⑴ 我腿細上半身胖怎麼辦
你可以通過運動和飲食來調節，每天堅持游泳半個小時，晚上、早上可以晨跑、鍛煉身體、然後做力量運動，幫助脂肪轉化為肌肉，每天通過克制飲食來做配合！
⑵ 女生上半身胖腿細怎麼辦
運動可以選擇游泳或者是慢跑，屬於有氧運動，可以促進身體的脂肪燃燒，從而起到減肥的作用，需要每天堅持半個小時到一個小時，才能夠見到效果。如果感覺效果不好，可以通過抽脂的方法進行改善，比如選擇腰腹部抽脂或者是手臂抽脂，能夠改善身體肥胖的症狀。 身體肥胖的影響 身體肥胖通常會對身體的健康帶來影響，可能會增加患上高血壓或者是高血脂等疾病的幾率，而且還有可能會誘發脂肪肝，並且身體過度肥胖也會導致身體變得比較笨重，從而影響到正常的生活。身體肥胖還會導致自己的身材受到影響，從而影響到美觀，還會對心理產生影響，因此最好能夠及時進行減肥，從而起到一定的效果。
⑶ 上身胖腿細是什麼原因有辦法改變嗎
病情分析：
減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。
指導意見：
建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。祝您身體健康!
以上是對「上身胖，腿細是因為什麼？」這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
⑷ 我上身很胖 大腿小腿很細 怎麼辦
你就是天生的這種體型，不要刻意地去改變自己，只要身體健康比什麼都重要。可以在身衣服上考慮一下，讓自己縮小上身和下身的比例就好啦！
⑸ 我雙腿瘦上身胖是什麼原因
題主這個吧，每個人長贅肉的部位都是不一樣的，大概是題主你的贅肉喜歡堆積在上半身的吧，不過題主你也別著急啦，上半身有贅肉的話，我想大概就是肚子上的贅肉比較的多的吧，所以啊，細 體 茶的話，題主你倒是可以來一杯哦！還有就是題主對自己的飲食可是要注意的啦！
⑹ 我的上身很胖，但是腿很細，要怎麼辦
運動減肥
運動減肥的原理就在於身體的消耗量大於補充量，一般來說，運動分有氧運動和無氧運動。對我們來說，只要進行有氧運動就夠了。有氧運動是指人體在運動中身體處於有氧代謝狀態，簡單的人體反應是呼吸正常、不頭痛。
練習步驟：
1、50個仰卧起坐，放鬆全身，准備下一個動作。
2、5個半蹲，每次半蹲狀態維持30秒。
3、舉兩個5磅的啞鈴，左右臂各25次。
4、跳躍100下，手臂同時保持向前平行伸直。
西洋梨型身材
身材特徵：下半身比上半身結實，上半身細瘦，贅肉主要集中在臀部以及大腿。
練習步驟：
1、50個仰卧起坐，放鬆全身，准備下一個動作。
2、左右腿各50個垂直舉腿。
3、舉兩個5磅的啞鈴，左、右臂各30次。
4、彈跳75下，手臂同時保持向前平行伸直。
沙漏型身材
身材特徵：上下半身都十分結實，腰身纖細，體重增加或減少是偏向全身的，而不是部分的。
練習步驟：
1、25個仰卧起坐，放鬆全身，准備下一個動作。
2、左右腿各50個垂直舉腿。
3、舉兩個5磅的啞鈴，左、右臂各25次。
4、跳躍100下，手臂同時保持向前平行伸直。
二、運動減肥的原則
有人研究了體育鍛煉對人體內積聚的過剩脂肪的影響。肥胖的人，其脂肪細胞可重達1.5微克，單靠節食只能使其降至0.7微克，但是適度的體育鍛煉卻可以使其降至0.3-0.5微克。因此，減肥專家們認為，採用運動來增加熱量的消耗，促使體重下降，是防治肥胖不可缺少的手段。有人研究發現，每當我們參加一項劇烈地體育運動後，其熱量的消耗可兩倍於平時熱量的消耗。更為重要的是，待一次劇烈的運動後，體內的能量消耗還要持續15個小時。也有人研究發現，運動還有一定的抑制食慾作用，特別是高強度的運動。所以，我們可以肯定地說，科學地適宜運動，不但能增強肌肉，還可以消除體內過剩的脂肪，故提倡運動減肥法是一個明智而有效的選擇。
