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右胸邊疼痛是什麼原因 2024-02-27 12:33:47

小腿疼痛無力是什麼原因

發布時間: 2023-11-30 03:01:02

⑴ 小腿肌肉有時,酸痛無力原因是什麼

產生肌肉酸痛的原因主要為乳酸堆積和肌肉痙攣。
肌肉收縮是需要能量的,如果能量來自細胞內的有氧糖代謝,就是有氧運動;若能量來自無氧糖酵解,就是無氧運動。有氧運動時葡萄糖代謝後生成水和二氧化碳,可以通過呼吸很容易被排出體外,對人體無害。而無氧運動時葡萄糖酵解產生大量乳酸等中間代謝產物,不能通過呼吸排除,大部分由血液輸送到肝臟,轉變為肝糖原。當乳酸產生太多時,來不及轉變,就形成了乳酸堆積。
劇烈運動到一定時間後,由於體內營養物質消耗過多,氧的供應不足,則通過無氧酵解來補充能量。平時缺乏鍛煉的人,突然曾加運動量,更容易出現肌肉酸痛,是因為其組織中ATP的儲存量更少,有氧供能能力更差。肌肉內形成的大量乳酸無法迅速運達肝臟轉化為肝糖原,而在體內堆積,導致肌肉出現酸痛感.
發生肌肉酸痛時要與肌肉拉傷鑒別:
1、肌肉酸痛:無受傷史,酸痛在休息一段時間後發生,酸痛的范圍較廣泛,沒有局限性的壓痛點,經休息1-2天後酸痛明顯減輕或消失。可以通過休息、牽拉、按摩等得到緩解。
2、肌肉拉傷:有受傷史,疼痛范圍較小,最痛點在傷處,繼續運動時疼痛加重,經休息1-2天後疼痛不消失甚至加重。必須通過醫療手段進行治療。
肌肉酸痛是肌肉疲勞的具體象徵。表現為:疲勞無力、肌肉酸痛、僵硬等感覺。
消除肌肉酸痛的方法:
休息是消除肌肉酸痛最簡單並有效的方法。休息能減緩肌肉酸痛的症狀,並可緩慢促進代謝產物的排除,恢復肉酸痛部位肌肉組織的營養,使之恢復正常。休息並不是靜卧不動,可以散步,做輕體操,或初級瑜伽。
溫水浴或局部熱敷、按摩,可以加快全身和局部的血液循環,增強新陳代謝,改善肌肉營養,加速肌肉中酸性代謝物的排除。通常溫水淋浴時間以10-15分鍾為宜,不要超過20分鍾,水溫在40-45℃之間為最合適;熱毛巾敷時間以10分鍾左右為宜,水溫不要太高,42℃左右防止發生燙傷。
合理營養:運動時被消耗的物質靠平時的營養物質來補充,所以膳食中要含有豐富的糖、蛋白質、維生素和礦物質,食品種類多樣,易消化,多吃些新鮮蔬菜和水果等。
口服維生素C有促進結締組織中膠元合成的作用有助加速受損組織的修復和緩解酸痛。維生素E可以減少運動中肌肉有害產物(自由基等)的積累,緩解運動肌肉酸痛,降低劇烈運動對肌肉的損傷程度。
肌肉酸痛練習瑜伽後出現肌肉酸痛多為初次練習者,或過度追求高難動作、大運動量、長時間練習的後果。
在運動醫學上將運動引起的肌肉酸痛分為兩種:急性肌肉酸痛、延遲性肌肉酸痛。
急性肌肉酸痛是在運動後立即出現的,但其消失得也快。即來的快,去得快。另一種是在運動後幾小時或一夜之後才出現,並伴有疲倦乏力,甚至會出現肌肉痙攣、僵硬等症狀。這種肌肉疼痛消失得比較緩慢,常常3~4天甚至6~7天之後才能完全恢復,這種症狀則稱為延遲性肌肉酸痛,也稱運動後疲勞。不當瑜伽練習後出現的肌肉酸痛一般是指延遲性的。
產生肌肉酸痛的原因主要為乳酸堆積和肌肉痙攣。
肌肉收縮是需要能量的,如果能量來自細胞內的有氧糖代謝,就是有氧運動;若能量來自無氧糖酵解,就是無氧運動。有氧運動時葡萄糖代謝後生成水和二氧化碳,可以通過呼吸很容易被排出體外,對人體無害。而無氧運動時葡萄糖酵解產生大量乳酸等中間代謝產物,不能通過呼吸排除,大部分由血液輸送到肝臟,轉變為肝糖原。當乳酸產生太多時,來不及轉變,就形成了乳酸堆積。
劇烈運動到一定時間後,由於體內營養物質消耗過多,氧的供應不足,則通過無氧酵解來補充能量。平時缺乏鍛煉的人,突然曾加運動量,更容易出現肌肉酸痛,是因為其組織中ATP的儲存量更少,有氧供能能力更差。肌肉內形成的大量乳酸無法迅速運達肝臟轉化為肝糖原,而在體內堆積,導致肌肉出現酸痛感.
發生肌肉酸痛時要與肌肉拉傷鑒別:
1、肌肉酸痛:無受傷史,酸痛在休息一段時間後發生,酸痛的范圍較廣泛,沒有局限性的壓痛點,經休息1-2天後酸痛明顯減輕或消失。可以通過休息、牽拉、按摩等得到緩解。
2、肌肉拉傷:有受傷史,疼痛范圍較小,最痛點在傷處,繼續運動時疼痛加重,經休息1-2天後疼痛不消失甚至加重。必須通過醫療手段進行治療。
肌肉酸痛是肌肉疲勞的具體象徵。表現為:疲勞無力、肌肉酸痛、僵硬等感覺。
【你需要的】【消除肌肉酸痛的方法:】
休息是消除肌肉酸痛最簡單並有效的方法。休息能減緩肌肉酸痛的症狀,並可緩慢促進代謝產物的排除,恢復肉酸痛部位肌肉組織的營養,使之恢復正常。休息並不是靜卧不動,可以散步,做輕體操,或初級瑜伽。
溫水浴或局部熱敷、按摩,可以加快全身和局部的血液循環,增強新陳代謝,改善肌肉營養,加速肌肉中酸性代謝物的排除。通常溫水淋浴時間以10-15分鍾為宜,不要超過20分鍾,水溫在40-45℃之間為最合適;熱毛巾敷時間以10分鍾左右為宜,水溫不要太高,42℃左右防止發生燙傷。
合理營養:運動時被消耗的物質靠平時的營養物質來補充,所以膳食中要含有豐富的糖、蛋白質、維生素和礦物質,食品種類多樣,易消化,多吃些新鮮蔬菜和水果等。
口服維生素C有促進結締組織中膠元合成的作用有助加速受損組織的修復和緩解酸痛。維生素E可以減少運動中肌肉有害產物(自由基等)的積累,緩解運動肌肉酸痛,降低劇烈運動對肌肉的損傷程度。
肌肉酸痛的預防:應根據不同體質、不同健康狀況科學地安排鍛煉負荷;鍛煉時,盡量避免長時間集中練習身體某一部位,以免局部肌肉負擔過重;加強對重點肌肉,也就是即將練習時負荷重的局部肌肉的准備活動;運動後做整理運動,除做一般性的放鬆練習外,還應重視進行肌肉的伸展牽拉練習,這有助於預防局部肌纖維痙攣。

