1. 患腰腿疼痛有哪些方法可以有效治療
相信大家對腰腿疼痛並不是很陌生，腰腿疼痛一般常見於中年人和老年人，關於腰腿痛的病因復雜，有先天性的，有外傷、身體機能退變造成的，還有一些內臟疾病也可表現為腰 腿痛、甚至心理因素引起的腰腿痛近年也逐步增多，很多疾病都可引起腰腿痛。引起腰腿疼痛的因素有很多，關於治療腰腿疼痛讓我們的專家來分析一下。
2. 湖南男孩腿疼20天竟是想念父母患上心病，此事給予了父母們哪些警示
此事給予了父母們的警示是：一定要關注孩子的心理健康，要多抽出一些時間來陪伴孩子，關注孩子的成長和發育。在湖南長沙有一位11歲的男孩，因為他總是說自己的腿疼，所以家長們就以為他是缺鈣，就一直在注意給孩子補鈣。但是沒有想到孩子腿偷偷情況不僅沒有得到緩解，而且還更加嚴重了，所以孩子的家長便帶著孩子去醫院看醫生。
因為這名男孩希望能夠得到父母的重視，所以他才出現了如此強大的心靈暗示，因為每天都在暗示自己腿疼，所以便導致自己的身體出現了實質性的變化。所以在不斷暗示自己的過程中，可能這名男孩的腿的確是出現了一些疼痛的現象，但是卻並沒有那麼嚴重。所以在看醫生的時候這名男孩出現了大喊大叫的情況，也只是表演的成分居多。
3. 小孩說腳疼腿疼怎麼回事
引起兒童腿腳疼痛的原因有很多，外界因素一般多見於外傷而導致的組織炎症、運動過度等，常見的病理因素主要包括生長痛、腦垂體分泌不夠、鈣質缺乏等。
建議及時帶孩子去醫院做下檢查，明確病因，排除不良因素的可能性，平時要保證孩子的睡眠充足和質量，飲食上可以多給孩子吃一些鈣含量豐富的食物，如白菜、牛奶、豆腐等。平時要注意加強對孩子的看護，不要讓孩子進行劇烈運動，或過度玩鬧等，避免加重腿部疼痛。
4. 人體缺鈣有哪些症狀
成年人：骨質疏鬆、易骨折、身高縮短、駝背、骨質增生、牙痛易出血、掉牙脫發、腰酸背疼、行走不便。
少年兒童：厭食、偏食、齲齒、多汗、夜啼;不易入睡、易驚醒、易感冒、抵抗力下降;頭發稀疏、生發遲、枕部脫發、氣色不好、智力發育遲緩、學步晚、出牙晚或出牙不整齊、陣發性腹痛腹瀉、X或O型腿、雞胸、小兒多動症。
青少年：精力不集中、容易疲勞、腰酸背痛、免疫力低、牙齒發育畸形、呈黑尖形或鋸齒形、明顯的生長疼、腿軟、抽筋;肌肉鬆弛無力易過敏、易感冒。
女性：抽筋乏力、關節疼、頭暈失眠、脾氣暴躁、易怒、貧血及產前高血壓綜合症、經常痛經、水腫及乳汁分泌不足、手足麻林、抽筋。
老年人：老年性皮膚瘙癢、腳後跟疼、腰椎頸椎疼痛、牙齒松動、脫落、明顯的駝背、食慾減退、消化道潰瘍、便秘、失眠、多夢、煩躁、易怒。
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(4)兒童腰腿疼的原因有哪些擴展閱讀：
補鈣食物
1、奶製品、綠色葉菜、豆製品是鈣的重要來源，在評價鈣的食物來源時，應先評價食物鈣的含量，但由於一些食物中富含草酸和植酸，會使鈣的吸收率降低，故仍需考慮吸收率問題。與奶的鈣吸收率比較，干豆的鈣吸收率是其1/2，而菠菜中鈣吸收率只是奶吸收率的1/10。
2、乳類與乳製品，包括牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳等。100克牛奶和酸奶，分別含鈣104毫克及118毫克，且還含有多種人體必需氨基酸、脂肪、礦物質及維生素等，促進鈣的消化和吸收。因此，牛奶及酸奶應為日常補鈣的主要食品。其他奶類製品如乳酪、奶片等，都是良好的鈣來源。
