『壹』 腰疼是什麼原因
參考資料：
引起腰痛的原因有哪些?�
腰痛是一個症狀，不是一個獨立的疾病，引起腰痛的原因很多，絕大多數的原因已經知道，但仍有少數病因尚未明確。常見的病因可概括為四大類：①由於脊柱骨關節及其周圍軟組織的疾患所引起。如挫傷、扭傷所引起的局部損傷、出血、水腫、粘連和肌肉痙攣等。②由於脊髓和脊椎神經疾患所引起。如脊髓腫瘤、脊髓炎等所引起的腰痛。③由於內臟器官疾患所引起。如子宮及其附件的感染、腫瘤可引起腰骶部疼痛，這種病人往往同時伴有相應的婦科癥候。④ 由於精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病為主訴，但並無客觀體征，或客觀檢查與主觀敘述不能以生理解剖及病理知識來解釋的病，這種腰痛常為癔病的一種表現。
腰痛患者能穿高跟鞋嗎?�
日常生活中，很多人喜歡穿高跟鞋，特別是年輕女性。高跟鞋的高度一般約4～6厘米，甚至更高。穿上高跟鞋後，鞋跟的高度使身體重心相應提高，為了穩定由身體重心改變而失去的原有平衡，身體的肌肉張力，特別是腰背肌肉張力會重新調整，創造新的平衡狀態。
人穿上高跟鞋後，因骨盆的前傾增強，重力線通過骨盆後方，使腰部為支撐體重而增加負擔，隨之後伸增強，長期持續，會因腰背肌過度收縮而出現腰痛。鞋跟高度每增加1厘米，腰椎的後伸及腰背肌的收縮就會成倍增加，腰痛的機會就會越來越大。
由此可見，腰痛患者穿高跟鞋是不合適的，為了防止腰痛，一般人也最好不經常穿高跟鞋。那麼腰痛患者是不是穿平底鞋才好呢?其實，平底鞋也不見得絕對有利，選擇鞋跟高度為3厘米左右較為適宜。所以，有腰痛的病人不妨換一雙合適的鞋，也許會使腰痛有所緩解。
「退著走」能治療慢性腰痛嗎?�
「退著走」就是連續地向後退著走路，在晨起鍛煉的人群中，我們經常會看到有些人在「退著走」。慢性腰痛很多是因為腰部肌肉力量、韌帶強度不夠，腰椎穩定性差引起的。 「退著走」的鍛煉可增強腰背肌群力量，加強腰椎的穩定性及靈活性。在退著走的時候，腰部肌肉有節律地收縮和放鬆，使腰部血液循環得以較好地改善，提高腰部組織的新陳代謝，起到一定的治療作用。
「退著走」動作簡單易學，中老年人可根據個人情況，掌握活動量，下面介紹兩種具體方法，供大家參考：
(1)叉腰式：預備姿勢：直立，挺胸抬頭，雙手叉腰，拇指在後，其餘4指在前。拇指點按腰部雙側「腎俞」穴。(該穴在第二腰椎棘突下，旁開1.5寸處)。動作：退著走時先從左腿開始，左腿盡量後抬，向後退出，身體重心後移。先左前腳掌落地，隨後全腳著地，重心移至左腿後再換右腿，左右腿交替退著走。每退1步，用雙手拇指按揉「腎俞」穴1次。
(2)擺臂式：預備姿勢：直立，挺胸抬頭，雙目平視，雙臂自然下垂。動作：雙腿動作同叉腰式，退著走時雙臂配合雙腿的動作進行前後擺動。
「退著走」鍛煉可每天早晚各進行1次，每次20分鍾，一般以每次鍛煉後，稍事休息，疲勞感即逐漸消失為宜。場地要選擇平坦、無障礙的地方，鍛煉時要盡可能挺胸，盡量後抬大腿。
天氣寒冷與腰痛有關嗎?�
有一部分人會因天氣變化而出現腰痛或腰痛加重，而且有的患者腰痛症狀會象天氣預報一樣准確，寒冷就是導致、誘發腰痛的一個原因。寒冷主要是通過腰背部血管收縮、缺血、淤血、水腫等血液循環方面的改變而使患者產生腰痛的。患者多是由於在寒冷地區長時間停留，或在寒冷地面、風口處睡覺而出現腰痛。寒冷可導致肌肉收縮，在一定程度上影響身體動作，另外，為了禦寒，衣服穿得較多，行動不靈活，若進行腰部急劇運動，就容易造成腰部損傷。
打麻將會引起腰痛嗎?�
長時間地打麻將，腰背挺直、椎間盤和棘間韌帶長時間地處於緊張僵直狀態，日久就易使腰背疼痛僵硬，不能仰卧和轉身。而且久坐會使骨盆和骶髂關節長時間負重，腰部缺少活動，氣血易在腰部凝滯而出現氣滯血瘀，影響下肢血液循環，而出現兩腿麻木，久之可導致肌肉萎縮。在這種情況下，肌肉僵硬，稍一活動就可能扭傷或引起其他損傷，而導致腰痛。
吸煙與腰背痛有關系嗎?�
許多吸煙的人容易患腰背痛，其原因尚不明確，可能是吸煙引起慢性支氣管炎，而咳嗽時引起椎間盤內壓及椎管內壓增高之故，將動物注以尼古丁，可減低椎體血容量，從而影響椎間盤的營養，使椎間盤容易發生退變。這也許是吸煙者易患腰背痛的原因。另外，吸煙者易患肺癌，而肺癌經常轉移到椎體上，由於椎體上有了腫瘤，腰背痛就不可避免地發生了，且逐漸加重，到最後無法治療。可見，吸煙與腰背痛是有關系的，吸煙是百害而無一利。
下腰痛一定是腰椎間盤突出症嗎？
下腰部主要是指腰椎、骶椎、雙側骶髂關節及其鄰近的組織，可涉及肌肉、韌帶、筋膜、後關節、腰骶關節或骶骼關節。每一個人都或多或少、或輕或重地有過下腰痛的歷史。經常有人發生下腰痛後就說得了腰椎間盤突出症，實際上並不是所有下腰痛症狀都是腰椎間盤突出症引起的。
引起下腰痛的原因很多，大致可分為以下幾類：
（1）腰椎先天性或發育的異常：包括先天性的腰椎融合、半椎體畸形、隱性脊柱裂、腰椎骶化、骶椎腰化、脊椎峽部不連或滑脫症、脊柱側彎、第三腰椎橫突肥大、游離棘突、棘突過大或過小、鉤狀棘突、先天性腰椎管狹窄症等。
（2）腰椎退行性改變：包括腰椎肥大性脊柱炎、老年性骨質疏鬆症、腰椎間盤突出症、繼發性腰椎管狹窄症、假性腰椎滑脫、老年性駝背、腰椎退行性骨關節病、下腰椎失穩症等。
（3）下腰部炎症：包括腰背部筋膜纖維織炎、腰椎結核、骶髂關節炎、強直性脊柱炎、類風濕性關節炎、化膿性脊柱炎、腰3橫突滑囊炎、腰椎間盤炎等。
（4）下腰部損傷：包括急性腰扭傷、腰肌勞損、腰椎韌帶損傷、腰椎骨折、脫位、骶尾部損傷、骶髂關節扭傷等。
（5）下腰部腫瘤：包括原發性和繼發性腫瘤①原發的良性腫瘤：如骨樣骨瘤、骨囊腫、骨母細胞瘤、骨軟骨瘤、骨纖維異樣增殖症等。②原發的有惡性病變傾向的腫瘤：如脊索瘤、骨巨細胞瘤、骨母細胞瘤等。③原發惡性腫瘤：如惡性淋巴瘤、骨母細胞瘤、腰骶部肉瘤等。④乳腺癌、前列腺癌、子宮癌等惡性腫瘤轉移至腰骶部都可產生下腰痛症狀。
（6）鄰近組織的疾患：如坐骨神經痛、梨狀肌綜合征等；泌尿系統的結石、腎盂腎炎、腎周圍膿腫等；消化系統的消化性潰瘍、慢性胰腺炎等；婦產科的子宮體炎、附件炎、子宮脫垂、盆腔腫瘤等；腹膜後的腫瘤侵蝕脊柱也可以產生下腰痛。
（7）功能性缺陷：如體勢不良、妊娠、扁平足、下肢不等長、腰臀肌力不足等。
（8）其他：中毒性疾病，如氟骨症等；營養性疾病，如骨質軟化症等；神經系統疾病，如癔病等。
骨質疏鬆症引起的腰痛與腰椎間盤突出症所致的腰痛有何區別？
骨質疏鬆症是指各種原因所引起的全身性骨數量減少，骨小梁間隙增大，骨基質減少和重量降低，骨的機械強度減低導致非外傷性骨折，或輕微外力即可發生某些部位骨折的一種臨床綜合征。
骨質疏鬆症的病因與發病機制目前尚未完全清楚。目前，比較公認的致病原因主要有以下幾個方面：
（1）內分泌紊亂：眾所周知，本病多見於老年人，尤其是更年期以後的女性患者尤為多見。這表明：性激素對骨質的代謝有直接關系。當腎上腺皮質機能亢進時可引起骨質疏鬆，不僅是柯興氏綜合征的主要特徵，而且在臨床治療上長期向病人使用腎上腺皮質激素亦可同樣引起這一後果。這表明：腎上腺皮質激素可加速骨質疏鬆的過程。而性激素能抑制垂體前葉素，間接抑制腎上腺皮質激素。所以，老年人性激素分泌減少，尤其是更年期後的女性，則更易出現骨質疏鬆。
（2）鈣代謝失調：毫無疑問，鈣缺乏是成年人骨質疏鬆症的原因之一。正常人每日攝入鈣量約為10mg/kg體重，其中少量為人體所利用，大部分隨尿及大便排出，以維持鈣的代謝平衡。如果攝入的鈣量減少，或是腸吸收功能障礙，或是從尿及大便中排泄量增加，則易引起由於缺鈣所造成的骨質疏鬆。此時，如果再加上內分泌紊亂因素的影響，則更易引起骨質疏鬆。
（3）廢用因素：正常情況下，由於肌肉的舒張收縮及各種應、壓力而刺激骨骼組織保持正常的鈣代謝平衡。但當肢體或全身一旦失去生理性活動及體力勞動或鍛煉，則容易引起骨組織內的一系列改變而引發脫鈣及尿鈣排出量增加，導致骨質疏鬆。長期卧床者表現為全身性骨質疏鬆，而肢體石膏夾板固定或神經過敏性廢用，則表現為局部骨質疏鬆。
