❶ 肚子上肉多怎麼辦
你好，這個屬於純健康減肥方法（男女都適用），可以根據個人體質,能在15天內最少瘦下10－15斤左右,(並且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的贅肉在不知不覺中會慢慢消失的^ ^）,以下是我親身經歷減肥成功的幾條秘訣方法 希望可以幫到你： 1早飯必須吃：一個雞蛋(可用鴨蛋，鵝蛋代替）(每天不超過一個雞蛋）+少量麵食+豆漿（推薦豆漿）或奶.還可吃些菜包。 2午飯一般吃少量糧食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(蝦或魚或雞肉)或者只吃些水果就好了. 3晚飯跟中午基本差不多:少量糧食或玉米粥+一些清淡蔬菜(飯後吃些水果) 4減肥期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃.比如：巧克力，炸雞，方便麵，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麥當勞等。 5減肥期間盡可能多吃一切蔬菜，水果雖然可以多吃點 但最好適可而止，糖份太高。。。 6不管吃熱量高或者熱量低的東西，都要適可而止，這樣是不會張肉的． 7如果非常胖的話，強烈建議做些能出汗的有養運動(慢跑，跳繩,騎自行車,必須堅持40分鍾以上）以便能在短時間內更快的減肥。同時也為防止反彈。 8我提供一些我減肥時候常吃的蔬菜：全麥麵包，玉米，米飯（少量一次1到2兩）雞蛋，鴨蛋、豆漿，牛奶（少量），蘋果，沒甜味的菜瓜，黑木耳，西紅柿，黃瓜，冬瓜，苦瓜，海帶，芹菜，韭菜，紫菜頭，豆腐，豆皮，魚蝦雞肉（少量），和一切蔬菜。 9切記不要節食（不吃東西）,節食的3個後果1會造成營養不良內分泌失調起痘痘或皮膚很差,2營養不良造成心臟方面的疾病比如心跳過快，再往後就。。。2等節食過後會反彈的很厲害.3節食導致新陳代謝變慢會更胖的.4還有會影響張高。吃的太少太少或晚上不吃東西也算節食哦。 另外，減肥有成果後，飯量可以慢慢的張一點點，逐漸恢復正常。（以後只要不暴飲暴食或吃的太富貴了或攝入量大於消耗量，自己平時多小心點，是不會再變胖的^^） 其實減肥有個最重要的途徑也是成功的秘訣之一，就是必須會計算每頓飯的熱量，這樣保證每頓飯都不超出熱量，沒些日子，減肥成果就出來了^ ^ 毅力和恆心是減肥成功的秘訣。記住堅持堅持就是勝利。想非常快速減肥就只有節食和手術了 大家願意嗎？呵呵 祝你減肥成功。,
❷ 全身都瘦，唯有肚子上一堆肉，罪魁禍首是哪些原因導致的
平時經常看到一些人肚子大大的，但是其他部位卻不是很大很肥，身體比例很不協調，那肚子很肥胖是什麼原因引起的呢？
第一:經常久坐，可以說是肚子肉多的最大的原因，經常久坐導致身體氣血運轉受阻，容易讓運轉到腿部腳部的氣血停留在肚子和屁股這里，同時吃完飯後就直接坐著容易導致肚子內部積食，不易消化，而肚子上的肉會因為坐著積累在一堆。
第四:消化系統不好，而且經常便秘的人。
因為消化系統不好，消化系統不好會使得身體當中的多餘的垃圾和毒素無法排出，從而會導致這些東西在腿部、腹部等部位堆積，從而導致贅肉的生長，致使得肚子變大。
以上就是肚子容易長肉的原因。當然還有一些其他的原因，不過並不是主要的，怎麼減少肚子的贅肉，關鍵還是行動起來，最起碼要經常鍛煉。
❸ 肚子上有肉什麼原因
腹部脂肪主要為內臟脂肪，當人體攝入熱量大於消耗的熱量時，多餘的熱量會轉化為脂肪，暫存在腹部，等熱量不足時可快速燃燒提供能量。如果一個人長期攝入熱量過多，腹部脂肪只存不取，就容易引起腹型肥胖（中心性肥胖）。
具體原因：
1、不吃早餐
早餐能夠促進新陳代謝，平衡血糖濃度，並且為早餐到午餐這段時間提供身體必須的能量。應確保早餐是含有高蛋白和高纖維的食物。
2、吃零食