3、豆類與豆製品，包括黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐乾、豆腐皮、豆腐乳等。100大豆中含鈣量看可高達191mg。100克豆腐及豆腐乾含鈣量可分別高達164毫克及308mg，因此豆製品也是補鈣的良品。
4、海產品包括鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。海帶和蝦皮是常見的高鈣海產品，並且它們還能夠降低血脂，預防動脈硬化。但蝦皮不宜多吃，每日攝入5克即可，否則會使鈉的攝入過量。
5、肉類與禽蛋包括羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉鬆等。雞蛋黃中富含豐富的維生素D能夠促進鈣的吸收，因此易與其他高鈣食物共同食用。
5. 3歲多的小孩子學舞蹈，練基本功的時候她們說腿痛是怎麼回事呢我也不是很用力呀
這很正常,初學者的韌帶在署長的時候都會感到一段時間的疼痛感,漸漸壓，不要一次就壓很下，慢慢壓。如果是骨子硬的話，先慢著點，等把腿壓開了，再使勁。軟的話，那就還好，我練過舞蹈，腿疼很正常，如果不壓時還疼，就揉一揉，讓孩子踢踢腿。還有一定要按正確的方法而且要適度，至於孩子說痛，應該是平時不怎麼運動，一周...練舞蹈的時間很短，假如一周一節舞蹈課，上完舞蹈課第二天肯定就會腿疼，不管是大人還是小孩一般都會這樣的。 不要復制答案，尊重他人。。。
6. 腰疼是什麼原因引起的
腰痛在生活中是一件很常見的事情，不僅是老年人有腰痛的情況，年輕人也會出現腰痛。腰痛會讓我們自己的機體感覺非常的不舒適，嚴重的腰痛還會對自己的生活和工作產生一定的影響，我們應該引起重視。腰痛發生的原因有很多種，一般來說，導致腰痛發生的因素有以下幾種：
1、腰椎間盤突出導致腰椎間盤突出導致的腰痛是很多老年人出現的問題。由於腰椎間盤發生病變，就會引起對神經的壓迫或者是對腰椎的壓迫，從而引起相關腰痛的情況。通常情況下這種腰痛會伴隨著腿痛。
總得來說，引起腰部疼痛的原因有很多種，有些是因為疾病導致，有些是因為缺乏鍛煉引起，而有些是疾病加不良生活習慣共同引起。不管是何種原因引起的腰痛，我們都應該及時的去治療緩解。嚴格意義上來說，腰痛並不是一種單獨存在的疾病，而是一種機體的症狀。有腰痛就要找准原因，這樣才有利於對症去解決。
7. 孩子控制不住玩電腦怎麼辦
控制孩子的「電腦欲」？
前不久發生的「摩爾庄園」事件非常乾脆地掀起了孩子與成人關於「互聯網社區、游戲」的沖突。大人的口徑幾乎一致：這款網路游戲很黃很暴力，少兒不宜。孩子則針尖對麥芒地高喊：「臭大人，不要以為年紀大就掌握真理。」
作為父母我們必須認識到網路、科技對於現在的孩子不單是娛樂消遣的工具，而且更是未來學習、工作及生活必須掌握的一門重要技能。同時，我們都明白網路與高科技是把雙刃劍，它能提高孩子的認知及信息交流能力也能把寶寶變成「沙發土豆」。所以教會孩子安全智慧有節制地用好網路是我們的當務之急。
