㈠ 為什麼運動後肩膀會酸痛
腰肌勞損，做些運動，或者八段錦。
很簡單，因為你是右手點滑鼠的，你應該上網的姿勢也不對，稍微有點側著身子，所以導致你的右邊肩膀肌腱等處長期小范圍運動，以後注意，上網不一樣要一直保持一個姿勢的，多動動，常變換下姿勢，也是種運動嘛。
因為你右手使用過度了，記住經常前後左右甩甩手，會有效果的。
由於需要長期保持一種坐姿，身體缺乏必要的活動，導致肌肉僵硬，便出現各種各樣的疼痛，最典型的是脖子痛、肩膀痛、腰痛等等,肩膀來回活動就會咯吱咯吱的響,說明勞損的很厲害，你現在這么年輕，還有幾十年的光陰，請現在一定要注意了，否則年齡越大越痛苦。看你上網時間這么長，晚上也上吧，晚上的寒氣最重，最容易侵入人體，晚上比白天要更加註意保暖。解決的辦法：一、不要長時間保持一個姿勢，一定時間起來活動活動。
二、一定注意不要受風受寒，受了風寒，酸痛會加重。
三、去風去寒，酸痛位置進行熱敷，有個叫熱麥的熱敷袋不錯，它的吸濕吸寒能力很強，對於熱療肌肉酸痛效果很好。在淘寶有售。
四、可以煮紅豆薏米來吃，去濕的。希望對你有幫助，最後祝你早日恢復健康！
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㈡ 經常右側肩膀疼可能是什麼原因
肩膀是身體比較重要的一個部位，而且肩膀能夠直接連接著手臂。一旦出現肩膀疼的現象就有可能影響到人們的健康生活，甚至還有可能出現手臂活動受限的問題，所以大家一定要針對個人情況及時找出相應的原因，這樣才能更好的對症治療。那麼今天要介紹的就是，右肩膀疼是怎麼回事呢？
第一、長期伏案工作。對於一些上班族來講，因為身體長期處於一種工作狀態，就會導致肩關節長期不能活動，所以會出現關節僵硬的現象，從而引發肩膀疼痛的問題。再加上很多人在工作的時候有不良的坐姿，並且電腦放置的位置也不合適，在操作的過程中就容易出現肩膀酸痛的現象。
第二、過度勞損。很多人在平時的生活中可能需要長期從事重體力勞動，如果長期提拿重物，就會導致肩膀關節用力過猛，從而出現肩膀肌肉拉傷的問題，長期出現這種慢性勞損之後就會引發肩膀疼痛的現象。
第三、風寒侵襲。肩周炎是引發右肩膀疼痛的原因之一，主要是因為肩膀長期受到風寒侵襲，導致機體對疼痛的耐受力降低所引起的。這樣就容易出現肌肉痙攣的情況，而且會影響局部組織的血液循環，長期受到炎症刺激，就會導致患者肩膀出現疼痛。
第四、腋神經損傷。肩膀部位的神經主要受到腋神經的支配，在出現頸椎間盤突出症，臂叢神經卡壓等多種疾病後，都有可能引發腋神經疼痛的現象。
生活中引發右肩膀疼痛的原因有很多，如果經常出現這方面的問題，大家一定要引起重視，並且要及時找出對應的病症，這樣才能從根本上解決問題。如果是因為長期伏案工作或者過度勞損所造成的，那麼大家就需要調整個人的生活方式，保證充足的休息來進行改善。如果是疾病因素引起的，就需要及時的對症治療。
㈢ 跑步時肩部疼痛是怎麼回事
話說我今天跑完800肩部也有點疼，我3分33大概是跑步是擺臂幅度大概太大了，頻率也太快，要自然擺臂，別為了擺臂而擺臂。
在體育運動中，由於准備活動不當，某部肌肉的生理機能尚未達到適應運動所需的狀態;訓練水平不夠，肌肉的彈性和力量較差;疲勞或過度負荷，使肌肉的機能下降，力量減弱，協調性降低;錯誤的技術動作或運動時注意力不集中，動作過猛或粗暴;氣溫過低濕度太大，場地或器械的質量不良等都可以引起肌肉拉傷。
注意加強易傷部位肌肉的力量和柔韌性練習，同時應充分做好准備活動，合理安排運動量，才能達到預防的目的
休息可避免更嚴重的傷痛。冷敷受傷的區域，每兩小時至少冷敷10分鍾，以減輕疼痛和腫脹。用彈性綳帶包紮、壓緊受傷部、減輕腫脹。抬高受傷肢體的，促使淤血從受傷處流出。冷敷還是熱敷取決於受傷的組織