骨質疏鬆症多見於老年人，尤其以60歲以上女性多見。患者多訴全身疲乏，喜卧床或仰坐位而不願活動；全身酸痛，尤以腰部為明顯，可由腰向臀部和下肢放散，亦可由背部向肋骨和腹部放散。患者自己感覺身高逐漸變矮，除因椎間盤退變原因外，與椎體骨質疏鬆易引起壓縮骨折有關。同樣原因可使駝背畸形逐漸加重。
X線表現：脊柱骨質疏鬆，骨小梁減少，椎體中間凹陷，呈魚尾巴狀。
骨質疏鬆症所引起疼痛的程度遠不如腰椎間盤突出症嚴重，且X線表現截然不同，應用性激素、高蛋白、高鈣治療後，腰痛症狀可減輕。
什麼叫牽扯性腰痛？哪些內臟疾病可引起腰痛？
牽扯性腰痛是指腰痛不是由於腰椎的原因所致，而是由於某一內臟器官的疾病表現出來的一種腰痛臨床症狀。既然產生腰痛的原因並非脊柱的骨骼、關節、肌肉、韌帶等脊椎本身組織，故又稱非脊柱源性腰痛。具體地說，可引起腰痛症狀的內臟疾患有：
（1）泌尿系統疾患：如急慢性腎盂腎炎、腎腫瘤、腎結石、輸尿管結石、腎結核、腎下垂、腎周圍膿腫、前列腺炎、前列腺瘤等。
（2）消化系統疾患：如消化道潰瘍、慢性膽囊炎、膽結石、胰腺癌、直腸癌等。
（3）婦科疾患：如附件炎、子宮體炎、子宮後傾、盆腔腫瘤、子宮脫垂、盆腔充血、經期緊張等。
（4）另外如膈下膿腫、腹膜後腫瘤等也可引起腰痛。正如頭痛一樣，頭痛的原因不一定就在頭內。有些腰痛只不過是某一臟器或全身疾病的一個症狀而已，內臟疾患引起腰痛的原因主要有以下二個方面：①病變累及腰部或其鄰近組織：當內臟疾患的病變累及脊柱周圍組織與後腹膜時，腰部可感到疼痛，且同時多伴有腰背肌痙攣。例如，腹膜後腫瘤、腎周圍膿腫等所引起的腰痛。②通過神經纖維傳導，反射性地引起腰痛：由於某些臟器的病變刺激感覺神經纖維，傳入後根或脊髓的某一階段，將刺激轉移、擴散到這一節段脊髓和神經根所支配的腰部皮膚、筋膜等組織，產生腰部疼痛。
對於牽扯性腰痛即非脊柱源性腰痛病的治療，應按其發病的原因給予對症治療。確切地說，必須先找出原發病，在治療原發病的基礎上，可適當選用中葯、針灸、理療、按摩等方法配合治療，並可進行腰背肌功能鍛煉，這些方法皆可奏效。
婦科疾患所致的下腰痛有什麼特點？
女性由於解剖及生理特點而產生一些女性特有的疾病，如子宮體炎、附件炎、子宮後傾、子宮脫垂、盆腔腫瘤等。患有這些疾病的婦女，常會有下腰痛症狀。此外，月經期間、盆腔充血、經期緊張、懷孕期間均可致下腰部疼痛。但婦科疾患所致的下腰痛與其他原因所引起的下腰痛並不相類似，它有如下特點：
（1）婦科疾患引起的疼痛部位較為局限，一般常位於腰骶部，很少有下肢症狀。
（2）婦科疾患引起的疼痛性質一般為脹痛、鈍痛、酸痛或隱痛，無明顯的放射性疼痛。
（3）下腰痛的症狀與月經期或原發的婦科疾患有密切關系。如：子宮後傾的婦女，在月經來潮時出現下腰痛症狀。
（4）除下腰痛症狀外，主要表現為婦科的症狀，如：下腹部脹痛、墜痛、白帶的增多、痛經、月經不規律等。
（5）骨傷科方面的檢查腰骶部無陽性體征發現，壓痛不明顯，壓痛點不局限，直腿抬高試驗為陰性，叩痛不明顯，叩後有舒適感；婦科方面檢查可有子宮後傾、子宮脫垂等陽性體征發現。
（6）盆腔部位、子宮及附件的B超等檢查可有影像學方面的改變，而腰骶部的X線等輔助檢查無陽性徵象。
婦科疾患之所以能導致下腰痛的原因是：子宮及附件的神經來自腹下與卵巢交感神經叢和副交感神經的盆內神經，這些神經又起自第2～4骶神經，當病變累及這些神經，就可反射性地引起下腰痛症狀。
內臟疾病所致的腰痛與其它腰痛有何區別？
腹腔及盆腔內的臟器疾患所致的下腰痛與腰椎自身疾患造成的腰痛，雖然籠統地講都是腰痛，但還是有一定的區別，其區別如下：
（1）內臟疾病所致腰痛的性質大多屬牽扯性疼痛：這種腰痛的病變不在脊柱，所以脊柱的活動不受影響。查體時，發現病人腰部的活動性良好。牽扯性腰痛究竟佔全部腰痛病人的比例有多少？目前還沒有這方面的統計數字，但患有這種腰痛的病人為數不少。
