① 氣血不足是怎麼引起的 氣血不足如何調理
氣血不足是一種常發生在女性朋友身上的症狀，由於缺少運動，飲食不當和睡眠不足，女性常常會出現氣血不足的情況，女性在氣血不足的時候可以多吃紅棗、阿膠等補氣血的食物來緩解。
氣血不足的原因
缺乏運動運動量太少，經脈不能暢通，氣血生成的道路受阻.會導致氣血不足。
睡眠不足長期生活不規律，該睡不睡.使機體的血氣沒有恢復的時間.造血也沒有充足的時間。
性生活無度還有一種情況值得注意.那就是房勞過度，性生活無度，會引起傷精，而精血是同源的，腎精損失嚴重，必然引起氣血的不足。
勞動過度體力勞動過重，長年累月過勞傷氣.氣虛則逐漸導致血的生成動力不足，最終是氣血兩虧。此外，腦力勞動過度，會直接引起心脾血虛。
意外傷害此外，如果遇到傷、車禍、大病、重病.或受到暴雨、風雪、低溫的傷害，都會在短期內傷耗氣血;而慢性病、消耗性疾病.則會緩慢消耗血氣，導致氣血不足。
飲食不當飲食沒有節制，飢飽無常，不按時就餐;或者偏食，營養不全面;或者飲食有偏食，特別喜歡吃涼的、燙的、辣的、香的、甜的等，都會造成脾胃的損傷，導致生成氣血的能量和原料不足，時間久了，引起氣血虧虛。
氣血不足的調理
飲食調養平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營養食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等。
中葯調養常用的補血中葯有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山葯、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中葯。
運動養生運動也是調養必不可少的一個環節。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外，傳統中醫學認為「久視傷血」，所以長時間坐在電腦前工作的職業女性，應該特別注意眼睛的休息和保養，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。
經絡療法經常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血，並堅持艾灸關元、氣海、足叄里、叄陰交等穴位。這個要求自己對穴位很熟，沒按對穴位還是無濟於事。
氣血不足吃什麼
大棗大棗是含維生素最多的，吃大棗可以安神，補氣血，很適合體弱的女性食用。
枸杞枸杞也是滋補的食物，一天吃十顆左右即可，能夠滋補肝腎。
阿膠阿膠是最好的補血佳品，適合氣血陰虛的人食用。
桂圓桂圓可以補氣血，治療勞累虛弱，貧血的女性很適合食用。
人參人參含有豐富的有機酸和維生素，是補氣血佳品。
當歸當歸是一種常見的中葯材，同時一種非常有效的補血葯材。女人氣血不足怎麼調理，可以用當歸來燉湯喝。當歸可以和豬腳一起燉湯喝，同時也可以搭配一些其他的中草葯，不僅能夠起到補血的作用，同時還能夠補充身體所需要的膠原蛋白，令肌膚更加的飽滿有彈性。
豬肝中醫方面認為，不同時間吃豬肝的效果是不一樣的。女性在月經之前吃豬肝是具有補血的作用;月經期間吃豬肝是能夠有效的下血，令我們的身體中的經血完全排出干凈。
紅豆紅豆也是一個很好的補血食材，最常見的做法就是煮紅豆粥，不僅外觀美麗，同時味道也是非常的甘甜，非常符合女性的口味。
② 女人氣血不足的原因和表現
女人在寒冷的冬天手腳冰涼是由氣血不足引起的，那麼女人為什麼會氣血不足呢?以下是我收集整理的關於女人氣血不足的原因及表現，希望對你有幫助。
緩乎女人氣血不足的原因
1、飲食不當