我與大兒子每天的「斗爭」場地就是電腦桌。初一的很多作業需要在電腦網路上完成，比如他有個數學作業叫matheematics，完成學生的作業老師會立即看到記錄和對錯。於是，大兒子總會借故要做「電腦作業」而上網，等到作業完成之後就悄悄地在網上玩起了真正的游戲，4歲的小兒子也會在旁邊看得眼花繚亂，開心時來個High Five，完全沒有了學習的氣氛和心境。所以，我也很急，與其他媽媽一樣我也在探索如何控制孩子的「電腦欲」，當然下一步就是如何為網路內容的安全性「設防」。
以下是我在如何應對以上問題做的一些功課筆記，拿來分享，也希望各位父母曬曬你們的私房經驗。
一. 用豐富的活動替代「電腦欲」
上網可上癮，上癮則會沉迷，特別對於缺乏自我管束能力的孩子，首先要做的就是管好他們的「電腦欲」。
我大兒子的「電腦欲」很強，如果沒有任何約束，他可以一天就守在電腦前啥事都不幹。所以，我想的辦法是把滿足他「電腦欲」的時間擠到犄角旮旯，其他的黃金時段則用豐富的活動扎實地塞滿。
周一至周五是我家明令禁止的「離網」時期，我和兒子一起制訂了每天放學後的「Must To Do List」，並三令五申要求：「嚴格遵循時刻表做事。」周末，兒子要忙的事情則會更多。比如星期六他幾乎要在畫室呆一天，早上和小朋友一起參加繪畫學習。下午則幫畫室做義工，擔當我輯。星期天的上午兒子要去打網球，下午則有打擊樂的訓練。當然，我會在這兩天里小小地開恩一下，讓兒子過過「網癮」。
二. 控制打電玩的時間
和一切娛樂活動一樣，上網、打電玩作為緊張學習外的調劑是可以被允許的。媽媽千萬不能完全封殺，那樣會勾起孩子更熱烈地「上網欲」，做出些難以估計的事也不一定。我的做法是，留出固定的時間給孩子，並且利用孩子的生物鍾巧妙地限制上網時間。
我會在白天孩子精神旺盛的時候盡可能的讓他無暇想起有「網路、電玩」這樁事，而一門心思去做其他的活動。而當他完成了日程表上的所有活動時，兒子也等到了他的Free Time，但注意哦這時已經是晚餐後瀕臨睡覺了。孩子體內的生物鍾會准時向他報告：「Ian該睡覺了。」於是，兒子不得不非常自覺地停下才玩沒多久的電玩，上床睡覺。
三.關註上網內容 用技術代替「眼睛」
當有一天孩子向媽媽宣告：「我能自己上網了。」媽媽不能抑制孩子渴求「獨立」的願望，但卻能放一點小心思在監督上。比如替寶寶安裝他們專用的瀏覽器，像KidZui, KidRocket 和 My Kids Browser。它們不僅界面卡通操作人性化，最關鍵的是能代替媽媽的「眼睛」，保證孩子上網的安全性也滿足了他們的「獨立欲」。
像我大兒子會以做功課為由提出要上網查與學習相關的信息。這時，我會在他輸「關鍵字」的當口把關，同時在搜索引擎網站(Google,Yahoo,)上做「安全搜索」的設置。這個選項能過濾掉「兒童不宜」的內容。
我曾經聽說有個孩子本想瀏覽圖書館的主頁一不小心在網址上少輸了個「s」看到的竟然是一個黃色網站。這種防不勝防的.疏忽，媽媽則可以通過網路管家的幫助來避免這種可能性的發生。它會對寶寶整個上網的過程進行監管。
四.讓孩子明白虛擬空間也有危險
現在的孩子基本上已經具備「玩轉網路」的能力了，他們會有自己的即時聊天賬號(msn、Yahoo message)。值得一提的是，在孩子的世界他們認為擁有多少「聯系人」意味著他們受歡迎的程度有多少。所以，類似MySpace就是孩子們非常擁躉的地方。但單純的孩子並不知道「虛擬」的空間存在「真實」的危險。一些心術不正的人或用網路做掩護，誘騙孩子，這些事情已經不勝枚舉了。所以，我只允許兒子和認識的人成為好友、網上聊天，拒絕一切陌生的問候。同時，經常檢查孩子的「好友列表」也是媽媽必須要做的功課。