冷敷。使受傷區域麻木可減輕疼痛。冷敷同時收縮血管，限制對受傷處的供血，減輕腫脹，同時還可減輕肌肉痙攣。如果某個區域運動時疼痛，或運動後腫脹，可使用冰塊。最好是受傷之後每兩小時用一個冰袋冷敷大約15分鍾。對於一般性的不適，每天用一個冰袋敷2--3次。如果覺得太冷，可在冰袋和皮膚之間放一塊毛巾。
熱敷。一般在受傷的後期，通常4到5天後用熱敷。熱敷可加速局部區域的供血，把治癒細胞帶到傷處，舒緩緊張的肌肉。每天可多次用蒸汽、熱毛巾或微波加熱的暖袋進行治療，每次10--15分鍾。為了防止太熱，可用毛巾或衣物蓋在熱源與皮膚之間，但不要睡在電熱毯上。
如果運動後受傷部位有腫脹，表明不適於再進行運動了。你需要休息並冷敷受傷處48--72小時。要根據受傷的嚴重程度對鍛煉作相應的調整。當然，防患於未然是最好的!正確地做拉伸運動，運動前進行熱身，注意身體的感受，在感覺疼痛或不適時立即停止運動。
㈣ 肩部經常疼痛，肩部疼痛是什麼原因引起的
肩膀處的關節是我們身體當中最為復雜，也最靈活的，一個關節處活動范圍也是很廣的。因為它的復雜性能和靈活的性能，在肩關節上面的病症也是有很多的，如果說肩部的疾病最為明顯的就是肩周炎，但實際上現象，肩周炎也並不是只是肩痛最為常見的一種原因。
肩膀疼痛，它的原因也要根據在不同年齡當中，比如說像一些年輕人出現了肩膀疼痛的原因很大一部分就是因為受到了涼風，或者是在潮濕的環境當中都是會引起肩膀疼痛的，或者是長時間的只用一個姿勢坐著，也很有可能會導致肩膀發生疼痛的，像一些中老年人的肩膀疼痛最主要的就是自己的肩關節發生了退化，肩關節，它的周圍韌帶以及肌腱包括滑膜都會慢慢地跟隨著自己的年齡退化掉的。
然而像這種肩關節肌腱炎的話，一般都是發生在40歲到50歲的人群當中，像家庭里的婦女，或者是上班族，老師，糖尿病的病人，他的發病率也是很高的，所以說，像這種病的發病原因還沒有太明確，一般都是認為自己細胞蓋里的代謝出現了一些異常，他的鈣鹽沉積在拉肩肘的部位，當你也上下去活動上臂的時候，沉積物就會在尖峰以下進行滑動，然後就會產生疼痛的感覺。
㈤ 能夠導致肩膀疼痛的原因是什麼，應該如何解決
生活中，人們經常容易出現的是肩膀疼，有的是習慣於就坐不動，要麼是經常性的肩挑重物等長期勞累過度，長時間的看手機、電腦，坐姿不正確等這些常見的原因都會導致肩膀疼痛。如果只是普通的肩膀疼痛，可以選擇每周做1-2次的肩頸理療舒緩肩膀，或者以熱敷加按摩的形式放鬆緊張的肩膀肌肉，從而促進新城代謝，加強肩膀這一塊的肌肉運動。
總的來說，肩膀疼痛在我們眼裡看來常見，但卻不能忽視。在生活之餘，我們要加強鍛煉身體，增強體質，體質不好需要增加營養，做一做康復性訓練，練練肩頸瑜伽，增強身體柔韌度的同時，也能感覺到身心舒暢，加強肩關節肌肉的鍛煉，可以有效預防肩膀疼痛的發生，也能夠使得身體能夠好好地進行修復，減少導致肩膀疼痛的疾病的發生率。
㈥ 肩膀跑來跑去的疼痛是什麼原因
a.肩背部筋膜炎
如果沒有受過外傷，肩關節的活動又不受影響，那麼肩膀痛最常見原因就是肩背部筋膜炎了。筋膜炎屬於一種慢性非感染性炎症疾病，在肩背部可以找到一個痛點，活動的時候在某個姿勢會特別疼。口服非甾體類抗炎葯物就可以緩解。
b.肩袖損傷
對於近期肩膀受過傷或既往有肩關節外傷又沒有正規治療的人，肩膀疼痛最常見的原因就是肩袖損傷了。
肩袖損傷表現為：肩外展上舉時疼痛，損傷嚴重的患肩因為肩關節上舉無力，需要對側手幫助才能完成上抬動作，有時候可能會有程度較輕的肩關節活動受限合並存在。而且，功能鍛煉無助於肩袖撕裂的止痛。
㈦ 肩膀疼痛是什麼原因
肩膀疼是很常見的一種病症，但若出現了不明原因的肩膀疼，一些人就認為是得了肩周炎
。實際上，
肩周炎確實可引起肩膀疼的情況，但僅是其原因之一。更多肩膀疼的原因，
我們來一起看一看吧!
