A. 更年期容易發胖怎麼辦該如何避免
引言:女生在更年期的時候，因為身體的新陳代謝變慢，所以就很容易發胖。每當這種時候，中年女性們就十分苦惱。那麼，怎麼樣才能夠改善更年期變胖這種情況呢？
一、合理飲食
女性在進入更年期之後，卵巢的功能減退，身體里的雌性激素減少，會讓脂肪功能受到障礙，從而引起脂肪堆積，導致肥胖。這個時候就要多注意飲食，不要吃一些高熱量，高糖的食品。比如說油炸食品和奶油蛋糕。多吃一些新鮮的水果蔬菜，但是對於糖分比較高的水果也不要多吃，比如葡萄，西瓜等。碳水化合物含量較高的主食也盡量少吃，可以採用粗糧代替主食。米飯，饅頭和面條等，這些含碳水化合物都是比較高的，容易發胖。如果經常感到餓，忍不住大吃大喝，可以採取少食多餐的進食方法。
更年期並不可怕，女性夥伴們也不要擔心會發胖，造成心理上的壓力。在日常生活當中，只要注重加強運動和合理的飲食是可以避免發胖的。
B. 更年期女性為何容易發胖 女性更年期發胖怎麼辦
更年期又稱絕經期，是婦女由中年逐漸向老年轉變的一段時期。在此期間，由於卵巢功能逐漸減退的緣故，臨床主要表現為月經紊亂、絕經以及生殖器官逐漸萎縮。隨著年齡的增長，更年期的到來，許多女性常常在更年期綜合征出現的同時出現更年期肥胖。其原因是由於年齡的增長，活動減少，機體內能量的消耗減少，多餘的能量堆積在皮下，導致更年期肥胖。
生活中需注意這幾點：(1)要加強身體鍛煉,一是提倡跳繩,二是提倡長跑(2)注意飲食營養,要選擇富含B族維生素的食物,如粗糧(小米、麥片)、豆類和瘦肉、牛奶、綠色蔬菜和水果(4)保持良好的情緒及心態.(5)維持和諧的性生活.瑪咖能緩解更年期綜合征,所含的營養成分以及葯理機制可以針對荷爾蒙分泌不足者、更年期綜合症提前者,女性月經不調者、皮膚粗糙、皮膚發黑、面色枯黃、臉色蒼白,氣血不足、脫發、掉發、貧血、血脂高、女性更年期提前、長期被更年期困擾的患者達到調節的作用.
C. 絕經後人為什麼容易發胖
病情分析：絕經後會發胖
意見建議：一般絕經後的婦女容易發胖，考慮和雌激素的降低有一定的關系，閉經也是因為雌激素的降低也就是卵巢功能的降低引起，一般體重的適量增加對身體不造成影響，生活中飲食上注意清淡，蛋白質維生素需要補充，最好開始補鈣防止骨質疏鬆。
馬國妹—河北邢台橋東婦幼保健站
婦產科
醫師
D. 更年期容易發胖，是什麼原因呢這個時期該怎麼管理體重才好呢
更年期是比較容易發胖的，一是因為年齡的原因，新陳代謝變慢，二是因為更年期雌激素水平降低，導致水鈉瀦留在體內，不易排出，人顯得有點浮腫，發胖，體重會一年比一年沉。要想在更年期保持好的體型，少吃+多運動是必須要做的。
激素水平的變化由於雌激素水平明顯的下降，而導致了脂肪的增加，而且前面已經提及了，在雌激素水平下降以後，女性容易在腹部周圍儲存脂肪。
進入更年期後的婦女，人體組織細胞逐漸減少，但脂肪組織逐漸增加，加上隨著年齡的增長以及體力下降的原因，活動量也相對減少，熱量需要的少了，基礎代謝也降低，體內儲存的蛋白質、脂肪相對增多而引起肥胖。
更年期是每個女性人生必經的過程，也是自然的生理現象。據統計，大約有40%的更年期女性有肥胖或體重超重的問題。更年期女性的減肥，除了荷爾蒙治療和調整新陳代謝速率外，還必須從飲食結構、行為上改掉導致肥胖的習慣，拒絕過多的飲宴，不放棄任何消耗熱量的活動，這樣才能度過一個快樂又健康的更年期。
E. 更年期女性很容易發胖，這是什麼原因呢