Tips：
A. 把上網、打電玩作為一種犒賞來獎勵孩子。
B. 告誡孩子不能在虛擬空間里，留下真實的個人資料和郵件地址
C. 媽媽最好與孩子一起設一個共有的郵件賬戶和即時聊天賬號。
D. 電腦放在公共空間，人來人往都可以自然地對孩子有個監督作用。孩子的卧室中不設網路。
電腦前吃午餐易肥胖！教你減肥又健康的午餐吃法
1. 不在電腦前吃午餐
不少人在吃午餐時依然坐在電腦屏幕前，這一習慣沒辦法讓身體得到適當的舒展，而且更容易導致肥胖。白領中午休息的時間很短，一般只有半小時到兩個小時。許多人並沒有充分地利用起來，寧可縮短吃飯時間聊天或睡覺。
在電腦前吃午餐容易讓你在不知不覺間吃得又快又多。吃飯速度過快容易給胃腸道帶來負擔，不利於機體對食物營養的消化吸收，從而影響到下午腦力或體力工作能力的正常發揮。而如果吃得過飽，就會延長大腦處於缺血缺氧狀態的時間，也會影響下午的工作效率。
2.選擇遠一些的餐廳
午餐時如果時間允許，到距離公司較遠的餐廳用餐，更有利於健康。不但可以讓眼睛換個環境，還可以增加走路的機會，舒展身體。一般來說，步行15分鍾就能消耗相當於一兩米飯的熱量。
3.合理分配三餐時間和食物量
一日三餐的時間應相對規律。一般情況下，早餐安排在6：30-8：30，午餐11：30-13：30，晚餐18：30-20：00之間進行為宜。早餐所用時間以15分鍾~20分鍾，午、晚餐以30分鍾左右為宜，不宜過短，也不宜太長。進食時應細嚼慢咽，不宜狼吞虎咽。三餐定時定量，不要飢一頓飽一頓。
一日三餐應將食物進行合理分配。一般情況下，早餐提供的能量應佔全天總能量的25%~30%，午餐佔30%~40%、晚餐佔30%~40%為宜。各類食物的食用量可根據能量需要進行調整。
健康午餐應該有哪些營養？
果蔬
果蔬中含有多種抗擊疾病的植物化學物質、人體必需的多種維生素和微量元素以及大量的纖維素，午餐增加果蔬可以使營養更全面。
優質蛋白質
午餐攝入一定量的蛋白質，可以保持整個下午都精力充沛。優質蛋白質來源包括：乳酪、堅果、豆腐、金槍魚及雞蛋等等。
粗糧
粗糧富含碳水化合物，可以為身體提供主要燃料。粗糧比精製食物含有更多有益健康的纖維素、微量元素和植物營養素。午餐中可增加的粗糧包括：全麥松餅、糙米飯等。
電腦鍵盤是個垃圾場！5分鍾教你殺菌清洗鍵盤
步驟1輕柔擦表面
工具：干紙巾或眼鏡布
清潔前一定要徹底切斷電源，無論是台式電腦還是筆記本。然後用干紙巾或眼鏡布將表麵灰塵拂去，記得一定要輕柔，太用力摩擦會讓處理過的鍵盤和顯示屏表面留下劃痕，劃痕日後更易藏匿污垢和細菌。
步驟2巧妙擦整體
工具： 化妝水 或濕紙巾
如果有專用的電腦清潔劑是最好的，沒有的話，化妝水就派上用場了。清潔型化妝水常含有酒精成分，用它輕輕擦拭鍵盤、顯示器、電池槽、USB介面等部位，不僅干凈方便，擦拭後還能留下淡淡余香。但記得不要太深入，以防傷害電子組件。如果覺得麻煩，濕紙巾也是好的選擇，因為它柔軟如布，也通常含有酒精。
步驟3掃一掃鍵盤
工具：毛刷
