A. 關於女性胸部變小的原因有哪些
女性胸部小的原因有很多，女性的哪些行為會導致胸部變小呢?本文是我整理的胸部變小的原因，希望對你有所幫助。
胸部變小的原因
1、只吃素不吃葷
很多女孩子為了保持苗條的身材，只吃素不吃葷，這樣不僅會導致胸部長不大，還會對身體的健康產生不良影響。
2、日常喝水少
有營養專家指出，人體每天要吸收2000毫升的水，而很多女生每天的喝水量是不夠的，不僅會傷害到乳房的健康，還會影響身體健康。
3、喝太多咖啡
有研究表明，女生每天喝三杯及以上的咖啡，胸部會縮水。因為，女生體內含有的特殊基因跟咖啡因碰撞在一起會產生化學反應，從而使胸部變小。
4、胡亂按摩
很多女生會通過按摩穴位的方式來豐胸，但是，錯誤的按摩方式起不到功效，記錯了穴位一樣是徒勞無功。
5、不合理的節食減肥
節食減肥是很多女生會選擇的減肥方法，可是身體還沒瘦下來，胸部卻變小了。這是因為，胸部里有大量的脂肪組織，節食減肥會導致營養補給的不足，會致使胸部變小。
6、隨意使用豐胸產品
女生豐胸的方法包括很重要的一項，就是塗抹豐胸乳液。但是市場上的豐胸產品質量參差不齊，女生無法辨別真偽，隨意塗抹產品也會造成對胸部的傷害。
7、胸罩尺碼不符，穿戴方法錯誤
許多女性買胸罩試都不試就買回家了，其實，過小的胸罩會影響胸部的發育，而長期穿戴過大的胸罩又可能導致胸部下垂。隨著年齡的變化以及婚前婚後或孕育前後，女性的乳房大小會發生變化，選購胸罩就要調整尺碼，應試過之後再買。
穿胸罩時，不能隨便扣上，應當先把胸罩扣好，然後調整肩帶，身體前屈，用手將整個乳房及周圍的脂肪都塞進罩杯里，使之顯得充實飽滿，也避免乳房脂肪外移，使乳房越來越小。
8、運動傷害
適當的運動有助於乳房的健美，但是過量的運動或運動時不注意內衣穿戴則可能傷害乳房。有些人運動時會感到胸罩是個累贅，因此不戴胸罩，這樣容易使胸部曲線走樣。特別是跑步、跳繩等，運動時更要注意保護胸部，避免胸部下垂。
9、服用避孕葯
用避孕葯來去除青春痘，或用避孕葯讓乳房變豐滿的做法都是不可取的。因為避孕葯的主要成分是雌激素和孕激素，長期服用避孕葯會打亂女性的內分泌平衡，造成月經不調，只會使胸部越來越小。
最安全的豐胸方法
一、保持正確的站姿、坐姿
趕緊問自己一下：你是否有彎腰駝背的習慣呢?答案是yes的MM可要注意咯，含胸走路或者駝背會壓到你的胸部，抑制了乳腺的正常呼吸，血氣循環不良，久而久之胸部也就變得干癟了。想要擺脫平胸煩惱的各位，從此刻開始挺直你的腰桿，挺胸做自信女人吧!