飲食沒有節制，飢飽無常，不按時就餐;或者偏食，營養不全面;或者飲食有偏食，特別喜歡吃涼的、燙的、辣的、香的、甜的等，都會造成脾胃的損傷，導致生成氣血的能量和原料不足，時間久了，引起氣血虧虛。
2、睡眠不足
長期生活不規律，該睡不睡。使機體的血氣沒有恢復的時間。造血也沒有充足的時間。
3、缺乏運動
運動量太少，經脈不能暢通，氣血生成的道路受阻。會導致氣血不足。
4、勞欲過度
體力勞動過重，長年累月過勞傷氣。氣虛則逐漸導致血的生成動力不足，最終是氣血兩虧。此外，腦力勞動過度，會直接引起心脾血虛。
5、房事過度
還有一種情況值得注意，那就是房事過度，性生活無度，會引起傷精，而精血是同源的，腎精損失嚴重，必然引起氣血的不足。
此外，如果遇到受傷、車禍、大病、重病。或受到暴雨、風雪、低溫的傷害，都會在短期內傷耗氣血;而慢性病、消耗性疾病，則會緩慢消耗血氣，導致氣血不足。
女人氣血不足的表現
1、看頭發
頭發烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足;頭發乾枯、掉發、白發等都是女人氣血不足的表現。
2、看眼睛
俗話說“人老珠黃”，如果眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，眼睛干澀，這就表明女人氣血不足了。
3、看睡眠
入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血充足;而入睡困難，易驚易醒、呼吸塵蘆深重或打呼嚕的女人都是氣血不足的表現。
4、看皮膚
皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、長斑都代表女人的身體狀況不佳、氣血不足。
5、看指甲上的半月形
正常情況下，半月形應該是除了小指都有。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形，那說明女人體內寒氣重、循環功能差、氣血不足。
6、看牙齒
牙齒松動脫落的主要原因是由於牙槽骨不堅固，而牙槽骨的不堅固多由骨質疏鬆導致。牙齦萎縮代表氣血不足，當你發現牙齒的縫隙變大了，越來越容易塞牙，就要留意身體的狀況。
7、聽聲音
人的聲音也是氣血的代表，氣血充足的人聲音洪亮有力，這也是肺氣充足的重要表現。氣血不正常，人的聲音也會表現出來。如肝氣過盛或肝陽上亢的人常大呼小叫;肝氣郁滯的人，會長吁短嘆。
女人氣血不足吃什麼好
1、紅棗
紅棗是眾所周知的補氣養血聖品。它含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、礦物質鈣等多種氨基酸和營養成份，而且物美價廉，既可以熬粥煲湯，還可以直接食用。如果你每天有吃酸奶的習慣，還可以將紅棗掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感絕對超出你的想像。
2、桂圓
無論是新鮮桂圓還是桂圓干，都有補脾攝血、補心安神之功效。它們可治療因氣血不足導致的失眠、健忘等身體不適。如果你生理期後體力虛弱，用它來調補也很合適喲。
3、阿膠
阿膠善於治療血虛引起的各種病症，並通過補血起到滋潤皮膚的作用。它還能調經保胎、增強體質、改善睡眠、健腦益智、延緩衰老。可以說，阿膠能全面提升女人的身體免疫力，有助於防治各種因氣血循環不暢或氣血不足引起的各種疾病。
4、紅豆
紅豆有活血排擾兄悉膿、清熱解毒的作用，還有利水退腫的功效，能幫你解決水腫發胖的困擾。至於營養價值方面，紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質和多種礦物質，補血功能強大。
5、烏雞
③ 氣血不通是怎麼引起的