將鍵盤倒扣過來，輕輕拍打，會讓縫隙中表層的灰塵掉出。之後保持倒置，用軟毛刷子沿著一個方向刷縫隙，大部分的灰塵就會跑出來。有專用的清潔電子元件的毛刷，也可以使用化妝刷，或者油畫筆，但注意刷子本身要干凈。
步驟4深度擦縫隙
工具：棉簽
用棉簽蘸取酒精，清潔插口、電池槽等小角落。要注意的是，這些部位更要小心，因為有暴露在外的俗稱「金手指」的連接部件，過多的酒精會傷害它們。所以蘸取酒精後可以甩一甩或者停半分鍾再用。
步驟5二次清理雙保險
工具：吹風機
吹風機是用來吹走清洗過程中留下的遺塵或者工具上的附帶物的，而且也能烘乾殘余的少量水分，但記得一定不能用高熱檔，正確的步驟是用溫和的低溫檔進行二次的輕微殺菌，然後換成最大功率的冷風檔，大吹特吹一下，就完工啦。
盯著電腦看！最費眼睛的10件事需警惕
出門不戴太陽鏡。 美國伊利諾伊大學眼科學教授維奈伊·阿卡魯博士表示，過多的紫外線照射容易灼傷眼角膜，甚至導致白內障等多種眼部疾病。因此，在戶外時，戴上太陽鏡、寬沿帽等都能很好地保護眼睛。
睡前不洗臉。 經過一天的奔波，臉上會沾染許多灰塵、病菌，如果睡前不洗臉，容易導致眼部感染。此外，美國眼科協會建議，為避免病菌感染，睫毛膏等眼部化妝品最好3個月更換一次。
空氣太乾燥。 風吹、空氣乾燥等，會加速眼睛水分流失，容易造成眼乾眼澀，建議此時盡量避免用手揉眼睛，適當使用加濕器，可以滴人工淚液潤眼。美國斯坦福大學眼科博士阿迪斯·蒙泰格提醒，人工淚液每天使用要少於4次，如果眼部瘙癢，可以將人工淚液放入冰箱冷藏後再用，能更好地緩解眼部瘙癢感。
忽視畏光症狀。 美國眼科協會專家安妮·蘇默爾博士表示，很多人覺得，眼前有閃光、畏光、疼痛、視物模糊或紅腫的現象都會自然消退。然而，這些都可能是身體發出的眼疾信號，如果置之不理，很容易加重眼疾，使視力難以恢復，甚至出現更嚴重的後果。
總滴眼葯水。 美國眼科學會眼科專家斯蒂芬妮·馬里奧尼克斯博士表示，一些眼葯水可暫時使血管收縮，消除紅眼症狀，但是炎症依然存在。反復使用此類眼葯水會導致眼睛更紅。因此，眼睛紅腫時最好及時看醫生，才能標本兼治。
盯著電腦看。 馬里奧尼克斯博士表示，正常情況下，一分鍾的眨眼次數為12~15次。如果長時間盯著屏幕看，眨眼的次數會明顯減少，極容易導致眼睛干澀、疲勞、近視等多種眼疾。因此，使用電腦、看電視及看手機時都應該經常抬頭眺望遠方，讓眼睛得到休息。
洗澡戴著隱形眼鏡。 馬里奧尼克斯博士表示，淋浴、泡澡時，不要戴隱形眼鏡，否則洗發水、沐浴液等浸入眼睛，會污染鏡片，造成眼睛不適。此外，在天氣炎熱的夏季以及風沙較多的春季，最好少戴隱形眼鏡。
游泳不戴護目鏡。 游泳或修理傢具時，最好戴上護目鏡保護眼睛。否則臟水、快速飛動的細小物體都可能會傷到眼角膜。
吸煙。 美國匹茨堡大學醫學院眼科教授伊恩·科納博士表示，每天吸煙20支，白內障危險增2倍。吸煙還會增加老年黃斑退化及近視的發病率。這是因為吸煙時人體吸入的氧氣被消耗，導致血氧量下降，而視網膜對缺氧格外敏感，長此以往必然造成視力大減，嚴重時甚至會失明。
不定期檢查眼睛。 蒙泰格博士表示，即使沒有近視或老花眼，也應該養成定期看眼科的好習慣。尤其是高血壓及糖尿病患者，更應經常檢查眼睛。
8種維生素幫助電腦一族有效緩解眼睛疲勞
