Ⅰ 本文說明「多用腦，可防老」的道理，談了兩方面的原因：一是生理方面的，就是多用腦能夠()；二是心理方
防止腦生銹，防止心理變化
Ⅱ 為什麼老年人勤用腦可以延長壽命
當人進入老年期，腦老化成為健康的大敵。由於進入老年期，全身各系統器官功能退變，腦動脈硬化，造成腦組織供血不足，大腦發生萎縮或退行性病理改變，表現為記憶力減退、反應遲鈍、易倦等，可出現頭昏、眩暈、性格孤僻、主觀、固執、容易激動、言語重復等現象，隨著記憶力顯著減退，可產生一系列精神障礙和智力缺損。
生命在於運動，多動腦可使人長壽。有一位學者對400名16世紀以來歐美學者、傑出人物進行了研究，統計表明「勤奮多壽星」。這400名傑出人物平均壽命為70歲，特別是發明家平均達79歲。如伽利略78歲，達爾文73歲，瓦特83歲，牛頓85歲，富蘭克林84歲，愛因斯坦76歲，巴甫洛夫首悶仔87歲，愛迪生84歲，米丘林80歲。文學界中的作家，更不乏其例，如法國的《茶花女》作者小仲馬活了71歲；《巴黎聖母罩手院》作者雨果83歲；《約翰·克利斯朵夫》作者羅曼·羅蘭80而終。德國的歌德活了82歲，他的《浮士德》寫了整整60年，真是絕無僅有的奇跡。印度的者汪泰戈爾，蘇聯的托爾斯泰都壽達80歲以上，尤其是《牛虻》的作者愛爾蘭的伏尼契竟高壽96歲。中國唐代三大詩人之一白居易活了74歲，《聊齋志異》的作者蒲松齡75歲，《西遊記》作者吳承恩82歲，宋代愛國詩人陸游活了85歲，郭沫若86歲，齊白石98歲。
動腦筋可以使老年人保持健全思考和推理能力，即使到了60～70歲，思維能力仍還不遜於年輕人。美國丹佛大學心理學家說，不少老年人同時運用多項知識的能力較年輕人強得多。眾所周知，生命就是蛋白質存在的一種形式，即新陳代謝。人體的新陳代謝愈旺盛，人的生命力就越強。而人體新陳代謝水平的高低，與人體的勞動和鍛煉休戚相關。懶惰的人，機體缺乏必要的活動，其新陳代謝水平處於低下，體內各個器官的生理功能也因缺少活動，而得不到充分的調動和發揮它應有的作用，導致肌肉萎縮，腦力衰退，這樣，身體健康狀況必然較差，長期如此，還容易病魔纏身，因而也就影響壽命。
人體的不同部位以不同速度衰老著，而中樞神經系統是整個衰老過程的最早部位，而且直接、間接的影響著機體器官的衰老過程。因此，預防大腦功能衰退既是延年益壽的保健措施，也是開發老人智力的重要方法。
預防大腦功能衰退的原則是：盡量保持好奇心，積極接受新信息，讓大腦得到練習的機會。倡導老年人進行「大腦鍛煉」：寫日記，背寓言、詩歌，記電話號碼或歷史年代，記名人名言等以鍛煉記憶力，活躍思維。
日本專家前不久提出，保持大腦年輕的最佳方法是學習外語。專家們認為，學外語必須一個個地背單詞，這需要記憶力；同時，學好外語文法，需要高度的理解力，翻譯長句和復雜句，需要分析力，而把一段文字翻譯成本國文字又需要創造力，因此是保持大腦年輕的最好方法。
Ⅲ 勤用腦，益養生
中醫認為，「虛邪賊風，避之有時，恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來？是以志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從所欲，皆得所願。」現代人要健康，注意精神的專一和內守是很主要的。這對於老年人而言，尤其重要並能使人提高生活質量、延長生命。
很多老人在退休以後一下子失去了工作壓力，有一種失落的感覺，這可能使人變得過於放鬆，對於養生非常不利。為了長壽健康，還是應該要保持良好的思考能力～～