是由於氣血不暢，氣滯淤血，胞宮失養。寒凝胞中，濕熱下注，肝腎虛損使經行澀滯，敗斗不慧猜通則痛。
原因很多，一是缺乏鍛煉，內臟功能低下。二是飲食不搭，體內三高。三察碧磨是休息不夠，精疲體乏。當然也和環境、情緒有很大關系。建議：持平常心，做平常人。多素少葷。嘉慶鍛煉，保持足夠的睡眠。
④ 氣血不足是什麼原因導致的
第一、是因為長期的焦慮、壓力、勞累、得不到休息、熬夜、加班等等，這種綜合的生活方式的因素導致的不足，也是最為常見的一種。
第二、是因為某些慢性疾病導致的氣血不足，這些慢性疾病包括腫瘤類的疾病，包括白血病以及慢性虛損性疾病，肺結核，肺癆等等。
第三、是因為長期的營養不良而導致的氣血不足。比如說有一些患者進食困難，甚至吃得很少，導致的嚴重的營養不良，而出現了氣血不足的表現，也是比較多見的。
⑤ 氣血不足是什麼原因引起的
氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰的病變，為什麼會氣血不足呢?以下就是我給你做的整理，希望對你有用。
氣血不足的原因 ：
1、天生氣血不足 這類人皮膚顏色較淡，基本看不到血絲，而且伴隨血壓低症狀，冬天更為明顯，由於血液量少，供應不到四肢，會四肢冰冷，甚至凍壞。這類人是血液總量少，治療 措施 是調養氣血，增加身體氣血總量。
2.飲食不當 飲食沒有節制，飢飽無常，不按時就餐;或者偏食，營養不全面;或者飲食有偏食，特別喜歡吃涼的、燙的、辣的、香的、甜的等，都會造成脾胃的損傷。導致生成氣血的能量和原料不足，時間久了，引起氣血虧虛。氣血不足病因。
3.睡眠不足 長期生活不規律，該睡不睡.使機體的血氣沒有恢復的時間.造血也沒有充足的時間。氣血不足病因
4.缺乏運動 運動量太少，經脈不能暢通，氣血生成的道路受阻.會導致氣血不足。
5.勞欲過度 體力勞動過重.長年累月過勞傷氣.氣虛則逐漸導致血的生成動力不足，最終是氣血兩虧。此外.腦力勞動過度，會直接引起心脾血虛。還有一種情況值得注意.那就是房勞過度，性生活無度，會引起傷精，而精血是同源的，腎精損失嚴重，必然引起氣血的不足。此外，如果遇到傷、車禍、大病、重病.或受到暴雨、風雪、低溫的傷害，都會在短期內傷耗氣血;而慢性病、消耗性疾病.則會緩慢消耗血氣，導致氣血不足。
氣血不足吃什麼 ?
1. 氣虛
① 益補食品：牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。
② 相應膳食：懷山百合蓮子湯;參葯煨乳鴿;五香牛肉;花生米大棗燒豬蹄。
③ 忌食少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。
④ 忌食食品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿卜纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉。
2. 血虛
① 補益食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等。
② 相應膳食：當歸熟地烏骨雞;懷山牛腩煲;懷菊帶魚;玫瑰懷菊露。
③ 忌食少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等。
④ 忌食物品：荸薺、大蒜。
中醫認為，生藕性寒，有清熱除煩之功，特別適合因血熱而長“痘痘”的患者食用。煮熟後由涼變溫，有養胃滋陰，健脾益氣養血的功效，是一種很好的食補佳品，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現為肌膚乾燥、面色無華的人。特別是藕段間的藕節更是一味良葯，具有健脾開胃、養血、止血的作用，還能改善氣色。因此氣血不足的女性可以多吃吃藕。
