『壹』 為什麼跳繩腳疼，跑步卻不疼
跳繩的時候整個腿是直線的，壓力全部由腳和膝蓋承受， 而跑步的時候膝蓋會有輕微的彎曲，大腿和小腿的肌肉會有個支撐的作用，所以跳繩腳更容易疼，另外可能跟你的腳落地方式也有關系，如果你是後腳掌落地的話，也容易疼，應該是前腳掌著地更好
『貳』 跳繩腳裸疼是怎麼了 還能繼續跳嗎
問題分析：
你好，如果是剛接觸這項運動，出現腳裸疼痛是正常的生理現象，與平時缺少運動有關，多適應能力一段時間，就會正常的，可以繼續跳，但一定要降低難度，而且時間不要過久。
意見建議：
鍛煉身體要有一定的持續性，只有這樣才能起到鍛煉身體的效果，不能半途而廢。而且鍛煉身體的時間，最好固定。
『叄』 跑步跳繩運動後，腳背疼並且腫，不敢走路
很明顯運動過量了
我不知道你的體重是多少，但是我告訴你跳繩和慢跑對於大體重人群來說是非常危險的一項運動，尤其是跳繩對踝關節的壓力很大會造成磨損。
一般運動損傷之後盡量不要劇烈運動讓身體充分放鬆恢復，如果你有精油的話可以配合精油按摩，尤加利、迷迭香或者杜松果都有舒緩肌肉的功效，如果覺得精油比較貴的話可以用咖啡渣（現磨之後的咖啡渣）
我覺得多泡泡澡也有好處
『肆』 跳繩後腳背痛
現代人對於鍛煉身體都比較重視，因為都希望自己身體健康。有人喜歡戶外跑步，騎行，也有人願意在健身房做運動與健身，這些都是可以起到鍛煉的作用。如果想更簡單一些的話，也可以在家裡或是小區地勢平坦開闊的地方進行跳繩運動。它不但可以對減肥起到作用，對於心肺系統也有好處。但是有人跳繩之後發現腳背疼，這是什麼原因呢？下面就來說一下。
如果跳繩之後腳痛，可以暫時停止運動一段時間，好好休息一下腳部，可以泡泡腳或是做下按摩，實在太痛的話塗些外用止痛葯。過一段時間腳背沒那麼痛了，再考慮進行跳繩運動，但是要注意時長，不要運動過量。
以上介紹了跳繩運動引起腳背疼的原因，希望能幫助到大家。
『伍』 跳繩後腳踝疼怎麼辦
跳繩後腳踝疼怎麼辦?
1、沒做熱身
如果在跳繩之前沒有做熱身活動，就會很容易出現腳踝疼的症狀。沒做熱身，肌肉都沒有伸展開，在激烈的跳躍下容易出現韌帶拉傷的情況從而導致肌肉疼痛。在跳繩之前應做好充分的熱身運動。
2、場地不對
如果跳繩的時候沒有選擇軟硬適中的草地或者水泥地，而是在比較硬的水泥地上長時間跳繩，會對腳部產生強烈震盪導致腳底肌肉受到外部強烈刺激下，出現肌肉勞損導致局部筋膜發炎。這種情況下以後要避免在硬地面上跳繩。
3、姿勢錯誤
跳繩的時候姿勢要正確，不正確的姿勢容易導致身體各個部分出現問題。首先跳繩的時候要用手腕來搖繩，跳繩時跳起的高度不宜太高，在跳起來的時候，上身保持挺直，落腳的時候前腳掌著地，而非全腳掌著地。
4、解決措施
在跳繩的時候如果感覺腳踝疼，應該立即停止跳繩，而不是接著跳下去。在休息的時候感受腳踝疼疼痛感是否需要冰敷或者就醫。如果只是輕微疼痛，可以用冰敷緩解一下，如果疼的比較厲害，就需要就醫去檢查具體情況。
跳繩腳踝疼痛還能跳嗎？
如果是第一次跳，而且沒有明顯外傷的，那麼腳踝疼痛是正常的`，說明平時缺乏鍛煉，韌帶和肌肉疲勞，等適應之後就會正常了。這時候可以繼續跳，也可以暫時休息，但要降低運動量或者難度，一般2周時間就可以適應了，就可以恢復正常運動量和難度了。如果已經腫了，那麼就要先休息好了再運動。
跳繩落地是腳尖還是腳後跟？
跳繩的時候一定不要用腳跟或者是全腳掌著地，這樣會使頭部受到震盪。
為了緩解跳繩的時候帶來的沖擊力，大家在跳繩的時候要保持前腳掌起跳和落地，這樣還可以降低跳繩對軟組織的損傷和對腳踝的震動與傷害。
對於較胖和較重的人，跳繩時應雙腳同時起跳和落地。您也可以跑步跳，但不要用一隻腳跳。過度肥胖的人則不太適合選擇跳繩減肥，腿部關節會很受力。