常言說：腦子越用越靈，鏡子越擦越亮。眾所周之，生命在於運動，而腦筋是否靈活，也在於運用，但這一點卻被一些老年人忽視了。勤於用腦，不斷進行思維活動，不僅可以延緩腦細胞的衰老，而且可以使老年人保持良好的思考能力，這既是延年益壽的保健措施，也是開發老年智力的重要方法。相反，如果不勤於用腦，就會加速遲鈍、昏聵，甚至易患老年痴呆症。
有研究表明，人對外界事物做出反應的速度快慢，決定人壽命的長短。就過早死亡的可能性而言，反應遲鈍的人比反應迅速的人高出2倍多。而對外界事物反應速度的快慢，取決於人腦的靈敏程度，這與人平時用腦的多少密切相關。勤用腦的人，對外界事物的反應速度比少用腦的人要快。大腦靈敏與否，非一日之功，是經年累月勤於用腦的結果。因此，保持大腦的靈敏度，對於延長人的壽命和保證生活質量至關重要。
就讀書看報而言，讀書看報有利於健腦、防衰老，可使「元神之府」——大腦的衰老減慢。宋代著名詩人陸游說得好：「讀書有味身忘老。」他愛讀書，一生手不離書，讀書使他高壽到85歲。研究還發現，不讀書、不常動腦的老年人，患上老年痴呆症的幾率要比經常讀書、經常進行腦力活動的老人高2.6倍。
在現實生活中，人們不難看到，凡是勤於讀書、勤於用腦的老年人，大多數是長壽的。如現代著名作家葉聖陶活了94歲，巴金活到101歲，冰心活到99歲……
老年人退休後，接觸社會越來越少，有的甚至對生活失去興趣，感覺、記憶等大腦功能有不同程度的減退，這是不爭的殲仔賣事實。但如果老年人對新鮮事物時時保持好奇心，接受大量的信息，多用腦思考問題，多讀書看報，使大腦經常得到鍛煉，那麼你的大腦就會減少衰退。許多老年人為了延緩大腦的衰退，堅持讀書看報、繪畫、練書法等，以促進大腦的思維活動。
2005年，英國科學家的一項研究也指出：延緩腦部衰老，保持大腦靈活的秘訣是：
一、經常進行有氧鍛煉，保持大腦供氧充足；
二、做一份能激起活力的工作；
三、接受良好的教育，保持不斷求知的慾望；
四、別給自己太大的壓力，輕松生活；
五、有良好的社交關系，常有朋友相伴；
六、飲食有規律，多吃魚類、果蔬；
七、始終認為自己年輕。
由此可見，老年人的腦筋氏逗千萬不能松。俗話說，樹老怕空，人老怕松。老年人更要勤學多用，並持之以恆，一定能使腦筋更加靈活，使你的老年生活更加豐富多彩，使你更能延年益壽。
《素問·生氣通天論》提到「蒼天之氣，清凈則志意治，順之則陽氣固，雖有賊邪，弗能害也。此因時之序。故聖人傳精神，服天氣，而通神明。」這里明確指出「傳（通專）精神」即專一地、聚精會神地工作戚慶學習能對人體的正氣、氣血的運行有幫助，而不會使人氣血紊亂。同時精神專一也有「恬淡」的意思，要使得心情非常安靜。
在《上古天真論》中更是指出「上古有真人者，提挈天地，把握陰陽，呼吸精氣，獨立守神，肌肉若一，故能壽蔽天地，無有終時，此其道生。」同樣提到要使精神守於內，不受外界干擾。因此多動腦筋，勤於用腦吻合中醫的養神理論，順應此理論則將使人達到天賦的壽命。這一點不僅僅適用於老年人，現在的白領同樣可以從中獲利。
Ⅳ 經常用腦思考的人，為什麼不容易得老年痴呆
提起老年痴呆症，健忘、目光呆滯、口齒不清、四肢遲鈍、隨地二便等一系列症狀相信大家並不陌生，它正式的醫學名稱是阿爾茨海默病。
數據顯示，世界范圍內65歲以上的老年人中，重度老年痴呆的比率達 5% 以上，80 歲以上人群，此比率上升到 15%～20%。我國老年痴呆患者有 600 多萬，佔世界總病例數1/4以上，所有老人走失的原因中，老年痴呆是最高的，佔比40.3%，患有老年痴呆症的老人走失後，死亡率也最高，佔比10.4%。
