A. 哪些原因引起抑鬱症復發
有人說抑鬱就是心靈感冒，倒也不必過於驚怪。
一般來講，挫折、痛苦、悲傷、變故，包括思維單一、僵化，容易引起抑鬱。
抑鬱的話，建議如下：
開闊心胸、視野，以長遠眼光看問題，知道煩惱只是暫時的，要從不同角度看問題，擅於發現人、事、物積極、有利、美好的一面。平時注意多與他人交流、談心，適當多一點戶外活動、體育運動，調整好身心狀態。確立正確、合理的理想、目標、計劃，充實自己的生活。
必要的話，再咨詢一下心理醫生，開點兒葯。
B. 抑鬱症復發的原因
能夠引起抑鬱症復發的原因比較多，我們比較常見的有下列幾種情況：存在有一些共病的其他精神障礙，例如抑鬱症人群存在焦慮障礙、人格障礙、沖動控制型障礙等，這類人群在特定環境中會造成抑鬱症的復發；一些患者如果存在慢性軀體疾病也容易造成心理應激，進而誘發出抑鬱症發生；還有一些患者持續處於高壓力、高節奏的環境下，出現了持續性的心理社會應激，例如家庭關系長期不和睦等等，都會出現抑鬱症的復發；出現了重大生活創傷性事件以及持續性的失眠，也容易引起抑鬱症的復發。您好，抑鬱症復發的原因有：不良刺激：不良刺激是引起抑鬱症復發的原因之一，於抑鬱症患者容易受到不良事件的刺激。季節因素：抑鬱症的發病還會受季節因素的影響而導致復發。一般來說秋末冬初是抑鬱症容易復發的季節。此外，無故停葯或減量，患者及家屬意識不到需要堅持服葯等，都影響了患者堅持用葯。避免抑鬱症復發要注意避免情志刺激，保持生活、環境的穩定，盡量避免與他人發生沖突，如發生沖突一定要有個正確的對待，同時家人對患者的學習、工作、生活環境有個整體的安排，做到心中有數，防止過重的壓力和精神刺激。抑鬱症復發需要多多關注，並及時治療。
C. 抑鬱症復發
抑鬱症在什麼情況下才會復發嗎？
1、一般來說，有很多種情況會容易造成抑鬱症的復發。首先有很多的抑鬱症患者平時工作都會完成得非常好，但是這些工作的責任感會給抑鬱症患者帶來許多的壓力，也就導致了抑鬱症患者拚命的工作，雖然可能將抑鬱症治好了，但是如果還是會給自己太大的壓力的話，抑鬱症也是非常容易復發的，因為壓力太大了，會讓人的精神過度緊張。
2、其次，抑鬱症患者在好了之後也會特別想去工作，並且每天都很忙碌，想將之前因為抑鬱症而沒有完成的工作都盡量完成，所以這就會讓抑鬱症患者特別累，但身心的疲憊不堪的時候抑鬱症也是會復發的。
3、最後，有遺傳因素造成的抑鬱症患者，大部分性格都會比較內向，並且很多時候都多愁善感，自我調節的能力會相比較而言差一些，但生活當中遇到了一些非常受打擊的事情的時候，抑鬱症也會復發的。特別是遇到了一些很困難的事情，而自己非常想不開的情況，抑鬱症就會更加容易復發了。
如果抑鬱症患者已經將抑鬱症治好了，需要多加保護自己的一些身心健康，不要讓抑鬱症繼續發作了。平時多注意休息，勞逸結合，當太累的時候注意多去休息，並且還得要學會釋放壓力，有許多的抑鬱症患者都是給自己過大的壓力，才會讓精神特別緊綳。
