1. 運動後頭暈是怎麼回事 運動後頭暈惡心想吐怎麼辦
1原因一：缺乏鍛煉
經常不鍛煉的人偶爾一次進行體育鍛煉，就會容易出現臉色蒼白，氣喘，惡心，嘔吐等症狀，這是因為體能差，機體器官不能適應這偶爾一次的激烈運動，出現供氧不足的現象，從而引起的身體不適。
應對措施：這種人平時要注意身體鍛煉，提高免疫力，但建議從低難度的訓練開始，循序漸進，根據身體情況適當改善強度以及時間。慢慢來，不可一次強度太大，要以運動後不過於氣喘為宜。
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原因二：運動量過大
運動量太大時，腦會自動地將能量和資源分配給運動系統和肌肉，而將與運動無關的系統減慢或者停止，消化系統就是其中一項，胃部食物缺乏能量將其分解吸收，運動量大而持久時，這部分食物會被視為負擔，然後通過刺激胃神經嘔吐出去。
應對措施：運動要把握好強度，在之後運動過程中減輕運動量。一開始可以跑慢點，再根據身體的適應情況加快速度。同時注意充分熱身，能減輕運動時的不適感。
3原因三：機體不佳時運動
在溫度過高或者過冷環境中和鍛煉，或者人在飢餓、生病等狀態下運動，身體會熱量供應不足，運動結束後經常會出現惡心嘔吐，頭暈等不適症狀。
應對措施：運動要注意選擇在身體狀態比較好的時候，飢餓、生病的時候要杜絕運動。
4原因四：跑步不當
比如天氣冷的時候跑步，冷空氣容易吸進肚子中，這對腸胃的刺激是比較大的，人體胃受涼後會產生痙攣而使胃液上反，造成惡心嘔吐。
應對措施：建議運動或跑步時不要用嘴大口呼吸，應該用鼻呼吸。呼吸不足時可以用舌頭頂著上牙膛，讓空氣從舌頭兩邊緩和一下。
2. 劇烈運動完頭很暈
劇烈運動完頭很暈
劇烈運動完頭很暈，運動的時候不知道為什麼會有難受的反應，大部分患頭暈的人士都會伴有作嘔作悶、食慾不振甚至嘔吐大作，早晨起來頭暈目眩全身無力可能是由於腦功能紊亂，下面是劇烈運動完頭很暈。
劇烈運動完頭很暈1
如果患者劇烈運動後出現頭暈等症狀，可能與低血糖、大腦血供灌注不足、貧血、缺氧、耳石症、暈動病、低鈣血症等原因有關。一般患者進行劇烈運動前要進行准備活動，活動以後進行適應性調整，可以一定程度上改善運動後頭暈的症狀。
1、低血糖：患者劇烈運動後，可能導致機體能量不足，引起低血糖反應，從而出現頭暈的症狀；
2、大腦血供灌注不足：患者劇烈運動後可能引起交感神經興奮，血液循環向肌肉轉移，導致大腦出現缺血、缺氧的狀態，從而引起患者劇烈運動後出現頭暈的症狀；
3、貧血：如果患者患有貧血，可能導致血紅蛋白含氧量低，無法攜帶充足的氧供給大腦，導致患者出現劇烈運動後頭暈的症狀；
4、缺氧：患者劇烈運動以後，可能由於劇烈運動過度換氣造成一過性缺氧，引起腦血管痙攣，二氧化碳水平下降，即呼吸性鹼中毒，引起血管收縮，導致大腦供血不足，使患者出現頭暈的症狀；
5、耳石症：如果患者有耳石症，劇烈運動後可能引起耳石結晶脫落，引起耳石結晶在前庭器官內晃動，出現前庭功能障礙的表現，導致患者劇烈運動後頭暈；
6、暈動病：患者劇烈運動時可能出現速度變化，包括加速跑步，以及旋轉、轉彎等，可能引起前庭功能障礙，導致患者劇烈運動後出現暈動病，表現出頭暈的症狀；
7、低鈣血症：患者劇烈運動後，可能出現血鈣向細胞內轉移，由於呼吸性鹼中毒作用，出現低鈣血症，引起患者出現頭暈的症狀，甚至會出現眼睛發黑、雙手發麻等表現。
除上述原因外，患者劇烈運動後出現頭暈的現象，可能還與血壓異常、甲狀腺功能亢進症等因素有關。建議患者做劇烈運動之前，可以飲用糖水，防止低血糖的發生。如果患者在休息一段時間後，頭暈的症狀沒有得到緩解，建議及時就醫，經醫生檢查後積極進行治療。
劇烈運動完頭很暈2
患者在劇烈運動的情況下出現頭暈目眩的症狀，主要考慮以下幾方面的原因：
1、要考慮是高血壓引起的，因為人在劇烈活動的情況下可能會導致血壓升高，血壓升高到一定程度以後就會引起患者出現頭暈目眩、頭痛、惡心、嘔吐等症狀，可以通過測血壓的檢查來明確；
