㈠ 青春期鍛煉肌肉和耐力
好`我們就是那樣練的，有效果，主要是要有恆心 加油吧！！
㈡ 人的最大心率是多少，要求計算公式
220-年齡=最大心率
㈢ 兒童一分鍾心跳的次數是多少
1、兒童的心率比成人的心率偏高的，新生兒的心率在120--140次／分，小於一歲兒童的心率在110-130次／分，1-3歲兒童的心率在100-120次／分，4-7歲兒童的心率在80-100次／分，正常成人的心率是60-100次／分。
2、不同年齡的人，心率是不同的，年齡越小，心率越快，若心率超過正常范圍，就稱為心率過快。正常人在運動或體力勞動之後，心率會加快。孩子亦是這樣，特別在受驚嚇或哭鬧時更是如此，所以完全不用擔心。
3、如果正常環境下仍然高於這個范圍，建議進行心電圖、心臟彩超的檢查，確診是陣發性的話，可以進行消融術。
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㈣ 三歲寶寶心率一分鍾139次正常不
您好，三歲寶寶的心率一般在110次/分左右。 指導意見： 您最好數一分鍾，睡覺的時候會降低，運動、發燒等情況是會增快。
㈤ 幼兒園大班5-6歲幼兒心率正常是多少次
心率即每分鍾心跳的次數，一般成人為60-100次每分鍾，幼兒要快些。
6歲兒童心率在90-100次每分鍾，小兒發燒時常常引起心率增快，體溫每升高1℃，心率可增快10～15次／分。
㈥ 青少年應如何鍛煉
要有計劃，如早晨起來跑步，沒條件的就在家裡做俯卧撐也行啊，晚上也是鍛煉的好時間，建議買些體育用品，像跳繩／亞鈴等，一定要堅持下去。