A. 人瘦是什麼原因造成的
人突然間胖,或者是突然間的瘦,都是有一定的疾病原因的,所以人瘦的話,基本上要馬上到醫院去檢查一下自己為什麼瘦下來的?他的造成原因非常多,比如說甲狀腺亢奮就是非常重要的一種,可以讓你很快的瘦下去
B. 身體消瘦是什麼原因
消瘦的原因有很多,
除了營養不良,
勞動消耗過大等生活性因素外,
一些潛在的軀體疾病也會導致消瘦。一、甲狀腺功能亢進症:這是一種內分泌疾病,由於機體代謝增加,表現為食慾亢進,但體內分解養分太多,大大地消耗體內的脂肪及蛋白質,因而引起體重下降,有時可在短時間內下降10公斤之多。臨床上若沒有明顯其他原因的消瘦病者,此病可能性最大。症狀表現除食慾亢進、消瘦外,還有心跳加快、多汗、頸部甲狀腺腫大、手顫、情緒興奮等。有少數病人無甲狀腺腫大或僅輕度腫大,亦無"甲亢"情緒激動的表現,
但通過實驗室的檢查可以得出診斷。二、糖尿病:表現為"三多",即多尿、多飲、多食,大量的糖從尿中排出,脂肪、蛋白質分解代謝性增加,消耗過多而逐漸消瘦。因患糖尿病而發生消瘦的約佔40.6~56.6%,當然,亦有好些患者是肥胖的。還有肺結核、惡性腫瘤、血液病、胃腸道疾病等都會導致消瘦。
只有查清原因,有針對性地採取措施才能逐漸增肥。從你的來信所述,以甲狀腺功能亢進的可能性最大,應該到醫院去檢查,明確診斷後進行葯物治療,
病情痊癒了身體才會逐漸壯實起來。
(1)食慾正常而體重減輕。由於消化及吸收功能異常使體重減輕,如消化系統以外病因所致嘔吐、腹瀉,寄生蟲病等。
(2)食量增加,體重反而減輕。雖然進食較多,但消耗增加,使體重減輕,如甲亢、糖尿病等。
(3)食慾減退,攝入的食物減少,身體分解代謝亢進而致體重減輕,如①全身性疾病(感染、惡性腫瘤、血液病),腎上腺皮質功能減退,垂體前葉功能減退;②精神因素:憂鬱症,神經性厭食;③消化系統疾病:慢性胃腸疾病,慢性肝病,慢性胰腺疾病等;
(4)嚴重創傷與燒傷,常有大量血漿滲出,蛋白質消耗量顯著增加等;
(5)某些葯物原因,如甲狀腺制劑,長期服用瀉葯等。消瘦特點為:皮膚粗糙而缺乏彈性,肌肉萎縮,皮下脂肪減少,骨骼顯露。
各種原因所致的消瘦都會有相應的臨床表現,如甲亢患者,可見有頸前腫大,目光炯炯,多食易飢,多汗,消瘦,心悸,手抖,大便次數增多等。您的體重低於標准體重的10%,屬於消瘦。您目前亦排除了甲亢,飲食正常,排便異常,為結腸功能紊亂。腸功能紊亂,除便秘、腹瀉交替的症狀外,還可有腹脹、腹痛及一些全身性神經官能症狀,一般無消瘦。建議您到醫院找專科醫生咨詢,全面了解除飲食、排便外的其他情況,以便及早解除煩惱。
C. 消瘦是什麼原因
先去醫院體檢排除器質性的原因(你這么年輕,應該正常)
再就是功能性的,你的體力、精力怎麼樣?應對日常的工作、學習、生活怎麼樣?容易疲勞嗎?睡覺飲食怎麼樣?壓力大?如果一切正常,那沒問題。
想胖有兩方面,一是脾胃消化吸收好 二是沒煩惱即常說的心寬體胖。 另遺傳因素也重要。
D. 人瘦是什麼原因
對瘦弱者來說,增肥是很有必要的。增肥不只是適當增加機體的皮下脂肪,主要在於使肌肉和體魄更加強健。那就是不僅要糾正「瘦」而且要糾正「弱」,那麼,瘦弱者該如何正確增肥呢?
