1. 小肚子大是不是濕氣重引起的肚子大原因還有哪些
很多女性都有這樣的情況，四肢看起來比較的纖細，可是肚子的位置卻比較肥大，那麼就有可能是因為體內濕氣過重所導致的，就是因為濕氣過重無法排除體外，就會讓小腹的部位出現水腫現象。小肚子大還可能是因為現在很多人平時不愛運動，久坐不動，缺少運動和消化，也會導致腹部脂肪堆積過多，尤其是一些人，如果攝入能量過多的話，就會無法消耗變成脂肪堆積在腹部，尤其是隨著年齡增長身體的代謝能力會降低，這個時候就會讓脂肪堆積。
最後濕氣是身體當中水分無法正常排泄，久而久之就會對人體造成一些傷害，也會造成脾胃傷害形成惡性的循環，所以一定要正確祛濕，這樣才能夠讓身體健康。
2. 小腹又大又胖的原因是什麼
腹部脂肪過多的常見原因包括:
不良的飲食習慣。糖類食物，如蛋糕和糖果，以及飲料，如蘇打水和果汁，都會導致體重增加。減緩人的新陳代謝，降低一個人燃燒脂肪的能力，低蛋白質、高碳水化合物的飲食也可能影響體重。蛋白質可以讓人的飽腹感持續更長時間，飲食中不含瘦肉蛋白的人可能會吃更多的食物。
太多的酒精。過量飲酒會導致多種健康問題，包括肝病和炎症。缺乏鍛煉。如果一個人攝入的熱量超過了消耗的熱量，他的體重就會增加。不積極的生活方式使一個人很難擺脫多餘的脂肪，特別是腹部周圍的脂肪。
隨著社會的進步，工作壓力以及精神壓力越來越大，因為緊張壓力和超時工作，加上缺乏運動、飲食不正常，影響器官運作與新陳代謝功能而提早老化，肚子當然也就日益壯大了。如果你的腰圍過粗，得到新陳代謝癥候群的機率是一般正常人的10倍，最好養成隨時量腰圍的習慣，隨時提醒自己維持身材，不僅遠離肥胖災害，又能獲得健康，何樂而不為。
3. 小腹肥胖的原因
小腹肥胖的原因
1、壓力大讓身體拚命製造脂肪
壓力會使體內釋放一種壓力荷爾蒙，(又稱為可體松)，促進身體將多餘的血糖合成為脂肪，並讓大腦對“飽”的敏感度變得遲鈍，讓人不知不覺吃得比平常更多。
2、年齡過30，食量沒變大也會胖
年齡約從30歲後，體內的生長荷爾蒙就會開始減少，肌肉流失，使新陳代謝能力變差。因此只要連續幾天吃的比較多，很快反映在體重上。
3、應酬時的煙、酒 造成男人肚子圓
中年男性的啤酒肚多是屬於這一類。平常喜歡吃油炸、燒烤與重咸口味的大魚大肉，加上中醫認為酒屬於“濕熱”之物，會阻礙經絡氣血運行，降低新陳代謝能力，所以體脂肪高，腹部脂肪比例也高，整個肚子圓滾滾的。
也有研究發現，抽煙的人不論男女，都比較容易過重並胖在肚子上。
4、喝高果糖飲料、吃甜食，就像直接在身體里堆脂肪
手搖飲料店或餅干、糖果中常見的“高果糖糖漿”對你的肚子最危險，研究發現這種糖特別容易造成腹部脂肪囤積。
手工蛋卷、爆漿麵包等容易被你忽略計算的小點心，幾乎都是“高升糖指數食物”，吃了以後會讓血糖急速上升，促進胰島素大量分泌，也會增加脂肪的形成。
5、吃冰刺激大
讓腹腔增加脂肪保護內臟“冰”包含溫度低的冰品與性寒的食物。其中，寒性食物會損傷五臟六腑的陽氣，影響脾胃運作，妨礙全身的代謝循環，使人看起來浮腫肥胖，而且多會胖在下腹，跟大腿、臀部上。吃冰冷的食物，也會讓腹部突出，在年輕女性身上特別明顯。
6、更年期荷爾蒙 改變脂肪的位置
