A. 夢多睡眠淺成年輕人睡眠主要問題，睡不好的原因有哪些
現在的很多年輕人在夜晚睡覺的時候，睡眠總是很淺，有一些聲音也就會醒了。而且也經常都會做夢，即使是我們前一天夜晚睡得非常的早，但是在第二天的時候還是覺得自己像沒有睡覺一樣。如果說我們總是熬夜的話，那麼就會有夢多，睡眠淺等症狀了。
這種事件的發生也是十分的危險，因為我們在做夢的過程當中總是會覺得睡不好，而在第二天的時候也是會犯困，不管是學習還是上班，犯困都是一種非常不好的行為。所以說大家在前一天夜晚的時候一定是要早睡，而且在睡覺前半個小時是不要玩手機的。只有這樣的話才能夠減少一些睡眠錢，並且夢還多的狀況。
B. 經常失眠是什麼原因該如何去調理呢
引言：經常失眠是什麼原因？該如何去調理呢？
那長期睡眠不好怎麼辦？
睡眠障礙的治療方法是什麼？調整睡眠姿勢。擁有良好的睡眠質量其實與睡眠姿勢有很大關系。姿勢不對反而睡不著。最好的方法是不要壓迫心臟，讓血流順暢，這樣才能睡覺。注意睡眠環境。保持室內通風，避免細菌繁殖，保障健康。睡前保持心情好：睡覺前保持心情好有助於睡眠，選擇喜歡的歌曲，思考開心的事情等。把腳泡在熱水裡：腳是離心臟最遠的部分，很難得到氧氣和血液。睡眠用溫水泡腳，有利於身體的血液循環和新陳代謝。如果養成每天睡覺前泡腳(40 ~ 50)、按摩腳底和腳趾的習慣，就能起到促進氣血運、放鬆肌肉的作用。運動，夜間休息前3小時可以進行適當的運動，增加人體的疲勞感，使人體能快速入睡，但也不要進行激烈的運動，不要起到興奮的作用。食物，還可以通過飲食療法來調節，例如多吃含有鎂、鈣、維生素的食物，從而提高睡眠質量。
C. 有的人睡覺時間多，但還是睡不好，這是為什麼
為什麼有的人分明睡了好久，卻還覺得自己睡覺質量欠好呢，其實這個問題是困擾著許多年輕人，之所以年輕人這樣覺得，是由於他們以為自己沒睡夠，比方有些人習氣在晚上10點睡覺，在晚上10點上床睡覺之後，他們在早上的7點就會主動起床，可是有些人分明第2天不需要上班，他們上班時刻是在下午才上班，所以他們晚上10點睡，早上7點起來就會覺得自己起得太早，這是由於他們不習氣這個時刻點起床，所以才會呈現這樣問題。
那麼怎麼調整日子規則，要從咱們本身來調整，必須要減少你的工作量，白日盡量少做一點事，多留一些自己的業余時刻，業余時刻能夠讓你去做其他的工作，做一些自己感興趣的事，一般來說晚上睡不著總做夢大多數是由於白日壓力過大所影響的，假如你當下所做的事情逼得你的壓力特別大，那麼能夠適當地減少一些工作量，給自己留一些空餘的時刻讓自己高興一點，這樣你的日子作息就會慢慢好轉，日子會變得更加陽光，當你的睡覺質量變好之後，整個人的健康就會產生改動。
D. 晚上睡覺總是睡不好咋回事
晚上睡不好覺，可能是神經衰弱，有的人喜歡煩神，大腦不停的想事情，就很容易睡不好，同時壓力大也會這樣，要調整心態，多放鬆
E. 為什麼有些人晚上睡不著
因為壓力太大，來自父母的、孩子的、工作的、房子的壓力等等，壓在他們的肩膀上，所以他們會睡不著。
是啊，在當今這個快節奏的時代里，很多人都因為這樣或那樣的事情而倍感壓力，這也是很多人晚上整宿失眠的原因。他們想要和身邊的人傾訴，但是又怕他們擔心，所以只能自己一個人默默地承受。他們肩膀上承擔的，是幾個家庭的生計。
當你身邊有這樣子情況的人時，請理解他們的壓力，因為你曾經或者將要成為他們的一員，終有一天，你也要承擔起生活的重擔。