二、不趴著睡覺
有的MM有趴著睡覺的壞習慣，殊不知你的胸部就是這樣被你壓平了。趴著睡會壓迫到胸部的正常呼吸，白天已經長時間束縛胸部了，到了晚上應該讓乳房得到充分的休息，才能夠保證胸部的正常發育哦。當然，不脫bra就睡覺更是豐胸禁忌啦。
三、豐胸運動天天做
想讓胸部變得堅挺不下垂，最有效的方法就是做運動啦!每天都做做運動的話可以避免胸部變鬆弛哦!以下三個動作建議大家試試看。
1.平卧在地面上，雙臂放到臉前，托住下巴。
2.彎曲膝蓋，使雙腳盡量貼到身體後部。雙臂朝後伸展，爭取觸到腳。兩條小腿不要分開。
3.吸氣。抬起頭，以腹肌為支撐點，頭向後仰，拉動胸部抬升，雙手拉動腿部往腰靠攏。吐氣放鬆，回復最初姿勢，反復3次。
四、勤做豐胸按摩
常給胸部做按摩不僅可以促進血液、淋巴循環，還可以刺激乳腺發育，靠“自摸”就可以輕松擁有傲人咪咪呢。下面太平洋女性網我kayla就教大家一套按摩手法，開始按摩前推薦大家滴幾滴豐胸精油在手上或乳房上，這樣效果會更明顯哦。
1.將右手放在靠近左腋窩下側，與左乳房呈同一水平線的位置;
2.同時將左手放在乳房的左側，左手拇指與右手在同一高度，其他手指並攏指向下，然後把乳房從左邊向中心推擠;
3.右手向身體的中心慢慢移動，然後左手從乳房下方開始按順時針方向按摩。
五、穿合適的內衣
合適的內衣非常重要，過松或過緊的內衣非但不能起到承托固定胸部的效果，過松會導致胸部下垂副乳外擴，而過緊則會壓迫到乳腺，對於胸部的正常發育會帶來負面影響。知道了這些，趕緊去為自己挑選一款合適的胸圍吧。另外，kayla要提醒各位MM，生理期要准備大一個size的內衣哦。因為生理期期間胸部會明顯漲大，平常穿的內衣會變得太擠太憋。
六、多吃豐胸類食物
想要胸部變得豐滿堅挺，就要多給胸部進補，攝取富含蛋白質、蛋白酶、酵素和維生素的食物，能夠促進細胞發育的天然荷爾蒙。如花生、黃豆、核桃、杏仁、芝麻等。想要胸部充滿彈性的話可以吃豬蹄哦，豐富的膠原蛋白可以讓你的雙乳更Q更迷人哦。今天kayla順便教大家做一道家常豐胸食物——花生燉豬蹄。
所需材料：豬蹄兩個，花生仁半斤，香蔥五、六棵挽結，蒜半個切片，老薑一小塊切片，冰糖約半兩，醬油三大匙，蚝油三大匙，番茄醬兩匙。
B. 母乳前後胸圍縮小多少
為啥生完寶寶胸圍「縮水」，以前C現在B都不足，這兩大原因要早搞清，這幾個預防對策要撐握！
前段時間就有個寶媽前來哭訴，她是全母乳喂養的，剛開始挺為自己感到驕傲的，因為全母乳喂養，寶寶從來不愁吃，喂的寶寶白白胖胖不說，還省了一大筆奶粉錢。然而看到自己的咪咪就好像一件縮水的衣服變得越來越小，心裡很是著急，特別是生後6個月之後情況更糟糕了。孕前她是穿C的，現在穿B都填不滿，曾經引以為傲的資本不復存在，在老公面前她不像以前那麼自信了。
其實，這位寶媽遇到的問題，大部分都會遇到，那麼為什麼女人生完寶寶咪咪會嚴重「縮水」 呢？
一、乳腺功能下降
懷孕2個月左右，由於雌激素的影響，乳腺會越發發達，為後期儲備寶寶的最佳「口糧」。因此，咪咪會更加堅挺豐滿，極具彈性。但是，寶寶出生後，乳腺脂肪開始減少，咪咪開始變得容易下垂，隨著寶寶吸吮的次數越來越多更是萎縮得厲害！產後半年左右，乳腺逐漸「收山」退出歷史舞台，導致乳腺功能大幅下降，所以縮水更明顯。
二、雌激素減少
眾所周知，懷孕期間雌激素會大量分泌，雌激素具有促使乳腺發達的功能，因而促使咪咪逐漸增大。然而生完寶寶後大多數人雌激素會逐漸減少，名為催乳素激素反而增多，使得母乳持續增分泌得以維持寶寶的「口糧」，因所生完寶寶後胸圍嚴重「縮水」，C杯縮小至B杯不足為奇了。
產後胸圍尺寸減少是哺乳期的一種自然現象，每個女人都應該為自己能成為母親而驕傲，不必太過在意，如果孩子他爸是真的愛你的，是不會計較這些小變化的！然而，女人終究希望永遠美麗。要想生完寶寶後還能保持豐滿且堅挺，那就要注意以下這幾個方面。
喂寶寶時姿勢要正確
