㈠ 感覺體虛中氣不足，該怎麼辦
中氣不足在中醫上主要的原因是中焦的氣血失養導致了這種情況，代表身體比較虛弱。一般分為先天和後天的因素，比如飲食不規律，或者久病體虛，時間長了中氣不足，很容易產生中氣下陷等病理情況。人體有自我修復過程的功能，依賴於身體內的水谷精微提供營養，因此五臟六腑的功能低下造成了中氣不足，就是元氣不足。氣虛的情況，需要調理五臟和六腑進行有規律的治療。比如，很多人在生活中出現少氣懶言或沒有精神、出虛汗等等的情況，甚至面色萎黃、沒有力氣、子宮下垂等都是中氣不足的情況。所以，氣虛的人主要還是補氣為主，可以考慮醫生的一些建議。補氣的一些葯物需要在專業的執業醫師指導下進行抓葯，生活中一些食療的方法也不錯，例如，做雞肉湯或排骨湯，放一些枸杞、桂圓、黨參、黃芪等等，可以用於補氣養血。
中醫將人體分為上中下三焦，而中焦具有承上啟下的作用，因此中焦是比較重要的一個環節。
這中焦分布著的為脾胃，脾乃後天之本，脾氣不足，也就是中氣不足，也就是脾虛。因此，中氣不足主要需要健脾補脾。
中氣不足的症狀都有哪些
中氣不足的症狀有很多，像常見的乏力，頭暈，心慌胸悶等，還有就是臉色發白，說話無力，沒有食慾，吃下去的食物不愛消化以及吃完飯不就就像上廁所等，這些都是中氣不足最常見的表現。
中氣不足也是脾氣不足，患者會有嘴唇白，臉色沒有光澤，大便不成型，胃容易痛等多種症狀。
中氣不足應該多吃什麼食物
中氣不足應該多吃健脾胃的食物，而脾胃喜歡溫熱的食物，因此，溫性食物適合多吃，寒涼性的食物要少吃或者不錯，不然一吃就容易胃疼。
①山葯
山葯本身性溫，而且屬於葯食同源的食物，山葯可以健脾養胃，尤其做成山葯粥，效果更佳。
②香菇
香菇健脾養胃的功效很強，富含非常豐富的蛋白質，脂肪含量卻很低，因此特別適合脾胃弱的人食用。
③姜湯
脾胃不好的人，特別適合飲姜湯，古時候人一受凍就讓喝姜湯，就是怕脾胃受到損傷，喝姜湯的時候也可以加三顆大棗，效果更好，口感也更佳。
中氣不足的人，每天早晨應當喝溫熱的水
北京有一個中醫世家，家裡的祖訓就是不吃任何生冷食物，包括水都要喝溫熱的。我一個打籃球的球友，少年時喝冰鎮的礦泉水導致脾胃受損，如今只能喝溫水，不然胃疼一天。
養中氣，其實就是需要溫養，這早起一杯溫熱水，一天都熱熱乎乎的，對於中氣的回復很有幫助。
中氣不足的人，平時應該多喝粥
很多人都有喝粥暖胃的經歷，尤其是熬夜以後，喝一點溫熱的粥，感覺渾身特別舒服。對於脾胃虛弱，中氣不足的人來說，各種健脾胃的粥是最佳的選擇，如山葯粥，小米粥，南瓜粥等。
對於四肢冰涼，體弱多病的人來說，更應當選擇粥作為早餐的一種。
中氣不足，加強鍛煉
養胃健脾其實離不開鍛煉，每天保持一定的有氧運動，對於中氣的回復是有幫助的，有氧運動包括跑步，太極，瑜伽等。
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感覺體虛中氣不足，該怎麼辦？那麼中氣不足都有什麼症狀呢？常見的有食少腹脹、體倦乏力、動輒氣喘、身熱有汗、久瀉、脫肛、子宮脫垂等症。我們治病講究望聞問切，一般這種患者進診室的時候我們一眼就看出來了，面黃肌瘦，無精打採的，而且把脈時候脈象很弱，苔淡白。 其實病根在脾。
我給你推薦一種中成葯—— 補中益氣丸 。主治脾胃虛弱、中氣下陷。方中含有黃芪，甘草，黨參、白術、當歸、升麻、柴胡、陳皮。這8味葯不僅能調理脾胃，還能補氣升陽，祛熱等功效， 該葯是治中氣不足的良葯 。只要把脾補好了，其他症狀就會慢慢好轉。