2、患者如果劇烈運動的時候出汗比較多，導致血容量不足，又沒有及時的喝水補充，可能會引起有效的循環血量不足，導致患者出現頭暈目眩；
3、患者劇烈運動也有可能會誘發腦出血，這一類主要是見大腦動脈粥樣硬化，或者有腦血管瘤的患者容易出現，患者頭暈目眩的同時會伴有其他神經功能缺損的症狀，比如說共濟失調、走路不穩、頭痛、惡心、嘔吐。
經常劇烈運動後頭暈的原因如下：
第一、過度勞累，劇烈活動後會產生過度勞累的跡象，包括頭暈、惡心、口渴、嘔吐等。
第二、脫水，劇烈活動後會出大量的汗，導致大量的水分丟失，引起血容量的減少，導致有效循環血量降低，引起心腦血管供血不足，出現頭暈、口乾、口渴的症狀。
第三、乏氧，運動中呼吸不當，意味著某些人沒有吸收足夠的氧氣來滿足其肌肉的需求。運動期間肌肉比平時消耗更多的氧氣，如果由於呼吸頻率不足或呼吸深度不足，可能引起腦乏氧而出現頭暈的症狀。
第四、劇烈運動通常會導致血壓降低，任何身體活動都會觸發血壓的變化，有些血壓過低的人就會出現頭暈的.症狀。
第五、運動過程中消耗大量的能量，發生低血糖的情況比較多，低血糖的症狀包括頭暈、焦慮、笨拙、疲勞、飢餓等症狀。
第六、運動會促發和加重心律不齊，特別是患有心臟病的人中，心律不齊發生的情況更為常見，心律不齊的症狀包括頭暈、心跳改變、暈倒、頭昏、眼花等等。
劇烈運動完頭很暈3
劇烈運動以後出現頭暈和頭疼，是很多運動後出現的現象，有以下幾種可能：
第一、前期缺乏運動或者平時缺乏運動，一下運動量過大，就會造成人體的不適應，不適應的表現之一就是頭疼、頭暈。
第二、病人本身有高血壓或者潛在的高血壓，運動之後血壓會明顯升高，這時候就會有明顯的頭暈和頭疼。
第三、運動的時候呼吸加速，大量的二氧化碳呼出，呼吸性鹼中毒物可引起頭痛和頭暈。
如果遇到這種情況，應注意以下方面：
第一、運動量的循序鑒定逐步增加，而且注意運動前要進行適當的准備活動。
第二、運動量一定要和自己的體力和自己的生理狀態相吻合。
第三、運動過程中要從快到慢，從小量運動到大量運動，從有氧運動到無氧運動。
第四、另外劇烈的程度要掌握好尺度，不要劇烈運動時間太長，一旦發生不適就要馬上中止運動。
劇烈運動後頭暈怎麼辦呢
(1)加強全面身體鍛煉。 許多例子說明，不少人出現頭暈等症狀常與體弱、全面身體鍛煉不足有關。所以加強身體的全面鍛煉，是預防的重要因素。
(2)作好准備活動和整理運動。 准備活動作得充分，可避免激烈運動帶來的頭暈、頭痛等現象。整理運動做好後，可避免因突然停止而發生的這種症狀。
(3)保證供給機體足夠的熱量。在進行長時間運動或比賽前，應服用足夠的含糖儀器避免因熱量不足引起的頭昏、頭暈等症狀。
(4)及時發現和治療過度疲勞。
有些人在運動後感覺頭暈，這是運動性低血糖造成的。當體內熱量不足、血糖含量下降時，就會出現這種現象，嚴重的會暈倒或出現暫時性的精神紊亂，甚至誘發其他血管疾病。因此，在運動後補充一些碳水化合物十分必要。
劇烈運動後頭暈的話就要選擇這樣的方法來幫助自己調理，很多人都不適合劇烈運動，如果是這樣的話，那麼就要停止自己劇烈運動的現象，讓自己適當的休息休息，這樣才可以改善頭暈的現象，而劇烈運動後頭暈比較嚴重的話最好是不要胡亂給自己吃葯，這樣是沒有改善效果的。
3. 每次運動後會感到頭暈，應該怎麼緩解症狀
疏於鍛煉者進行劇烈運動。一些平時沒有養成鍛煉習慣的人士乍一運動，強度增加過快，就會出現頭痛、頭暈的症狀，嚴重的海伴有惡心、嘔吐或肌肉抽筋等。這些表現都是機體無法適應現有運動強度有關。缺乏鍛煉者從事激烈運動，平時出現頭昏或頭痛，同時還有臉色蒼白、氣喘、惡心、嘔吐，肌肉抽筋等症狀。這是機體呼器官的功能水平不能適應激烈運動時需要的反應。呼吸節律不好，使體內出現氧不足。
氣血不足，腦失所養而頭暈，由於先天體質虛弱，或者飲食營養不良，造成氣血不足，運動時氣血多散於四肢、表皮，因此流入腦的氣血就會減少，這時就會發生頭暈、無力、喘息等，氣血不足的人，不適應於劇烈運動。
4. 劇烈運動後出現頭暈現象是怎麼回事應該怎麼辦呢
劇烈運動後出現頭暈原因：
1，身體素質低