9月21日是「世界老年痴呆日」，預防和延遲老年痴呆症的發生對每一個人來說都極為重要。我們今天聊聊，那到底什麼人更容易患上這個病，更應該提高警惕，及早預防。
興趣愛好
聽廣播、看電視、寫字、繪畫、朗讀詩詞、散步、打拳、養花、釣魚、下棋等興趣愛好，都能延緩大腦衰老速度。如果有興趣和條件，鼓勵老年人學習一門外語，更是預防老年痴呆症的一劑「良葯」！
Ⅳ 為什麼勤用腦可延緩衰老
一些老年人離退休前精神飽滿，離退休一兩年後，便變得老態龍鍾，判若兩人。原因是離退休後無所事事，意志鬆弛，導致中樞神經系統傳導受阻，各種生理功能失調。
美國一位研究衰老問題的專家認為，大多數上了年紀的人，都可通過積極生活的方式，保持旺盛的精力。
延緩衰老關鍵是延緩大腦功能的衰老。大腦是人體的中樞神經系統。大腦功能不衰退，也就是保持了生命活力。過去一些科學家認為，人從30歲以後，每天有一萬個腦細胞死去；七十歲以後，腦細胞只剩三分之一。一位美國心理學家最近發現，大腦里的神經細胞不僅不會死得那麼快和多，而且舊的神經根還毀啟能在新環境的刺激下長出新的神經來。一位日本科學家用現代科學方法測量不同生活方式的人的大腦，談爛發現勤於思考的人含余漏，腦血管經常處於舒展的狀態，腦神經細胞得到良好保護，從而使大腦不會過早衰老。現實生活中不難發現，頑強奮斗的人，即使歷盡千辛萬苦，年老後仍保持著不可戰勝的活力。
Ⅵ 防止大腦老化的方式有哪些你有哪些了解
防止大腦老化的方式有哪些？你有哪些了解？我們在日常生活中需要充足的維生素、蛋白質、脂肪酸和微量營養素，以幫助我們的大腦更好地運作。勞逸結合是非常必要的，大腦也需要適當的休息。充足的睡眠可以緩解大腦的疲勞，讓大腦在放鬆後繼續清醒地工作。預防大腦衰退的方法有很多，保持健康的心態是預防大腦老化的最有效措施桐晌，還有很多活動都有利於預防大腦衰老，如我國傳統的氣功鍛煉，張雲江提出的 "交替鍛煉"。
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Ⅶ 勤於用腦，不斷進行思維活動，不僅可以延緩腦細胞的衰老，而且可以使人保持良好的思考能力
鏡子越擦越亮， 腦子越用越靈。生命在於運動，而腦筋是否靈活，也在於運用。勤於用腦，不斷進行思維活動，不僅可以延緩腦細胞的衰老，而且可以使人保持良好的思考能力，也是開發智力的重要方法。相反，如果不勤於用腦，就會加速遲鈍、昏聵。
有研究表明，人對外界事物做出反應的速度快慢，也與人壽命的長短有聯系。就過早死亡的可能性而言，反應遲鈍的人比反應迅速的人高出2倍多。而對外界事物反應速度的快慢，取決於人腦的靈敏程度，這與人平時用腦的多少密切相關友舉。勤用腦的人，對外界事物的反應速度比少用腦的人要快。因此，保持大腦的靈敏度，有助於延長人的壽命和保證生活質量。
就讀書看報而言，讀書看報有利於健腦、防衰老，可使大腦的衰老減慢。宋代著名詩人陸游瞎亂說得好：「讀書有味身忘老。」他愛讀好神碧書，一生手不離書，讀書使他高壽到85歲。研究還發現，不讀書、不常動腦的老年人，患上老年痴呆症的幾率要比經常讀書、經常進行腦力活動的老人高2.6倍。在現實生活中，人們不難看到，凡是勤於讀書、勤於用腦的老年人，大多數是長壽的。如現代著名作家葉聖陶活了94歲，巴金活到101歲，冰心活到99歲……
老年人退休後，接觸社會越來越少，有的甚至對生活失去興趣，感覺、記憶等大腦功能有不同程度的減退，這是不爭的事實。但如果老年人對新鮮事物時時保持好奇心，接受大量的信息，多用腦思考問題，多讀書看報，使大腦經常得到鍛煉，那麼大腦就會減緩衰退。