艾灸講究的是溫經通絡，補中益氣，扶正祛邪。那麼我們選一些這樣的穴位進行艾灸，從而達到治療疾病的功效。首取 關元，天樞，足三里，百會 。這幾個穴位都是健脾胃，補氣的，每次艾灸30分鍾，每日一次，一周為一療程，效果很不錯哦。
陰虛發熱的人，感冒發熱期間，都不可以服用補中益氣丸以及艾灸。什麼是陰虛發熱，就是說患者臉蛋潮紅，心煩易怒，口乾舌燥，舌紅，脈象細數。你想，他已經體內很熱了，你再用葯，你再艾灸，是不是就加重病情了。
平時注意油膩生冷的食物，冰箱里拿出的西瓜冷飲啥的一律忌口。這種病不是一天兩天立馬就能好的，需要慢慢調理，只要你按照醫生的要求去做，身體很快就會恢復。
最簡單的方法就是揉腹。揉腹功具有培育中氣之效，是易筋經的練氣入膜之法。練一周左右可感覺腹內氣隨手轉呈恍惚盪漾之象。練1－3個月中氣倍增，自覺氣力足有精神，說話聲音洪亮有上膛音，上腹部豐滿，以及腹中線之凹消失。這是「筋膜騰起」之效驗。
此法不僅適用於中氣不足者及胃腸病患者鍛煉，也是習武內壯的秘訣。
揉腹的方法:
1.仰卧，雙腿平伸。
2.左手按於上腹部正中，右掌按於左掌上。
3.兩手沿順時針方向（上、左、下、右）揉轉。手掌不是在皮膚上摩擦，而是粘著皮膚轉，力道由輕到重。速度要慢而勻，范圍由小到大。
意念要: 神隨手轉，不即不離，意注腹中，隨動環轉。
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中氣不足，病證名。也有稱 宗氣不足。即脾胃之氣虛弱、運化失職。症見面色黃而少華，唇淡或黯，食慾不振，食後腹脹，眩暈，聲低，氣短，倦怠乏力，便溏。若兼見胃痛則痛而喜按，舌嫩苔厚，脈虛等。
中氣不足的治療葯物可以用補中益氣湯或補中益氣丸治療，食療：山葯16克白術12克升麻6克煲豬肚湯喝補中益氣湯功用補中益氣，升陽舉陷，主治1脾胃氣虛證2氣虛發熱證3中氣下陷證。
溫馨提醒：要注意睡眠有足夠時間；多吃促進血液循環的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。 牛羊肉中的蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、為了增強體質多做一些有氧運動，如去登山，騎自行車，打打太極，跳舞，行走，深呼吸啊都可以，在生活上學會「笑」，多與人交談提高自身素質，控制好自己的情緒！
中醫有「常笑宣肺」，不同程度的笑對人體的胸腔，腹腔，肝臟，腸胃，肌肉等有不同程度的按摩和協調作用，對人體消火開胃，生津，有很大的幫助和促進作用多去泡溫泉，桑拿，注意合理科學保暖。
以上就是我關於「 感覺體虛中氣不足，該怎麼辦？ 」的觀點，希望可以幫到你
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㈡ 你為什麼總是感到中氣不足如何改善
由於現在 社會 人們的生存壓力，生活壓力，經濟壓力，精神壓力都非常大，這些壓力讓我們無所適從，讓我們喘不過氣來，很多人因為這些壓力把自己的身體壓垮啦，把自己的精神壓垮了，表現在我們身體上就是感到中氣不足，沒有精神，沒有活力等現象。
當一個人中氣不足的時候，就會感到十分苦惱，力不從心。工作沒有精神，吃飯不香，覺睡不好。那麼是什麼原因讓我們中氣不足呢？