D. 影響抑鬱症復發的因素
抑鬱症的具體病因尚未研究出，復發的原因是因為患者的心理犒賞機制，面對生活，社會應激事件的承受力受到損害，所以很容易復發。
指導意見：比如同樣的一件事情發生在你身上像很小的事件，但在抑鬱症患者身上可能會變的很大很大，而且目前抑鬱症的治療主要靠西葯治療，比如SSRI類的葯物。
E. 抑鬱症為何容易復發求解
抑鬱症復發的原因：情志刺激：
抑鬱症復發與情志密切相關，所以抑鬱症治癒後不能因疾病已經痊癒就無所顧忌，必須避免情志刺激，保持生活、環境的穩定，盡量避免與他人發生沖突，如發生沖突一定要有個正確的對待。
同時家人對患者的學習、工作、生活環境有個整體的安排，做到心中有數，防止過重的壓力和精神刺激。既然一切都從頭開始，就得慢慢來，讓患者逐漸適應新的工作和生活環境，不能操之過急。季節因素：
氣候對於特定的疾病及體質有一定影響。一般在秋冬季節交換、季節交替時，特別是天氣異常變化或突然變化時容易出現抑鬱症的反復，秋愁之說就是這個道理。抑鬱症容易在秋冬之際發作的認識；春季也是抑鬱症的高發期，春季抑鬱症復發的治療也尤為重要。治療單一：
單純的用西醫治療抑鬱症僅僅是能夠去除症狀，如果機體的自愈潛能沒有被激活的話，在停後往往都會復發，這也是很多患者久治不愈的因素；因此，正確的治療和葯物的選擇是治療抑鬱症的關鍵。
調整生活重心：重心過分偏向某一領域，一旦這個領域出現問題，或者轟然倒塌，那麼對這個人的影響是非常大的，很多人一夜之間就患了抑鬱症，從此一蹶不振。
F. 抑鬱症的主要原因有哪些
專家指出，抑鬱症是一種常見的心境障礙，可由各種原因引起，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，且心境低落與其處境不相稱，嚴重者可出現自殺念頭和行為。多數病例有反復發作的傾向，每次發作大多數可以緩解，部分可有殘留症狀或轉為慢性。治療抑鬱症我們應該從它的根源抓起，只有了解抑鬱症的根本病因，我們才能夠有針對性的治療，並且在日常生活中多注意這些細節。那麼，抑鬱症病因有哪些呢?
專家揭秘：引起抑鬱症的原因及根源
1.抑鬱性格：自卑、敏感、膽小、看問題消極、對生活事件把握性差、過分擔心。這些性格特點會使心理應激事件的刺激加重，並干擾個人對事件的處理。
專家提醒：得了抑鬱症切不可避而不治，更不可因病而亂治。正確的選擇是首先到專科醫院咨詢並進一步確認自己的病情程度，在經過醫生的權威診療後積極展開科學治療。在治療的同時，我們還應該重視抑鬱症在生活中的護理以及家庭成員與抑鬱症患者相處的方式方法。這樣才能從多個方面治療抑鬱症，減少抑鬱症患者自殺的情況，幫助他們早日康復，重建自我，走出心靈的泥潭。那麼如何走出抑鬱呢?
