A. 人類如何延緩衰老
多攝入蛋白質食物
人體內有一種特殊的抗氧化防禦體系，這就是防止自由基危害的各種抗氧化酵素，如SOD，它們象「防暴警察」一樣在不斷地巡查人體內何處發生DNA受損並及時進行修復。正因為這些酵素的存在，人體才總保持著基本的抗氧化機能。但是這些酵素的合成需要靠大量的氨基酸，只有源源不斷地補充蛋白質，才能使抗氧化酵素保持在高水平，所以，人們應適當地攝取蛋白質。
多攝入抗氧化維生素
科學界公認有三大抗氧化維生素：一是β-胡蘿卜素，它主要是合成維生素A的前驅物質，在紅葡萄、菠菜、海帶、紅薯、芒果、南瓜等黃綠色蔬菜瓜果中都有相當豐富的含量。二是維生素C，各種蔬菜和水果中都含有。三是維生素E，各種堅果類、小麥胚芽、鰻魚、植物油中含量較高。這些維生素有助於防止自由基對人體細胞的破壞。
忌嗜煙好酒，少吃油炸與加工食品
吸煙、喝酒容易造成活性氧的生成，油炸食品在人體內易產生過氧化脂質，加工食品因含有較多的化學物質，也會加速細胞的老化。
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保持心理健康
人的精神狀態影響著各器官的機能活動。失落、焦慮、煩惱、沮喪、憤怒、敵意和挫折感等消極情緒與心理發生沖突，常可導致人體一些器官功能紊亂，如得不到及時的糾正，久而久之，嚴重者常可誘發心血管系統、呼吸系統等心身疾病。
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多樣化運動但避免劇烈運動
科學研究表明：適量的運動是延緩衰老的第一步，要掌握「適量且多樣運動」的原則，運動時要注意以漸進方式逐步增加運動量及難度，另外還可做些促進肌力、增加心肺功能的運動。劇烈運動易造成換氣過度，增加耗氧量，使體內的自由基劇增，加劇老化，老人不宜參加劇烈運動或重體力勞動。
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多攝入抗氧化特殊物
科學研究發現，除了維生素外，食物中還含有多種抗氧化物。一般來說，這些食物具有這樣的特性：顏色深、味酸、苦，而且這幾種特性越強，其抗氧化作用也越強。一些食物如紅酒、可可、巧克力、綠茶、各種植物籽、鮭魚、魚卵、蝦子、蟹、芝麻中這些抗氧化特殊物的含量較高。
B. 如何延緩衰老
延緩衰老的方法有:
一、保持正確的飲食習慣，多吃新鮮蔬菜水果，保證身體營養均衡。每天堅持喝綠茶，能夠清腸、延緩衰老並且降低患慢性疾病的風險。
二、保持樂觀的生活態度，放鬆心態，有助於肝臟排毒。
三、早睡早起，保持充足的睡眠，可以延緩皮膚的衰老，減少皺紋的發生。
四、堅持適量運動，提高新陳代謝和基礎代謝率，能夠有效延緩衰老。
壽比南山
C. 為何人會衰老能想辦法延緩嗎
人衰老也是一個非常自然的老化現象。想要預防衰老，也只有平時多保養，多運動，少曬太陽。
衰老的原因有很多，一般都是自然的老化，就像人隨著年齡一樣慢慢的變老，當然也會有一定的因素加速我們的老化，比如說每天被陽光照射就會使我們的皮膚迅速衰老，如果不是這樣一般我國平均過世的年齡為70歲左右，所以人體衰老的過程有幾十年的漫長時間。
如果是光衰老，那我們一定要做好日常的防護工作.所以此時護膚品確實能起到一定的作用，每天晚上進行護膚能夠對白天由於太陽光照射後損傷的肌膚進行修復，同時外出的時候一定要進行防曬，比如說打傘穿防曬衣抹防曬霜，在太陽很大的情況下盡量不要出門，這些都是防曬的手段，拒絕紫外線直接照相，皮膚可以減少紫外線對皮膚的傷害。
D. 讓男人加速衰老的原因有哪些如何才能減緩衰老
加速衰老的原因熬夜的勞損及危害，就不需要多說了，每個人都知道。具體對身體有哪些勞損？熬夜後，影響的第一個就是氣血。慢慢地勞損身體的一些器官。肝臟是第一個受傷的。之後，腎臟和肺部都會有連鎖反應。毒素沉澱多了後皮膚就會乾燥長斑痘和粉刺。並加速衰老，排尿異常，咳嗽，器官衰老會逐漸出現，那就是真的老了。
然後還應該低鹽、低脂、低糖飲食，清淡飲食的同時要補充富含維生素和微量元素的水果和蔬菜，還應該做到早睡早起，保證每日充足的睡眠，都可以起到延緩衰老的作用。最後還可以補充葯物，例如富含維生素和微量元素的復合制劑，如21金維他善存片等等，也可以服用補氣益血一類的中葯，如丹參、紅花、大棗、枸杞，都可以起到延緩衰老、滋補身體的作用效果。
E. 怎樣延緩衰老
衰老雖然是生命過程中不可避免的自然規律，但延緩衰老進程卻完全可能。根據專家們大量調查資料，建議做到以下四點:合理飲食。日常膳食既要有營養，又要容易消化和吸收。為此一是不要忽視攝入優質蛋白質，如瘦肉、魚肉、豆製品等，既保證健康需要，又不至於誘發肥胖；二是盡可能多吃蔬菜和水果，有利於吸取各種維生素和微量元素，起到抗氧化劑作用；三是增加纖維素攝取量，強調每周膳食都有一定數量粗糧，經常補充玉米、全麥麵包、麥片粥等。