3.草莓食療
[配方]草莓250克，葡萄乾100克，白糖100克。
[製法]將上3味入鍋，加水800毫升，煮沸後改為文火燒5分鍾，離火浸泡10小時後食用。
[服法]飲湯，吃草莓、葡萄乾。
氣血不足的危害 ：
乳腺增生
當氣滯血瘀出現後會引起胸脅脹滿，走竄疼痛，性情急躁易怒，兩脅下有腫塊，有時刺痛不敢觸碰，極易造成乳腺增生，發展嚴重時致乳腺癌。
痛經
氣滯血瘀體質可以使女性月經閉止或痛經，經色紫暗有塊，舌質紫暗或見瘀斑脈澀。中醫講肝主疏泄而藏血，具有條達氣機，調節情志的功能，情志不遂或外邪侵襲肝脈則肝氣郁滯，疏泄失職，故情緒抑鬱或急躁，胸肋脹悶，走竄疼痛
其次，肝主藏血，為女性經血之源，肝血瘀滯，瘀血停滯，積於血海，阻礙經血下行，經血不暢則致經閉、痛經;舌質紫暗或有瘀斑脈澀，均為瘀血內停之症。
加速衰老
人體如果長期處於氣滯血瘀狀態組織就會缺血，細胞會處於“飢餓”狀態加快衰老。
瘀血是五臟之毒，為百病之源。它是一種失去了新陳代謝能力的血，對人體沒有益處，反而會影響正常的血液細胞。
如果在體內累積到一定程度而不能及時排出體外，就會對我們的身體和精神產生不良作用，加速五臟的衰老，瘀血最明顯的表現就是皮膚變得粗糙，稍微一碰就會瘀青，疼痛，臉上開始有雀斑，嚴重者則會引發乳腺癌、腫瘤等威脅人生命的疾病。
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⑥ 女人氣血不足是怎麼引起的
女人氣血不足的原因比較多，可能是身體虛弱、肝臟功能衰退、內分泌紊亂或者供血不足等情況導致的。
女人氣血不足的原因：
1.身體虛弱：
如果患者久病不愈或者正處於手術中、妊娠後恢復期等情況，都有可能造成氣血比正常人差，出現氣血不足。
2.肝臟功能衰退：
如果患者長期生活習慣或者飲食習慣不良，有可能對脾胃、肝臟等臟腑造成一定損傷，造成臟腑機能減退，出現脾胃虛寒和肝氣郁滯等症狀，表現為氣血不足。
3.內分泌紊亂：
如果女性長時間精神過於緊張、焦慮或者經常熬夜、過於勞累，導致內分泌紊亂，也可能會出現氣血不足的情況。
4.供血不足：
如果女性受到外傷造成大出血，或者女性月經量比較多等情況，機體的供血功能下降，也有可能造成氣血不足。
女人氣血不足的注意事項：
1.注意合理休息，避免過度疲勞，飲食方面多吃一些補氣血的食物，例如紅棗、阿膠等。
2.如果還伴有明顯的身體不適，建議去醫院及時治療。
⑦ 什麼原因會導致氣血不足
氣血不足的原因是比較多的，一般久病，或者是勞累，或者是營養不良，或者是出血性疾病，等均可引起氣血不足的發生的，熬夜、過度節食、勞欲過度、運動量少的人都有血氣不足的症狀。
1、從出生就帶有貧血症，由於有胎兒發育時吸收的營養不夠，導致先天性血氣不足
2、後天營養攝入量不夠，導致准備出營養不良，從而有了血氣不足
3、蛋白質攝取過多。現代醫學研究證明人體過多的攝取這些好吃的東西後，會加重腸胃的分解吸收功能，肝的合成、腎的排泄功能也不得不加強，久而久之，五臟六腑的元氣下降，功能減退，這就是中醫講的「食傷」。
3、運動鍛煉太少，運動可促進人體的毒素排出，促進新血再生！這一進（生血）一出（排毒）才是生生不息的生命之本。
4、壓力太多。中醫講憂思傷脾。脾傷不生血，久而久之，氣血便虛少下來。
5、失血過多，外傷失血過多，月經過多，或其他慢性失血證皆可造成氣血不足。
6、腎氣虧虛，腎藏精，精生髓，精髓可以化血。若先天稟賦不足，後天失養及房勞過度等均可引起腎虛，而腎虛則精少，精虧則血虛。
7、勞作過度，大病、久病消耗精氣，或大汗、吐利、出血損傷陽氣陰液；強力勞作能耗傷氣血，久之則氣虛血虧；勞心太過，易使陰血暗耗，心血虧虛等，均可導致血虛。