在喂寶寶的時候，寶媽處於最放鬆的狀態，很容易彎腰駝背，如果長期保持這樣的姿勢，肋骨將會下降，骨頭將在扭曲的位置固定下來，看起來不僅沒有精神氣，還容易導致胸部下垂。因此，要想保持堅挺，即使喂寶寶的時候也不能放鬆，挺直腰桿子！
適當的按摩
哺乳時容易導致頸部僵硬，因而導致胸腔血液循環不良及淋巴流動差，咪咪就很難獲得充足的血液與營養。因此要給咪咪做適當的按摩以便激活淋巴液，把多餘體內多餘的水分與廢物的排出，讓營養更容易到達胸腔。
注意飲食
擔心產後胸圍縮水的寶媽，不妨積極攝取蛋白質與硼等營養素豐富的食物，有利於改善咪咪下垂變小的問題。富含蛋白質的食物有很多，如魚類、肉類與奶製品，而硼這種營養素大家可能比較陌生，其實香菜、香椿、白菜、鱷梨、蘋果、葡萄乾、杏仁含量都非常可觀的。
補充睡眠
促使母乳分泌的生長激素一般在晚間進行，低月齡寶寶因為要吃夜奶，所以寶媽經常睡眠不足，寶媽白天要見縫插針地補充睡眠，寶寶睡覺的時候你也跟著睡，平常讓寶爸幫助干一下家務，換下尿片，減輕一下負擔。
C. 我老婆的乳房怎麼往外撇很挺，但是兩個之間的距離遠 怎麼回事
乳房外擴的成因 造成乳房外擴的原因很多，包括內分泌失調，導致月經周期不順和卵巢機能不全，無法分泌足夠的女性荷爾蒙，進而影響乳房正常發育；脾胃功能失調，味口差、食量小，且消化機能差，無法提供乳房發育所需的營養；壓力大，過度疲累，造成肝機能失常；心肺功能不佳，連帶影響氣血循環，使得乳房血液營養循環不暢；甲狀腺機能亢進，新陳代謝速率異常，造成乳房結構組織改變，無法達到正常成長的效果；血液循環不良，手腳冰冷、易麻，沒有原因的皮膚瘀青，乃肇因提供臟腑的循環失調，乳房發育當然不好；快速減肥，除了營養錯亂，內分泌系統也會失序，乳房發育受阻，甚至會萎縮下垂，所以要減肥應采溫和方式，每周減重0.5到 1.0公斤；運動過量，使得胸部肌肉發達，脂肪組織反而無法累積，乳房無法集中成形；青春期遲緩，和遺傳先天體質有關，和長期營養不良、生活不規律、壓力大、情緒長期壓抑也有很大的關聯；產後失調，生產後內分泌重大改變，月子期間沒有調理好，乳房將在哺乳期後萎縮下垂；老化，這和卵巢萎縮、體內脂肪組織老化有關；葯物，以影響腸胃、肝腎機能為甚；其它像內衣選擇不當或長期姿勢不良也會造成乳房發育不良。 另外，女性睡覺時，該不該解放咪咪，讓乳房透透氣！專家建議，就算是小籠包姊妹，也應該乖乖穿上胸罩，避免胸型走位變形，否則時間一久，就可能成為乳房外擴一族。經常可見咪咪外擴的女性朋友，乳房並不見得很大，但就是不能向內集中靠攏，而是各往左右兩側移動，要是脫掉胸罩，情況更為明顯。 乳房外擴的主要原因就在於，夜裡睡覺時，沒穿上胸罩，要是正面正面躺著睡時，兩邊乳房往兩側移動，久而久之，兩個乳房的距離就越來越大。許多平胸族總以為自己胸部又不大，就算睡覺不穿胸罩，也不會有問題，其實不然，只要是乳房在B罩杯以上的女生，晚上睡覺時，最好能穿上胸罩，避免乳房往外走位。 如何讓外擴消失 想達成豐滿與美形的胸部應越早越好，在乳房成熟期前是最理想的年齡〈18歲前〉，有些女性發育較慢，有研究指出22歲前仍可雕塑完美的胸型。這並不意味過了這個年齡就沒有機會，若能付出更多的努力，豐滿的胸部不會只是夢。至於過了更年期再豐胸可能就真的晚了些，不過應注意下垂的問題。以下就是防止外擴的方式： 1. 改善生活壓力、睡眠充足、注意飲食營養 2. 解除乳房發育不良的原因 3. 勤做擴胸運動、按摩乳房 4. 慎選豐胸產品 另外，按摩及拍打都可改善外擴下垂的胸部。在沐浴時可以冷水或溫水沖洗胸大肌由下往上沖洗乳房，促使乳房有飽脹感(左、右側各持續一分鍾)，隨時保持肩部向後，抬頭挺胸也是相當重要的。
D. 產後乳房鬆弛下垂怎麼辦呢有什麼解決的方法嗎拜託各位大神
