① 小腿為什麼會變粗，怎樣才能防止小腿變粗啊
小腿變粗的原因：
壞習慣1：長期不活動
常年坐在辦公室的都市白領很容易因為缺乏運動而導致血液循環不良，這除了讓女性冬季雙腳冰冷以外，還會產生腳部浮腫，讓腳看起來變胖變寬。
壞習慣2：腳部浮腫著睡覺
腳踝是容易浮腫的部位之一，置之不理會使脂肪及體內廢物在該部位合體而形成橘皮組織。在沐浴或者泡腳時可適當按摩雙腳，讓浮腫不會持續到隔天是很重要的。
壞習慣3：拉扯著腳後跟走路
不少人走路的時候習慣拉扯著腳後跟，這樣走路並不能充分使用腳部肌肉，長久以來廢物會更容易堆積，導致腳踝橘皮組織的生成。因此走路的時候請刻意將腳抬高，並養成習慣。
壞習慣4：基本不走樓梯
爬樓梯的動作是鍛煉腳踝周圍肌肉的絕佳時機，能夠全面鍛煉到腳踝的每一處肌肉。建議大家如果有機會有時間就用爬樓梯代替坐電梯，既能夠鍛煉腳踝又有減肥瘦身的效果。
壞習慣5：久坐不動
特別是坐車坐地鐵時，很多人一看到有空位就會迫不及待地坐下。其實站著更能夠全方位地運動到腳踝位置，讓腳踝肌肉時刻處於運動狀態，促進此處位置的血液循環。透過運動腳踝周圍及小腿的肌肉，可以擁有緊實的雙腿，也能夠更快速地代謝身體廢物。
壞習慣6：愛蹺二郎腿
很多人坐著的時候總是習慣蹺二郎腿。但這樣其實會會阻礙腿部血液和淋巴循環，導致下半身浮腫。久而久之，下肢靜脈會漸漸突出，嚴重影響下身循環，導致脂肪增厚，連肌肉都會僵硬。
防止小腿變粗的方法：
站直，一條腿盡量往後踏一步，保持鞋底著地，身後的那條腿保持筆直，前腿彎曲，身體垂直。雙臂盡力往後拉。堅持8-12秒，換腿再做一次。
或者是站直，蹺起一腿，用手抓住鞋子，盡量靠近臀部。保持臀部平衡，膝蓋並攏，直立的那條腿微微彎曲，如有保持平衡的困難，可以扶住牆或椅子。堅持8-12秒，換腿再做一次。
(1)小腿粗什麼原因擴展閱讀：
其實跑步是一種非常好的健身手段，多跑步對人的全身血液循環以及呼吸系統都有很大的幫助。至於為什麼有人跑步之後，會感覺小腿變粗，首先可能和跑步姿勢有關系，在跑步的時候如果前腳掌著地，作用力一般在小腿上，時間長了，會導致小腿肌肉增加。
然後可能和運動後飲食有關，有人在跑步後，會覺得運動消耗了很多，然後就會補充能量，一放鬆警惕，就容易比之前吃的多。除此之外，還有一種情況是跑步主要是下肢大肌肉群在運動，這個過程會使腿部的會肌肉增加，但其實量一下腰圍，會發現腰圍小了，增加的肌肉是健康的。
所以想要避免跑步跑得小腿變粗，要多加註意跑步姿勢，跑步後也不要放鬆自己吃過多的東西。
參考資料來源：人民網-為什麼腿又粗又彎?或由6個壞習慣造成
人民網-3個跳繩減肥拉伸動作能幫你有效防止小腿變粗
② 很多愛美的女孩子非常看重自己的身材，小腿粗是什麼原因導致的
是天生遺傳性小腿粗壯，這種是先天基因遺傳，哪怕你很少進行體育鍛煉但也會小腿顯得比一般人粗，因而這種粗壯主要以基因決定的！當然像這種先天性遺傳性的人群只佔很小很小一部分！還有一種就是後天形成的，後天形成的也有兩種，一種是吃特別多的東西不經常運動，經常去喝奶茶，吃奶油蛋糕，吃熱量高的食物導致身體四支發胖。
③ 小腿粗一般是哪些原因導致的
小腿粗一般是由以下幾種原因導致的：
1、遺傳基因的影響。如果天生的小腿不長，小腿肚比較大。在來人前應該拉伸跟腱，盡量的提升小腿肌肉上升，這樣可以減少這些區域的，肌肉鬆弛，從而轉化為能量的肌肉，改變了肌肉正常的走向。