?肩周炎是肩關節的周圍軟組織發生損傷而引起的廣泛性無菌性炎症，與肩部不活動僵硬等有關，多發於50歲左右，所以又稱為「五十肩」，其主要表現為肩部全范圍的疼痛，疼痛面積大，且難以指出明確的疼痛部位，用手掌蓋住疼痛區域可以感覺「舒服」;肩關節與手臂各個方向的活動均受限，因而大多數人肩膀疼的原因因是肩袖損傷，占所有肩痛患者的40%-60%以上。
肩袖損傷是由於肩關節骨刺、退變或外傷後導致的肩部肌肉組織特別是崗上肌的急慢性病變，表現為無力，疼痛部位局限，可以用手指處痛點，肩的活動范圍基本正常。真正的肩周炎的臨床發病率並不高，只佔肩痛的10%-15%，臨床上肩周炎是自限性疾病，痊癒後一般不會復發，而常常將肩袖損傷診斷為肩周炎者，雖然一般治療也可能緩解，但常會復發，或反復遷延疼痛。
從上文中，我們了解了肩膀疼的原因，希望對大家有幫助。總而言之，引起肩膀疼的原因很多，為避免因疾病所致，建議大家有此症狀務必要及時就醫檢查治療
㈧ 肩膀疼是怎麼回事
肩部疼痛原因有：肩袖損傷、肩峰撞擊征和肩峰下撞擊症三種可能。其症狀稍有不同，不是脫臼，脫臼時肩關節就不能動了，建議看醫生。
指導意見：
明智的治療需減少肩部伸展運動，配合葯物抗炎鎮痛治療，部分需關節鏡微創手術治療以消除致病因素。！！！
㈨ 兩邊肩膀一運動就會疼痛躺著就沒事是怎麼回事
運動後肩膀酸痛是怎麼回事？
肌肉酸痛分為2種。
一種是運動時或運動完即刻出現的肌肉酸痛，這是由於乳酸推積所致，因為這時乳酸含量達到高峰。
另一種是運動第二天或第三天肌肉酸痛，這種酸痛大多因肌肉損傷所致，偶爾的肌肉纖維損傷導致的肌肉酸痛不足為奇，因為肌肉的生長的過程就是肌纖維的破壞到恢復的超量恢復過程，但長時間或劇烈的肌肉酸痛就是訓練過度的體現，會對身體產生很大危害。
運動後肩膀酸痛怎麼辦？
1、運動需要肌肉伸展，而肩部肌肉不經常做這個動作，很可能是突然運動量加大，導致了肌肉拉伸過度，出現了肌肉過度損傷。建議每晚塗抹紅花用，並在塗抹過後使用熱毛巾熱敷10分鍾，注意，最好不要再這種感覺持續時再次過度伸展，否則會造成持久傷，而且下次這么活動前一定要活動充分。
2、大量運動導致了體內的乳酸過多，這是運動過後的必然現象，建議吃香蕉或喝茶水，這對中和體內的酸鹼平衡有好處。
3、建議可以在患處使用外敷止痛貼，必要時可內服消炎鎮痛類葯物，外塗解痙鎮痛酊劑等外用葯物。
4、可以做一些物理治療，如按摩、針灸等輔助治療。
5、做好健身前後的肌肉拉伸動作，以靜態拉伸為主。
6、一定要循序漸進的原則，無論是負重還是訓練強度，對於初練的人無負重健身尚且出現肌肉酸痛，何況是負重呢，無論你能舉起多大的重量，都要從零強度慢慢加上去。
7、健身後補充蛋白質和碳水化合物進行肌肉的修復。
8、一旦在健身中出現肌肉拉傷的情況，可以採用冷敷和熱敷的方法消除酸痛，1到2天的冷敷緩解疼痛，接著1到2天的熱敷徹底消除疼痛，期間可以做一些簡單活動，如散步和伸展運動等。
9、定時進行頭頸部的運動，大概一個小時大家向左轉轉向右轉轉，不要固定在一個位置動作上。
10、按摩風池穴，大概就是頸部跟頭發連接部位的地方，大家按摩的時候最酸的地方，每天堅持1分鍾，效果會很不錯。
㈩ 肩部酸痛是什麼原因
肩部疼痛的原因有較多種，如肩部勞損、肩部筋膜炎、肩袖損傷、肩周炎、肩峰下撞擊綜合征、肱二頭肌腱鞘炎、頸椎病等，均可以引起肩部酸痛。如果出現肩部酸痛，應該到醫院就診，區分引起肩部酸痛的原因。因為由不同疾病引起的肩部酸痛，治療方法也有區別。通常頸椎引起的肩膀痛非常痛，且可能伴隨上肢症狀，如手麻或者手不舒服，雖然肩部較痛，但肩膀活動不受限制，可能由頸椎引起。如果是肩部本身引起的疼痛，局部有壓痛，活動時受限。尤其是肩周炎、肩袖損傷或者撞擊綜合征都會影響活動，要區分頸部酸痛和肩部酸痛。如果是肩部酸痛，一般可以先保守治療。如果治療沒有效果，可以通過關節鏡治療。如果為頸椎病，需要看嚴重程度，也可以採取保守治療，如牽引、推拿。如果保守治療未見效果，首先要查清楚病因，再針對原因才能做正確治療。