① 說話聲音小中氣不足怎麼辦
很多人在平時會感覺說話氣不足，可能還會伴隨著身體無力、容易疲憊等症狀，這時就應警惕身體已經出現了氣血不足等問題。如果沒有及時調理，還會出現更多並發症，那麼，感覺說話氣不足時可以通過什麼方法調理呢？一般來說，在出現這種情況時首先要做一下身體檢查，然後還要通過飲食以及改變生活習慣等方法進行治療。
可導致感覺說話氣不足的原因非常多，比如發生了貧血、低血糖等問題時都會引起說話時氣不足這種感覺。因此，感覺說話氣不足的患者首先應該去做一下身體全面檢查，在確診原因之後有針對性的方法進行調理治療。比如因為貧血導致說話氣不足的患者除了要通過飲食補血之外，還可以在醫生指導下服用一些補鐵制劑。同時，還要去除引起貧血的潛在原因，才能從根本上擺脫說話氣不足的困擾。
有些人感覺說話氣不足是因為腎虛、中氣不足、氣血不足導致的，當出現腎虛以及中氣不足、氣血不足時，首先應該注意調整自己的飲食習慣，在平時少吃或不吃性質寒涼、生冷的食物，即便在天氣炎熱的夏季也不能吃冷飲。平時可多喝溫開水，多吃一些易消化、清淡、營養豐富的食物，尤其應該多吃些五穀粗糧以及新鮮的蔬菜和水果。必要時可以在醫生指導下服用一些食療葯膳，以加快康復速度。除此之外，在平時還應該多按摩身體的穴位，比如湧泉穴、足三里、三陰交等穴位，都具有非常多的保健養生效果，同樣也能輔助治療各種原因引起的說話氣不足症狀。
當然，堅持進行運動也是一種改善說話氣不足和增強身體素質的有效方法。但是，說話氣不足的患者在平時也不能進行一些劇烈運動，最好進行慢跑、散步、打太極、練瑜伽等舒緩的運動，可以調節全身的氣血，排出體內的垃圾、毒素，時間長了就能讓身體變得越來越好。
感覺說話氣不足的患者除了通過上述方法治療和改善之外，平時還要注意調整精神狀態，盡量保持精神放鬆、穩定，不能總是處於火氣沖天、慍怒、抑鬱狀態，否則也會導致身體素質大大降低，從而讓說話氣不足的症狀等變得越來越嚴重。
② 說話聲音小中氣不足怎麼辦
1、試著提高音量
說話聲音小可能是你太內向，或者是本身發聲的氣息就不夠，這兩方面的原因就讓你提不上氣息來說話，自然說話聲音就小了。要記住，說話聲音小並不代表你就很溫柔，而會讓別人覺得要麼是內向害羞，要麼是故意放低音量，如果你說話聲音太小，那麼就試著提高音量吧！
我說話聲音太小怎麼辦？怎樣說話才能中氣十足？(2)
2、練習說話氣息
說話有沒有底氣，講究的就是你的中氣足不足，中氣指的是你說話或唱歌時的呼吸量，如果能自由控制，那麼就是中氣足，如果壓根無法控制，一直處於提不上來的狀態，那就是中氣不足。如果你說話聲音太小，那就自己練習一下說話的氣息吧！
我說話聲音太小怎麼辦？怎樣說話才能中氣十足？(3)
3、跑步練肺活量
說話聲音太小還有可能就是你的肺活量太小，那就進行一些運動來鍛煉一下肺活量，肺活量提高了說話自然就會有底氣。在一般情況下，我們說話是在呼氣的時候發聲，而停頓的時間是在吸氣，控制好氣息就能讓你說話很有節奏感，也能提高音量、吐字清晰
③ 那些原因引起中氣不足
生活中不少朋友都有中氣不足，不少患者朋友想知道此疾病是如何發生的，這樣好幫助自己治療疾病，通常來說，導致中氣不足發生的原因包括飲食不良、憂思過度、脾胃不和或其他身體疾病，對患者的身體傷害是很大的。