根據調查，台灣50～59歲女性半數腰圍大於80公分。步入中年的女性常會困惑“為什麼體重明明沒有增加，肚子卻變大很多?”其實這跟荷爾蒙的變化有很大的關系。年輕時，脂肪容易長在臀部跟大腿上，但進入更年期後，體內的雌激素分泌變少、雄性激素相較變多，造成脂肪分布的位置改變，逐漸像男性一樣容易胖到肚子上，而從“西洋梨”身材慢慢轉為“蘋果型”。
若是腰圍正常而只有肚臍以下胖，然後接著臀部、大腿也一起胖的人，通常還是算“西洋梨”肥胖。
7、生產後錯失減重黃金期，減肥難度就變高
女性懷孕時，食慾增加，且為了保護肚子里的胎兒，脂肪會集中在腹部、臀部與大腿上，所以懷孕時，增加的體重可多達12公斤。再加上產後氣血虛弱，連帶影響脾胃功能，坐月子又缺乏活動，造成水分留滯在體內而水腫。產後六個月，水腫的問題屬於“水濕”，利用飲食調養體質並搭配一些運動，身材可以很快恢復。
小腹肥胖怎麼辦1. 增加膳食纖維的攝入
僅靠節食是不能夠消除腹部肥胖的，必須增加纖維素豐富的食物如魔芋、玉米、燕麥片、洋蔥、綠豆芽等，促進腸蠕動，增加排泄，才有利於消除腹部脂肪。
2. 運動
通常人們認為，採用仰卧起坐能消腹部脂肪，這並不完全正確，因為仰卧起坐只進行了局部肌肉的訓練，並不能直接消除脂肪;只有全身的運動，才能消除全身包括腹部的脂肪。每天進行半小時的散步、慢跑、 游泳 、騎車或練拳等有氧運動是最好的減脂 方法 。
3.按摩
可以應用減肥霜進行腹部按摩;也可應用微電腦控制的中頻電流治療儀進行腹部的熱按摩，每日一次，每次30分鍾，堅持一個月效果甚佳，並且除腹部外，對大腿、小腿減脂亦很有效。
肥胖減肥最有效的水果1、蘋果
蘋果是瘦身水果中的風雲物種，它含有豐富的果膠，卡路里不高，能夠加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也很多，能防止腿部水腫。如果能選擇有硬度的蘋果，增添飽腹感之餘還能分釋油膩。
2、葡萄柚
葡萄柚酸性物質能夠增加消化液，促進人的消化功能，讓營養更加容易吸收，此外葡萄柚在減肥中也是風雲水果。它含有豐富的維他命C，一顆葡萄柚含有100毫克，消除疲勞之餘還能美化肌膚哦，重點是它的糖量相當的少。
3、櫻桃
研究發現，血糖過高會讓人食慾大增，是引起暴飲暴食的重要原因，而吃櫻桃能夠降低膽固醇和血糖。另外，櫻桃還是甜食的理想代替品。吃櫻桃，不僅能幫助滿足食慾，還能減少熱量攝入，一次性滿足你兩個願望。
4、香蕉
便秘的人應該吃香蕉，因為香蕉含有豐富的食物纖維、維生素A、鉀質等，所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。對於經常便秘、肌膚乾燥的人而言，這是又瘦身又美容的水果。以糖質為主成分的香蕉，吃了以後可以馬上消化，迅速補充體力。香蕉很有飽足感，只要吃上一根就可以果腹，而且熱量低，可別因它甜滋滋的就以為他不利於減肥。
5、柚子
柚子成分中含有豐富的維生素C，糖分極低。將柚子代替三餐中的任何一餐，堅持一段時間自然而然就瘦下來，由於柚子的體積比較大，所以在食用的時候要注意不要吃得太多，否者可能引起胃疼等現象。而且對身體也不好。
6、草莓
減掉腰部的“救生圈”草莓最厲害，這要歸功於草莓中含有的一種叫“天冬氨酸”的神奇物質，它能自然平緩地除去腰部的多餘水分，慢慢溶解腰部堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒，助你輕松瘦腰。