零食、甜品由於它們的脂肪含量高，多食就是導致肥胖現象，薯片等膨化食品含澱粉多，糖果、甜飲料含糖多，產生的能量消耗不了，就會以脂肪的形式儲存起來。
3、久坐不動
不運動就會導致肥胖，每天堅持規律的有氧運動，增強人們的抵抗力以及免疫力。
(3)上腹部肉多是什麼原因擴展閱讀
危害：
1、肥胖是導致肝功能酶學異常的主要原因，75%以上的轉氨酶增高與肥胖有關，肥胖與脂肪肝的關系比飲酒與脂肪肝的關系更為密切。肥胖者即使沒有伴發其他疾病，脂肪肝的發生率也很高，在肥胖者中50%肝內脂肪沉著嚴重，重度肥胖者絕大多數有脂肪肝。
2、肥胖易誘發糖尿病。肥胖不是引起糖尿病的直接原因，但它對糖尿病的誘發作用卻是不可忽視的。許多資料證實，肥胖程度越重，糖尿病發病率越高。
❹ 長肉偏偏長在肚子上，這到底是哪些原因造成的
為什麼要先長肉和肚子？雖然都長肉，為什麼有的人先長腿，有的人先長肚子？主要有兩個原因:遺傳因素其實人體的很多特徵都可以歸結為遺傳，腹型肥胖就是其中一種。胃快的朋友，看看長輩是不是也有肉肉的胃。如果有的話，很有可能你到了一定年齡就會變得和他們一樣。如果你想停止這種基因的力量，你可能需要做大量的身體活動，限制你的熱量攝入，以達到預防的效果。
表面上看，大肚子和大腦無關。然而，發表在《美國神經病學雜志》上的一項研究稱，腹部大的肥胖容易導致腦萎縮，影響人的智力和認知水平。此外，洛杉磯加州大學的一項研究發現，與正常體重的人相比，肥胖的人大腦組織平均減少8%，大腦提前老化16年。一般超重的人腦組織比正常人少4%，早衰8年。所以我們有理由認為，肚子越大，大腦的認知功能越差。除了以上兩點，更可怕的是肚子上的脂肪會釋放致癌因子，增加患癌風險。此外，一項對2000萬亞洲人的調查還發現，腰圍粗與18種癌症的風險增加有關。
❺ 明明不胖，肚子上有一大坨肉，哪些原因需採取不同對策
經常喝啤酒，可能會導致啤酒肚的現象。大家平時如果發現肚子非常胖，但是周圍的脂肪組織比較少，可能就是經常喝酒導致的。這些時候要盡量避免喝酒，以免對肚子造成嚴重的負擔。另外，喝酒可能還會傷害人體的肝臟，導致排毒的功能大大受到干擾，更容易出現多種內臟功能的損傷。
多做俯卧撐運動和引體向上運動，有助於將肚子的脂肪分解掉。也可以結合呼啦圈運動等等方式來進行保養，相信會達到事半功倍的作用。但是需要注意的是，有非常多劣質的減肥產品，根本就沒有任何減肥的作用，大家盲目選擇，會帶來非常多傷害，所以盡量不要採用這些產品。
❻ 人很瘦，但肚子上的肉肉很多，是怎麼回事
肚子長肉的原因有很多，首先，有可能是飲食不當、暴飲暴食導致的，平時吃很多高熱量、高脂肪的食物，導致體內脂肪熱量的囤積，容易造成肚子長肉的現象。其次，肚子長肉可能是因為內分泌失調，造成激素分泌過剩導致，分泌過剩的激素囤積在肚子時，容易出現肚子臃腫、肥胖的現象。再次，肚子長肉還可能是消化不良導致，容易使營養物質停留在肚子部位，難以被氧化、吸收，用於其它機體功能的運行，出現肚子長肉的現象。最後，肚子長肉的原因有很多，需要根據具體症狀和檢查確定，肚子長肉可能會誘發其他疾病的出現，需要根據病因，採取相應的措施
❼ 為什麼肚子上容易長肉
問題一：為什麼肚子容易長肉？ 正常人的身體里，有150億到250億個脂肪細胞。若是飲食過量，又缺乏適量運動，過多的脂肪不會得到有效的分解，就會在脂肪組織中堆積起來。人的腰腹部毛細血管豐富，營養物質容易堆積，加上這里也是運動最少的部位。所以不能及時消耗熱量而容易轉化為脂肪堆積起來、
問題二：我為什麼老是肚子上長肉啊？ 預防
1 適當飲食和適當運動,少吃油膩甜食，多吃蛋白類食物；運動以有氧運動為主，可以消耗脂肪
2 少喝酒,多走路,少做車
3 有收縮肚子的塑腰帶綁在腰上。
4 藍心湄在「女人我最大」裡面說的好辦法，看電視的時候，左右上下擰動腰上的贅肉，可以不知不覺減肚子
下面是相關資料，針對已有小肚子的減法：
如何減掉小肚子?