（2）內臟疾病所致的腰痛大多為繼發性：主要表現為軀乾的前面，一般為繼發性，而且遠沒有腹部的疼痛程度嚴重。雖然極少數情況下，某些內臟疾患首先引起腰部疼痛，但隨之而來的是劇烈的腹部疼痛，且程度更嚴重。
（3）內臟疾病所致的腰痛一般不是唯一的症狀：除了腰痛症狀外，一般有內臟疾病的其他臨床表現。例如：腎結核患者可有低燒、盜汗、消瘦等；胰腺瘤患者可有食慾減退、體重減輕等惡病質表現；消化道潰瘍的腰痛發作多與飲食有關等。
（4）下腰部骨傷科方面的檢查無陽性體征，如壓痛點不集中，壓痛不明顯，直腿抬高試驗陰性等。病變臟器本身可有陽性體征。
（5）腰椎影像學檢查可無明顯改變，內臟疾病所致的腰痛，臟器自身可有陽性結果，如輸尿管結石，X線平片或造影片可見結石影，胰腺癌CT或核磁共振可顯示腫瘤大小等。
不同人群下腰痛的種類有何不同？
下腰痛的發病率很高，導致下腰痛的疾病又很多，但就不同人群而言，其導致下腰痛的疾病種類又有所不同。
（1）不同年齡導致下腰痛疾病的種類不同。
少兒或青少年導致下腰痛疾病的常見原因，主要是先天性畸形，如隱性脊柱裂、移行脊椎等；姿勢性的疾病，如腰椎側彎等；炎症性的疾病，如腰椎結核等。
青壯年引起下腰痛的常見原因，主要是損傷性的疾病，如腰肌勞損、腰扭傷、腰椎間盤突出症、腰椎壓縮性骨折等。此外，免疫系統方面的疾病，如強直性脊柱炎等也是導致青壯年下腰痛的比較常見的原因。
中老年引起下腰痛的常見原因，主要是退行性改變，如腰椎增生性脊柱炎、腰椎管狹窄症、骨質疏鬆症等，其次可能是腰骶部的各種腫瘤。
（2）不同性別導致下腰痛疾病的種類不同。
男性一般在日常生活和工作中腰部的活動量較大，當負荷過大、姿勢不當、保護欠缺等原因，就可能造成腰骶部軟組織及骨與關節損傷，因此，男性的下腰痛以損傷因素為主。
女性由於解剖及生理特點而產生一些女性特有的疾病，如子宮體炎、附件炎、子宮後傾、子宮脫垂、盆腔腫瘤等。這些疾病均可引起下腰痛。此外，月經期可致下腰痛；懷孕期由於腰椎負荷加大而導致下腰痛；產後由於內分泌的改變，致使關節囊、韌帶鬆弛，也可導致下腰痛。
（3）不同職業導致下腰痛疾病的種類不同。
體力勞動者，尤以重體力勞動者、運動員等引起下腰痛的原因，主要是損傷性的疾病；長期在空調、潮濕、寒冷環境下工作者，易患腰背部筋膜纖維組織炎；腦力勞動者由於缺乏鍛煉，腰背部肌肉力量薄弱，極易發生腰肌勞損及腰扭傷。
由此可見，不同人群導致下腰痛疾病的種類不同。
參考資料：中國心理熱線 http://www.zgxl.net
『貳』 女性在非經期腰部酸、脹是什麼原因
女性在非經期腰部酸、脹考慮是腰肌勞損或者是有風濕，建議及時治療。
腰肌勞損，又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等，實為腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎症，是腰痛的常見原因之一，主要症狀是腰或腰骶部脹痛、酸痛，反復發作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，如日間勞累加重，休息後可減輕時輕時重，為臨床常見病，多發病，發病因素較多。其日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成瘢痕、纖維索條或粘連，遺留長期慢性腰背痛。
風濕腰痛是由於腰部遭受風寒濕邪的侵襲，導致血脈痹阻，運動不暢，從而引起腰部酸脹疼痛、麻木不仁等臨床症狀。
『叄』 女人來大姨媽為什麼全身泛力酸疼