7、奇異果
維生素C超多的奇異果(獼猴桃)，一直是想減肥的人的最愛。它含有豐富的食物纖維和鉀，的確可以讓它列入瘦身水果的風雲榜內。和鳳梨一樣，奇異果也有大量的蛋白分解酵素，所以和肉類菜餚搭配是最好不過的。帶點酸甜味兒的奇異果，有防止便秘、幫助消化、美化肌膚和瘦身的奇異效果。
肥胖減肥不能吃的水果1、減肥忌吃的水果之西紅柿
它含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分,容易與胃酸發生反應,凝結成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口幽門堵塞,使胃裡的壓力升高,造成急性胃擴張而使人感到胃脹痛。
2、減肥忌吃的水果之柿子
空腹時胃中含有大量胃酸,它易與柿子中所含的柿膠酚、膠質、果膠和可溶性收斂劑等反應生成胃柿石症,引起心口痛、惡心、嘔吐、胃擴張、胃潰瘍,甚至胃穿孔、胃出血等疾患。
3、減肥忌吃的水果之香蕉
它含有大量的鎂元素,若空腹時大量吃香蕉,會使血液中含鎂量驟然升高,造成人體血液內鎂、鈣的比例失調,對心血管產生抑製作用,不利健康。
4、減肥忌吃的水果之甘蔗和鮮荔枝
含糖量很高,不宜空腹食用,否則刺激胃黏膜,使得胃痛、脾胃脹滿。而且空腹時吃甘蔗或鮮荔枝過量,會因體內突然滲入過量高糖分而發生“高滲性昏迷”。
5、減肥忌吃的水果之山楂
4. 小腹脹大是什麼原因女
小腹一般是指下腹，即肚臍水平以下的位置，脹一般是脹滿的感覺。最常見的就是腸道裡面的氣體比較多，個別也會由於腹水的問題。所以首先臨床上要先了解患者的病史，出現的情況，還有進行體格檢查以及實驗室檢查，來明確腹脹到底是由於腸道內氣體增多，還是由於腹腔內產生了腹水，或者下腹、卵巢、子宮產生了巨大腫瘤，然後這種實性佔位引起的腹脹。不同原因的治療方法是不一樣的，一般採取的檢查方法就是體格檢查，包括腹部觸診、叩診看看有沒有包塊，有沒有移動性濁音，腹部叩診的鼓音是不是特別明顯，然後進行實驗室檢查，如腹部B超或腹部CT，來了解到底是由於長了腫塊、產生了腹水，還是僅僅是胃腸脹氣。
腹部脹大的危害1、營養不良:人體攝入的食物和其他營養物質在胃腸道消化和分解後,有用的部分被吸收,無用的殘渣由糞便排出。腹脹時,人體對營養的吸收發生嚴重障礙,能量供給不足,使人感到頭昏眼花、口乾舌燥、四肢疲乏、心慌氣短,甚至出現營養不良表現。
5. 女性小肚子很大，是因為什麼原因
女性肚子大可能是生理因素造成的，如肥胖、懷孕；也可能是病理因素，如胃腸脹氣、子宮肉瘤、卵巢囊腫等原因造成的。
生理因素：有些女性吃了太多的油膩食物，平時又不愛運動，下腹局部堆積了太多的脂肪造成下腹不適。另外，女性懷孕後子宮增大也會使小腹隆起。
也可能是因為懷孕期間，肚子被撐得失去彈性，導致產後皮膚鬆弛，也會造成肚子變大。如果大肚子排除了懷孕的可能，可能是由於經常坐著，不怎麼運動造成的。另一種可能是排便不暢導致大肚子。例如，長期便秘，人體的廢物會堆積在腸道中，這將導致大肚子的出現。
可能是單純的脂肪，不要太擔心，如果是脂肪引起的，那可以鍛煉，讓它慢慢恢復。平時生活要有規律，不要過度勞累。
吃7、8分飽營養均衡，不要吃偏食，多運動，增強體質，晚餐嚴禁暴飲暴食。