植科秀專家回復：哺乳期由於baby吸吮拉扯，乳房內的韌肌、纖維失去彈性，如同橡皮筋一樣，無法支撐起胸部兩塊脂肪.所以,大部分胸部會出現萎縮和下垂。建議您：拿支筆，放在乳房下部，如果胸部下垂，筆會被夾住。土方法，但是很實用，基本上能夾住筆的乳房，看起來會有下垂的感覺。 「關愛乳房護一生活動」，經瑞麗等...專題推薦盡早使用「咪咪油」，源自英國，對生育後胸部恢復緊實飽滿很有效。每晚數滴，胸部血液循環旺盛，鬆弛的韌肌恢復了彈性。乳房上翹提升，不再軟塌萎縮。現在網路「咪咪油」，了解專題活動, 很快重回甜蜜的幸福生活。
E. 乳房下垂什麼內衣可以預防
隨著年齡的增長，女生都會開始擔心胸部下垂的問題。我們以為穿了文胸就可以防止胸部下垂，還要穿聚攏型文胸，防止胸部外擴。不過，這也僅僅只是女性的美好願景而已!偷偷告訴你，乳房不同於身體的其他部位，她並沒有骨骼支撐，它靠乳房組織，如乳房中的腺體、導管、脂肪組織以及纖維組織等來支撐。文胸可以對乳房較大的女性有一定的支撐作用，文胸內襯也可以在一定程度上避免受外部傷害。但!是!無法阻止胸部下垂!沒錯，現實就是這么殘酷。要解釋這個問題，我們就要從胸部下垂的原因說起了。
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是什麼導致了乳房下垂
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乳房會有下垂的趨勢是主要是由於受到重力、地心引力的作用。乳房下垂會影響胸部的血液迴流，血流容易淤存在胸部，反過來也會對乳腺的發育造成影響。
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所以乳房越大的人下垂的風險就越大，這一點相信學過物理的都知道，因為地心引力跟質量成正比。如果說下垂的外部原因是地心引力，那麼乳房懸韌帶(cooper's韌帶)鬆弛就是下垂的內因。
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經歷青春期發育，哺乳期的漲奶以及體內蛋白組織的流失等自然變化，韌帶本身都會出現老化和彈性下降，對於乳房的支持作用自然減弱，導致了乳房的下垂。
穿文胸能預防胸部下垂嗎
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這，你簡直就是要跟地心引力大作戰啊。很遺憾，雖然雖然穿戴文胸對乳房有一定的承托作用(主要對於胸部較大的女性)，但是隨著年華的流逝、乳房懸韌帶的老化，乳房下垂是不可逆轉的，我們不可能靠鋼圈去對抗大自然規律。相反如果穿過緊的內衣，乳房的組織發展受限，胸部還有可能因此萎縮。
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現代醫學研究已經證實，佩戴bra對於乳房健康並不會帶來任何益處，如果bra佩戴方式不當，反而會帶來一些健康問題。尤其是現在市場上常見的聚攏型內衣，容易對乳腺發腺體造成壓迫。
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聚攏型bra可以使乳房更加集中，但是選擇過緊的bra可能會對乳房造成壓迫，也會對胸部血液循環產生影響，長此以往，有可能會增加一些乳腺疾病發生的可能。所以女性朋友就不要為了追求美感一味的使用聚攏型內衣，這樣反而適得其反。
需要穿胸罩嗎
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雖然不穿bra不會限制乳房發展，但是你會不穿bra嗎?給乳房「完全的自由」是不是會覺得渾身不自在?出於社交禮儀，還是建議佩戴文胸的。但穿不穿，我們可以依情況而定：
【日常：選擇舒適的無鋼圈內衣】
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一般選擇舒適的內衣，在白天站立情況下還能夠有一定的承托作用。自身胸型就好的妹紙可以直接選擇無鋼圈的內衣，舒適又透氣，還能將胸部的曲線自然的勾勒出來!
