1. 維生素b2缺乏是一切疾病的罪魁禍首，是真的嗎
1、身體長期、嚴重缺乏維生素B2是導致癌症、腫瘤的根本原因。
2、各種消化道潰瘍、出血、腫塊、息肉、肌瘤、肝硬化也都是因為缺乏維生素B2引起的。
3、痔瘡也是因為缺乏維生素B2引起的。
4、女性的宮頸糜爛也是因為缺乏維生素B2引起的。
5、通常所說的「上火」就是維生素B2短期、急劇缺乏症。
6、及時、足量補充維生素B2，這些症狀都會減輕直到痊癒。
維生素B2是人體必需的一種營養物質，它是形成人體組織、器官表面的必需的一種物質，維生素B2在人體內無法儲存，但人體每天又需要，所以必須每天從食物中補充，食物中以動物肝、腎、心等維生素B2的含量較高（這也說明了B2的重要性），其次是奶及其製品，禽蛋類、豆類及其製品、谷類，一般蔬菜也含有少量的維生素B2。植物當中維生素B2主要存在於穀物的皮、殼當中，在糧食加工過程中大部分都流失了。因此現代人的飲食結構導致了人體無法從食物中獲取足夠的維生素B2，所以大多數人都處於缺乏維生素B2的狀態。
輕微缺乏維生素B2人體不會有任何感覺，但到一定程度時就會出現明顯的症狀，首先，在人體最薄弱的地方，通常是消化道的首尾兩端，即口腔或肛門的局部，出現充血、腫脹，隨後皮膚或粘膜出現潰瘍，然後開始出血，這即是口腔潰瘍和痔瘡。如果長期缺乏維生素B2，那麼人體其它部位也會出現同樣的症狀。
為什麼缺乏維生素B2會出現充血、腫脹呢？主要原因在於血管，構成血管壁的細胞離不開維生素B2，當缺乏維生素B2時，血管壁(主要是毛細血管,管壁本身就很薄)開始變薄，在血壓的作用下，血管開始向外凸起，當局部的血管都開始鼓起時，就形成了腫塊，最後血管開始裂開出血，如果發生在腦部，你猜到了嗎？對，這就是腦溢血。
為什麼缺乏維生素B2會出現潰瘍呢？同樣的道理，構成人體皮膚和粘膜的細胞也需要維生素B2，當B2缺乏時，人體無法產生出足夠的皮膚和粘膜細胞，去頂替已經代謝掉的細胞，缺口就產生了，患處的皮膚或粘膜就像雪被融化了一樣，由一個小點發展成一個創面，這就是潰瘍，發生在食道，就是食道潰瘍，發生在胃裡，就是胃潰瘍，發生在腸道，就是腸道潰瘍，發生在女性的子宮頸，就是宮頸糜爛。潰瘍面如果長時間不能癒合，就會被細菌感染，產生炎症，單純使用消炎葯，只能暫時控制細菌的繁殖，並不能使潰瘍癒合。充血、腫脹長期、持續發展下去就會凸出組織、器官的表面，形成腫瘤，腫瘤發展到最後階段，表面糜爛，反復感染、化膿，內部細胞瘋狂增生，這就是――癌症。所以說，癌症是人體長期、嚴重缺乏維生素B2，各種組織、器官功能即將衰竭，總崩潰即將發生的徵兆。這也就合理解釋了為什麼把癌變部位完全切除了，仍然避免不了癌症的擴散和復發，不是癌細胞擴散了，而是組織和器官相繼陷入崩潰了。
知道了病因，治療就簡單多了，及時、足量補充維生素B2，紅腫就會消退，潰瘍面就會癒合，腫瘤會縮小甚至消失，癌症會停止惡化，逐漸好轉。
維生素B2這個葯極其便宜，一元一瓶，一瓶100片，再窮的人也吃得起。葯瓶上標注的【適應症】為：用於預防和治療維生素B2缺乏症，如口角炎、唇乾裂、舌炎、陰囊炎、結膜炎、脂溢性皮炎等。很顯然，這些只是缺乏維生素B2的初期症狀，現代醫學沒有對這個問題深入研究下去：既然缺乏維生素B2能導致口唇、牙齦、舌的潰瘍，那麼消化道內其它地方的潰瘍就與B2沒有關系嗎？正是在這個問題上的淺嘗輒止，導致了現在癌症的泛濫。