1.縮腹走路法
首先要學習「腹式呼吸法」：吸氣時，肚皮脹起；呼氣時，肚皮縮緊。對於練瑜伽或練發聲的人而言，這是一種必要的訓練。它有助於 *** 腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。
平常走路和站立時，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實。剛開始的一兩天會不習慣，但只要隨時提醒自己「縮腹才能減肥」，幾個星期下來，不但小腹趨於平坦，走路的姿勢也會更迷人。
2.仰卧起做＋呼啦圈＋決明子茶.不過仰卧起坐也要技巧，不要做那種過去考試的動作，上身和床板成40度角左右的的時候停幾秒，比快速地胳膊肘點到膝蓋的動作有效哦
3.游泳
4.姍拉娜收腹霜 (特別提示,我用過這個,對我無效哦:()
5.做抬腿動作，上抬雙腿，比仰卧起坐好，沒多大動靜，注意抬的時候慢點，放腿的時候也慢點，很累的。
6.專門的健身機
7.吃完飯後站半小時,這是舒琪的減肥方法.
8.做家務收腹法
或許你原本有點懶，從今天開始做個勤勞的「灰姑娘」吧。記住一個重要法則：避輕就重。比如，掃地時不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意識地增加自己的運動量；在溫度較高的中午選擇洗衣服和熨衣服，會流一大堆汗；餓了就給自己做一頓精緻的瘦身午飯，「廚師」一般都不願意吃自己做的飯菜，正好控制你的食量。
9.粗鹽減肥法
粗鹽有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多餘的水分，促進皮膚的新陳代謝，還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質，使肌膚細致、緊綳。
在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗在腹部。10分鍾後，用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可以 *** 後再沖掉，然後就可以開始洗澡了。或者，在洗完澡後，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接 *** 腹部，搓時不要太用勁，以免把皮膚搓得更粗糙。
如果你的肌膚比較敏感，則一定記住，改用一種比較細的「沐浴鹽」。
10. *** 法
這是一種最常用的腹部減肥法，利用揉捏的動作加上 *** 霜對於脂肪的改善很不錯。 *** 可以提高皮膚的溫度，大量消耗能量，促進腸蠕動，減少腸道對營養的吸收，促進血液循環，讓多餘的水分排出體外。以肚臍為中心，在腹部打一個問號，沿問號 *** ，先右側，後左側，各 *** 30-50下，每天 *** 1次。
問題三：肚子上為什麼喜歡長肉 東方人的脂肪特別容易囤積在下半身，如果吃得太多又不運動，肚腩更易形成。而一旦長出了贅肉，缺乏鍛煉和飲食的不注意會使肚腩肉長期盤踞，難以消除，形成惡性循環。
（選自網路）
問題四：為什麼我肚子上特別容易長肉 因為你長時間坐著 不運動 所以長肉
問題五：女人肚子上為什麼會容易長肉呢 男人摸著才有肉感啊
問題六：為什麼女人長肉都會長在肚子上怎麼回事 腹部是全身最容易堆積脂肪的部位，女人最怕的是長肚子。而且脂肪因為距離心臟較近，又最容易被動員出來進入血液循環造成危害，是名副其實的「心腹」之患。
因為整天都坐在椅子上，所以脂肪往往會堆積在肚臍周圍和下腹部；因為工作壓力，暴飲暴食也成為走向肥胖的『捷徑』。有些人總說著『就吃到今天，明天開始節食』的話，可還天天照吃、喝不誤，這種人的腹部脂肪絕對『跑不了』。