第一個原因是飲食沒有節制，對於自己喜歡吃的東西，往往吃的很多，對自己不喜歡吃的東西，往往乾脆就不吃，喜歡吃的東西往往都是油脂類、酸甜麻辣類這些食物，吃的多了會讓我們消化不良，吸收不了。而不好吃的東西往往都是那些粗茶淡飯。還有過冷過熱的飲料也是憑著自己的喜好來喝等等，這是造成我們中氣不足的一個很重要的原因。
第二個原因是作息時間不對，不按時起居。正常的起居時間應該是每天晚上11點之前上床睡覺，第二天早上六七點鍾准時起床，而現在有很多人喜歡熬夜，還有很多人即使按時起居，但是睡覺的質量很差，往往存在失眠，噩夢等現象，這也是造成中氣不足的一個重要原因。
中氣不足的第三個原因就是缺少運動鍛煉。現在很多人整天玩手機，白天玩，上班玩，下班玩，晚上躺在床上直到很晚還在玩，久而久之人的精氣神耗費殆盡。
中氣不足的第四個原因是情緒不穩定、心態不平和。當一個人的情緒不穩，心態不平和的時候，他的氣血一定很虛，氣血虛就是中氣不足。
那麼如何改善中氣不足這種狀況呢？首先要控制自己的飲食，堅持每天吃六七分飽，不暴飲暴食，少吃高脂高糖類食物以及辛辣麻燙油炸等食物。其次要起居有節，每天晚上11點前上床睡覺，第二天早上六七點鍾起床，長期堅持，養成規律。第三要適當的參加運動鍛煉。運動鍛煉有助於血液循環，增強我們身體腸胃的消化與吸收功能。第四可以參加一些禪修，打坐，觀呼吸等修心養性的活動。禪修，打坐，觀呼吸非常有用，長期堅持，可以讓自己心態平和、氣血暢通、精氣神充足。當人的精氣神充足以後，人就可以百病不生，長命百歲。
㈢ 那些原因引起中氣不足
中氣不足原因包括遺傳因素、飲食因素、消耗過度等，具體如下：
1、遺傳因素：患者生來就處於中氣不足的狀態；
2、飲食因素：飲食結構不佳、 營養不良，氣血生化之源不夠或者飲食不潔等；
3、消耗過度：如果經常廢寢忘食工作，會造成體內氣血消耗過度，造成中氣不足；
4、脾虛：脾是氣血生化之源，脾虛可能會造成氣血不足，後期產生中氣不足的表現。如果經常生氣，肝受到影響，肝鬱氣滯、肝火較旺，會影響到脾，最後產生中氣不足。
中氣不足會出現有氣無力、容易疲乏的表現，此時可以採用葯物、非葯物的療法進行治療，葯物療法如用補中益氣丸、人參健脾丸等，有一定的效果。同時可以用艾灸或針刺方法進行調理，對中氣不足有較好的治療作用。
㈣ 那些原因引起中氣不足
生活中不少朋友都有中氣不足，不少患者朋友想知道此疾病是如何發生的，這樣好幫助自己治療疾病，通常來說，導致中氣不足發生的原因包括飲食不良、憂思過度、脾胃不和或其他身體疾病，對患者的身體傷害是很大的。
中氣不足也叫做宗氣不足，它的發生是由於脾胃之氣運化虛弱所造成的，雖然此病症狀在生活中極為多見，特別是在中老年女性當中更為多見，但大家對此病症了解的卻少之又少，所以才會不知道如何進行治療，今天我們就針對「什麼原因會導致中氣不足?」這一問題做詳細的了解吧。
中氣不足可分為先天中氣不足以及後天中氣不足，通常先天中氣不足多是由於患者先天根基不牢、身體虛弱所造成的，這是由於先天性體質虛弱會導致脾胃虛弱，而脾胃問題是導致中氣不足發生的根本原因。另外，身體有慢性疾病長期不愈也會導致中氣不足的發生。
勞累過度以及憂思過度等都可導致脾氣虛弱，進而造成氣血生化無源，簡單的來說患者會因此出現貧血症狀，五臟六腑以及四肢失去滋養，久而久之就會導致身體乏累等中氣不足症狀。通常來說中氣不足的表現症狀和亞健康非常的相似，因此經常久坐不動也可導致中氣不足的發生。