哪些運動減肥最有效呢？
項目很多，有散步、慢跑、體操、迪斯科舞、游泳、球類、太極拳、氣功等。
運動項目的選擇原則，在於要適合自己的身體條件，適合於本人的興趣，喜歡的程度。假如你的體質好，肥胖程度輕，一開始就可以選擇運動量較大的體育項目：長跑、登山、游泳、自行車越野等；若體質差、[虹來商城 版權所有]肥胖明顯者，可選擇運動量較小的項目：緩慢跑、飯後百步走、騎自行車觀光兜風、打羽毛球、跳迪斯科舞、練太極拳盤架子等；若體質較差、肥胖，心情煩惱不安者，可選擇氣功減肥療法、自我盤腿按摩法。運動量應循序漸進，不可操之過急。如跑步對於減肥健身是十分有效的，但對於那些體質較差的肥胖者來說，更應控制運動的量，切不可以強求減肥。先練一周的快速散步，再練一個月的緩慢跑，然後才做運動量較大的中長跑，這樣才是比較科學的選擇。對於那些肥胖的同時患有心血管疾病的人，尤其要注意這一點：身上的脂肪是一點一滴積累起來的，那麼減肥也要一點一滴、持之以恆地去進行，這樣才有利於消除全身堆積的脂肪。
用什麼方式可以自我監測運動減肥量是否合適？比較簡單的方法是以脈搏測定自身的運動量。一般地說，肥胖者在運動時脈搏增快至120-130次/分鍾為宜，若出現脈搏跳動不齊，則應減少或停止運動。此外，還可以勞累的程度來測定運動量，一般地講，運動後休息10-20分鍾，不再有疲勞感為適度。對於那些日常工作十繁忙的減肥者，可以用輕松、靈活的方式，將減肥健身運動融入於他們的工作應酬中，如以步代車、少乘或不乘電梯，喜將樓道代爬山。假若你的工作室設在18層的大樓上，用半個小時光陰，全身放鬆，調整呼吸，一步一個腳印地朝上爬，半月之後一定會收到意想不到的減肥效果。
有的長期在辦公室工作的女性，還可以選擇工作間隙、午休的時間，在室內練習做減肥廣播體操、瑜珈吐納減肥法、跳繩減肥法、迪斯科健美減肥舞，一刻鍾氣功減肥法。總之，減肥健美不必非要選擇在一日之晨、大海邊、田野上，而是要以積極主動的心態，全身心地投入到一天的工作學習中，盡可能做到一投足、一舉手皆有運動減肥的意念，多動手、多動足，處處皆有運動減肥法。
⑺ 為什麼有些人上半身很胖但是腿卻很細呢
有些人上半身很胖，但卻腿很細，是因為不注意運動，使身體發展的不均衡，是上身發胖的。這些人如果堅持運動，保持健康的體魄，還會有所改變的。
⑻ 為什麼現在很多人上身胖腿特別細啊，細的跟沒有肉一樣
您的情況，考慮是全身的脂肪分布不均勻，局部肥胖導致的，可能是長期不運動，久坐導致的，建議您可以適度參加些慢跑、跳繩、游泳等全身運動，幫助促進脂肪代謝。同時建議你飲食盡量清淡，忌煙酒和辛辣刺激油膩食物，避免過度疲勞，久坐。
⑼ 我上半身寬腿細怎麼辦啊
上半身胖腿細的這個情況可以採用一些局部減肥的方法是比較好的，因為這個和自己的身材特徵有著一定的關系，調整好自己的心態。平時的時候要堅持進行體育鍛煉，不要中斷在日常的飲食當中，更是要做到食物的控制，少吃多餐，細嚼慢咽，一定不能夠暴飲暴食，多吃蔬菜水果。
想減上半身可以做仰卧起坐，俯卧撐，平板支撐等有氧運動，平板支撐可以很好的鍛煉腰，腹以及手臂，也可以在飯後30分鍾之後轉呼啦圈，但是每項運動都要堅持15~20分鍾以上才能夠達到效果。平時也要注意調整飲食結構，注意清淡易消化，不要吃高熱量的食物。
⑽ 我上半身很胖腿很細怎麼辦是遺傳的
如果是遺傳的話，那麼你的父母肯定有一個人的身材和你是一樣的，關鍵你上身很胖，腿很細的話，那說明你的骨架還是不大的，如果都是脂肪的話，那麼是可以減掉的，只要有恆心去健身房找一個教練，他可以專門幫你想瘦哪一塊地方，他就能幫你把那一塊地方瘦掉的，我有一個朋友是啤酒肚，然後他就去健身房擼鐵，大概三四個月吧，現在肚子就已經很小了