建議做平卧位做腹肌運動。 臍上練習：下身固定不動，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收緊平坦。 臍下練習：上身固定不動，雙腳抬起做屈伸腿和頭上舉練習，目的是收緊和減去整個下腹圍。 腹外斜肌練習：完成上下腹部練習後，再做各種腰部轉體練習。這種練習作為輔助練習，使上下腹部練習的減肥效果更加明顯。 如果沒辦法運動，建議可以服用路遠的麗人定向 減肥，只減脂肪的。
問題七：為什麼肚子上會突然長了許多肉 首先要知道導致肥胖的原因,不能盲目的去 產生肥胖的原因有這幾種：、肥胖的原因是因為攝入的熱量大於消耗的熱量、肝功能弱代謝不掉多餘的脂肪。
新陳代謝紊亂，三大產能營養素（蛋白質、脂肪、碳水化合物）都轉化為脂肪並儲存起來形成肥胖，俗稱的和涼水都長肉。、遺傳導致的家族氏肥胖，這主要是因為生活習慣的遺傳（母親愛吃肥肉，做菜時經常放肥肉導致孩子長大成家後做菜也愛放肥肉）或臟器機能的遺傳（能否充分代謝脂肪）。
環境影響，如廚師等工作經常吸入油煙，導致脂肪沉積。、生理作用，男子到中年以後和女性到了絕經期後，由於各種生理功能減退、體力活動減少，引起肥胖。
運動太少，每天連500米的路都走不上，再少的能量攝入身體消耗的少也會引起肥胖。
❽ 為什麼肚子上肉很多
脂肪是最容易在腹部堆積了.我們每天的活動量不大,而且腹部是彎曲的,所以脂肪會保存在此.用一些按摩膏做做按摩或是使用減肥精油,都會控制和改善的,不經常上廁所應該不會，但還是保證每天的排泄，這樣身體才會健康
❾ 腹部脂肪厚做什麼運動能減脂肪 上腹部脂肪厚是什麼原因
1腹部脂肪厚做什麼運動能減脂肪
跑步
腹部的脂肪厚就可以用跑步的方法進行改善，它是有氧運動裡面的一種，適當的跑步可以讓腹部的脂肪減少，做完跑步以後還需要做一下拉伸，這樣才能避免身體一些不舒服的情況出現。
跳繩
跳繩也是有氧運動裡面的一種，可以把腹部的肥肉給消除，讓脂肪減少，每天跳繩1000下就會有非常好的效果。
仰卧起坐
腹部脂肪厚還可以做仰卧起坐，這是非常不錯的鍛煉腹部的運動之一，能夠讓腹部脂肪被消耗掉。
2上腹部脂肪厚是什麼原因
過量吃零食
零食或者是甜品裡面的脂肪含量都是比較高的，適當的吃一些可能沒有關系，但如果吃得太多就會讓肥胖的情況出現，像薯片裡面的澱粉含量就非常高，像一些糖果或者是甜的飲料裡面的糖分含量也是非常高的，進入身體以後想要消耗掉就比較困難，會以脂肪的形式堆積在身體裡面。
早餐不規律
出現上腹部脂肪厚的原因就是沒有好好吃早餐，好好吃早餐可以讓新陳代謝的速度變得比較快，讓血糖維持在正常的范圍之內，能夠補充身體所需要的能能量，早餐要吃纖維高以及蛋白質含量高的食物。
3上腹部脂肪厚怎樣減掉
堅持運動
想要把上腹部脂肪厚的問題解決，那麼就需要注意好好的進行運動，好好的運動對於每一個脂肪厚的人來說都是很重要的，像有氧運動肯定是少不了的，不管是做平板支撐，游泳，跳繩還是跑步都可以，只有堅持進行才能達到好的作用。
注意飲食
上腹部脂肪厚想要減掉那麼注意正確的飲食安排也是非常重要的，只有好好的飲食，多吃容易消化又清淡的食物，才能讓身材維持在好的狀態，如果總是大魚大肉吃的東西非常的油膩，身體裡面的脂肪含量自然就會變得比較多，容易讓身材肥胖。
❿ 女生為什麼肚子容易長肉
其實無論男生女生，腹部都容易長肉。
腹部本來就是人體儲存脂肪的部位。解剖結構來說，肚子上的肌肉類型和其他部位的肌肉類型並不一樣，肚子上的肌肉一般屬於平滑肌，容易堆積脂肪，而且平滑肌還可以收縮或是擴張，容易發生運動和變形，這就造成了腹部肌肉容易遭受脂肪的入侵，從而導致肥胖，而且肚子上的肌肉也很難練出來，因為肚子處於人體的中間部位，連接了上半身和下半身，鍛煉的方法比較少。此外還因為人體腹部的平滑肌收縮性較大，能夠儲藏的脂肪較多。
現在很多上班族都是一坐一整天。然後因為工作會比較忙碌，所以很多人都會吃完飯就投入到工作當中，其實這種做法是不對的。因為久坐會讓腹部的贅肉越積越多，吃下去的飯不能全部被吸收，很多脂肪就會聚集在腹部。隨著時間的推移，腹部所積的脂肪就會越來越多，然後表現出來的就是腹部贅肉多。