更年期是一個特殊的時期，由於身體激素水平的變化，生理功能在一定程度上下降。在這個階段，無論男女都會出現明顯的身體衰退，有的人還會表現出強烈的情緒變化和性格變化。很多人都經歷過更年期體重快速增加，這被認為與性激素分泌減少有關。詳情如下:
總之，更年期女性容易發胖的原因是生理原因和不良的生活習慣。因此，更年期女性應主動預防肥胖，控制飲食，調整心態，多注意鍛煉，有效控制體重，保持健康。
F. 絕經期肥胖是怎麼回事
絕經期婦女容易發胖，一是因為女性40歲之後肌肉量和基礎代謝率逐年下降，二是由於卵巢功能衰竭，激素代謝降低，會減少機體對脂肪、能量的消耗。此時，若不注重運動及飲食結構的調整，常常會形成不同程度的腹型肥胖。肥胖是許多慢性疾病的始作俑者，如高血壓、糖尿病、老年痴獃等等。
建議絕經期婦女盡量少吃高糖高脂食物，適當多吃富含膳食纖維食物，以及雞肉、牛奶等高蛋白低脂食物。同時，注意多多運動，像散步、廣場舞等都是不錯的選擇。條件允許的話，也可配合中葯調理（一般用坤泰），調節體內激素水平。
G. 女性朋友到了更年期，就會出現發胖的現象，什麼原因導致的
女性每個月都會有一個非常時期，也就是我們平時所說的每個月總有那麼幾天，對於大姨媽女性是又愛又恨。女人還有另外一個時期，我們叫它為更年期，更年期我們的印象就是會脾氣特別的暴躁，對任何事情都容易生氣，所以在這個時期不要輕易的惹到女人！
5、精神問題導致的。
在更年期，女性的情緒和精神狀況也會受到對應的影響。部分女性反而會更看得開，然後享受生活，心寬自然體胖。
H. 更年期女性都很容易發胖，這是什麼原因造成的呢
當更年期時，生活中的一些女性，卵巢功能等逐漸下降，很容易有各種各樣的問題，大多數女性會發現它們不僅有一些身體症狀，而且甚至是他們自己的重量。將失去控制線的上升，即使您故意控制您的體重，您無法達到滿意的結果。所以讓他們特別發生發生的事情？我不知道是否有任何方法可以幫助防止這種現象？讓我們一起學習。為什麼更年期更容易獲得？ 3「黑手」，讓你熱潮
第一。女性更年期為什麼會變胖？
1，雌激素分泌減少
進入更年期後，卵巢功能會下降，雌性體內的雌激素分泌物的量將有很多減少，並且雌激素與婦女脂肪分布有重要的關系，雌激素抑制了雌性垂體功能，雌激素抑制了雌性垂體垂直功能可以幫助控制自主神經，以防止障礙的獨立神經，讓女性感受到胃口。此外，雌激素還原易於引起骨質疏鬆症。一旦發生骨質疏鬆症，它將在運動時製造女性，並使女性的運動減少，讓身體脂肪，沒辦法消費。
2，基本的新陳代謝降低了
在進入更年期後，大多數女性降低了身體的基本新陳代謝。在這種情況下，女性身體的肌肉會降低，並且一些長期形成的飲食習慣將導致過度的熱量並使身體肥胖。
對於具有一些物理品質的女性，許多運動中有許多有氧健身運動，有氧運動可以幫助女性消除肥胖症。女性將由於運動減少和進入練習次數後的運動增加而產生大量脂肪積累。它會使身體發生，有一項調查顯示，如果女性更年期的重量沒有減少，則沒有下降，動脈船的機會也會增加，所以女性必須知道在更年期期間易於對疾病，他們中的大多數都是肥胖症。領先，所以在這種情況下，通過進行一些有氧運動可以幫助減輕體重，這不僅可以幫助減少脂肪，這可以使身體的血管，使血壓穩定，從而防治心血管疾病。可以看出，更年期後的女性最重要的預防是運動。只有讓自己堅持運動，促進身體新陳代謝，幫助消耗脂肪，提高免疫力，不僅預防肥胖，還可以預防疾病。