1、抓緊好時光，培養興趣，熱愛生活。
當病情得到了控制之後，我們會發現生活不像之前想像的一樣糟了，也願意去做一些事情，這個時候一定要鼓勵自己，不要耽誤好時光，積極的投入生活中，時刻保持對生活的熱愛才是對抗抑鬱的良葯。
2、維持治療。
抗抑鬱葯物主要是一些調節性的激素和神經遞質，很多患者在病徵得到了控制後，就會很快的停止使用葯物，其實這時身體分泌的神經化學物質還不能維持自身的平衡，一旦失去了外源性的葯物支持，抑鬱會很快的復發。所以抑鬱患者選擇停葯之前，一定要咨詢醫師的意見，在醫生的指導下進行完療程。
3、對可能再次到來的抑鬱做好充分准備。
經歷過一次之後，我們可能對於抑鬱有了更加深刻的認識，如果再次到來，一定不要認為它是驅之不散的，要正確的認識，積極吸取曾經的治癒經驗，保持希望，完成治療。
4、建立自己的人生意義。
抑鬱引起的自殺是大學生群體最主要的死亡原因之一。面對生活的變動，尤其是社會角色由孩子向大人的轉變，很多人感到迷茫和無助。如果又經歷了戀愛、工作、學習等方面的挫折，很容易出現抑鬱的狀況。對於大學生來說，抑鬱未必是一件壞事，它可以幫助你思考更多自己的問題，快速的建立自我同一性，達到"我就是我"的狀態。因此，建立人生的意義，是大學生從抑鬱中學到的寶貴的值得珍惜的一課。
G. 哪些人容易成為「抑鬱體質」,並反復發作
喜歡過度思考。
事實上，過度思考是抑鬱和焦慮的重要原因之一。
過度思考在心理學上被稱為反芻思維。反芻思維指人們在經歷了負面事件後，對事件、自身消極情緒、以及事件的原因和可能產生的後果進行反復思考。
比如，「這件事為什麼會發生在我頭上？」「為什麼我經常不開心而別人很快樂？」「我如果經常不開心會導致抑鬱症嗎？」其它表現還有做決定時優柔寡斷，做完決定後質疑甚至否決之前的決定等。
過度思考不僅讓我們沉湎於對已經發生的消極事件的回憶，還會讓我們擔憂一些可能根本不會出現的問題。
一、過度思考可能會引發抑鬱和焦慮等消極情緒
心理學家Anson J. Whitmer等人發現持續過度思考會惡化情緒並促進消極思維。
耶魯大學的蘇珊·諾倫-霍克斯瑪教授（Susan Nolen-Hoeksema）在一項研究中也發現，過度思考是抑鬱症的典型特徵。
事實上，女性患抑鬱症的可能性是男性的兩倍；相對於男性，女性更傾向於過度思考。諾倫-霍克斯馬教授對此作出說明：「這不是巧合」。
諾倫-霍克斯馬教授加以解釋道：當女性體驗到悲傷時，她們傾向於關注這種情緒的可能原因和結果。相反，男性卻試圖分散自己對消極情緒的注意力，比如打游戲、打籃球，或者直接做點力氣活。
同時，當我們陷入消極情緒時，過度思考會讓我們回憶起與當下消極情緒共鳴的往事。最終我們思考的事情可能與當下完全無關。
二、過度思考的問題
思考本身是沒有問題的。過度思考的問題在於，人們以為對自己的情緒和現狀進行沉思有助於更好地了解自己。
然而諾倫-霍克斯瑪教授認為過度思考不僅不會對個體產生更深的了解，反而因為過於關注當前的情緒而放大了事件。
由於過度思考，事情看起來更嚴重，更難以得到解決。我們的情緒也因為過度思考渲染得過於悲慘。
同時，人們還經常以為靠思考就可以讓局面發生好轉，想得透徹才能更好地行動。
但事實上，過度思考容易讓我們有一種已經在行動或是正在解決問題的錯覺。這會導致我們不去行動或是延遲行動。
值得一提的是，過度思考的人通常不認為自己是在過度思考。由於思考這個詞對於他們過於積極和耀眼，他們甚至會主動陷入過度思考。最終成為一個思想上的巨人，行動上的矮子。
