1. 黑豆一天吃多少
想補腎，每天吃15—20粒就可以了。但是要吃小黑豆，別吃大的，要吃有機的，生態的，別吃染色的。每晚睡前半小時吃生黑豆效果更好。但需要長期堅持才有好效果。至少三個月以上。
2. 女人每天吃多少黑豆合適 女性每天吃點黑豆能得到哪些好處呢
1、如果想要養生的話，一天可以吃一兩左右，而煮湯的黑豆一天使用量不超過100克也是沒有問題的。具體的多少要看具體的體質情況適當選擇用量的多少的。黑豆是非常健康的食品，含有豐富的蛋白質，而且黑色入腎，有滋補腎臟的作用。最關鍵黑豆的吃法也有關系，比如研磨成豆漿，吸收會很好，也容易消化。
2、堅持每天吃黑豆的女性，抗衰老能力強，看起來也比同齡人顯得年輕漂亮。這是因為黑豆皮上含有大量的花青素物質，花青素是最強的抗氧化劑，比維生素抗氧化能力強幾倍。而且黑豆在清除體內自由基的效果上也很好，特別是花青素還有增強皮膚的保濕能力，加強皮膚的彈性，也能減少皮膚膠原蛋白流失。所以堅持吃黑豆的好處，就是能變得年輕漂亮，也能保護腸胃的消化功能。其次是堅持吃黑豆的女性，可以達到減肥瘦身的目的，而且也能保持身材不反彈。這是因為黑豆屬於低糖，低脂肪，高蛋白食物，而且黑豆含有的營養物質還有抑制脂肪合成，清理血管里的膽固醇。尤其是黑豆有利尿去水腫的作用，可以增加體內的水分，有利於代謝廢物毒素排出體外，在間接上起到排濕氣去浮腫的效果。
3. 女性一天吃多少黑豆好 女性一天可以吃多少黑豆
1、一般一天不要超過20-30粒，腸胃功能差的人應適當減少食用黑豆。
2、堅持每天適量吃黑豆的女性，可以補足雌激素，調節內分泌，還能幫助人體吸收鈣物質，預防骨質疏鬆，同時黑豆還富含膳食纖維，能有效的促進腸道蠕動、緩解便秘；含維生素b族可以緩解女性神經衰弱、失眠、多夢的現象，但不可多吃，否則容易出現上述副作用，建議一天不超過30克，大約10克左右為宜，是20-30粒的量。
4. 黑豆什麼時候吃，到底吃多少粒
黑豆在晚餐後吃，每次75粒為佳。
營養：
黑豆營養豐富，含有蛋白質、脂肪、維生素、微量元素等多種營養成分，同時又具有多種生物活性物質，如黑豆色素、黑豆多糖和異黃酮等。
吃法：
1、抓一把黑大豆約20克（約75粒左右），這是一天的用量,洗凈後用冷水約500毫升浸泡。
2、浸泡6小時左右，將水和豆一同倒入高壓鍋內，再加3枚大棗、1片生薑。等到高壓鍋氣閥噴氣時，改用慢火煮25分鍾閉火，再悶20分鍾，熟爛即食。(怕冷的人加姜，愛上火的人不加姜)
注意：
以下人群不要喝黑豆湯
1、痛風
2、子宮肌瘤、例假過多
3、有蛋白尿的患者
4、乳腺增生
5、尿毒症
6、膽囊炎
7、胃脹，建議在排卵體溫身高後喝。備孕期吃黑豆確實有幫助促排卵的功效。
黑豆中含有一種叫異黃酮的成分，異黃酮是黃酮類化合物中的一種，主要存在於豆科植物中，與女性雌激素結構相似，有「植物雌激素」之稱。
女性雌激素主要作用是增加子宮內膜的厚度，刺激卵泡發育，以及促進輸卵管發育，為精子的進入創造良好條件。因此，備孕期吃黑豆確實有幫助促排卵的功效。
可在月經干凈後第一天開始連吃六天，食用量也不需要太多。黑豆可以先浸泡12小時再煮熟，可加少量鹽。
①黑豆湯
功效：促卵泡發育、補充雌激素
做法：泡一個晚上，然後加水煮湯，慢火一小時左右，豆子就比較軟了，天天吃50顆左右就著一小碗湯。
何時吃：月經干凈後喝六天
②黑豆糯米粥
功效：改良黃體功能不足
用料：黑豆30克、糯米60克
做法：將黑豆、糯米洗清潔，放在鍋內，加水適當，用溫火煮成粥。逐日服用。
何時吃：排卵後體溫升高後喝
但是，臨床上並不會用黑豆來幫助促排卵，從營養學角度說，黑豆含有雌激素，備孕女性食用了確實可以補充雌激素。但懷孕過程，並不只靠雌激素，雌激素太多太少都不行。所以，黑豆雖好，但也不能多吃。也不要把懷孕寄託在黑豆身上，所有東西都不宜過量。
5. 黑豆每天吃多少合適
30克左右。