Ⅷ 怎樣預防大腦衰老
1. 勤抄用腦：人體各器官都遵循著「用進廢退」的規律，延緩大腦衰老的秘訣也正在於此。有研究表明。神經元是在不斷接受刺激的條件下才能保持其形態和功能的完整性。要保護大腦的功能，就要肯於用腦、勤於思考。用腦越多，大腦內神經細胞之間的聯系越多，腦啡肽和腦內核糖核酸物質就產生得越多，從而提高腦的功能，使人長久地保持思維敏銳。勤於用腦，經常有目的地反覆接收外來資訊的刺激，還可使大腦記憶痕得到強化，使記憶變得牢固。日本科學家以超音波觀察過不同生活方式的昌陪猜人，發現勤於思考的人，腦血管經常處於舒張狀態，有利於氧和營養物質輸送到腦細胞，使腦神經因此能得到良好的保養。由此得出，思考活動可以減緩大腦衰老。英國哲學家培根說。「讀書使人明智，吟詩使人靈秀，數學使人周密，科學使人深刻，倫理使人莊重，邏輯修辭使人善辯。」。更年期婦女朋友可以通過讀書、寫作、吟詩、計算耐型、演講、思考等形式來鍛鏈自己的邏輯思維能力、分析判斷力，保持大腦的機敏和准確，增強記億力，這些都有助於陶冶情操、增智添慧，健腦抗衰。2. 適當運動：人到更年期後，大腦本來就會向著日益衰老的方向發展，加上中年人工作強度高、生活負擔重，精神壓力大，大腦常常處於超負荷運轉狀態，如不加以糾正，將加速腦的衰老。適當的全身性有氧運動會使心跳加快、全身血液流動加速、血氧飽和度增加，腦部的血流隨之增加，可把更多的氧氣和營養輸送給大腦，促進腦細胞新陳代謝，有利於疲勞的大腦充分放鬆和休息，保持腦機能旺盛，使人頭腦清醒，精力充沛。像散步、慢跑、游泳、氣功、太極拳等都是非常適合於更年期婦女的全身運動。局部運動同樣可收到好的效果。我們已經知道手指運動中樞在大腦皮層所佔區域最為廣泛，可通過如彈琴、編織、練書法、做手工等手指的精細運動來鍛鏈其管轄區神經中樞的功能。頭部的保健運動，如梳頭、按摩、推拿等，可使頭部穴位得到按摩、毛細血管擴張、血液循環加快，鬆弛頭部神經的緊張狀態，對調節頭部神經功能、改善腦的氧氣和營養供應，延緩大腦衰老有不可替代的作用。3. 保證睡眠：興奮和抑制是大腦皮質的活動規律。用腦時，腦神經細胞處於興奮狀態，能量消耗大，如果用腦過度，超過了腦神經細胞的生理界限，就會使大腦功能陷於衰竭，加速腦的衰老，聰明人也會變得糊塗起來。睡眠時，大腦進入抑制狀態，可使消耗的能量得到補充，有消除疲乏，恢復精力、增強免疫力、康復機體等作用。充足而高質量的睡眠是防止早衰、維護身腦健康，維護體能和智慧最重要、最有效的方式。「健康的體魄來自睡眠」，更年期朋友請講究用腦衛生，勞逸結合，保證睡眠。睡眠時間長短因人而易，一般中年人有7—8小時睡眠就足夠了，過多反而有害。4. 益腦食品：腦細胞代謝過程中需要攝取多種營養物質，只有合理攝入豐富的、具有不同作用的營養物質，才能收到健腦益智的效果。而這些營養要從日常食品中得到補充，所以更年期婦女朋友要注意平衡飲食，注意食用健腦食品，如新鮮蔬菜、水果、海藻、魚、蛋、奶、動物肝臟、豆類、核桃、花生、杏仁、紅棗等都是很好的大腦營養品。尤其要多吃含植物蛋白多的食物，以增強大腦皮層的興奮和抑制過程，促進腦細胞新陳代謝，使大腦保持最佳狀態。但營養攝入要掌握供需平衡，過剩會適得其反。5. 心理健康：更年期是一個精神。心理不穩定的轉變時期，常有焦慮、急躁、多疑、悲觀等不正常的心理。不良情緒和心理可使大腦皮層過度興奮或過度抑制，造成腦神經功能失調，進而引起全身的神經、內分泌紊亂；臟器功能障礙而發生疾病或病情加重，如血壓升高。