需服用維生素B2的用量，葯瓶上的【用法用量】：口腹，成人，一次1－2片，一日3次。實踐證明，當人體沒有明顯的症狀、用來預防時，這個用量也許是可以的，但是，如果身體已經有了明顯的症狀，比如潰瘍、痔瘡、息肉、腫瘤，那麼這個用量是明顯不夠的，必須要一次4－6片，一日3－4次，才能看到明顯的效果。有些人就是因為用量不夠，覺得服用維生素B2沒有用，從而耽誤了病情。已經住院的病人，可以要求醫生在輸液中加入復合維生素B（裡面含有維生素B2），效果會更好。
維生素B2對人體沒有任何副作用，過量的維生素B2 會從尿液中直接排出體外，所以，不用擔心服用過量的問題。
還有個問題也必須引起重視，維生素B2見光極易分解，從而導致失效，一瓶維生素B2如果開蓋後一個月還沒吃完，那麼剩下的葯片估計就都失效了，再服用時就會覺得沒用了，這時就需要重新購買，最好生產日期在半年以內的。在此，我也呼籲生產廠家，最好能在維生素B2的外麵包裹一層糖衣，從而減少維生素B2見光失效的機會。
通常所說的「上火」與維生素B2有什麼關系呢？辣椒、羊肉、白酒等熱性食物進入人體後，會擴張毛細血管，加速血液的流動，而這會加速維生素B2的消耗，就像人跑步時肯定要比走路消耗更多的氧氣一樣。維生素B2被快速消耗而又得不到補充，於是就會產生牙齦腫痛、肛門肌肉充血腫脹等上火症狀，只要馬上服用足量的維生素B2 ，這樣症狀會很快消失。當然，吃一些涼性的食物如西瓜等，能中和身體中的熱性，也有一定的效果，但最根本的因素還是維生素B2。
「十人九痔」是一個民間俗語，是指痔瘡患者的發病率很高，其實也證明了缺乏維生素B2在人群中的普遍性。流行病學認為父母得了癌症，子女也易得癌症，所以癌症具有遺傳性，這其實是個錯誤的結論。真正的原因是，父母與子女在飲食結構上具有高度相似性，父母愛吃辣的，經常上火，處於缺乏維生素B2的狀態，那麼子女也必定愛吃辣的，也會缺乏維生素B2,即使子女以後與父母分開了，他（她）的飲食習慣也會保留下來，所以，與父母得相同的病就不足為奇了。
為什麼常吃五穀雜糧的人不易得癌症呢？現在你應該明白了吧，其實是五穀雜糧中（主要在皮、殼上）所含的維生素B2起了作用，如果把皮和殼都去除了，效果就會大打折扣。
有些人常吃復合維生素，認為自己不會缺乏維生素 B2,實際上，復合維生素中所含的B2遠遠不能滿足人的日常需求，必須單獨補充維生素B2。
2. 為什麼總是缺乏維生素b2
含維生素b2(核黃素)
較豐富的食物有牛奶、牛奶製品、乳酪、瘦肉類
、雞蛋黃、動物肝、腎、心、鱔魚、螃蟹、干豆類、花生、綠葉蔬菜、小米、麵粉、各種綠色蔬菜及各種海產品。
人體內如果缺少維生素b2，也會引起消化系統機能減弱，影響人體的正常發育，而且還易誘發各種炎症，如口角炎、口腔炎和各種眼組織發炎。不少人在季節轉換之際，出現不明原因的眼睛乾燥、眼瞼發炎、結膜炎等症狀，就是人體在適應季節轉換時，出現暫時性代謝紊亂，使體內缺少了維生素b2的結果。維生素b2有較強的抗酸性，不怕與酸性食物一起烹調，但抗鹼性很弱，易被鹼性食物破壞，因而不能讓含維生素b2的食物與鹼性食物一起烹煮。維生素b2也易溶於水，烹調時也要控制好水分，不要讓維生素b2損失過多。維生素b2葯丸儲存時，要用褐色玻璃瓶或不透明玻璃瓶密封起來，不要被光線直接照射，也不要放在潮濕的地方