跳繩的好處
1、跳繩是對付肥胖、預防血脂異常、高血壓最切實可行的方式，也是一個很好的鍛煉耐力的有氧代謝運動。特別適宜在氣溫較低的季節作為健身運動，而且對女性尤為適宜。從運動量來說，持續跳繩10分鍾，與慢跑30分鍾或跳健身舞20分鍾相差無幾，可謂是一項耗時少、耗能大的有氧運動。
2、跳繩能增強人體心血管、呼吸和神經系統的功能。經國內外專家研究，跳繩對心臟機能有良好的促進作用，它可以讓血液獲得更多的氧氣，使心血管系統保持強壯和健康。
3、跳繩的減肥作用也是十分顯著的，它可以結實全身肌肉，消除臀部和大腿上的多餘脂肪，使你的形體不斷健美，並能使動作敏捷、穩定身體的重心。
4、跳繩能增進人器官發育，有益於身心健康，強身健體，開發智力，豐富生活，提高整體素質。
5、跳繩時的全身運動及手握繩對拇指穴位的刺激，會大大增強腦細胞的活力，提高思維和想像力，因此跳繩也是健腦的最佳選擇。
6、研究證實，跳繩是全身運動，人體各個器官和肌肉以及神經系統同時受到鍛煉和發展，所以長期跳繩可以防止胃病，如肥胖、失眠、關節炎、神經痛等症狀。
跳繩也是一個比較簡單的全身運動，是很多人減肥運動的首選。跳繩需要不斷的起跳和落地，所以下肢關節需要經常的彎曲和伸直，腳部也會經常受力。如果跳繩之後出現了腳踝腫痛的情況，這種情況一定要先休息好了再開始運動哦。
『陸』 為什麼跳繩的時候 腳弓會難受
您好，您的情況是由於過量運動導致的，跳繩的過程中腳掌受到了震盪，所以就導致了疼痛的，您的情況建議立即停止運動，好好休息，慢慢就會恢復的，記住，鍛煉不能過度，過度傷身，很可能是肌肉拉傷了，不能繼續在跳繩了，一定要注意休息。可以碰點雲南白葯噴霧劑，用冷毛巾冷敷。而且不能劇烈活動啊至少需要休息一周到半個月啊
『柒』 為什麼跳繩之後腳背會疼
這是因為身體劇烈運動，導致需要消耗大量能量，而氧氣又供應不足，此刻又需要能量，因此我們的肌肉就進行無氧呼吸，來補充運動所需能量，從而產生大量的乳酸。（C6H12O6→2C3H6O3＋能量）
這是生物學問題，酸痛的根源就是產生了乳酸！
『捌』 跳繩腳疼是怎麼回事
跳繩腳疼是怎麼回事
跳繩腳疼是怎麼回事，跳繩是一項非常有效的有氧運動，但是大部分訓練者在跳繩之後往往可能會出現腳踝疼痛的情況，很多人都不了解這是怎麼回事，下面我分享跳繩腳疼是怎麼回事，一起了解一下吧。
跳繩腳疼是怎麼回事1
跳繩後腳踝痛怎麼辦
1、停止運動：跳繩時或者跳繩後感覺腳踝痛，要立即停止運動，不要咬牙堅持，以免造成更嚴重的傷害。
2、按摩患處：停止運動後坐下休息，用手輕柔按摩腳踝疼痛處，減輕疼痛並感覺疼痛感強烈程度。
3、冷敷患處：如果腳踝疼痛較輕，可以用毛巾包住冰塊敷在患處。
4、熱敷患處：24小時以後可以用毛巾熱敷腳踝，幫助減輕症狀，促進血液循環，幫助恢復。
5、服用葯物：可以服用活血止痛的葯物治療。
6、適當活動：腳踝疼痛後可以適量的活動，這樣也有助於傷情好轉，但是不能做劇烈運動。
7、及時就醫：如果症狀嚴重，或者幾天後沒有改善，要前往醫院檢查是否有骨裂、骨折的情況。
跳繩後腳踝痛是怎麼回事
跳繩後腳踝痛，很有可能是腳踝骨周圍軟組織或韌帶損傷。這些通常是由於錯誤動作等引起的。情況嚴重者，也有可能會是骨裂或者骨折。
跳繩後腳踝痛多久好
輕者十天半月，重者數月恢復。 腳踝痛的情況比較特殊，病因不明確，也不能具體知道受傷程度，不能明確的知道到底多久才能好，一般情況較輕的要十天半個月這個樣子，嚴重的可能要一個月；如果是骨折骨裂，那麼可能要三個月的時間。
怎麼避免腳踝痛
跳繩姿勢正確 跳繩落地時要前腳掌著地，不要整個腳掌著地，更不能腳跟先著地。全腳掌或者腳跟著地，或讓身體承受很大的沖擊力，腳踝和膝蓋受到的壓力尤其會大，從而容易導致腳踝受傷。