最後，過度思考還容易讓人陷入惡性循環的絕望境地。
雖然抑鬱情緒容易引起別人的關注和同情，但最終會讓人感到厭倦和遠離。這種「被拋棄」讓當事人不禁思考：他們為什麼討厭我？我是不是哪裡做錯了？
糟糕的是，由於低自尊，抑鬱症患者傾向於向內歸因：把負面事件歸咎於自身問題，尤其是一些難以改變且不可控的事情上，比如不佳的外貌、內向的性格、乏善可陳的能力。因為無力改變，當事人不由陷入一種悲觀絕望的境地，變得更加抑鬱。
毫無疑問，這種自我懲罰式的負性自我歸因加固了惡性循環。結果往往是，抑鬱會成為某種條件反射，只需要一點點導火線，比如一次考試失敗、別人的拒絕、家人的不理解，便可以引發當事人較長時間的抑鬱狀態。
事實上，抑鬱情緒的持續時間是判斷抑鬱症的重要標准之一。短暫的抑鬱情緒是正常的，但是低落的情緒一次性地持續幾天甚至幾周，已經嚴重阻礙了我們的日常生活，這便可能是抑鬱障礙了。
三、怎樣停止過度思考
1.直接行動
在行動中思考。
2.思維停止技術
思維停止技術是運用厭惡刺激來阻斷或預防不必要且令人煩惱的思想的產生。最簡單的思維停止技術是運用中等強度的懲罰。
一個老生常談但行之有效的方法是，把一條橡皮筋套在手腕上，每當過度思考時，就拉開橡皮筋，擊打一下自己。疼痛感可以瞬間中斷你的思想，並提醒自己不要沉湎於消極情緒中。
需要注意的是，運用思維停止技術時，懲罰不應過強。太強的懲罰是沒有必要的。不僅容易對自己造成傷害，還會讓自己感到厭惡，導致難以堅持。日常生活中，有的人會通過摔東西、自我傷害、或者用拳頭打玻璃來懲罰自己，這種方式是得不償失的。
思維停止技術可以被認為是轉移注意力的一種。當察覺到自己沉湎於無意義的過度思考時，我們可以立刻轉移注意力，比如打游戲，和閨蜜逛街等。我們甚至可以通過讓自己疲勞的方式來避免陷入過度思考和消極思維，比如運動出汗，干一些體力活等。
3.給自己一塊單獨思考的時間
比如晚上的半小時散步時間，可以用來思考。
其它時間如果過度思考的話，可以堅定地告訴自己：停！我會給你認真思考的時間，但不是現在。現在請把手上的活做好。
在一開始的2-3天，你可以每天這樣做10-20次，並大聲地說出來。之後，你可以小聲地對自己喊「停」。等到你越來越能控制自己的思想時，你便不再需要刻意出聲了。久而久之，每當過度思考時，你便可以在第一時間阻斷它們。
除了過度思考，該方法還可以用於停止不必要的擔心、恐懼或其它負面的令人煩惱的思想。
4.不忙，但一直有事做
對於喜歡過度思考的人，可以盡量避免自己處於閑散無聊的狀態。比如周五的時候，可以制定周末計劃。周六去拜訪朋友，晚上聚餐，周末上午讀書，下午整理房間，晚上看一部電影。這種充實的狀態可以避免當事人陷入過度思考。
事實上，幸福或抑鬱都不是無中生有的，它們更像是一種自然而然的產物。比如，一個抑鬱質（氣質的一種：生性敏感、孤僻）的人本來就多愁善感，但卻長時間窩在家裡，不與外人接觸，這自然容易讓他過度思考，從而產生一些悲觀的想法。
至於幸福感，雖然它是一種抽象的感覺，但獲得幸福的方式卻是具體而微的。比如，當我們把一件事情做好後，我們自然會有一種成功的喜悅感。
5.不要說「你就是想太多」
每個人都會想太多，區別在於，有些人不能阻止自己想太多。
你感覺艱難，是因為這本身就是一件艱難的事。所以當自己因不能停止過度思考而飽受痛苦時，要告訴自己這是一種正常的情緒，而不是責怪自己，埋怨自己無能。