往往身體比較虛弱的人，是經不起任何劇烈運動的。因為大量的運動，會使得運動者的各個機能無法正常運轉，從而出現頭暈，四肢乏力、臉色蒼白的情況。對於這點，建議運動者在選擇運動時，還是要循序漸進為好。另外，還必須要時刻關注自己身體發出來的』求救信號「，以免發生不可控制的後果，不然將大大加重身體的負擔。
5. 健身後頭暈怎麼緩解 健身後頭暈是什麼原因
1健身後頭暈怎麼緩解
1、加強體育鍛煉
加強體育鍛煉，可以使原本虛弱的身體變強壯，這樣對預防運動時頭暈有助。另外，在進行運動之前應該先做好熱身准備，不要一下子就進入到激烈的運動當中。如果將要參加一些長時間的運動，或者是比賽等，應該提前給機體不足能量，以免運動中能量不足導致頭暈。還有就是有過度疲勞症的應該及時地進行治療，然後再參加運動。
2、及時補充糖分
(1)巧克力運動後，要恢復體力，此時人體同樣非常需要補充糖分。而適量的巧克力可以保持體內血糖的穩定，預防低血糖，促進體力恢復，同時補充人體在運動中消耗的能量，延緩疲勞的出現。
(2)香蕉很多健身的朋友喜歡在健身前後吃一根香蕉，其實這種做法是十分正確的。香蕉富含維生素和礦物營養素，容易消化吸收，而且對瘦身也有很大作用，可以說是超級健身水果。
2健身後頭暈是什麼原因
健身後頭暈是因為身體長期缺乏運動、體內熱量不足、運動量過大導致體內鹽水失衡引起的。
1、缺乏運動鍛煉
平時根本不參加運動鍛煉或少運動的人，沒有體能基礎，一旦從事劇烈的運動，就會出現身體器官和部位不能適應的情況，就容易導致出現頭暈目眩的現象，甚至還會出現臉色蒼白、惡心、氣喘等症狀。
2、體內熱量不足
有些人在運動之後感到頭暈，是由於運動性低血糖引起的。在飢餓狀態下運動或是在過熱過冷的環境中運動，會使得體內的熱量供應不足，血糖含量下降，導致運動後出現頭暈的情況。
3、運動量過大
像這樣的運動量是不是第一次嘗試呢?如果是的話，就證明的你的頭暈是由於運動量過大缺氧導致的。這時人體要開始調整運動強度，一步步來，不要做過激身體不能適應的項目。可是，如果這樣的大運動量不是你第一次嘗試，這種運動量太大的缺氧就可以排除了。
4、身體狀態不佳
有時病後過早參加激烈運動，疲勞後參加運動或睡眼不足情況下參加運動或比賽，都可引起昏、頭暈、頭痛等一系列症狀。所以，病後，身體不太舒服時莫急於做運動，更不要做過激的運動項目。
5、體內鹽水失衡
人的體內如果鹽水失衡的話，也極有可能造成頭暈想吐的。你要先審視一下自己平常的飲食，是不是控鹽比較嚴重?如果是的話，這一次的出汗太多是會導致頭暈想吐。
3經常健身有什麼好處
1、健身可以讓你擁有一個健美的體型。肌肉飽滿而不臃腫，線條勻稱，充滿著健與美的感覺。
2、健身可以讓你全身充滿力氣。雖然現在不是一個依靠體力而存活的時代，但是你在家難免要提桶水吧，難免旅行的時候要提個箱子吧。健身的你對這些體力活可以輕松應對。
3、健身可以降低你得病的幾率，健身可以提高你身體的恢復力。我堅持健身鍛煉已有4年，身體抵抗疾病的能力是越來越好。近幾年幾乎沒有感冒過，即使感冒嗓子稍有不適，睡一覺第二天就好，絕不會影響日常飲食生活。
4、健身可以緩解你的衰老。無葯物健身是可以緩解一個人的衰老的。最重要的一點，刺激我們的肌肉，尤其是胸大肌，可以促進一個男性的雄性激素分泌。當男人變老的話，他的雄性激素的分泌是減少的，健身鍛煉可以彌補這一點。
4健身後怎麼吃
1、健身減肥人群
這些人健身的目的是為減肥，因此在晚上健身後建議盡量減少高熱量、含糖高的食物攝入。比如油炸食品、糕點等。在這里建議健身減肥人群晚上健身後，盡可能少的補充食物。如果要補充食物，請以水、水果、蔬菜為主。
2、健身增肌人群
這些人健身的目的是為了增加肌肉和發達肌肉，因此在晚上健身後建議補充高蛋白的食物和碳水化合物。在這里建議健身增肌人群晚上健身後，補充雞蛋白、雞胸肉、魚、蝦等高蛋白的食物，有條件的朋友可以飲用健身營養品，比如蛋白粉、增肌粉等。其次還需要適當補充碳水化合物，比如米飯、麵包、土豆等。因為肌肉的增長不僅需要蛋白質，同樣也需要碳水化合物來補充能量。