適當鍛煉。有條件者盡可能參加有氧運動，增強耐力，改善心境。運動量不必過大，運動時間不必過長，但必須堅持才能有利於預防常見老年病發生。減輕動脈硬化，促進新陳代謝，自然能夠延緩衰老。
改善睡眠。調整適合於自己的生物鍾，不一定要求早睡早起，但要避免睡前過於興奮，當然也不能經常熬夜、看電視、打麻將，完全沒有規律，這種不衛生的睡眠習慣，不利於延緩衰老。
有選擇地服用抗衰老保健品。延緩衰老主要不依靠補品和保健品，這一點必須明確。但合理選服某些實用價廉的保健品有益無害。一般主張選服抗氧化劑(富含維生素C和維生素E)，減少氧自由基對細胞的損害。根據個人情況，選服鈣劑，有助於維持骨密度，使中老年人走路和活動顯得硬朗，遠離衰老現象。
F. 如何改善體質，延緩衰老
很多人誤認為保養主要是在臉上，所以花了很多錢買來一大堆護膚品，每天塗塗、抹抹、拍拍費了不少心思和時間。但最後收效甚微，卸了妝，仍然抵擋不住臉上痘痘肆虐、皮膚暗沉無光。主要原因是你對抗衰老的認知太過於表面了。今天先帶大家認識一下衰老。
細胞抗衰三大改善
1、維持健康的整體內環境，使人體自身再生、修復、療愈、年輕。
2、有效改善因年齡增長而產生的精神疲勞、神經衰弱、記憶力下降、注意力不集中、失眠、性慾減退等亞健康症狀。
3、營養通過細胞能夠歸巢到腦、心臟、肺、脾、腎、腸、肝等受損器官，修復老化及受損器官，使各臟器年輕化，同時可抑制各種老年疾病。
G. 怎樣養生抗衰老怎麼樣可以抗衰老
每個人都會經歷衰老，這是自然規律，但作為愛美的女性，怎能允許歲月就那麼輕易的給我們臉上留下痕跡，我們應該就在平時的生活中注重保養，美國科學家發現了人開始衰老的年齡26歲，不可逆過程開始於三十九歲，只有及時對受損細胞、衰老細胞，僵屍細胞補充養分進行有效治療，使細胞得到激活並康復，器官組織和生理功能才能完全恢復正常，人體才從真正意義上保持健康、保持年輕態
H. 延緩衰老都有什麼好辦法啊越多越好！
延緩衰老的方法主要有以下幾種：
保持正確的飲食習慣，這樣會有助於健康。
每天多喝酸奶或益生菌，具有清腸的作用，還可以延緩衰老，增強抵抗力。
保持樂觀的生活態度，放鬆心態，有助於肝臟的排毒。
保持充足的睡眠，會降低皮膚的彈性，引起皮膚色素沉著。還會延緩皮膚的衰老，減少皺紋的產生。
建議日常的飲食中要多吃一些含有植物雌激素的食物，比如大豆，谷類，小麥，黑米，葵花籽，圓蔥，鮮奶，蜂蜜，蜂王漿，花粉。同時適當的喝一些玫瑰、菊花、枸杞茶。
補充富含花青素高的食物，如葡萄、洋蔥、桑葚、黑枸杞等。花青素是一種生物類黃酮物質，清除自由基和抗氧化的能力，具有延緩衰老的作用。
I. 怎樣才能減慢衰老
每個人都有愛美之心，每個人都希望讓自己變得更加漂亮，誰都不想衰老。那麼大家可以應用以下的幾種方式養成一個良好的生活習慣，讓我們衰老來的更慢一些。第3個方式，就是要保持一個良好的作息習慣
良好的作息習慣是每個人都應該保持的一項優秀的品質，只有有了一個充足的睡眠，人的精神狀態才會好，人的身體的各個器官才會休息好，人的各項機能才會恢復好。每個人都要有一個正確的良好的生活習慣，要切合大自然規律，切勿熬夜，我們要知道熬夜對身體的傷害是非常大的。
以上的的幾種方法可以延緩人們的衰老，但是，延緩人的衰老的方法也不止上面的幾種，還有很多方法。只要我們有一個良好的心情，多吃一些健康的食物，而且要有充足的睡眠，要有一個正確的作息習慣，生活習慣，那麼我們就會有一個健康的身體，我們就不會被病毒做入侵，我們就會越來越年輕。
J. 日常中如何抗衰老
每天養成哪些好習慣對衰老的延緩有幫助？
1、保持充足飲水
到了50歲之後身體會有明顯的衰老表現，如果每天可以補充足夠的水分，對衰老的對抗有幫助。因為水分補給充足不僅可以維持正常的生命活動，還可以促進尿液排泄，在尿液排泄出來的時候可以將體內多餘的代謝廢物等排泄出來，而這些垃圾廢物排泄之後也能夠維持身體健康，對衰老的對抗有幫助。
很多人平時飲水量不足，體內毒素堆積過多更容易影響皮膚健康，容易讓皮膚形成色斑，皺紋，這樣就無法保持年輕，因此在對抗衰老的過程中每天應該保證充足的飲水量。
4、適當運動
如果可以每天養成適當鍛煉這種好習慣，對衰老對抗有幫助。生命在於運動，通過運動這種方式來對抗衰老是比較有效的，很多人基本上沒有任何的運動量，缺乏運動時體能降低，精神狀態也會變差，而且可能會因為抵抗力降低而引發某些疾病，這樣身體健康失去保障，衰老速度也會加快。
而想要對抗衰老的人還需堅持好的生活習慣，通過每天鍛煉身體的方式促進全身血液循環，這樣不僅活力充足，而且衰老速度也會緩慢，才能夠保持身體年輕和健康的狀態。