飲食不當也一樣可導致中氣不足的發生，生活中有超過50%的患者朋友都是因為飲食不當所造成的，比如經常飲食無節制，或者是飢餓過度等都可導致中氣不足的發生，如此情況下會對脾胃造成嚴重傷害，造成氣血運化失常，久而久之就可誘發中氣不足這種病症。
什麼原因會導致中氣不足相信大家也都清楚了，此病症其實和西醫所說的「亞健康狀態」非常相似，所以患者朋友在日常生活中不僅要注意調理脾胃問題，更要適當增強自身抗病能力，幫助五臟六腑快速恢復，這樣才能更好的恢復身體健康，避免久拖不治影響到正常生活。
㈤ 為什麼有的人說話會沒有中氣
中氣，脾胃氣也，後天之本。中氣不足，說話無力，人體無源頭活水，則坐吃山空。 保中氣之法，重在茹素（就是吃素）、少食、不冷食。 有以大肉大魚為養身之用者，此不知「生處便是殺處」。消化大肉大魚，需要人體付出相當的努力。而且，小腸不清，吸收能力受損，真元不旺 記住一語：肉食多積屍毒。 少食，為養生長命之寶。此亦為現代科學實驗證明，不多說。 還有一句，就是飲水應多熱燙為上。晨起熱飲一杯白開水，一天胃氣得養。 胃氣不佳者，多飲姜湯。 胃腸最怕冷氣。夏天天熱，一杯冷啤酒入肚，百病因此而起。（冬天內熱外冷，腔子里火多點，偶爾用冷反而不要緊。） 多按摩雙膝，可以大補五臟；多按摩足三里。 中醫認為，身體太虛弱，尤其是中氣不足，脾腎虧虛，才會造成子宮下垂及胃下垂等毛病。當一個人站立的時候，所有的器官都會受地心引力影響而向下垂。如果這個人的內臟肌肉開始鬆弛，承托力不夠的話，像胃部、子宮等肌肉厚的器官，就會有下墜傾向。這種情形，中醫謂之「中氣不足」。 「中氣不足」的症狀主要有：①胃下垂。胃經常鼓脹不適，吃了東西後更甚。原因是胃部蠕動能力下降，消化不良，加上食物的重量，令原已鬆弛的胃部更覺重墜。②子宮下垂。肌肉和韌帶無力，導致子宮下墜，造成小腹等不舒服。③呼吸不暢。肺部本身不會運動，呼吸的動作是靠胸肌及橫膈膜拉開肺部，然後才能順利吸氣、呼氣。氣虛之人連吸一口氣也彷彿要很用力，胸口部位有重物壓住一般。④腰酸背痛是腎氣虛所致。所謂「腎虛膝先軟」、「腎主骨」，就是這個意思。此病以中醫治療為好。 中氣不足的調養宜忌是宜堅持運動：最理想的選擇是游泳，因它可運動全身肌肉，鍛煉肺部，加強血液循環，促進新陳代謝。能休息就休息，可以站的時候就省點氣力不走動，可以坐的時候就不站，可以躺下來的時候，就不要堅持坐著。讓兀氣盡快恢復過來。忌辛辣食物：以免加重胃部負擔和加重肝臟排毒所消耗的能量。蔬菜類的白蘿卜、白菜、黃芽白、椰菜，以及水果類的西瓜、山竹等不要多吃，以免吃了，破氣。 氣虛，指的是中氣不足，力氣弱的人或兒童，由於生冷的食物，會減低腸胃蠕動、使肌肉無力，所以吃多了會因消化不良，而導致腹脹。因此腸胃功能不好的孩子，不宜吃生冷食物。像柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、潤肺、助消化的作用，但多吃卻容易造成腸胃紊亂，因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。 身邊提醒：因為虛寒體質的人氣虛脾虛，基礎代謝率低，體內產生的熱量少，四肢即便在夏天也是冷的，所以宜吃一些溫熱性的水果，如荔枝、桂圓、杏等，對身體來說這些溫熱的水果是補寒佳品，但不宜多吃。