中氣不足也叫做宗氣不足，它的發生是由於脾胃之氣運化虛弱所造成的，雖然此病症狀在生活中極為多見，特別是在中老年女性當中更為多見，但大家對此病症了解的卻少之又少，所以才會不知道如何進行治療，今天我們就針對「什麼原因會導致中氣不足?」這一問題做詳細的了解吧。
中氣不足可分為先天中氣不足以及後天中氣不足，通常先天中氣不足多是由於患者先天根基不牢、身體虛弱所造成的，這是由於先天性體質虛弱會導致脾胃虛弱，而脾胃問題是導致中氣不足發生的根本原因。另外，身體有慢性疾病長期不愈也會導致中氣不足的發生。
勞累過度以及憂思過度等都可導致脾氣虛弱，進而造成氣血生化無源，簡單的來說患者會因此出現貧血症狀，五臟六腑以及四肢失去滋養，久而久之就會導致身體乏累等中氣不足症狀。通常來說中氣不足的表現症狀和亞健康非常的相似，因此經常久坐不動也可導致中氣不足的發生。
飲食不當也一樣可導致中氣不足的發生，生活中有超過50%的患者朋友都是因為飲食不當所造成的，比如經常飲食無節制，或者是飢餓過度等都可導致中氣不足的發生，如此情況下會對脾胃造成嚴重傷害，造成氣血運化失常，久而久之就可誘發中氣不足這種病症。
什麼原因會導致中氣不足相信大家也都清楚了，此病症其實和西醫所說的「亞健康狀態」非常相似，所以患者朋友在日常生活中不僅要注意調理脾胃問題，更要適當增強自身抗病能力，幫助五臟六腑快速恢復，這樣才能更好的恢復身體健康，避免久拖不治影響到正常生活。
④ 中氣不足是什麼原因/需要注意什麼
中醫認為，身體太虛弱，尤其是中氣不足，脾腎虧虛，才會造成子宮下垂及胃下垂等毛病。當一個人站立的時候，所有的器官都會受地心引力影響而向下垂。如果這個人的內臟肌肉開始鬆弛，承托力不夠的話，像胃部、子宮等肌肉厚的器官，就會有下墜傾向。這種情形，中醫謂之「中氣不足」。 「中氣不足」的症狀主要有：①胃下垂。胃經常鼓脹不適，吃了東西後更甚。原因是胃部蠕動能力下降，消化不良，加上食物的重量，令原已鬆弛的胃部更覺重墜。②子宮下垂。肌肉和韌帶無力，導致子宮下墜，造成小腹等不舒服。③呼吸不暢。肺部本身不會運動，呼吸的動作是靠胸肌及橫膈膜拉開肺部，然後才能順利吸氣、呼氣。氣虛之人連吸一口氣也彷彿要很用力，胸口部位有重物壓住一般。④腰酸背痛是腎氣虛所致。所謂「腎虛膝先軟」、「腎主骨」，就是這個意思。此病以中醫治療為好。 中氣不足的調養宜忌是宜堅持運動：最理想的選擇是游泳，因它可運動全身肌肉，鍛煉肺部，加強血液循環，促進新陳代謝。能休息就休息，可以站的時候就省點氣力不走動，可以坐的時候就不站，可以躺下來的時候，就不要堅持坐著。讓兀氣盡快恢復過來。忌辛辣食物：以免加重胃部負擔和加重肝臟排毒所消耗的能量。蔬菜類的白蘿卜、白菜、黃芽白、椰菜，以及水果類的西瓜、山竹等不要多吃，以免吃了，破氣。 氣虛，指的是中氣不足，力氣弱的人或兒童，由於生冷的食物，會減低腸胃蠕動、使肌肉無力，所以吃多了會因消化不良，而導致腹脹。因此腸胃功能不好的孩子，不宜吃生冷食物。像柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、潤肺、助消化的作用，但多吃卻容易造成腸胃紊亂，因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。 身邊提醒：因為虛寒體質的人氣虛脾虛，基礎代謝率低，體內產生的熱量少，四肢即便在夏天也是冷的，所以宜吃一些溫熱性的水果，如荔枝、桂圓、杏等，對身體來說這些溫熱的水果是補寒佳品，但不宜多吃。