① 咖啡一天喝多少正常
每天喝3至5杯大約每杯是約200毫升咖啡，每天喝3至5杯的人患心血管疾病的風險是會降低。
每日飲5杯或更多的咖啡，可使婦女患心肌梗塞的危險增加70%，而且危險性隨著飲咖啡的數量增加而增加。
長期每天飲2杯以上咖啡而不飲牛奶的老年婦女，不管年齡、肥胖程度如何，其髖骨、脊椎的骨密度都會降低，且降低的程度與習慣延續的時間長短和飲用量的多少有關。因為，咖啡因能與人體內的游離鈣結合，並經尿排出。游離鈣的減少必然引起結合鈣的分解，從而導致骨質疏鬆。
過量咖啡咖啡中的酸質、油脂及咖啡因都可能刺激胃黏膜，並促進胃酸分泌，長期大量飲用含有咖啡因的飲品，會導致胃病。
(1)咖啡一天喝多少擴展閱讀：
對於女性來說，每個月生理期來臨時，月經血會消耗掉不少體內的鐵質，若習慣喝咖啡的話，咖啡中鞣酸會妨礙鐵吸收，大大減低鐵質的吸收程度，易出現貧血的現象。
咖啡和酒類最好不要一起吃，刺激性太大。酒中含有的酒精，具有興奮作用，而咖啡所含的咖啡因，同樣具有較強的興奮作用。兩者同飲，對人產生的刺激甚大。會加重緊張和煩躁情緒；若是患有神經性頭痛的人如此飲用，會立即引發病痛。
參考資料：人民網-每天喝咖啡要適量宜限杯數
② 一天喝多少咖啡最為合適
喝咖啡要適量，並且濃度不要過高，每天喝入的咖啡不要超過50克。
經過大量的研究發現，每天喝一杯咖啡的人群可以維持動脈健康、穩定血壓的好處。而且還可以增強自己的腦力。其壞處是咖啡因需要8個小時才能在人體內完全排出，也就是說如果在下午飲用了咖啡的話，會影響睡眠的質量。
喝咖啡的禁忌：
1、切記咖啡不宜與茶同服。茶和咖啡中的鞣酸可使鐵的吸收減少75%。宜用溫開水送服、
2、茶葉和咖啡中的單寧酸，會讓鈣吸收降低。所以，喝茶和喝咖啡的時間，最好是選在兩餐當中。
3、含咖啡因的飲料和食品，被孕婦大量飲用後，會出現惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等症狀。咖啡因還會通過胎盤進入胎兒體內，影響胎兒發育。
以上內容參考：
人民網-每天喝幾杯咖啡最適合？喝咖啡有哪些禁忌
③ 咖啡一次喝多少克合適
咖啡一次喝5克合適，香醇濃郁的咖啡雖然誘人，但是喝多了會對我們的身體有害處。一般來講，我們每天喝入的咖啡不要超過五十克，要適量，濃度不要高。
咖啡中含有一定的營養成分，適量的飲用是對人體有好處的。
1、咖啡對皮膚有好處，可以促進代謝功能，同時還能活絡器官，對便秘有很大的功效。使用咖啡粉洗澡，還有減肥的作用。
2、咖啡有解酒的功能，酒後喝咖啡，可以把酒精轉變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。
3、咖啡可以消除疲勞，促進代謝功能。
4、可以預防膽結石，咖啡中的咖啡因能刺激膽囊收縮，並減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇。
5、常喝咖啡可防止放射線傷害。
6、咖啡具有保健醫療的功能。咖啡具有抗氧化、強筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積、利竅除濕和活血化淤等作用。
每天喝咖啡除了要適量外，還要注意不要在睡前喝咖啡，以免失眠。也不要空腹喝咖啡，會傷害腸胃，孕婦也不要喝咖啡，會對胎兒的大腦喝心臟造成危害。喝咖啡時可以加些奶精，能夠緩和對胃部的刺激。
④ 咖啡每天喝多少才會過量
一般是按照咖啡因的含量來算，超過5克的咖啡因就算過量了，但是那咖啡裡面含有咖啡因沒有那麼高，一般每天喝上兩杯三杯都可以。
⑤ 一天喝多少咖啡合適 咖啡一天喝多少合適
1、咖啡一天建議飲用1-2杯，咖啡中含有的咖啡因，一般不建議攝入量超過400mg。體重偏輕者，咖啡因攝入量的標准也會有所降低。在喝咖啡的時候要注意，不同咖啡因其原料以及製作方式不同，咖啡因含量也有所不同，以速溶咖啡為例，一條普通的速溶咖啡其咖啡因含量約為60mg。而像意式濃縮和滴濾咖啡，這種手沖現磨的咖啡，咖啡因含量往往遠高於速溶咖啡。
2、咖啡作為世界三大飲料之一，適當飲用對身體有一定好處。因咖啡中含有咖啡因、單寧酸、油和氮化合物等物質，可利尿、刺激中樞神經和呼吸系統、擴張血管、加速心跳、緩解大腦和肌肉疲勞。但過量飲用會對咖啡因產生成隱性，一旦停止攝入咖啡因會表現出易怒、頭痛、神經過敏。另外，咖啡因還會通過母體進入母乳，滲透到胎盤，因此一般不建議孕婦及哺乳期女性飲用。
3、咖啡宜在餐後飲用，以減少對胃腸道的刺激。晚上不建議飲用咖啡，以免影響睡眠。速溶咖啡含有較多糖分，可能含有反式脂肪酸，長期飲用容易增加患糖尿病和心臟病的風險。
⑥ 咖啡一天喝多少合適
咖啡一天喝多少合適
咖啡是世界三大飲品之一,隨著時代的發展,不再是西方國家的飲品,我國的很多人群也喜歡喝咖啡，尤其是白領和備考學生人群最愛用來提神了。不過,眾所周知咖啡的危害是存在的，尤其不能大量喝。那麼，咖啡一天喝多少合適呢?