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白色款式對於穿淺色襯衫、背心等都最為適合，千萬不要想著淺色襯衫裡面搭配黑色bra，記住我們要做優雅的小仙女。想性感一點可以選擇這種細肩帶的系帶款式，讓小葡萄若隱若現。
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而小胸的女生現在就是你們綻放的時候啦!因為小胸女生比大胸妹紙們更適合穿這種舒適的無鋼圈內衣，不會顯俗很有高街感。
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基礎款每個妹紙都應該有一件，細肩帶穿背心和斜肩衫露出來也很好看。穿襯衫露出杯罩上的蕾絲邊也很精緻迷人。
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蕾絲睫毛則更加lady嫵媚，作為內搭外面套一件透視罩衫或者是洞洞罩衫也不會顯得很裸露。
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更性感的女生可以嘗試這種大面積透視，地中海藍色的內衣，更適合輕熟女妹紙們!很~撩~人~~~~大U領T恤的超級網紅款bralette，讓綁帶自然裸露在外面很性感時尚。三角杯會更加野性性感!略長的款式，搭配較輕薄的襯衫就很適合。
【運動：運動Bra不能少!】
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尤其是運動時一定記得穿上運動bra。據統計，有五成受訪女性不知道胸部在運動時的劇烈搖晃會傷及乳房的彈性纖維組織，導致胸部鬆弛下垂。沒想到吧!
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瑜伽器械這種靜態運動的可以以美為前提，選擇顏值高同時具有輕度保護力的運動Bra!
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在健身房裡也可以穿這種中度防震的運動bra來保護咪咪!
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跑步、打球等劇烈運動時則需要一款高強度bra來減少胸部的震動，保護胸部。
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小胸妹紙看到這里別以為自己不需要，運動bra要買起來!內衣是女人的第二張臉，愛不愛，就看你自己啦!
F. 怎麼樣咪咪才不會下垂
內衣篇
首先檢查一下自己穿的內衣是否是適合自己的。可以根據以下4點來判斷自己的內衣是否合適：
(一) 根據你的乳房選擇
1. 胸部扁平、擴散、外溢，如何選擇胸罩?
胸部扁平、擴散、外溢是有很多種原因的，除了先天因素，有些是因為長時間不穿胸罩所致，如有許多女性認為冬季衣服較厚，穿不穿胸罩無所謂，這樣就造成你的胸部無支撐點，致使胸部任意遊走，從而形成胸部外溢。像以上三種情況的女性就請選用集中型的文胸，也就是3/4罩杯的文胸，它能襯托出胸部挺拔的曲線。
2. 胸部下垂如何選擇胸罩?
胸部下垂者往往是因為胸部較高，但乳房肌肉鬆弛所致，或者是害怕胸部有壓縮、求舒適而不穿戴文胸，這樣就容易產生胸部下垂。如果想要克服和糾正這些缺點，首先你要選擇比平時大一號的文胸，並盡量使用鋼圈和側部有加強功能的文胸，使之加強襯托，由下往上地支撐，但要考慮，肩帶的寬度是否能圓滿地符合所託的重量，使乳房的位置提高，並要注意把乳房全部圓滿地填入罩杯內,可以選擇全罩杯文胸，因為只有全罩杯文胸，才有能力將你下垂的胸部襯托起來。
3. 胸部嬌小如何選擇胸罩?
胸部嬌小實屬先天型，但可以用功能文胸來進行彌補，平時自己注意是否穿戴合適，不要認為自己的胸部太小，就可以不穿文胸或者穿著較緊身的文胸。針對嬌小型胸部的女性，市場上出現許多健胸款式供你選擇，例如有按摩型、能促進血液循環的微元素不織布文胸，它們對健胸都具有一定的作用，另外你還可選擇定型罩杯文胸，它們都比較適合嬌小胸部的女性。
但是記住，如果你豐胸後有了明顯的效果，再換大點的文胸。
4. 胸部豐滿如何選擇胸罩?