眼疲勞是一種眼科常見病，它所引起的眼乾、眼澀、眼酸脹，視物模糊甚至視力下降直接影響著人們的工作與生活。眼疲勞主要是由於人們平時全神貫注看電腦屏幕時，眼睛眨眼次數減少，造成眼淚分泌相應減少，同時閃爍熒屏強烈刺激眼睛而引起的。它會導致人的頸、肩等相應部位出現疼痛，還會引發和加重各種眼病。
1.類 胡蘿卜 素。 類胡蘿卜素能促進視紫質達到正常含量，從而避免暗視野之後出現強光對眼睛所造成的損害。此外，還可以預防夜盲症、乾眼症、角膜潰瘍症以及角膜軟化症。類胡蘿卜素的來源包括深黃、深綠和紅色蔬果，如南瓜、青辣椒、西紅柿、玉米等。
2. 維生素 A。 它能構成視網膜表面的感光物質，夜盲症就是缺乏維生素A引起的。長時間盯著計算機屏幕，會大量消耗維生素A。最常見的富含維生素A的食物是動物內臟，但其含膽固醇較高，不適合大量食用。建議可以吃含β胡蘿卜素多的食物，比如胡蘿卜、菠菜等綠黃蔬菜等，因為β胡蘿卜素在體內平均有1/6會轉化成維生素A。不過，維生素A、β胡蘿卜素是脂溶性的，跟脂肪一起吃效果更佳。
3.B族維生素。 它關系著視神經的健康，也有保護角膜的作用。缺乏B族維生素，容易出現神經病變、眼睛畏光、視力模糊、流淚等症狀。富含B族維生素的食物有糙米、胚芽米、全麥麵包等全谷類食物，還有肝臟、瘦肉、牛奶、豆類等。
4.維生素C。 維生素C可減弱紫外線與氧氣對眼睛晶狀體的損害。富含維生素C的食物有新鮮大棗、柑桔類、山楂、草莓，獼猴桃、番茄等。
5.維生素E。 維生素E也是抗氧化物，它能減少眼球中的自由基，延緩眼睛老化。植物油(例如橄欖油、黃豆油、花生油、葵花籽油等)、堅果類(例如核桃、杏仁、腰果、花生、葵花籽等)、小麥胚芽，都是維生素E的良好來源。不過，專家提醒，堅果類的能量也不低，每天最多隻能吃兩把。
6.花青素。 美國梅奧醫學中心指出，花青素這種抗氧化劑可以增強夜間視力，減緩眼睛黃斑退化。紅、紫、紫紅、藍色等顏色的蔬菜、水果或漿果，例如：藍莓、黑櫻桃、紫葡萄、加州李等，都含有花青素。
7.葉黃素及玉米黃素。 這兩類物質能幫助眼睛過濾藍光和紫外線，使視網膜黃斑部免於受到傷害。深色的玉米、南瓜、菠菜、芥藍、花椰菜、洋蔥、油菜等都是富含葉黃素和玉米黃素的食物。
8.茶多酚。 它既能清除體內的自由基，又能防止輻射對眼睛的傷害。經常使用電腦、手機的人群每天喝綠茶大有好處。
白領常對電腦的四種慢性痛
白領每天忙忙碌碌，面對電腦端坐時間很長，往往容易引發一系列病痛。
手痛
腕管綜合征（也稱「滑鼠手」）是周圍神經卡壓綜合征中最為常見的一種，中年人好發，為正中神經在腕部受到卡壓而引起的一系列症狀和體征。該病症狀包括腕部肌肉或關節及前臂麻痹、腫脹、疼痛、痙攣。建議辦公白領坐在桌邊多做伸展手腕、拉伸拇指、握緊拳頭、雙手合十按壓、手捏握力器等簡單運動。這樣可以刺激手、手腕和前臂血液循環，有效降低腕管綜合征危險。將毛巾捲起，墊在手腕下，有助於緩解使用滑鼠時手臂的壓力。
腰痛
臨床統計表明，腰椎間盤突出症是骨科門診最為多見的疾患之一，也是腰腿痛最為多見的原因。除了久坐，使用電腦時過於前傾的坐姿也會增加腰背疼痛的幾率。若不及時治療，就很容易發展為慢性腰背痛。特別是前傾接近45度，這一坐姿容易加大脊椎和椎間盤壓力，增加嚴重腰背疼痛的危險。專家建議，電腦一族至少每半小時應起身休息一次，盡量多走動，以利於血液循環。另外，盡量坐椅子邊，或者在後背加個腰枕，都利於保持直立坐姿。
