A. 莫名的煩躁，該如何調整
心情不好的時候，可以聽著音樂，跟著節奏唱歌，前提是聲音要大，我感覺這是很好的紓解情緒的方法，不管是煩悶的時候或者是生氣的時候都是很有效的哦...
難過的時候？我提建議如下：
1、痛哭一場，發泄一下。
2、找個本本，開始寫日記，寫寫自己的心情，寫寫將來的計劃，就會覺得剛才的難過已經好像很久了。
3、找個人聊聊，安排一下，告訴他/她自己心情不好，所以單獨約她/他出來說說話，其實也說不了多少，但是你就會知道其實大家都和你差不多。
4、不是很好的方法，但是很頂用：逛逛街，小消費一下，我對這個心理過程研究不深，講不明白為什麼很多人都是花點錢就心情愉快，但是事實上就是如此。
5、找個自己喜歡的娛樂活動，聽音樂、跳舞都好，藝術總是讓人心情愉悅，忘記煩惱。
不要做的事情：暴飲暴食。破壞身材，使自己心情更糟糕，而且效果及其的短暫，容易形成惡性循環。
自己呆著亂想，世界上很多事情都是無法解釋的，你越想想清楚就越會把責任都歸於自己或者某一個人，其實這都是不對的，等以後心情好了自然就會明白，並不是人的因素，而是很多都是無法改變的
B. 無緣無故煩躁什麼原因
莫名的煩躁有可能是以下常見的原因引起來的：1、目前壓力比較大，受到了一些挫折，比如碰到了經濟負擔壓力大、同事關系不好、夫妻矛盾、家庭關系糾紛等等，這些常見的原因很容易引起脾氣不好，以及容易煩躁、焦慮不安等負面情緒表現。如果出現這樣的問題一定要積極的調整，努力去解決目前碰到的問題，尤其是遇到了挫折以後積極的剋制煩躁情緒，努力去轉移一下。2、有可能就是內分泌失調引起來的，常見的有性激素分泌失常或者甲狀腺功能分泌異常，比如出現了甲亢的問題，甲亢很容易引起煩躁不安、焦慮、脾氣大，甚至有心慌、手抖、出汗、心悸等等的問題。如果是這一類的原因還需要進行積極的治療，尤其是服葯治療。3、可能就是出現了一些情緒異常，或者已經出現了焦慮症、抑鬱症的問題，焦慮症、抑鬱症作為常見的精神疾病，很容易引起脾氣暴躁、心情煩躁、心情壓抑、不開心等症狀表現，如果是這個原因，還需要對症治療這一些心理疾病。4、也有可能是一些性格缺陷，或者人格因素引起來的，比如自己比較要強、生活經驗不足，有的時候會有很多的完美主義傾向，做事總是顧前不顧後，很容易變的糾結，很容易讓自己總是煩躁不安。以上一些原因是比較多見的，一定要對症進行治療和處理。
C. 莫名其妙感覺很煩躁是什麼原因
如果總覺得心理煩躁而且總是處於煩躁的狀態，長期下去，容易得心理疾病。所以當出現煩躁的情緒一定要及時的去進行自我調理。例如，保持良好的生活習慣，保證有充足的睡眠。平時多做些可以舒緩壓力的運動。例如跑步，游泳，登山等。在飲食方面，吃些清淡的不刺激的食物。
D. 經常莫名其妙的煩躁是什麼原因
有可能跟身體有關系哦，如果人的肝火旺就會容易產生煩躁的感覺的。
如果你覺得可能是身體的原因的話，可以試試多喝些去肝火的茶水，然後晚上睡前用熱水泡泡腳，最好能泡到出汗為止，至少也要泡30分鍾，平時盡量控制不發脾氣，溫聲說話。不然你越發脾氣肝火越旺，肝火旺就更愛發脾氣，會形成惡性循環的。如果有幫助，希望能採納哦~
E. 莫名的煩躁怎麼回事
莫名的煩躁，可能跟你最近睡眠情況不佳有關。
還跟最近發生了什麼事情有關。
跟天氣和身體狀況也許有關。
你要對煩躁的原因加以甄別。