薄的彈性面料，不僅體感舒適，而且不顯累贅，使豐滿體形具有現代時尚的風格。豐滿型最好不選純棉質內衣，因為雖然棉質有吸汗、透氣的優點，但對於豐滿體形來說，容易造成臃腫、保守的不良效果。豐滿女士最好不選加內墊的文胸和加壓襯的底褲，強力腰封非但不益於體形塑造，反倒給人厚重的造作之感。文胸最好選深罩杯如3/4、4/4型，寬肩帶，加鋼絲托，有利於豐胸的造型。
運動篇
在家豐胸篇
1、向下俯卧撐
兩手放開，將雙腳撐在一個長凳上。腳尖並攏勾住長凳邊緣。使身體向下垂直移動。移動時保持軀乾和雙腿的挺直。將手臂彎曲達到90度，緩慢下降身軀直至胸部觸到地板為止。你可以感到胸部肌肉的伸張。然後緩緩向反方向返回至原位。為了保持胸部肌肉持續的緊張狀態，在移動到最高點時不要完全挺直肘關節。試著慢慢做8-12個重復動作，如感到有困難，可把腳放在低一點的長凳或地板上。
2、向上俯卧撐
躺在長凳上，兩手放開、並攏雙腳、腳尖撐地。保持軀乾和雙腿的挺直，將身軀向下垂直移動。努力收縮你的腹部肌肉。將身體下移至手臂彎曲呈90度，緩慢下移到你的胸部碰到長凳為止，你可以感到胸部肌肉的伸展。然後緩緩向反方向返回至原位。確定在最高點你沒有挺直肘關節。試著慢做8-12個重復動作。
健身房器械豐胸篇
1、擴胸器
選擇一個適於你自己的力量值。調整你的座椅高度，使你的手臂彎曲後剛好與胸部持平。將把手慢慢拉向胸前直到兩個把手的距離與肩同寬，再慢慢將兩個把手按到可以碰到胸前的位置。在這個位置保持兩秒。然後緩慢地將把手回至原位。控制運動速度、每套動作重復做15個。每次完成3套動作。
2、拉繩
方法1在拉繩器每邊放適量重物。雙腳並攏垂直站立。將拉繩器繞過背後、雙手抓住把手。肘關節彎曲，腹部收緊。慢慢將兩個把手斜拉向下做弧線運動，使雙手在小腹處交叉。用拉繩器的拉力將你的手臂向上、向外拉回到原位。重復7次。
方法2將手臂抬高使雙手在胸部的位置相接觸，擠壓你的胸部肌肉使你感到乳溝處收縮。再緩緩回至原位。重復7次。
美食篇
牛奶木瓜
木瓜是民間第一豐胸聖果，其中含有豐富的木瓜酵素和維生素A，是促進胸部細胞發育的天然荷爾蒙。木瓜富含的蛋白?還能促進身體對蛋白質的吸收，讓肌膚的新陳代謝正常，充滿彈性。
青木瓜去皮剖開，去籽，放入果汁機內打成小碎塊。將木瓜塊放到鮮牛奶中，加適量水小火煮15分鍾，放入冰糖調味。如果嫌燉煮麻煩，放到微波爐里加熱5分鍾也可以，但要確保牛奶已經煮沸一段時間。
林熙蕾和徐懷鈺的私人營養餐單里，每日必不可少便是這道既豐胸又美膚的可口甜點。
酒釀雞蛋
酒釀雞蛋是非常傳統的豐胸食品，媽媽輩和奶奶輩都會使用這種方法保持胸部堅實。酒釀發酵?生的?類、活性物質和B族維生素非常有利於乳腺發育，而微量的酒精成分又能改善胸部的血液循環，如果和蛋白質豐富的雞蛋一起烹飪，不僅可以讓胸部變得豐滿起來，對膚質也有很大的改善。
酒釀雞蛋有很多種做法，比較普遍而可口的是將雞蛋煮熟，剝殼放入酒釀中，加入紅糖和適量水，到微波爐里加熱2分鍾即可。在月經前早晚食用一次，對胸部的豐滿效果更佳。
美女天心能有魔鬼身材，酒釀功不可沒。
蜂蜜酪梨
酪梨，又叫鱷梨，在超市的進口水果架上就有。酪梨中富含不飽和脂肪酸，能增加胸部組織的彈性，其豐富的維生素A能促進女性荷爾蒙的分泌，讓胸部的脂肪始終維持在飽滿的狀態。
將酪梨去皮，切塊打成酪梨汁，調入適量蜂蜜飲用。
美女蕭薔公開透露，她的豐胸秘訣就是這種蜂蜜酪梨汁。