⑵ 小腿酸痛是什麼原因

小腿酸痛病因有很多,局部循環不良,周邊血管病變或腳部靜脈曲張。環境溫度突然改變。飲食中的礦物質(如鎂、鈣)含量不足。某些慢性疾病、孕婦的發生率也會提高。甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。運動神經元疾病,脊髓神經根病變或周邊神經病變。某些降血壓及降血脂等葯物也會引起等。
小腿乏力酸痛中醫認為多與氣虛有關。中醫認為可能受外因風、寒、濕,或由於內因怒、思、恐過甚,或由於不外不內因如房事不節,傷腎精氣,外傷傷筋動骨,飲食濕、寒之物傷脾等原因所致。
小腿肌肉痛可能是靜脈曲張
小腿肌肉酸痛可能是因為心臟壓力不夠,靜脈彈性不夠導致的,血液在下肢難以迴流到心臟,導致
下肢靜脈曲張
。原因有很多種,比如長時間的站立或久坐,缺乏規律的休息和鍛煉,腿部肌肉缺乏鍛煉,心血管功能較差。
靜脈曲張早期症狀
靜脈曲張早期典型症狀是患肢血管明顯突出皮膚,迂迴曲折,呈蚯蚓狀。隨著病情發展多有小腿腫脹睏乏或疼痛抽筋。出現小腿酸痛、疲勞、沉重感,小腿皮膚瘙癢等不適感。休息或抬高腿部,症狀會有所好轉。
靜脈曲張預防
專家提醒,得了靜脈曲張最重要的是多運動,尤其是對於腳腿部的運動,例如跑步、騎自行車、競走等運動。可以改善下肢的血液循環和心血管的健康問題。避免久坐久站,平時多按摩腿部肌肉幫助血液循環。另外靜脈曲張患者可以多穿緊身褲、彈力長襪,可以幫助血管收縮、血液迴流,但是要注意了,穿緊身褲、彈力襪不要久坐在椅子上,否則也會引起血液循環不良。
引起小腿酸疼的其他原因及預防
1、走路過快,引起突發性的小腿抽筋,這種抽筋過後,會有明顯的肌肉酸痛。
預防:多補充維生素C,無論是吃富含維生素C的水果,如橙子、奇異果等,或者是補充維生素C的片劑,都能起到保持血管彈性,避免小腿肌肉拉傷出現疼痛
2、對於明顯的撞擊、踢傷、一些慢性的壓力骨折都會造成肌肉受損,疼痛要數日才能消減。
預防:在小腿肌肉痛的時候可以採用消炎鎮痛劑或者冰敷、用冰按摩的方法來減輕疼痛。
3、小腿疼痛症。常見於訓練不良的運動員、在硬地面上跑步的新手、跳遠等都會引起小腿疼痛症,其實就是小腿肌肉痛。主要是足部的構造異常加上運動過渡或跑鞋不適當所造成的。
預防:避免再次引起肌肉疼痛,可以再運動前熱敷或按摩小腿肌肉,運動後放鬆緊綳的肌肉。在雙腿無力的時候,最好就原地休息。

⑶ 右小腿酸痛 軟無力是為什麼

你好,小腿酸痛無力可能是下面的原因造成,主要包括腿部過度運動造成的肌肉勞損,下肢血管疾病,例如下肢靜脈曲張等,腰椎的疾病,例如腰間盤突出等,都會造成小腿酸痛無力的現象。

⑷ 小腿酸痛是怎麼回事

⑸ 小腿每天都很酸,無力 是怎麼回事

建議:一、小腿酸脹可能和腰椎有一定的關系,應該先做個腰椎CT看看,腰椎間盤突出
,是由於突出的椎間盤壓迫硬膜囊導致的症狀,最好的治療方案是用中葯湯劑結合牽引按摩治療,效果很好的,平時注意不要長時間做著,睡硬板床,注意休息。
三、小腿肌肉經常在清晨酸痛,而且在白天也感覺小腿肌肉無力。這可能是你的小腿供血不足,以及你小腿的筋骨長期勞損所致。