心律失常、胃腸運動失調等，這些疾病反過來加重腦功能和腦細胞的損害，加速大腦衰老。而愉悅、平和的心境有利於神經系統與各系統器官的協調統一，使機體的生理代謝過程處於最佳狀態，反饋性地增強了大腦細胞的活力，對強化記憶和提高用腦效率大有幫助。因此，更年期婦女朋友應講求心理健康，學會心理的自我控亂段制和調節，保持樂觀而穩定的情緒，精神舒暢，寬厚豁達，處理好人際關系，培養廣泛的興趣與愛好，多參加對社會有益的活動，這部對陶冶性情、調節腦功能至關重要。6. 清除隱患：進入更年期要特別注意消除造成腦功能受損的原因。一些慢性疾病如。高血壓、高脂血症、糖尿病、動脈硬化、腦血管病、慢性支氣管炎等與腦功能減退和老年性痴呆關系十分密切，應當採取妥善防治措施，定期檢查，控制發展，避免並發症。積極治療頸椎病，保證腦的血液供應。注意飲食衛生，少吃過咸過油膩的食物，防止動脈硬化。避免使用鋁制炊具，少吃油條、粉條等含鋁多的食品，減少鋁中毒的可能。防止腦外傷、腦缺氧。預防生物毒素、無機物及有機毒物損傷腦功能，不吸煙、不酗酒。這些都是防止腦細胞過早衰老的必要措施。7. 葯物調理：近年來許多研究表明，雌激素對神經有營養作用，能夠擴張血管，改善腦血供應，使葡萄糖運送增加，從而保護和支援神經元，對損傷的腦細胞有促進修復的作用，並抗抑鬱焦慮，對防治更年期抑鬱，預防和延緩老年痴呆症的發生有積極作用。更年期婦女可在醫生指導下補充雌激素。已有充分證據表明，體內自由基造成的氧化性損傷，是導致器官功能衰退，免疫功能下降，使人衰老的重要原因。而維生素C、維生素E和B胡蘿卜素都有抗氧化、清除體內自由基的作用，有利於神經元代謝和功能發揮，能延緩神經衰老，保持大腦活力，使大腦的思考活動機敏靈活，提高記憶力。維生素B群是神經細胞營養所必需的，能預防神經障礙。維生素與預防腦衰老有密切關系，應該保證攝入充足的維生素。另外，葡樂安、多烯康類制劑如深海魚油等，都是較好的自由基清除劑，能夠改善自由基代謝。一些傳統葯物也有很好的健腦作用，如人參、絞股藍可提高人體細胞抗氧化物的含量，有肋於改善腦功能；五味子可調節大腦皮層功能，增強腦細胞活力，可提高注意力、思考耐力、改善記憶力。應當注意的是，防治腦衰老應以非葯物措施為主，輔以適當的葯物或保健品，並且應當遵從醫生的指導。雖說大腦衰老是一個不可避免的生理過程，也是不可抗拒的自然規律，可是歷史上的、現實中的高齡智者數不勝數，表明只要方法得當、措施有效，預防和延緩腦衰老是完全可以做到的。「莫道桑榆晚，彩霞尚滿天」，更年期婦女朋友們，打起精神來，去迎接人生的挑戰吧。
Ⅸ 為什麼那些肯勤動腦、善於用腦的人，更容易防衰老，變得年輕
這一最新成果以「Feeling How Old I Am: Subjective Age Is Associated With Estimated Brain Age」為題發表在《Frontiers in Aging Neuroscience》雜志上。研究人員通過MRI腦部掃描結果發現，與那些感覺自己大於實際年齡的人相比，覺得自己比實際年齡小的人的腦部衰老的跡象更少。
Chey認為一種有趣的尺罩可能性是，那些覺得年輕的人在身體和精神上可能更活躍，這或許改善了大腦健康。然而，對於那些覺得自己老了的人來說，情況可能恰恰相反。
Chey說：「如果有人覺得自己比實際年齡大，這可能是他們評估自己的生活方式、習慣和活動的信號，並有助於促進他們採取措施更好地保護自己的大腦健康。」