眼痛
電腦視覺綜合症已困擾著七成五至九成每天經常使用電腦的人，全球人數接近六千萬。看電腦時眼睛灼痛或視力模糊可能是用電腦時間過久、屏幕亮度對比度太高等原因導致的「電腦視覺綜合症」。該病具體症狀包括眼睛疲勞、干澀、視力模糊和頭痛等。如果治療不及時，則容易導致遠視、散光等更嚴重的眼部損傷。專家建議，盡量避免電腦屏幕反光，定時休息遠眺，避免空調電風扇對著眼睛吹，防止眼部乾燥。另外，室內照明也應適宜。
頸椎痛
電腦操作使人的頭部缺乏活動且久處於同一種姿勢，時間過久則出現頸椎代償性增生。頸椎增生可以壓迫神經根，引起肩周炎、上肢活動受限，嚴重者生活不能自理。頸椎增生還可導致供應大腦枕部的椎動脈受壓，引起大腦枕部供血異常，出現頭痛、頭暈、記憶力下降等症狀。
白領們只有從小事做起，講究日常養護，才能更加健康。
8. 湖南一男孩腿疼20多天竟是得了「心病」，父母缺乏陪伴對孩子影響有多大
最近湖南有這樣一個新聞，一名小男孩腿疼了二十多天，竟然是因為得了心病。因為父母長期的沒有配伴於孩子，導致孩子生了病。這樣的事情讓許多家長看是反思，在孩子的成長過程中，父母缺乏陪伴對孩子的影響有多大？
三、應該怎樣的去安撫孩子的心理？
每個孩子的心靈都是脆弱的，在長久沒有得到父母的關愛的時候，他們的內心是極為孤獨的。啊，面對這樣的情況下，父母應該商量一下，留下一個人來陪伴著孩子的成長，或者將孩子帶在身邊。因為只有孩子跟隨著父母，才能真正的不缺愛。
9. 腰部隆起右3度什麼意思
腰部隆起是什麼意思呢在大夥兒覺得自身的椎間盤有突起的情況下，很可能是由於腰間盤突顯這一原因造成的。其關鍵是在椎間盤遭受外部能量的刺激性下，造成椎間盤遭受損害而出現問題，從而出現了腰間盤突顯的問題。在這個時候最好盡早的醫治，由於推遲的越長會使人體遭受更大的損害。腰椎有凸起1.腰間盤的退行性變改變是基本要素髓核的退行性變具體表現為水分含量的減少，並可因缺水造成椎節失衡、松脫等小范疇的病理學改變;纖維環的退行性變具體表現為堅毅水平的減少。2.損害長期性反復的外力作用導致輕度危害，加劇了退行性變的水平。3.腰椎間盤本身解剖學要素的缺點腰椎間盤在成年人以後慢慢欠缺血液循環系統，修補能力較差。在所述要素功效的基本上，某類可造成腰椎間盤所承受力忽然上升的引起要素，即可能使延展性較弱的髓核越過已越來越不太堅毅的纖維環，導致髓核突顯。腰椎有凸起4.基因遺傳要素腰間盤突顯症有大家族性病發的報導。5.腰骶先天性出現異常包含腰椎骶化、骶椎腰化、半錐體畸型、小骨節畸型和骨節突不一樣等。所述要素可讓下椎間盤承擔的地應力產生改變，進而組成腰椎間盤氣體壓力上升和申產生退行性變和損害。腰椎有凸起6.引起要素在腰椎間盤退行性病變的基本上，某類可引起椎間隙工作壓力忽然上升的要素能致髓核突顯。普遍的引起要素有提升腹壓、腰姿歪斜、忽然負重、懷孕、受涼和返潮等。長期性電腦前工作人員需要留意桌、椅高寬比，定期改變姿態。崗位工作上需要常低頭姿勢者，應定時執行伸腰、抬頭挺胸活動，並應用寬的褲帶。應提升腰背肌訓煉，提升脊柱的本質可靠性，長期性應用臀圍者，特別是在需要留意腰背肌鍛煉，以避免失用性肌萎縮產生不良影響。如需低頭取放，最好是選用屈髖、曲膝下蹲方法，降低對腰間盤後才的工作壓力。