黑豆是低糖，低脂，高蛋白食品，黑豆中所含的營養成分也抑制脂肪合成並清除血管中的膽固醇。黑豆尤其具有利尿和浮腫的作用，可以增加體內的水分，幫助代謝廢物中的毒素從體內排出，並間接起到消除水分和浮腫的作用。
黑豆富含植物蛋白，碳水化合物，B族維生素和少量花青素。經常食用黑豆可以很好地補充這些營養素，同時還可以防止能量消耗，還可以防止因缺乏相應營養素而引起的營養不良。
吃黑豆注意
本身腸胃比較敏感或者消化功能不太好的人群，盡量少食用黑豆，以免加重腸胃的負擔，容易上火的人、容易腹脹的人都建議要少吃，痛風患者不能吃，畢竟不管是黑豆還是其他豆類，其豆類嘌呤含量都不低，最好還是少吃點。
最好也不要空腹吃黑豆，因為其中的高纖維就不易被消化了，容易刺激胃壁傷害到腸胃。另外也不是人人都非常適合吃黑豆，有的人經常吃黑豆，可能就是在自找麻煩。
以上內容參考網路-黑豆、人民網-黑豆有什麼營養價值？這三種人最好不要吃黑豆
6. 炒熟的黑豆每天食用多少才合適
炒熟的黑豆每天吃15—20粒就可以了，建議每天不要超過100克。
黑豆含有豐富的維生素，其中E族和B族維生素含量最高，維生素E的含量比肉類高5~7倍。
7. 黑豆為什麼不能多吃,吃多少合適
黑豆不能生吃，不是多吃
黑豆又名黑大豆、烏豆，為一年生草本豆科植物大豆的黑色種子。黑豆的營養成分是全面而豐富的，它也是中國數千年來，中醫界一致肯定為養生豆科食物的代表。
（A）黑豆提供旺盛的活力：黑豆的蛋白質含量高達36~40%，相當於雞蛋的3倍，牛奶的12倍，含有18種氨基酸，其中人體新陳代謝作用所必須的8種氨基酸含量比FDA（食品葯物管理局）所規定的標准還高。因此黑豆是人體充沛體力，抗衰防老的元素之一。
（B）神奇的通便功能：黑豆所含有的纖維質量是豆科植物之冠，其粗纖維含量高達7.1%，膳食纖維高達16.8%。由於纖維具有促進胃腸蠕動功能，因此對於預防便秘、促進排泄腸道暢通，有毒廢棄物順利排放的強大功能，身體自然健康！
（C）降低膽固醇：黑豆含有19%的油脂，其中有高達80%為不飽和脂肪酸，能滿足人體對脂肪需求外，更有降低膽固醇、同時有軟化血管、防止動脈硬化、阻塞的作用。
（D）健腦益智、延緩大腦老化：黑豆含有多種豐富礦物質，如鈣、磷、鐵等，其次有鋅、銅、鎂、硒、氟、鉬、皂茸素也很多。這些礦物質對增進血液流通，保持身體器官機能完整，延緩老化都是必要的元素。尤其鐵、磷、鋅等元素，都是防治大腦鈍化的重要物質。
（E）保持黑發、明目、養顏美容：黑豆含有豐富維生素E、E1、E2、，其維生素E是肉類食品的7倍，在體內可提高酵素作用，抑制自由基的生成，防止細胞老化。維生素B2則主要在維護眼睛，滋潤皮膚及口腔的健康，從而達到保持黑發、明目、養顏美容的效果。 總之，還是做熟以後容易吸收，不過生吃易造成腸道阻塞,應小心為妙。
8. 一天可以吃多少顆黑豆
可以根據自己的身體情況一天吃十至二十粒的，也可以一次吃二十粒，一天吃兩次的。
9. 一天吃多少黑豆
黑豆的古記載 為豆科植物大豆Glycine max(L.)merr的黑色種子。又名烏豆、黑豆，味甘性平。黑豆是大豆的一種，傳統中醫學認為，黑豆是一種既便宜又有助於抗衰老，具有醫食同療的特殊功能的食品。含較豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸及粗纖維，鈣，磷，鐵等營養物質，並含少量的大豆黃酮甙染料木苷。這兩種物質均有雌激素樣作用。黑豆葉中含葉酸、亞葉酸、核黃素、維生素A及類胡蘿卜素等。黑豆衣含果膠、乙醯丙酸和多種糖類。性味歸結：味甘性平，入脾經、腎經。 《本草綱目》說：「豆有五色，各治五臟，惟黑豆屬水性寒，可以入腎。治水、消脹、下氣、治風熱而活血解毒，常食用黑豆，可百病不生。」「黑豆入腎功多，故能治水、消腫下氣。治風熱而活血解毒。」葯理研究結果顯示，黑豆具有養陰補氣作用，是強壯滋補食品。但黑豆也不可多食。 孫思邈說：「黑豆少食醒脾，多食損脾；」《千金翼方》中說：「久食黑豆令人身重。」