至於容易拉肚子的人，應把椰子汁拒之口外，因為椰子汁易導致腹瀉。 【 宜 】� (1)飲食宜高蛋白質、高熱量、高糖，脂肪也不必過份限制。� (2)宜食易消化、吸收的食物，食物加工宜精細，不要過粗糙。� (3)宜多食"血肉之品"及增加食慾、促進消化的食品，如家禽肉類、蛋、豬肉、豬肚、豬 脾、蓮子、粳米、甜菜、楊梅等酸味食物。� 【 忌 】� (1)忌煙、酒。� (2)忌辛辣刺激食物。� (3)忌生冷寒涼、堅固、粘滯不易消化食物，易傷脾胃。� 豌豆：中醫認為，豌豆性味甘平，有補中益氣、利小便的功效，是脫肛、慢性腹瀉、子宮脫垂等中氣不足症狀的食療佳品。此外，豌豆含有豐富的維生素A原，食用後可在體內轉化為維生素A，有潤膚的作用，皮膚乾燥者應該多吃。但豌豆吃多了容易腹脹，消化不良者不宜大量食用。 豇豆：豇豆分為長豇豆和飯豇豆兩種。長豇豆即我們說的長豆角，常作為蔬菜食用；飯豇豆可以和大米一起煮粥或製作豆沙餡。中醫認為，豇豆性味甘平，有健脾和胃、補腎止帶的功效，特別適合脾胃虛弱所導致的食積、腹脹以及腎虛遺精、白帶增多者食用。 芸豆：芸豆又叫菜豆，味甘平、性溫，有溫中下氣、利腸胃、止呃逆、益腎補元氣等功效。它不僅富含蛋白質及鈣、鐵等多種微量元素，還有高鉀、高鎂、低鈉的特點，特別適合心臟病患者和患有腎病、高血壓等需低鈉及低鉀飲食者食用。吃時注意必須煮熟、煮透，否則會引起中毒。 黑豆：中醫認為，黑豆味甘性平，有補腎強身、活血利水、解毒的功效，特別適合腎虛者食用。腎虛導致的腰痛、耳鳴者可取黑豆50克、狗肉500克一起煮爛，加入各種調味品食用。此外，黑豆還有「烏發娘子」的美稱，用它製成的豆漿、豆腐等，是腎虛導致的須發早白、脫發患者的食療佳品。 蠶豆：蠶豆性味甘平，有健脾利濕的功效，特別適合脾虛腹瀉者食用。但蠶豆不可生吃，也不可多吃，以防腹脹。特別需要注意的是，少數人吃蠶豆後會發生急性溶血性貧血，也就是俗稱的「蠶豆黃病」，應盡快送醫院救治。復制的供你參考
⑤ 人體中氣不足是什麼原因造成的
人體中氣不足是什麼原因造成的你好這可以分為先天不足和後天的失養後天的式樣主要是由飲食不節引起氣虛多由先天稟賦不足，或後天失養，或勞傷過度而耗損（「勞則氣耗」），或久病不復，或肺脾腎等臟腑功能減退，氣的生化不足等所致。從病發原因、症狀和脈象來對照現代醫學，氣虛同現代醫學概念「亞健康」極為相似。亞健康的根本原因是陰陽氣血不足，五臟功能低下，也與元氣不足、氣虛相符。在調治上中醫學的整體觀念和行辨證診治的原則和方法，進行心、肝、脾、肺、腎整體調理，使機體有規律地自我更新、自我復制、逐漸恢復元氣，也就把亞健康狀態轉化為健康。 氣虛的主要表現為；少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食慾不振，虛熱，汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補氣，補氣的葯物可選用人參、黃芪、黨參等。 1 補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。 2 補氣虛葯膳食療方舉例： 玉珍雞：母雞一隻洗凈，雞肚內放入桂圓、荔枝幹、黑棗、蓮子、枸杞各30g，加調味蒸食，可補氣養精： 黃芪蒸鵪鶉：黃芪6-9g，鶴鶉2隻共蒸食，可補氣虛。