咖啡一天喝多少合適
咖啡中最重要的成分就是「咖啡 因」。對於人體來說，適量的咖啡 因可減輕肌肉疲勞，促進消化液分泌，還能促進腎臟機能。但攝取過多會導致咖啡 因中毒，增加患心臟病的風險，加速鈣的流失，導致骨質疏鬆。所以，喝咖啡最需要注意的是咖啡 因是否過量攝取了。
研究表明，4至6歲幼童一天不要超過45毫克、7至9歲上限為63毫克、10至12歲上限為85毫克，正常成人每人每天攝取咖啡 因以300毫克為限。
喝多少咖啡按「杯」衡量不準確
對於咖啡的推薦飲用量，傳統的做法通常是按杯計算，就像一些文章中所寫的「一天飲用咖啡勿×杯」或「建議一天喝×杯至×杯咖啡」。然而，「一杯」究竟是多少的`容量?業界仍缺乏通行的統一度量標准。所謂的一杯咖啡，在品牌連鎖店裡售賣的就有「大杯」、「中杯」、「小杯」之分。私家泡製咖啡使用的私人咖啡杯更是大小不一、形狀不同、容量各異。
攝入咖啡 因超過多少可致中毒
通常認為，低劑量的咖啡 因對人體無害，但對於有病或者有心理問題的人來說可構成威脅。當一次攝入咖啡 因超過400毫克，可引起身體震顫、心跳加速、惡心、焦慮、頭暈、失眠等，甚至可導致心力衰竭。一些對咖啡 因敏感的人還會更嚴重，而孕婦攝入過量還可導致妊娠並發症—世界各地都有咖啡 因攝入過量而中毒的病例。
美國心臟病協會曾發布報告稱，每天400毫克以上咖啡 因就有可能導致成人中毒，12kg以下的兒童喝下每公斤體重2.5毫克的咖啡 因就可能中毒。每天50毫克咖啡 因就能導致一個6歲孩子中毒，100毫克咖啡 因可以引起一位12歲孩子中毒。
⑦ 一天可以喝幾杯咖啡合適
每天喝三到五杯咖啡（每杯約200毫升）的人患心血管疾病的風險較低。喝咖啡不僅有益，因為咖啡因有很好的利尿作用。如果你長時間大量喝咖啡，很容易導致骨質流失和骨質疏鬆症（每天喝不到三杯咖啡，每杯10克咖啡，沒有這種危險）。經常喝咖啡的人應該注意補充鈣。平時多吃豆製品、蝦皮、芝麻醬、紫菜等富含鈣的食物。
⑧ 咖啡一天可以喝多少為好喲
每天喝3到5杯咖啡，大約是200毫升。每天喝3到5杯的人患心血管疾病的風險會更低。每天喝五杯或五杯以上的咖啡，女性心肌梗死的風險可增加70%，且風險隨著咖啡飲用量的增加而增加。長期飲用2杯以上不加牛奶的咖啡的老年女性，無論年齡和肥胖程度，都會降低其髖部和脊柱的骨密度，降低程度與習慣持續時間和飲用量有關。因為咖啡因可以和人體內的游離鈣結合，通過尿液排出體外。游離鈣的減少必然導致結合鈣的分解，從而導致骨質疏鬆。咖啡中過多的酸度、脂肪和咖啡因可能會刺激胃黏膜，促進胃酸分泌。長期大量飲用含咖啡因的飲料會導致胃病。資料:對於女性來說，每個月來月經的時候，經血都會消耗體內大量的鐵元素。如果他們習慣喝咖啡，咖啡中的鞣酸會阻礙鐵的吸收，大大降低鐵的吸收程度，容易導致貧血。最好不要吃帶酒精的咖啡，太刺激了。葡萄酒中含有的酒精有興奮作用，而咖啡中含有的咖啡因也有很強的興奮作用。這兩種飲料放在一起，對人很有刺激。會加劇緊張和煩躁；神經性頭痛的人如果這樣喝，會立刻引起疼痛。
⑨ 一天喝多少咖啡才不算過量
一天只有喝不超過10千克咖啡都不算過量。
有研究表明，每天要喝10千克的煮咖啡，才會喝到致癌劑量。因此，咖啡仍是一種健康飲品，日常飲用不必擔憂，而且喝咖啡與因心臟病、癌症、中風、糖尿病和呼吸及腎臟等疾病死亡的風險降低具有相關性，還可降低患結直腸癌的風險。
喝咖啡的禁忌
1、切記咖啡不宜與茶同服。茶和咖啡中的鞣酸可使鐵的吸收減少75%。宜用溫開水送服。
2、茶葉和咖啡中的單寧酸，會讓鈣吸收降低。所以，喝茶和喝咖啡的時間，最好是選在兩餐當中。
3、含咖啡因的飲料和食品，被孕婦大量飲用後，會出現惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等症狀。咖啡因還會通過胎盤進入胎兒體內，影響胎兒發育。
以上內容參考人民網-咖啡日常飲用不必擔憂！每天喝十公斤煮咖啡達才致癌量
以上內容參考人民網-每天喝幾杯咖啡最適合？喝咖啡有哪些禁忌