最近發生什麼不順心事的可能性，要大一些。
把問題解決掉，這種煩躁的心情就會緩解。
認可我的回答，請點贊和採納。
F. 如何消除煩躁的心情
俗話說：「人生不如意十之八九」。在生活節奏日益加快的今天，很多人經常會產生一些煩躁的情緒，那麼，如何克服這些不良情緒呢？小編就個人的切身體驗，傳授大家一些切實可行的方法。
首先，分析產生煩躁情緒的原因，並告訴自己，煩躁無非就是自我折磨，毫無益處，唯有積極的心態面對，迎難而上才能克服困難，轉變境遇。
G. 生活中莫名的煩躁怎麼辦
從心理角度來看，人莫名其妙的煩躁有兩種因素，一個是內部因素，即自身心理情緒的調節因素，另一個是外部因素，即社會現實環境等方面的因素。所謂，外部因素引動內部因素，而內部因素是主要因素。所以要調整內部因素，保持一顆平常心，修煉自我，做到喜怒不形於色，積極保持樂觀向上的心態，或者保持一顆童心，遇到調整難度大的時候的，可以主動的迴避或者說用其他的事情轉移自己的心理因素。找一個讓自己心緒能平靜或者喜悅的環境中自己的心境。
H. 心情莫名其妙的煩躁怎麼辦
1、下班或者下課以後出去走走。一般下班以後身心比較放鬆，可以到綠化較好的地方散散步。看看綠色的樹木，以及地上的野花，暫時不要想工作的事情，心靈會得到暫時的放鬆。
2、靜下來聽聽音樂或者電台。心情煩躁，就是心靈給你發出需要安慰的信號，音樂是一個很好的選擇。可以選擇一些舒緩的或者勁爆的音樂，反正就是要兩個極端的就對了。或者聽一些電台，聽別人的故事，舒緩自己的身心。
3、買零食一頓吃個舒服。吃零食也是煩躁的一種好的發泄方式，尤其是油炸類的例如薯片、餅乾等等。還有一類比較好的是冰激凌，冰冰的感覺下肚，讓你全身都得以清醒。最後還有一個勁爆的，便是吃辣的東西，狠辣的時候。你的注意力都在嘴唇和胃部了，完全顧及不了內心啦！
4、找適當的人傾訴分析自己。有時候你覺得自己莫名其妙煩躁，也許是因為你慣於隱藏自己的真實情緒，或者自己一個人默默承擔太多。找一個適當的人，從你的工作處境、生活情況以及家庭關系一層層啟導開發你，你便會找到個中的原因，然後再一起想想解決的辦法，煩躁就迎刃而解了。
5、加入一場活動發泄一通。憋在心裡難受，說出來不知道從何開口，那麼你可以去KTV高歌一曲，要麼一罐啤酒一口乾，要麼籃球場上大汗淋漓，要麼一口氣三千米，要麼大吼幾聲，要麼大哭一場，要麼一直不顧方向亂走路，總有一款適合你！發泄了，就會輕松很多。
I. 莫名煩躁是什麼原因
莫名的煩躁有可能是以下常見的原因引起來的：1、目前壓力比較大，受到了一些挫折，比如碰到了經濟負擔壓力大、同事關系不好、夫妻矛盾、家庭關系糾紛等等，這些常見的原因很容易引起脾氣不好，以及容易煩躁、焦慮不安等負面情緒表現。如果出現這樣的問題一定要積極的調整，努力去解決目前碰到的問題，尤其是遇到了挫折以後積極的剋制煩躁情緒，努力去轉移一下。2、有可能就是內分泌失調引起來的，常見的有性激素分泌失常或者甲狀腺功能分泌異常，比如出現了甲亢的問題，甲亢很容易引起煩躁不安、焦慮、脾氣大，甚至有心慌、手抖、出汗、心悸等等的問題。如果是這一類的原因還需要進行積極的治療，尤其是服葯治療。3、可能就是出現了一些情緒異常，或者已經出現了焦慮症、抑鬱症的問題，焦慮症、抑鬱症作為常見的精神疾病，很容易引起脾氣暴躁、心情煩躁。