❶ 運動後膝蓋內側酸痛，這是什麼原因引起的
這種情況我也有過，一開始跑步有三天吧小腿內側疼痛，再後來走路都困難。在小診所看過，貼過膏葯、在痛處打過針，大約在床上休息了有一個星期多吧就不在痛了，後來一直堅持跑步就在沒有這種情況了。鵝足腱是由縫匠肌腱、股薄肌腱以及半腱肌腱組成。位於脛骨內側後方，脛骨與鵝足腱之間有滑囊，當鵝足腱與滑囊發生摩擦時，則會產生鵝足腱滑囊炎。鵝足腱的主要作用是拉住脛骨內側，穩定脛骨，使膝關節屈曲、脛骨內旋。如果長期出現脛骨外旋會使鵝足腱被拉長，這種不正確的運動模式會導致鵝足腱滑囊炎的發生。由於運動模式的不正確使脛骨外旋，導致內側鵝足腱以及外側髂脛束、闊筋膜張肌以及臀中肌等長期處於被拉長或縮短的無力緊張狀態。
因為看到你的目標其實是減脂，你會認為跑步對你的減脂效果很大才去選擇的跑步，但是你自己都已經跑的半月板損傷了，說明此時的情況你不適合去跑步，其實單車，橢圓儀，力量訓練，都會讓你減肥的。我說這樣的恩話並不是否定你不能跑步，而是想讓你體重在你關節可以承受的范圍內再進行跑步。
❷ 跑步後膝蓋內側在下次跑步時或上下樓梯時疼，走路不疼，是怎麼回事
跑步後出現膝關節的疼痛，原因有以下幾個方面。首先是髕骨疼痛綜合征，表現為髕骨的內側部比較疼痛，或者是能夠明顯感覺到髕骨與股骨接觸的時候有摩擦疼痛。另外，還有就是半月板的損傷。半月板是由纖維軟骨所構成，在關節腔的內部，由股骨跟脛骨之間內外側髁之間形成聯系。半月板損傷多見於跑步之後，運動之後壓力過大，瞬間急停、急起引起的。另外，還有就是髕骨的損傷，也就是膝蓋部位，關節面承受比較大的負荷引起疼痛。還有就是髂脛束綜合征，這些都是跑步後引起疼痛的病症。