《本草匯言》說：「黑豆性利而質堅滑，多食令人腹脹而痢下。」為了取黑豆之利而除其弊，歷代醫家善用黑豆製成葯膳、葯豆與葯酒，用於防治疾病與保健。 現在研究：發現黑豆具有一般食物沒有的獨特物質，正是這些獨特物質，提升了黑豆在豆類中的營養保健地位。科學研究顯示：黑豆具有高蛋白、低熱量的特性，其蛋白質含量高達36％—40％，相當於肉類含量的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍；富含18種氨基酸，特別是人體必須的8種酸含量，比美國FDA規定的高蛋白質標准還高。黑豆還含有19種油脂，不飽和酸含量達80％，吸收率高達95％以上，除能滿足人體對脂肪的需要外，還有降低血液中膽固醇的作用。因為黑豆基本不含膽固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人體吸收利用，卻有抑制人體吸收膽固醇、降低膽固醇在血液中含量的作用。因此，常食黑豆，能軟化血管，滋潤皮膚，延緩衰老，特別是對高血壓、心臟病，以及肝臟和動脈等方面的疾病有好處。 黑豆的蛋白質含量高達百分之三十六至四十，相當於肉類含量的兩倍、雞蛋的三倍、牛奶的十二倍；黑豆的十八種氨基酸含量豐富，特別是人體必須的八種氨基酸含量，較美國FDA規定的高級蛋白質標准還高。黑豆含有百分之十九的油脂，其中不飽和脂肪酸達百分之八十，吸收率高達九成五以上，除了能滿足人體對脂肪的需求外，還有降低血液中膽固醇的作用。 防老抗衰珍品『黑豆』，古代葯典上曾記載黑豆可駐顏、明目、烏發，使皮膚變白嫩。因維生素E的含量比肉類高5-7倍。維生素E是一種相當重要的保持青春健美的物質。故有美容養顏的功效。 膽固醇是許多老年性疾病的罪魁禍首，而黑豆即是扮演著不含膽固醇，只含一種植物固醇，具有抑制人體吸收膽固醇，降低血液中膽固醇含量的角色。對於老年人而言，能軟化血管、滋潤皮膚延緩老化，特別是對高血壓、心臟病、肝臟、動脈硬化等老年性疾病大有益處。 黑豆的食療與營養價值 黑豆具有補肝腎、強筋骨、暖腸胃、明目活血、利水解毒的作用，也是潤澤肌膚、烏須黑發之佳品。黑豆含有豐富的維生素、蛋黃素、核黃素、黑色素和被稱作「生活素」的激素。其中B族維生素(B1、B2)和VE含量很高，僅VE含量相當於肉的7倍以上，對人體的營養保健、防老抗衰、美容養顏，增強精力活力的作用是很大的。 黑豆抗衰補血 黑豆營養，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素B1、B2、尼克酸、胡蘿卜素，以及鈣、磷、鐵、鉀等礦物質。黑豆的蛋白質含量尤為豐富，高於肉類、雞蛋和牛奶，素有「植物蛋白之王」的美譽。 中醫認為，色黑者入腎，黑豆甘溫、無毒，入腎、脾、心經，有補腎強身、除濕利水、抗老延年的作用。《延年秘錄》載：「服食黑豆，令人長肌膚，益顏色，填精髓，加氣力。 在民間，黑豆作食療的驗方甚多，現舉數例供參考： 烏發：用醋將黑豆煮爛，取汁，每次10克左右，加熱水洗發，可烏發。或者每晚食炒熟黑豆20粒，黑芝麻一匙，亦有烏發作用。 脫發：水煮黑豆，每次服50克，每日2次。連用1個月無好轉者，可改用鹽煮黑豆（每500克黑豆加鹽5克），服法如前。 陰虛盜汗：黑豆、大棗各50克，龍眼肉15克，加水3碗煎至1碗，分早晚兩次服用。 腎虛消渴：炒黑豆、天花粉各等份，研為末，每服9克，黑豆湯送下，一日兩次。 補腎填精：取黑豆50克，狗肉500克，一起煮爛，分兩次服食。 黑豆黑醋減肥法 黑豆：就是黑大豆，低脂肪，含優質蛋白質 黑醋：就是用玄米，也就是發芽米（或者叫brown rice）釀制的醋，顏色較深，是用來調整機體平 衡的佳品。 效果：黑豆黑醋的減肥法不需要很多節食這類的工作，但注重持之以恆，能夠在3個月內減下3-5公斤 這里介紹3種方法: 黑豆減肥：黑豆煮熟，以各種方法服用。