㈠ 半個月只吃蘋果，會瘦多少呢
會瘦很多，但是半個月之後就會反彈，除非你是堅持三個月以上，身體的記憶細胞會新陳代謝，重新記憶，但是只吃蘋果肯定是忍不住的。人的營養可能會跟不上
㈡ 每天早上跑步，下午游泳，晚上不吃飯，半個月能瘦多少
如果是嚴格的過午不食加上運動的話，半個月5-10斤可以！不過我建議你可以早餐和中餐都不吃澱粉，然後再過午不食，加上運動會很快！注意早中不能吃太飽，會對胃不好！
㈢ 半個月大概能減多少斤
這個和本身的肥胖程度還有採取的方法有關。
一般依靠控制飲食的方式，建議一周最快的不能超過0.5~1公斤，那麼半個月最多就是4斤
快過於此速度的，減掉的一定不是脂肪，而是健康。
如果有採用其它的方式輔助如（運動、經絡、飲食調理、中葯等），相對減的體重會比較多，特別是後期（一個月以後），前期是身體調整階段。
㈣ 每天跑步一小時 加上節食 半個月能瘦多少
我以我個人的經驗告訴你
差不多能瘦個10斤左右
注意是斤
不是公斤
而且不提倡節食
少食即可
晚飯不要吃主食
只吃菜
平時少吃米飯
面條之類的大量碳水化合物的食物
不要吃冰激凌
不要喝可樂
不要吃巧克力花生醬這種炒高熱量食物
多攝入蛋白質
不然減肥後皮膚會變得很鬆弛
另外每周只需要運動4-5次就行了
周末給自己個休息和放鬆的時間
這樣比較科學
㈤ 半個月不吃晚飯可以瘦多少
4到5斤左右，最好您配合運動的話效果會更佳的，我分享一些好的減肥方法給您希望能幫助到您。
運動就是有氧運動，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。想減肥的朋友們記得多做些戶外健身運動 。對減肥最有效的運動就是有氧運動，尤其是消耗能量較多的運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，每次運動最好一次持續做完，中間不要停止，且 每次運動消耗熱量須達300千卡，通常這種運動量會造成心跳加快， 或流汗的程度運動會提高人體的新陳代謝率，但其效果最多隻有兩天，因此運動最重要的是要持之以恆，如果 不 能每天做最少兩天也要做一次。對於一個極度胖的人，即使是走路可能都是很大負擔， 因此選擇運動種類時，要量力而為，還是要以身體能負荷為主，逐漸加大運動量，以免心臟肺臟負荷不了，或是肌肉關節受傷！
運動減肥小秘方家裡的一些 物品都可以當體育器械進行訓練，比如用兩個小板凳放在地面上，就可以做俯卧撐了；躺在床上，胸前抱兩個西 瓜，可進行仰卧起坐的訓練；如果男士有啤酒肚，可以每天先進行30分鍾的有氧訓練，再進行腹部訓練，例 如 可 以 做俯卧撐、原地高抬腿等 ，不要求速度很快，但要有足夠的訓練時間。再配合健康飲食，效果立竿見影，走出去就 婀娜多姿。
運動減肥心得
第一招，運 動 減肥貴在堅持。要有持之以恆的心態和精神；
第二招，運動前後一杯 水。 早晨或 者傍晚（科學分析，傍晚運動更科學更有效）運動前， 先喝一杯白開 水；
第三招，運動要有規律性。這里講的規律性不是指運動的時間等，而是指運動的項 目 。這 要根據自身的條件和情況去規劃和不斷總結完善。
如果通過 運 動提高後的基礎代謝，加上運動之前的行為消耗的消耗總值略小於平時習 慣 的 飲食攝入。那麼就存在反彈的現象。這就是私人教練通常所說的反彈點數。
游泳
資料顯示，水的熱傳導系數比空氣大26倍，
跳繩減肥
若在相同 溫度的水裡比在空氣里散失熱量加快20多倍，有效地消耗人的熱量。測試表明：若在 水中游 100米，消耗100千卡熱能，相當於陸地跑400米，或騎自行車1000米，或滑冰15 00米 。另 外「由於水波浪的作用，不斷對人體表皮進行摩擦，從而使皮膚得到放鬆和
休息，所以經常游 泳的人，都有一身光潔、柔軟的皮膚」。
爬山
夏天爬山減肥 效果 顯著。天氣炎熱的時候爬山，體力消耗大概增加20%-30%。消除脂肪最 好的方法 是「有 氧運動」，爬山就是最好的有氧運動。每次爬山准備休息時，拿表測試一下：每分鍾心跳120下，能持續10分鍾，說明運動量達到燃燒脂肪的效果了。
散步
適合各類人群 ： 耍劍的、舞槍的、打太極拳的、跳木蘭扇的；這邊民族舞，那邊交際舞。左邊唱戲的，右邊唱歌的，參 加哪 項都比在家睡懶覺好。其他減肥輔助措施有：多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。不過，說了那麼多，最重要一 點是「堅持」。
散步
以下列舉數種能消耗300千卡的運動：
慢跑30~50分鍾 。必須堅持30分鍾以上，因為從30分鍾之後身體的能量才從消耗糖類（血糖 、糖原等）逐漸開始消耗脂肪
騎腳踏車1小時~75分。
步行1小時~1個半小時。
游泳30~40分。
打網球45分~1小時。
跳繩30~40分。
健身跑
健身跑由於它 不 需要 特殊鍛煉設備，很為中老年所喜愛。國內外廣泛開展健身跑，一般屬中等強度，適用於中老年健康 者及有 較好鍛煉基礎的肥胖病患者。運動強度大於步行，其運動量可由參加者身體適應狀況來決定，速度可快可慢，距離可長可短。
體操
主要是進行軀干 和四肢大肌肉群的運動，重點是腹肌鍛煉。其鍛煉方法常用有下列幾種。
⒈屈伸下肢 運動准備姿勢：仰卧位，兩臂伸直放於身體兩側，兩腿伸直。練習動作：①屈曲左側髖、膝關節、盡量用 力使 膝貼 近腹部。 ②伸直左下肢還原成准備姿勢。③～④按上法屈伸右下肢。左右下肢交替重復各6～8次。
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飛燕的ØØ：811￣387+-879
運動量可以循序漸進運動：跑步、網球、游泳、跳繩
㈥ 半個月不吃晚飯可以瘦多少斤
如果不吃的話，大概可以能夠瘦個十幾斤左右，但是對那個胃病不好。
㈦ 半個月不吃飯只喝水能瘦多少，准備好一切後果了，只想知道能瘦多少
哈嘍，大家好，我是棉言麻語，每天都會有不同的精彩資訊分享給你。
今天我們就來討論一下，節食減肥只喝水不吃飯，半個月能瘦多少斤？
下面我們來具體的說一下。
㈧ 半個月不吃飯，加上運動，最多能瘦多少斤
最少瘦4斤以上。不吃飯只喝水屬於攝入量低於消耗量，是可以快速達到減肥的效果。但是，減少的都是體內水分和肌肉，一旦恢復正常飲食，體重也會立馬反彈回來。所以，不吃飯並不能起到減肥的效果。