青春期的女子由於卵巢分泌的性激素作用使子宮內膜發生周期性變化，每月脫落一次，脫落的粘膜和血液經陰道排出體外，這種流血現象，就是月經。因多數人是每月出現1次而稱為月經。個別在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂郁等現象，均屬正常，不必過分緊張。 雖然經期容易發生腰背酸痛等現象，但不可隨意自行敲打，這樣會使骨盆腔進一步充血，引起月經過多或經期過長。 月經期小心事項 1、不適宜有性生活：月經期因子宮腔內膜剝落，表面形成創傷面，如果發生性生活，容易將細菌引入，使其逆行而上，進入子宮腔內，引起子宮內的感染。 2、不適宜食用太咸：過鹹的食物，會使內的鹽分和水分貯留增多，在月經來前，很容易發生頭痛、情緒激動和容易生氣等症狀。 3、不適宜喝濃茶、咖啡：這類飲料中咖啡因含量很高，容易刺激神經和心血管，以致產生月經疼痛、經期延長和經血過多等不適症狀。 4、不宜食用生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料：生冷的食物，會降低血液循環的速度，進而影響子宮的收縮及經血的排出，致經血排出不利，引起月經痛。 5、不宜採取坐浴、盆浴：月經期子宮頸口微開，坐浴和盆浴很容易使污水進入子宮腔內腔導致炎症。 6、不宜穿緊身衣褲：臀圍小的緊身褲會使局部微血管受到壓力，從而影響血液循環，造成陰部充血水腫。 7、不宜高聲唱歌：月經期，呼吸道粘膜和聲帶充血，高聲唱歌或大聲說話，聲帶肌肉容易疲勞，導致聲音沙啞。 8、不可過度捶打腰背：雖然經期容易發生腰背酸痛等現象，但不可隨意自行敲打，這樣會使骨盆腔進一步充血，引起月經過多或經期過長。 9、不宜進行激烈的運動，如跳高、跳遠、賽跑、踢足球等會誘發或加重月經期間的全身不適，甚至引起痛經和月經失調。一些增加腹壓的力量性鍛煉，如舉重、啞鈴等也應盡量避免，否則會引起月經過多或經期延長。另外，由於經期子宮口處於微開狀態，細菌易侵入宮腔，增加感染的機會，引起各種婦科炎症，因此月經期間不宜游泳。經期也不宜參加比賽，以免因精神過度緊張，導致內分泌失調而出現月經紊亂。 10、不宜拔牙。恐怕很少有牙醫在撥牙前，會詢問你是不是在經期，但你自己一定要清楚，不能在經期撥牙！否則，不僅撥牙時出血量增多，撥牙後嘴裡也會長時間留有血腥味，影響食慾，導致經期營養不良。這是因為月經期間，子宮內膜釋放出較多的組織激活物質，將血液中的纖維蛋白質溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，同時體內的血小板數目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時間延長 當MC快要來時，女人的身心會出現或輕或重的「經前癥候群」，包括躁動、情緒不穩、容易與人沖突、胸部或腹部腫脹、體重增加、全身浮腫、食慾改變、口腔潰瘍、長青春痘、頭痛等。這些情況通常在月經前十至十四天出現，月經開始後的24小時內結束，情況嚴重程度及好發時間因然人而異。 除此，女性在月經期還可能有下腹部脹痛、腰酸背痛、量不正常或周期難以掌握等異常情形。事實上，欲改善這些症狀，除了生活正常、養成運動習慣外，依不同體質、狀況攝取適當的飲食，也可以讓經期「月月順」！ 九大飲食原則，讓女人好自在 不管你是否正被月經問題所困擾，台北振興醫院營養師謝宜芳提出九大飲食原則，持續四至六星期後，所有的不適會漸漸改善。 不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩定，避免加重MC的各種不適。 多吃高纖維食物。疏菜水果全谷類全麥麵包糙米燕麥等食物含有較多纖維，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，有調整月經及鎮靜神經的作用。 在兩餐之間吃一些核桃、腰果、乾豆等富含維生素B群的食物。 攝取足夠的蛋白質。午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，補充經期所流的營養素、礦物質。 定時定量。