A. 我22歲，手腳總出汗，而且怕冷，手腳冰涼是怎麼回事該吃什麼東西
手腳容易出汗，冰涼的人，主要是氣血不足引起的，也兼有手腳的微循環不好。如何吃食物才能解決這方面的問題呢？我可以提供五點建議供大家參考。
1、對於氣血虛的人來說，吃什麼樣的營養素才可以幫助身體造血呢？用來造血的營養素主要有蛋白質，維生素b6，葉酸，b12，銅鐵等等，這些造血的原材料，只要缺少任何一種，製造出來的血液功能就不完整，或是有缺陷，或是根本就製造不出血液。所以說吃食物盡量豐富多樣，種類越多越好，而不是挑食偏食。
2、蛋白質高的食物主要有魚肉豆蛋奶，血液中紅血球的主要成分就是蛋白質，缺少蛋白質就沒辦法製造出來。但是偏偏很多女人很少吃這些食物，大部分女人都喜歡吃素，植物性的蛋白質相對來說很難被身體消化利用，即使懂得搭配利用率也不是很高。所以我就勸那些不喜歡吃魚肉蛋奶的女人，還是慢慢要學會去吃吧！吃這些不會長胖的，不會影響你們的身材，反而多吃這些有可能讓你們的身材變得更好。動物性的蛋白質都屬於優質蛋白，消化利用率相對更高。
3、多吃含維生素B族豐富的食物，主要有動物肝臟，小麥胚芽粉，酵母粉，糙米，黃豆等等。大家只要一看這些食物，很多人也是很難吃到的。而這些食物卻偏偏是含維生素B族很豐富的，其它的食物當然也含有少量的維生素B，但是在高溫烹飪的過程當中，很容易被破壞。所以我們國人普遍缺少維生素B族，上面講的b6，b12，葉酸這三種維生素B，除了是造血的原材料之外，也是幫助蛋白質，脂肪和碳水化合物消化利用必須的營養素，一旦缺少，不但血液造不出來，也會影響能量物質的消化利用。所以要想不容易缺乏維生素B族，最好的方法就是補充濃縮的營養素。還有銅鐵等礦物質含量高的食物有，動物肝臟，紅肉，雞蛋，堅果，豆類等等。總結下來，基本上所有造血需要的原材料在動物性食物含量比較多。
4、對於手腳血液循環不好的人來說，就要想辦法多補充含有卵磷脂和深海魚油的食物，因為這兩種營養素都可以促進血液循環。含卵磷脂比較豐富的食物有雞蛋，黃豆，豬腦等等。含魚油比較多的食物主要是深海的魚類裡面，比如說三文魚，沙丁魚，鱈魚等等。同時含有歐米伽三脂肪酸的亞麻籽油，山茶油，紫蘇籽油也有促進血液循環的作用。
5、如果條件允許又想要做得更好一點的話，就直接多補充一些濃縮的營養素，對於恢復氣血效果更明顯，比如說補充蛋白質粉，多種營養素片，維生素B族，卵磷脂，深海鮭魚油，鈣鎂鐵銅等礦物質。
B. 手出汗怎麼治才能除根
手出汗，在治療上分為中醫和西醫兩個方面。中醫方面認為，手出汗應該多吃清熱健脾的食材，這樣才能更好的治療濕氣，減少手心出汗的次數和數量，常用的葯有生地、石斛等健脾的方劑。還可以在西醫方面進行治療，西醫主要是應用內科和外科的方法。內科療法就是用烏洛托品，或者是外用止汗膏等等，持續應用可以改善手心出汗的症狀；外科主要是應用手術的方式，來解除汗腺對人體的煩惱。
部分人因手足出汗而造成生活困擾，手、足是小汗腺分布較密的區域，所以在手足的位置易出汗，此為體質或膚質的原因，屬個人的一種特性，治療方法如下：
1、肉毒素注射治療，因肉毒桿菌毒素可抑制汗腺分泌，所以注射肉毒桿菌後一段時間內出汗會變少，但此為暫時性阻斷，故用肉毒素注射治療抑制出汗是一個需反復治療的方法；
2、手多汗症目前胸外科有一個微創治療的方法，可打斷胸交感神經，控制出汗的神經組織，可使手多汗症達到根治性的去除，故手多汗症可咨詢或考慮此種治療方法。
手腳出汗醫學上稱為局限性多汗症，多發生於青壯年，以局部汗出過多為主症，其治療主要分為以下三個方面：一、西葯治療:一般採用維生素B1、谷維素等，補充營養緩解症狀，較重者適當選用一些阿托品、普魯本辛等抗乙醯膽鹼葯。二、中醫治療：中醫認為手腳多汗主要是由於脾胃功能異常引起的，脾胃屬虛證者，可選用參苓白術散加減治療；脾胃屬實證者，建議少飲酒、少吃辛辣刺激性食物。三、手術治療：主要是採用切斷控制手部汗腺的神經的方法，但其後遺症及副作用較大，一般很少採用。
C. 手腳愛出汗咋回事 可能是多汗症
正常的手腳出汗是人體正常的生理反應。我們重點介紹的，是手腳出汗過多的情況。手腳多汗，主要表現為手掌，足底多汗。輕度患者僅表現為手掌濕潤，重度患者手掌可分泌出肉眼可見汗珠。出汗時多伴有手掌冰冷，僅少數患者出汗時手指能保持溫暖。因手部皮膚常處於潮濕、浸泡狀態，手掌蛻皮明顯,常伴有皮炎。冬季時因肢端濕冷可導致凍瘡，皮膚潰爛等症狀。患者往往自兒童或少年時起出現手掌等部位的多汗，影響日常生活及工作。手部多汗容易影響手操作的靈活性，干擾手工操作，患者因避免與別人握手而影響人際交往，並產生躲避，焦慮的心態。手腳出汗量正常，是正常的生理反應。但如果手腳出汗過多，那是一種原因不明的功能性局部異常多汗。手腳多汗又稱「手腳多汗症」或者「手足多汗症」。汗腺的分泌是經由交感神經所控制的，而手汗症即是因不明原因的交感神經過度緊張，例如緊張、興奮、壓力或夏天高溫造成手掌排汗異常增加所致，還可由於交感神經損傷或異常的反應，乙酸膽鹼分泌增多，導致小汗腺分泌過多的汗液。而中醫認為，手腳多汗是因脾胃功能失調引起的。