首先,應增加膳食的攝入量,增加體重,就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素,膳食內容應豐富多樣,不挑食,不偏食,飯菜要盡量做到美味可口。在攝入足夠蛋白質的情況下,宜多進食一些含脂肪、碳水化合物(即澱粉、糖類等)較豐富的食物。這樣,多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下,使瘦弱者豐富起來。
其次,應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足,胃口就比較好,而且也有利於對食物的消化和吸收。
第三,適當運動。特別是對於那些長期坐辦公室的人來說,每天應抽出一定的時間來鍛煉,這不僅有利於改善食慾,也能使肌肉更強壯、體魄更健美,人體的肌肉如果長期得不到鍛煉,就會「用進廢退」,肌纖維相對萎縮,變得薄弱無力,人也就顯得瘦弱。知識分子多為此類體型,應注意加強鍛煉。
此外,那些長期重度瘦弱的人,在採取加強營養、多做鍛煉等措施的同時,應去醫院作體格檢查,以排除機體可能存在的疾病。導致消瘦的常見疾病有腸道寄生蟲、長期活動性結核病、貧血、糖尿病、甲亢、惡性腫瘤、垂體功能減弱症和某些代謝性疾病等。
來源:網易社區
成年人的體重是否過輕,可以用「體重指數」來評估。以亞洲人來說,體重指數18.5-22.9為標准,體重指數在18.5以下便屬過輕。體內脂肪比率亦需評估,男性脂肪組織低於14%,女性低於17%,便屬於低。
增肥妙法從根著手
1尋找原因對症下葯
想成功增肥,首先要了解自己體重過輕的原因,從而對症下葯。
遺傳偏瘦:如家人都偏瘦的話,體重過輕可能是遺傳的,天生新陳代謝率高,即使多吃也不胖。
環境驅使:工作壓力,進食環境嘈吵,食物不合口味等,都可能影響胃口,引致進食量不足。
消耗過大:消耗量大的人士亦可能是偏瘦的原因。
身體每額外攝取3,500卡路里便會增重一磅。例如,一位每天進食2,000卡路里的男士,若要增重的話,每天熱量增加至2,500卡路里,累積每天500卡路里的額外能量,一星期後便會增重一磅。
2分量不減提升熱量
單從一兩種食物額外攝取500卡路里並不容易。因此,應嘗試在食物分量不變的情況下,仍可以額外攝取熱量,例如吃麵包時塗花生醬或果占,湯水加蛋花,奶茶多放糖和奶,西式沙律可加橄欖油或芝士碎等等。增加熱量應以蛋白質為主,另適量增加優質脂肪。
然而,多吃零食如薯片、汽水,不但不能提供維他命和礦物質,大量的脂肪亦容易引致飽滯感,有機會弄巧反拙,影響正餐胃口。
3少食多餐常備小吃
不少體重過輕的人,胃口較小,未能一餐之內進食大量食物。因此,增肥人士應增加進食餐數,以攝取更多熱量。除了三頓主餐外,下午、睡前,甚至午餐前,都要進食高營養的小吃或飲品。工作繁忙的人士,未能抽空製作營養小吃,不妨選擇高營養的飲品,如牛奶、豆漿等,代替清水、茶。辦公室內應貯備一些餅干、麵包,另加一杯牛奶或豆漿,已是營養不俗的小吃。
4多飲高蛋白質飲品
牛奶營養豐富,含優質蛋白質,亦提供鈣、磷及維他命,增肥人士應每天飲2杯牛奶。假如不喜歡飲牛奶,可進食芝士或乳酪。市面上亦有一些營養奶出售,消費者可自行選擇,但要細心閱讀食物卷標,注意分量,及每杯可以提供的熱量。同時,又可自行炮製高能量牛奶,如在牛奶內再加入額外的奶粉,以獲得額外的熱量。有腸胃不適的人士,未必能接受奶類食品,可用加糖高鈣豆漿代替。
小吃及飲品建議
高營養小吃:香蕉花生醬三文治、果占\花生醬克力架、牛奶布丁、喳喳糖水、鮮果豆腐花、鮮果乳酪
高營養飲品:香蕉鮮奶、朱古力奶昔、加鈣豆漿、自製高能量鮮奶(鮮奶1杯+2湯匙脫脂奶粉)、營養奶
5飲湯宜連「湯渣」吃
大部分中式湯水熱量不高,如不吃「湯渣」,營養質素更低。餐前飲用湯水,又可能造成飽滯,影響胃口。因此,餐前不宜飲用過量湯水,最好待飯後才飲一碗。喜歡飲湯的人,可烹調連「湯渣」也容易一並進食的款式,如羹,特別是高蛋白質的「湯渣」如免治肉、豆腐、蛋等。
高營養湯羹建議
粟米豆腐羹、西湖牛肉羹、蛋花免治瘦肉湯、免治忌廉湯(用低脂奶)
6肌肉鍛煉助增重
增加身體的肌肉量,而非純粹增加身體的脂肪,才是理想的增肥。增加肌肉而非脂肪,體型便更結實健美。單靠增加食量而沒有做運動,身體易累積脂肪組織,而非肌肉。因此,開始增肥計劃時,應訂定一套運動計劃,特別多做肌肉鍛煉運動,例如舉啞鈴等,有效令身體肌肉量增加。此外,運動可以紓緩壓力,增加食慾,最適合因壓力大而影響食慾的人士。
最後,在舒適的環境,播放悠揚的音樂,和親友一起進餐,有助改善胃口。且在本周末放下工作和雜務,保持輕松愉快的心境,去享受食物吧!