可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。 避免食用含咖啡因的飲料。咖啡、茶等飲料會增加焦慮、不安的情緒；可改喝大麥茶、薄荷茶。 避免吃太熱、太冰溫度變化太大的食物。 有大失血情形的女性，應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜( 湯汁是紅色的菜 )、葡萄乾等高纖質食物來補血。 即將面臨更年期的婦女，應多攝取牛奶、小魚乾等鈣質豐富的食品。 新觀念：經期吃糖？ 很多人都說，吃甜食可改善經期的不適，於是乎紅糖，甜餅乾或巧克力，幾乎已成為女性經期的「常備葯」。 營養師謝宜芳說，進食高糖類的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有穩定情緒的作用，但血糖一但下降時，反而造成更大的落差，情緒容易不穩定。 她表示，英國雜志也報導；經期刻意吃甜食，不但無法改善經期不適症狀，反而可能因為血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺 月經失調，可用食補改善 許多女性對MC不是太早來、就是左等右等還不來。醫心堂中醫師沈娟如表示，月經提前或延後七至十天就要特別注意了。除了諮詢醫師找出毛病，可依體質及症狀以「中醫食補」加以改善。 日常飲食，要多注意 如果是月經過多、口乾如燥、失眠、頭痛的人，平日就要少吃辛辣、上火的食物，多吃木耳、百合、綠豆、菊花茶等清涼食物改善體質。 月經量少、腹痛、怕冷、拉肚子、月經遲來者，平日要忌吃生冷食物，多吃大棗蓮子湯來補血。 肥胖、月經遲來、量少、痰多的人，平日要少吃瓜果、冷飲、蜂蜜、甜食等。 經期食補，輕松 DIY 以下六種簡易經期食補，有飯、粥、茶、酒、菜，依個人體質所設計、如果你不知道屬於何種體質，應先請中醫師把脈檢查，再好好地享用。 1. 血熱型：丹皮薄荷葉 症狀：月經提前；月經量多、黏稠、有血塊；口乾舌燥、尿少色黃、便秘。 作用：清涼退火。 材料：牡丹皮七錢、薄荷三錢、白糖少量。 作法：將牡丹皮及薄荷研磨成粗粉末（請中葯房研磨），用紗布包好。用熱開水沖泡十分鍾即可。 食用時間：月經來前五至十天。一天吃一包。 2. 氣虛型：參棗米飯 症狀：月經提前、倦怠欲睡、呼吸急促、食慾不佳、拉肚子；經血較多或較稀薄、顏色較淡。 作用：補氣、補血。 材料：黨參三錢、大棗十顆、山葯五錢、葡萄乾三錢、糯米一杯。 作法：將黨參、大棗、山葯泡水十分鍾，用水煎煮，將黨參取出。將煎煮後的湯之和葡萄乾、糯米一起煮成飯。 食用時間：月經來前五至十天。一天吃一劑，一劑分兩餐服用。 3. 肝氣郁滯型 紅花糯米粥 症狀：經期延後、月經量少、腹脹、月經來前乳房脹痛。 作用：順氣、理氣。 材料：紅花五錢、香附七錢、糯米一米杯。 作法：將紅花、香附加適量水熬成汁。將葯汁家在糯米中，煮成稀飯。 食用時間：月經來前七天，空腹食用，連吃七天。 4. 肝血虧虛型：歸枸參棗粥 症狀：經期延後，月經顏色淡、小腹疼痛、頭暈眼花、心跳加速、失眠。 作用：補氣、補肝血。 材料：當歸五錢、大棗十顆、黃 七錢、茯芩五錢、糯米一米杯、紅糖少許。 作法：將當歸、大棘、黃 、茯芩加適量的水熬成汁。將葯汁加在糯米中煮成稀飯，快好時加入少許紅糖即可。 食用時間：平常可以多吃。 5. 血虛型：肉歸飲 症狀：月經延後；經血量少；小腹冷冷痛痛的、手腳冰冷、頭暈目眩。 作用：補血、驅寒。 材料：肉桂三錢、當歸一兩、葡萄酒五○○cc。 作法：將肉桂及當歸泡在葡萄酒中，一星期後服
『肆』 女性頻繁腰疼是怎麼回事，你知道是什麼原因嗎
相信大部分生完孩子的女性經歷過腰疼，輕則休息幾分鍾就能好轉，重則根本不能下床活動。女性腰疼並不是無緣無故產生的，說明身體某個部位出現異常，必須要引起重視，不能亂用止痛葯物，以免延誤最佳的治療時間。
1、和月經有關