3. 為什麼會缺少維生素b2
維生素B族是水溶性維生素，在人體內不易儲存，很容易被體液（汗液、尿液等）排出體外，所以極易流失
同時，維生素B族多存在糙米中、酵母中，而我們能買到的都是精米（精加工的）在加工的過程中，維生素B族會大量流失（而酵母一般人是不會食用的）因此，我們每天攝取到的B族基本上入不敷出，就造成了維生素B族的缺乏，解決辦法就是用酵母粉，或使用維生素B族補充食品，不建議使用葯店化工合成的維生素B
因此，日常生活中應注意攝入含維生素B2豐富的食物，如乳製品、動物肝腎、鱔魚、芹菜、紫菜、胡蘿卜、菇類。
[每100克食物中維生素B2的含量（毫克）] 酵母：5.06-5.9，羊肝：3.75，牛肝：2.3，豬肝：2.11，雞肝：1.68，鴨肝：1.28，黃鱔：0.96，河蟹：0.71，海蟹：0.51，雞蛋：0.31，牛奶：0.13，蠶豆：0.27，黃豆：0.25，大米：0.05-0.07，麵粉：0.06-0.07，小米：0.12，黃魚：0.1，帶魚：0.09，蝦：0.11，甲魚：0.37，蘑菇：0.16，紫菜：2.07，鮮棗：0.04，萵苣葉：0.12，南瓜：0.06，冬瓜：0.02，黃瓜：0.04，絲瓜：0.06，海帶：0.36，木耳：0.55，西紅柿：0.02，柑橘：0.03
4. 為什麼我缺乏維生素B2
維生素B2缺乏原因主要是膳食攝入不足
1.食入含維生素B2豐富的食物少。
2.不合理的烹調，如淘米過渡搓洗，菜切碎了洗，米面過度加工均可導致營養素流失。
3.加鹼可使維生素B2大量破壞。
5. 為什麼會缺乏維生素B2
維生素B2是中國居民缺乏的嚴重程度排名第二的營養素。 全國人均每天攝入量為0.8毫克，僅佔RDA要求的1.3毫克的58.4％。
至於為什麼會缺嘛，其實很正常，比如說為了防止變質，我們吃的大米都是精米，面也是精面，就是說把穀物的表面磨掉了好多的，這種情況下，其實很多很多營養素都被磨掉了。比如說我們炒菜，都喜歡用大火爆炒，還有的會煮很久，還有的要在水裡泡很久等等這些做法都會不同程度的導致各種維生素的流失，
因為農葯的緣故，我們吃水果都喜歡削皮，但是果皮的營養價值其實是果肉所無法替代的。
還有有些人會偏食挑食。
還有巨大的心理壓力，會使得人體對某些營養素的需求大大的增加，在這種情況下，日常飲食很難滿足人體的需要
現在環境越來越差，空氣污染、水污染、噪音污染、電磁污染，這些污染其實都會對人體造成壓力，對人體對各種營養素的需求也有影響，當超過從日常飲食所獲取的量的時候就造成了缺乏
6. 怎樣預防維生素B2的缺乏
導致維生素B2缺乏的主要原因，是膳食中缺少動物性食物、豆類和綠葉蔬菜，特別是缺少含維生素B2較高的動物肝、腎、心等內臟和奶類食物，同時嬰兒由於生長發育迅速，機體需要量較大，也容易引起缺乏。
膳食中標准米、面，維生素B1一般不易缺乏，但維生素B2則往往供應不足。