跳繩時不要跳的太高，只需要保證繩子可以過去即可。
穿著合適鞋子 跳繩時要穿著合適的鞋子，最好鞋底彈性好而柔軟，可以幫助緩沖落地時的受力，減輕腳踝等受到的沖擊。拖鞋、涼鞋、硬底鞋都不適合跳繩時穿著。
軟質地面跳繩 同跑步一樣，水泥地面等硬質地面不能幫助進行緩沖，落地時對腳踝、膝蓋等沖擊過大，容易導致局部肌肉勞損導致局部筋膜發炎。
跳繩可以在塑膠地面或者草地上等軟質地面進行。 跳繩時間適度 跳繩並非越久越好。長時間跳繩不僅容易使肌肉中蛋白質消耗過多，也會讓腳部長時間受力，造成腳部肌肉勞損，引起受傷。
未成年人跳繩一般20分鍾即可，成年人控制在30-40分鍾左右。 過胖不宜跳繩 體重越重，跑、跳等運動腳部落地時對膝蓋、腳踝的沖擊也就越大，如果體重過重，那麼膝蓋、腳踝會承受過大沖擊力，很容易受傷。因此，肥胖者可以進行騎行、游泳等對下肢較為友好的運動。
跳繩腳疼是怎麼回事2
1、在硬地面跳繩
在水泥地這樣的硬地面長時間跳繩，會對足部產生強烈震盪，導致足底的肌肉受到外力暴力的沖擊，會引起局部肌肉勞損導致局部筋膜發炎。在草地等柔軟地面跳繩則可以避免此類現象。
2、跳繩姿勢錯誤
跳繩落地時應前腳掌著地，而非全腳掌或腳跟著地。腳跟是腳部比較脆弱的'部位，全腳掌或腳跟著地會使得腳跟受力過大，容易受傷。另外，跳起高度足夠繩子通過即可，不要跳太高。
3、沒選對鞋子
拖鞋、涼鞋、硬底鞋都不是跳繩的好選擇。跳繩時，選擇彈性好且柔軟的鞋子可以緩沖受力，避免落地式腳部受到強烈沖擊。另外，最好選擇高幫一點的鞋子，這樣可以護住腳踝，避免被繩子直接鞭打。
4、跳繩時間過長
跳繩減肥並非是跳的時間越長效果越好的。長時間跳繩會令足部長時間受力，會導致足部肌肉勞損。未成年人進行跳繩不宜超過20分鍾，成年跳繩時間控制在30~40分鍾。
5、過胖的人不適宜跳繩
身材過於肥胖的人本身下半身受壓大，如果還進行跳繩這一類彈跳劇烈的運動，會對膝關節、腳踝等造成巨大沖擊。因此，過於肥胖的人群應該選擇快走、游泳等負擔較小的運動。
跳繩腳後跟疼痛怎麼辦？
在跳繩時，感覺腳後跟有疼痛感，應該要立即停止跳繩，而不應硬著頭皮繼續跳下去。停止跳繩後，坐下來休息，並且用手去輕揉疼痛位置，感覺疼痛感的強烈程度。如果疼得厲害，要及時就醫。如果只是輕微得疼痛，可以用冰塊敷，然後留心觀察情況。
『玖』 跳繩導致腳腕疼
不常鍛煉的人，進行較劇烈的運動後，局部肌肉都會疼痛，這與肌肉內部的能量代謝有關。人體各種形式的運動，主要靠肌肉的收縮來完成。肌肉收縮需要能量，這能量主要依靠肌肉組織中的糖類物質分解來提供。
第一,一定要做好准備運動,最好做二十分鍾左右,尤其是對各個關節的准備運動,否則跳繩多了很容易受傷.我在剛開始跳繩的時候也沒有注意准備運動，所以經常受傷。後來做了以後，受傷的概率就小了很多。
第二,腿疼了以後不能再跳,一定要休息等不疼了再跳,否則腿傷以後就會變成老傷,很麻煩.
第三,場地要選好,如果只能在水泥地上跳的話,也一定要選平整的地面,不要有坑坑窪窪,否則容易造成跳繩時,受力不均而腿部受傷.我以前跳繩場地不是很平整,盡管做了准備運動,也受傷.
『拾』 為什麼我跳繩後腳會痛呢還有跳繩真的會快點長高嗎
跳繩腳疼的原因有很多種：1、技術動作不對引起腳後跟疼，落地時一定要腳尖先落然後過渡到腳後跟，說腿落地時一定要彎曲，這樣可以緩沖膝關節的沖力。2、每天的跳躍次數太多也會引起疼痛。
從運動生理角度來說如果你已經過了發育年齡再怎麼跳也不會長身高，但是可以增強你的跳躍的高度和心肺功能。如果你還在發育期間，我建議你每天多做伸拉這樣可以長身高。