女性在月經期時，盆腔內部器官和組織會處於充血狀態。與此同時，大量前列腺素分泌會使得盆腔血管擴張，引起盆腔臟器痙攣，最終導致腰部疼痛。月經期所引起的腰部疼痛，可以在中醫的指導下合理使用中葯調節，期間避免久坐和久站，不能做重體力勞動，也不能碰涼水。適當的參加體育鍛煉來促進局部血液循環，利於月經血液順利排出。注意局部衛生，每天晚上用溫水對外陰清洗，所用的浴盆和毛巾需做到專人佔用。
及時找出女性腰部疼痛的原因，然後針對性治療。平時做好腰部保暖，選擇軟硬適中的床墊，掌握正確的睡眠姿勢。在溫水泡澡時可以搭配精油，也可以在醫生的指導下選擇活血化瘀中葯，泡澡時間控制在15分鍾，能減輕腰部疼痛。另外多吃含鈣食物，如牛奶豆腐或豆漿等，能減緩骨質流失，避免出現骨質疏鬆。
『伍』 女人腰酸背痛是什麼原因引起的
在現在的社會中，很多女性下班以後都是需要做家務活的，家務活做多了沒注意就很容易出現腰疼，腰酸背疼對女性的健康帶來了很大的影響，下面說明一下女人腰酸背痛是什麼原因引起的。
1. 第一：大多數人腰酸背痛的病根是肌肉韌帶拉傷、椎間盤突出症、退化性關節炎﹝俗稱骨刺﹞、脊椎滑脫症，及肌肉肌膜疼痛癥候群等。
2. 第二：當脊髓神經被骨刺或椎間盤壓到時，大腿、小腿及足部就會有麻木，厲害時更會有劇烈抽痛，這就是所謂的坐骨神經痛，另由於骨質疏鬆，容易在間椎發生壓迫性骨折，此時除了脊痛之外，疼痛還會牽引到胸部。
3. 第三：彎腰、扭腰、搬重物、推重物、跌倒、久坐、久站、不良姿勢、床鋪太軟、穿高跟鞋、懷孕…等。除了上述原因之外，其它可能引起腰酸背痛的疾病包括：僵直性脊椎炎、骨質疏鬆症、腰椎骨折、脊椎腫瘤…等。
注意事項
當女性出現了腰酸背疼的時候，如果比較嚴重，那麼就需要及早治療，可以多休息或者是進行按摩。
『陸』 腰疼小腹疼女人是什麼原因引起的
腰疼小腹疼女人是什麼原因引起的
腰疼小腹疼女人是什麼原因引起的，有可能是女性的一些婦科的疾病，例如是痛經、子宮內膜異位症或者急性、慢性的盆腔炎等。下面來詳細了解腰疼小腹疼女人是什麼原因引起的。
腰疼小腹疼女人是什麼原因引起的1
腰疼小腹疼有可能是一些婦科疾病引起的，常見的可引起腹痛腰痛的婦科病有：
1、附件炎：附件炎分為急性和慢性兩種，當女性患上急性附件炎時，可導致下腹出現劇痛，並伴有發熱、寒戰等症狀，同時還會有腰部酸痛不適，而慢性附件炎則吉導致出現不同程度的腹痛，或是出現小腹墜脹，伴有白帶增多、腰疼、月經失調等症狀，所以當女性出現小腹痛伴有腰痛的時候，要注意排除附件炎的存在。
2、卵巢囊腫：女性如出現小腹痛伴有腰痛現象時，有可能是卵巢囊腫引起的，這時所說的卵巢囊腫指的是功能性囊腫，就是說在發育中的卵子有可能被囊腫積液包圍，從而導致卵巢腫大而出現小腹痛。另外卵巢囊腫可隨著時間過去而逐漸發展，可在女性運動或者靜坐後站起而出現小腹有墜痛感和腰痛感。
3、子宮內膜炎：這種情況也會引起女性出現腰疼小腹疼的症狀，同時還會伴有其它一些症狀，如月經白帶方面的變化。
4、盆腔炎：它屬於常見的一種婦科炎症，可引起小腹痛腰痛，一般它全身症狀不明顯，有時可出現小腹疼痛，下腹部墜脹、疼痛，以及出現腰骶部酸痛感，尤其是在性生活後或是勞累後會加重。
上面就是關於腰疼小腹疼的一些原因，可見有很多因素可引起腰疼小腹疼的症狀，尤其是一些婦科疾病， 為女性腹痛腰痛常見因素，所以當女性在生活中出現小腹痛腰痛的症狀時，要及時查明原因，同時在醫生指導下根據個人病情來進行治療，以防症狀加重而給自身健康及生活都造成更大的危害。
腰疼小腹疼女人是什麼原因引起的2
小腹出現脹痛伴隨有腰酸，有可能是以下的情況而引起的：
第一、有可能是泌尿系統的一些疾病，常見的是泌尿系結石或者泌尿系感染。如果是泌尿系結石，通常都會突然間出現疼痛，而且疼痛是非常劇烈的，有可能會引起臉色蒼白、出冷汗、嘔吐等症狀，通常還會伴隨著有腎區的叩擊痛，部分病人還會出現尿血的情況。如果是泌尿系感染，除了以上症狀之外，還會伴隨著有尿頻、尿急、尿痛或者甚至有發熱的症狀。