事實上，當出現負性事件後，自責是判斷當事人是否會陷入抑鬱狀態的一個主要因素。在尋找事情發生的原因時，當事人如果習慣用內在、穩定的歸因風格，比如工作沒做好是因為我能力不行、戀情破裂了是因為我性格不好，那麼他們理所當然地會認為，同樣的事件再次發生時，我依然處理不好。由此，巨大的絕望感便會降臨。
6.面對選擇，分析利弊，做出最終決定，絕不後悔
比一意孤行更讓人痛苦的是優柔寡斷。事實上，任何選擇都有利有弊，徘徊於兩者之間，思考著各種可能性，帶來的痛苦和混亂是異常巨大的。
理性的做法應該是，收集充足信息，權衡利弊，根據自己的需要，做出最終選擇。之後，在沒有發現有明顯的問題時，應該鍥而不舍地做下去。
否則，你會難以好好享受當下，過於美化異鄉，不斷幻想著另一種生活方式的可能性。你甚至可能會推翻你半輩子的生活經驗，總是被「世界那麼大，我想去看看」這種話所吸引。
心若沒有歸處，到哪都是圍城
H. 為什麼抑鬱症會反復復發
主要有下面幾點原因：01、沒有按時吃葯；02、沒有堅持有效的治療方法；03、受到了刺激。
01、沒有按時吃葯有些抑鬱症比較嚴重的時候，是需要吃葯進行輔助治療的，這也會讓很多抑鬱症患者認為自己是個病人，從而不願意去吃葯。
而就是這么一發脾氣，反而會間接刺激到這些抑鬱患者，讓他們覺得自己真的很沒用，活著還拖累自己身邊的人和親人，反而會刺激加重他們的抑鬱症。
其實抑鬱症是需要長期斗爭的，並不是說稍微有所好轉的時候，就開始選擇放鬆，不好好吃葯，不去看心理醫生，這樣也很容易使得抑鬱症卷土重來，再次復發。所以抑鬱症雖然剛開始並不致命，卻需要長時間堅持，才能取得最後的勝利。
I. 抑鬱症疾病的復發率為什麼很高
抑鬱症疾病的復發率很高的原因:
1、患者自身因素造成的：自身調節功能能力下降，就不能有效阻擋外界的干擾因素的入侵，反而會加重精神異常情況，這種情況多見於經過反復治療，病情緩解不明顯的患者；患者雖然經過葯物系統治療，沒有經過鞏固期的治療，病情沒有徹底康復時就停葯了，造成了疾病的復發；患者康復後，對於其工作和生活狀況仍不滿意者，不能接受現實，而生活的環境對他心身的恢復存在不利的因素；復發還與體質有關系，一般來說，抑鬱症治癒後，如果患者的體質仍為肝鬱質，心脾兩虛質，肝腎陰虛質的人，容易在情志刺激下導致抑鬱症的發生。
2、情志刺激：外邪入侵，導致情緒異常情況發生，這是致病的基礎條件：從中醫角度來說，抑鬱症的復發與情志密切相關，所以抑鬱症治癒後不能因疾病已經痊癒就無所顧忌，必須避免情志刺激，保持生活、環境的穩定，盡量避免與他人發生沖突，如發生沖突一定要有個正確的對待，同時家人對患者的學習、工作、生活環境有個整體的安排，做到心中有數，防止過重的壓力和精神刺激。既然一切都從頭開始，就得慢慢來，讓患者逐漸適應新的工作和生活環境，不能操之過急。
3、季節因素引起的復發不容忽視：與抑鬱症復發關系密切的另外一個因素就是季節的變化。中醫認為：天人合一，氣候對於特定的疾病及體質有一定影響。一般在秋冬季節交換、季節交替時，特別是天氣異常變化或突然變化時容易出現抑鬱症的反復，「秋愁」之說就是這個道理，也反映了中醫理論關於秋金肅殺，抑鬱症容易在秋冬之際發作的認識。
4、治療上的單一：單純的用葯治療僅僅是能夠去除症狀，如果沒有針對抑鬱症病根治療的話，抑鬱症很容易復發。因此，單純控制症狀，不能從根本上解決抑鬱症發生的根源。要時刻保持樂觀且積極向上的心，是預防和配合治療抑鬱症的關鍵所在，凡是往好處想，簡單的方向想，相信自己就能戰勝久治不愈的抑鬱症。