如果你實在搞不清楚該怎麼吃才能增重,不妨參考這個菜單,自己變化應用。但是要記得,增重速率是「每二周增加半公斤」,不要一下子把自己弄得太胖唷!
【早餐:一定要吃、才有活力!】
偏好西式口味的人:
1.現榨柳橙汁一杯
2.低脂牛奶一杯
3.澆滿糖漿、果醬、奶油的煎餅一份。
喜歡中式口味的人:
1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥
2.一杯豆漿或米漿。
3.一顆水煮蛋
【早上的點心:幫助身體儲藏能量】
下列食物任選一份:葡萄乾、核果、花生、香蕉。
【午餐:快樂的進餐、才能吃胖唷!】
偏好西式口味的人:
1.蘋果一個
2.低脂牛奶一杯
3.三明治一個
4.生菜沙拉一盒
5.高纖餅干一份
喜歡中式口味的人:
1.奇異果一個
2.一杯優酪乳
3.一碗飯或一碗面
4.水煮青菜一份
5.高纖餅干一份
【下午的點心:不要讓小肚肚餓著了】
下列食物任選一份:奶昔一杯,高纖餅干幾片、鹵味小菜,或茶葉蛋一顆。
【晚餐:盡量按時進餐】
最好與家人或愛人一起用餐。甜蜜的感覺,會讓肉肉更快長出來唷!
1.現榨果汁一份
2.冰淇淋或優酪乳一份
3.生菜沙拉或炒青菜一份
4.一碗飯或一碗面
5.一份瘦肉或魚肉
6.飯後再吃點菠蘿、木瓜、或西紅柿。
【宵夜:盡量在睡前兩個鍾頭進食】
在土司上塗滿果醬、花生醬、奶油、大蒜醬。再喝一碗肉湯、牛奶、或豆漿。只要吃個意思就好了,以免吃得太飽,睡不著。吃完宵夜後,要刷牙漱口用牙線,才能睡覺唷!
這個世道真是不公平啊,那麼多人想辦法要減肥,美眉卻想盡辦法要增肥。以我自己肥胖的常識就是:睡前吃些東西,平常冷飲也想吃就吃,這樣還胖不了嗎?那麼多想瘦就是瘦不了恨的都把自己餓的要吃自己的舌頭了,我看了都替她們心痛啊。你啊,也芯是幸福的啦。不過健康還是最要緊的,祝你健康美麗著
E. 人消瘦是什麼原因引起的
生活中如身體突然出現一些異常,當然是比較擔心的,最害怕的就是健康出現問題。如其中有的人會出現消瘦現象,這種情況就要引起注意了,有可能是身體患上了什麼毛病引起的。那麼人消瘦的原因有哪些?有六大原因可導致人消瘦,下面讓我們一起來了解一下。
1.惡性腫瘤,不管是哪種惡性腫瘤,都可出現無原因的消瘦,尤其是近期突然出現消瘦者更應警惕。如對於有萎縮性胃炎或胃潰瘍的病史者,就要當心胃癌的潛伏。消瘦伴有吞咽困難的,有可能是食道癌引起,而消瘦者伴有便血的,除了痔瘡外,要警惕結腸癌、直腸癌。尤其是有大便變細現明的。而過度消瘦更是胰腺癌早期的症狀,在消瘦的同時,還能在體表摸到腫大的淋巴結時,要警惕支氣管癌或淋巴細胞癌存在。
2.結核病,這也是引起老年人消瘦的主要原因。如老年人連續咳嗽時間伴兩周以上且伴有低熱、乏力、盜汗等症狀的,要做胸部x線檢查,以能及時發現結核病。
3.甲亢、糖尿病、腎上腺皮質功能減退,老年人如出現身體消瘦且伴有心悸、食慾亢進、怕熱、多汗等症狀的,要警惕甲亢;糖尿病者不只可出現多飲、多食、多尿等症狀,也會伴有明顯消瘦;另外還有慢性腎上腺皮質功能減退、垂體前葉功能減退等,都可有消瘦特徵。
4.慢性胃炎、結腸炎、潰瘍病,這些疾病由於消化和吸收障礙,也是會引起消瘦的。
5.心臟疾病,患上一些心臟疾病,如冠心病、風濕性心臟病等,由於出現心功能不全時,尤其是右心功能不全,是會引起胃腸道及肝臟淤血、胃腸動力減弱、消化酶分泌減少的,從而會讓患者食慾減退,消化吸收功能下降,最後導致消瘦。
6.抑鬱症、老年性孤獨症,對於老年人消瘦,有的可能和心理因素有關。抑鬱症、老年性孤獨症等都可導致體重下降。