2、經常穿高跟鞋的人會讓小腿肌肉隨時處於緊張狀態，長期就會導致小腿變粗。
3、久站或久坐也會讓你的下半身血液循環不暢通，導致雙腿浮腫變粗。
4、喜歡蹺二郎腿，如果整天都是保持蹺二郎腿的動作，腿部的血液和淋巴循環就會收到阻礙，進而導致下半身浮腫。嚴重的話，下肢靜脈會漸漸突出，嚴重會影響下身循環，導致脂肪增厚，連肌肉都會僵硬。
④ 小腿突然變粗的原因 為什麼腿會突然變粗
我們都想鍛煉出肌肉，擁有一個優美的身體線條。可當身體的某一部分部分突然變得很粗壯，又會破壞身體的美感。你知道當你的小腿粗然變粗是什麼原因導致的嗎？
⑤ 小腿粗大是什麼病
小腿很粗的原因有以下幾種：1、近期食用過多高脂肪、熱量高的食物，且未注意運動，導致脂肪堆積的小腿部位，從而引起肥胖，造成小腿很粗。2、與遺傳因素有關。3、若是近期突然出現小腿很粗的情況，則與腎源性水腫、心源性水腫有關，多是由於心衰、腎病綜合征、糖尿病、腎小球腎炎、腎盂腎炎、急慢性心包炎等病症造成。其次小腿很粗考慮與下肢靜脈曲張、下肢靜脈血栓等疾病有關。4、平時腿部鍛煉強度較大，小腿部位肌肉發達，從而引起小腿很粗。
腿變細的方法：1、可以通過對小腿的按摩捶打，將小腿肌肉變為肥肉，這樣小腿肌肉就會有輕松減掉。2、平時不要多做小腿受力的活動，要長時間的跑步。3、平時在洗澡時可以使用一些浴鹽在小腿按摩。4、可以通過游泳的方式，利用水的阻力，實現瘦小腿的目的。
小腿粗有三種情況：1脂肪型，2肌肉型，3混合型，一般看您屬於哪種類型後才能確定治療方案。怎麼判斷你屬於哪種呢?首先，平地踮起腳尖，小腿後方有明顯肌肉塊凸起，手感比較硬，可以判斷為肌肉型，軟的能捏起來的是脂肪型。如果兩者都有的話，則為混合型。脂肪型需要吸脂改善，如果是肌肉型可以考慮摩登小腿肌肉塑形，混合型可以採用摩登小腿綜合塑形，希望對你有所幫助。如果您很難確定自己屬於哪種類型，可以去醫院看看
⑥ 為什麼我全身都很瘦，大腿也不粗，就小腿粗呢是怎麼回事
1、遺傳基因的影響
如果天生的小腿骨骼不夠修長的話，小腿肚子比較大。拉伸跟腱，提升了小腿肌肉上升，這樣可以減少這些區域的，肌肉鬆弛，從而轉化為能量的肌肉，改變了肌肉正常的走向。
2、喜歡穿不適合自己的鞋子
因為小腿的線條不太美麗，如果有很多人會通過穿細高跟兒拉長小腿，因為小腿不需要承受更多的重量，所以會導致腿部的外力是在於造成小腿肌肉越來越粗大。
3、運動
有一部分的人經常性的跑步、爬樓梯來進行減肥，但是越運動越導致小腿部越來越粗胖。
(6)小腿粗什麼原因擴展閱讀
小腿太粗解決辦法：
1、空中蹬自行車
每天堅持養成空中蹬車的好習慣，在看電視時候或者在睡覺前，都可以做半個小時的空中蹬自行車的運動在做事的動作要規范，伸直和彎曲都做到位，堅持做這運動可以增加腿部的血液循環，能減掉腿部的贅肉。
2、刮腿20分鍾
買一隻牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位從上向下刮，每個穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出紅道道，左右腿換著做。最好晚上睡覺之前刮，刮完直接睡覺。
3、高抬腿運動
高抬腿動作越標准，腿抬得越高，堅持堅持，腿部脂肪燃燒迅速，瘦腿自然不在話下。