右側睡對女人的身體器官好，尤其是每個月的那幾天^^