膳食中應注意選用動物肝、腎臟等內臟，蛋類、花生與芝麻及新鮮綠葉蔬菜搭配，以增加供給量。較大的嬰幼兒可在不同季節，在膳食中加入菠菜、番茄、橘子和蘋果。
7. 缺少維生素B2的原因
維生素B2是體內進行生物氧化所必需的物質，通常情況下，缺乏維生素B2時人會出現口角炎、眼瞼炎、結膜炎、唇炎、舌炎、耳鼻黏膜乾燥、皮膚乾燥脫屑等症狀。
其實，維生素B2還與性生活的質量密切相關，當人體缺乏維生素B2時，人體腔道內的黏膜層就會出現問題，造成黏膜細胞代謝失調。具體表現為黏膜變薄、黏膜層損傷、微血管破裂，對於女性生殖器官所造成的傷害則更為嚴重，最典型的症狀如陰道壁乾燥、陰道黏膜充血、潰破，直接影響性慾，造成性慾減退、性冷淡、性不適。由於陰道內環境的病理性改變而導致性交疼痛，即使勉強過夫妻生活，也無愉快感產生，反而造成女方精神極度緊張，加劇痛感。
夫妻生活中一旦出現上述情況，可能是由於女方缺乏維生素B2造成的。治療方法首先是食療，多食些富含維生素B2的食物，如奶類及奶製品、動物肝腎、蛋黃、鱔魚、胡蘿卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、橙子等。
如果症狀比較嚴重，可按時適量服用維生素B2片，每日三次，每次10毫克（2片），直至症狀改善後再停葯。
8. 身體總是缺少維生素b2是什麼原因
攝入量不足。主要是膳食結構不合理。也就是每天的食物中，含維生素b2的食物攝入量不足。比如維生素b2廣泛存在於奶類、蛋類、各種肉類、動物內臟、谷類、蔬菜和水果等動物性食物和植物性食物中如果偏食也就造成攝入量不足；
另外就是加工不合理，在食物從生長成熟可以利用開始一直到烹調加工的各個過程中維生素b2被不便理的加工損失掉了。比如：糧谷類的維生素b2主要分布在穀皮和芽中，碾磨加式可丟失一部分維生素b2，谷類加工得越精細則丟失得就會越多。
9. 身體要是發出哪些「警告」，說明是缺乏維生素B2
維生素是我們身體不可缺少的一種營養元素，大家日常見得比較多的可能會是維生素A和維生素C，對於B族類的維生素，了解知之甚少。但不可否認的是B族維生素對於人體健康的重要程度，它對於形成人體組織，器官表面有著不可替代的作用，當人體缺乏維生素B2的時候，就會導致身體健康出現問題，各種不適的情況也會上身。因此，接下來就帶大家了解一下，長期缺乏維生素B2的人會有什麼身體反應：
總而言之，當大家發現自己的身體，有以上四種異常的情況，那就說明你的體內缺乏了維生素B2，此時就需要大家通過均衡膳食來獲取，多食用一些新鮮的瓜果蔬菜，動物的內臟，菌類，蛋類以及豆製品，其中身體吸收能力比較差的朋友，還可以通過吃維生素B2片來進行營養的補充。但是也要注意量，不能一次性吃太多，因為過多的補充也會導致體內營養過剩，這樣也是不利於身體健康的。
10. 維生素B2缺乏病的病因
1.需求增大機體對各種營養素（包括維生素B2）的需求增大。2.不良飲食習慣維生素B2的主要來源是新鮮的蔬菜、豆制食品以及動物的內臟、肌肉和蛋類、奶類等食品。患者不良飲食習慣導致各類維生素的攝入明顯不足，尤以維生素B2攝入缺乏最為顯著。3.烹調方法及食用方式不科學破壞食物中原有的維生素，使其攝入相對減少。