第二、有可能是女性的一些婦科的疾病，例如是痛經、子宮內膜異位症或者急性、慢性的盆腔炎等。也有可能是一些急性的婦科的疾病，例如是卵巢囊腫蒂扭轉、卵巢黃體破裂，甚至是宮外孕的破裂出血，都會出現以上的症狀。
如果在日常生活中出現小腹部脹痛，還伴有腰痛，常見於：
1、在臨床上最大的可能性就是因為盆腔的慢性炎症所導致的，由於盆腔有慢性炎症，會使局部組織出現滲出，所以就會出現下腹部脹痛，並且會出現腰骶部的疼痛，常常在月經期、勞累後或者同房以後都可能會使這種疼痛的症狀加重。
2、子宮內膜異位症會引起小腹部脹痛，並且出現腰痛的情況，建議可以做B超檢查或者結合病史，比如在來月經的時候會出現下腹部疼痛或者不孕不育，有可能是因為子宮內膜異位症所導致的`。
3、因為盆腔腫瘤所導致的，比如子宮肌瘤、卵巢腫瘤或者其他的腫瘤都可能會導致小腹部脹痛，並且出現腰痛的情況，通過B超可以診斷。
如果小腹的脹痛，腰痛是同時出現的話，這種情況要考慮泌尿系統結石的可能。最常見的因素就是輸尿管上段的一些結石，在通過輸尿管的過程中遇到了障礙，誘發了輸尿管的一些痙攣，所以可能會出現腹部的脹痛，腰痛的一些表現。
但是要看這種程度變化怎麼樣，在使用一些對症的治療措施過程中，腹痛及腰痛有沒有明顯的緩解。如果緩解程度不佳的情況下，有可能會建議轉上級醫院進一步明確病因或者是手術治療。
小腹脹，腰痛，一般跟泌尿生殖系統的病變有關，比如在患者出現了泌尿系統的炎症、感染、結石，或者一些生殖系統的感染時，可能會出現上腹的症狀。
另外，一些婦科的疾病，比如痛經，盆腔炎，子宮內膜異位症，都會出現小腹脹痛，腰部疼痛。另外，男性的前列腺炎，也會引起小腹的脹痛，腰部疼痛等症狀。建議患者到正規的醫院去做相關的檢查，來根據疾病的原因來對症治療。平時飲食要以清淡為主，要禁食辛辣、刺激、生冷、油膩的食物，要保證充足的睡眠，不要熬夜，可以適當的運動。
腰疼小腹疼女人是什麼原因引起的3
1、婦科炎症導致了這種症狀。有一些女性由於性生活為什麼有注意，或者平時生活習慣不良，最終引發了婦科炎症。婦科炎症是導致小腹疼痛腰酸的常見的原因之一，除了引起這種症狀之外還會伴隨白帶異常等症狀表現。最常見的疾病主要是盆腔炎、附件炎。
這兩種婦科炎症在生育年齡階段的婦女中最為常見，常導致下腹部隱痛、腰部酸痛、白帶增加、白帶粘稠、下腹部墜脹等表現。
2、月經因素導致這種症狀。有很多女性存在月經期間下腹部疼痛的症狀，尤其是在月經來潮之前或者在月經快要過去的時候，下腹部疼痛的現象非常的明顯。而且這個時候到醫院檢查一般都檢查不出來有器質性病變，我們把這種情況叫做原發性痛經。原發性痛經大多數不需要特殊的治療，隨著女性年齡逐漸增長這種情況會慢慢的消失。
3、早孕反應導致的小腹脹痛和腰酸。在懷孕早期會出現並不是十分劇烈的小腹部疼痛和不適應的感覺，這種感覺一般持續的時間並不長，同時還會伴隨嘔吐現象，這些都是屬於正常的早孕反應。
建議經常出現這種症狀的患者到醫院去接受檢查，如果檢查發現不是器質性病變導致的，那麼就應該在生活中進行良好的護理。比如做好經期保健工作，做好心理方面的護理。月經期間要注意經期的清潔衛生，要注意情緒不要太過緊張等等。
『柒』 經常腰疼是怎麼回事
經常腰部疼痛常見於以下幾種原因：
第一、腰肌勞損，慢性長期積累性損傷可以導致腰部肌肉勞損，如長期需要保持坐位工作以及頻繁彎腰工作。腰部肌肉勞損後臨床表現為腰部疼痛，腰椎前屈活動受限，查體發現腰部肌肉局限性壓痛，叩擊後疼痛症狀緩解。治療方法包括局部手法按摩、推拿、微波治療，每日1-2次，每次30分鍾，可以加速局部血液循環，促進腰部肌肉解除痙攣及疼痛症狀；
第二、腰椎間盤突出，椎間盤外周纖維環受反復積累傷力，可以發生破裂，刺激竇椎神經，引起反射性腰部疼痛症狀，腰椎間盤CT或核磁共振可清晰顯示腰椎間盤損傷情況。治療方法包括卧床休息、腰椎牽引，每日1-2次，每次30分鍾，可以增寬腰椎間隙，減輕腰椎間盤壓力，有利於纖維環自我修復。