至於容易拉肚子的人，應把椰子汁拒之口外，因為椰子汁易導致腹瀉。 【宜】(1)飲食宜高蛋白質、高熱量、高糖，脂肪也不必過份限制。 (2)宜食易消化、吸收的食物，食物加工宜精細，不要過粗糙。 (3)宜多食"血肉之品"及增加食慾、促進消化的食品，如家禽肉類、蛋、豬肉、豬肚、豬 脾、蓮子、粳米、甜菜、楊梅等酸味食物。 【忌】(1)忌煙、酒。 (2)忌辛辣刺激食物。 (3)忌生冷寒涼、堅固、粘滯不易消化食物，易傷脾胃。 豌豆：中醫認為，豌豆性味甘平，有補中益氣、利小便的功效，是脫肛、慢性腹瀉、子宮脫垂等中氣不足症狀的食療佳品。此外，豌豆含有豐富的維生素A原，食用後可在體內轉化為維生素A，有潤膚的作用，皮膚乾燥者應該多吃。但豌豆吃多了容易腹脹，消化不良者不宜大量食用。 豇豆：豇豆分為長豇豆和飯豇豆兩種。長豇豆即我們說的長豆角，常作為蔬菜食用；飯豇豆可以和大米一起煮粥或製作豆沙餡。中醫認為，豇豆性味甘平，有健脾和胃、補腎止帶的功效，特別適合脾胃虛弱所導致的食積、腹脹以及腎虛遺精、白帶增多者食用。 芸豆：芸豆又叫菜豆，味甘平、性溫，有溫中下氣、利腸胃、止呃逆、益腎補元氣等功效。它不僅富含蛋白質及鈣、鐵等多種微量元素，還有高鉀、高鎂、低鈉的特點，特別適合心臟病患者和患有腎病、高血壓等需低鈉及低鉀飲食者食用。吃時注意必須煮熟、煮透，否則會引起中毒。 黑豆：中醫認為，黑豆味甘性平，有補腎強身、活血利水、解毒的功效，特別適合腎虛者食用。腎虛導致的腰痛、耳鳴者可取黑豆50克、狗肉500克一起煮爛，加入各種調味品食用。此外，黑豆還有「烏發娘子」的美稱，用它製成的豆漿、豆腐等，是腎虛導致的須發早白、脫發患者的食療佳品。 蠶豆：蠶豆性味甘平，有健脾利濕的功效，特別適合脾虛腹瀉者食用。但蠶豆不可生吃，也不可多吃，以防腹脹。特別需要注意的是，少數人吃蠶豆後會發生急性溶血性貧血，也就是俗稱的「蠶豆黃病」，應盡快送醫院救治
㈥ 人體中氣不足是什麼原因造成的
人體中氣不足是什麼原因造成的你好這可以分為先天不足和後天的失養後天的式樣主要是由飲食不節引起氣虛多由先天稟賦不足，或後天失養，或勞傷過度而耗損（「勞則氣耗」），或久病不復，或肺脾腎等臟腑功能減退，氣的生化不足等所致。從病發原因、症狀和脈象來對照現代醫學，氣虛同現代醫學概念「亞健康」極為相似。亞健康的根本原因是陰陽氣血不足，五臟功能低下，也與元氣不足、氣虛相符。在調治上中醫學的整體觀念和行辨證診治的原則和方法，進行心、肝、脾、肺、腎整體調理，使機體有規律地自我更新、自我復制、逐漸恢復元氣，也就把亞健康狀態轉化為健康。 氣虛的主要表現為；少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食慾不振，虛熱，汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補氣，補氣的葯物可選用人參、黃芪、黨參等。 1 補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。 2 補氣虛葯膳食療方舉例： 玉珍雞：母雞一隻洗凈，雞肚內放入桂圓、荔枝幹、黑棗、蓮子、枸杞各30g，加調味蒸食，可補氣養精： 黃芪蒸鵪鶉：黃芪6-9g，鶴鶉2隻共蒸食，可補氣虛。