① 產後盆底修復是怎麼做,產後山葯豬蹄湯的做法
一個媽媽是最美的，她給孩子完完整整的愛，讓我為之動容，女性孕育一個新的生命並不簡單，需要媽媽付出很多，產後的媽媽不僅在身材在發生變化，身體內的骨頭和器官也會發生變化，產後的媽媽有尿失禁的情況，可能是盆底出現了問題，產後盆底修復是怎麼做?
產後盆底修復是怎麼做
產後盆骨不會自己恢復，所以產後要及時做骨盆恢復，才能讓盆骨恢復最佳的狀態。一般來說，在產後一到兩個月，身體就會恢復正常。但是骨盆的狀態並不會自動恢復到產前的樣子，需要產後的保養護理和鍛煉。在2個月內對骨盆進行收緊是最理想的。因為韌帶恢復到原來到堅硬程度也需要2個月的時間。修復盆底肌的黃金時期是產後42天至半年之內。
產後盆骨恢復的方法：1.骨盆練習操，半蹲，兩膝微屈，兩足分開60厘米左右，兩手叉腰。吸氣，將骨盆前推;呼氣，將骨盆拉回，同時臀部盡量向後撅起。反復做10次。2.蹬足收臀，仰卧體位，兩足跟用力下蹬，同時提氣收臀，2秒鍾後放鬆，然後再蹬足提氣收臀放鬆，往返20次。有收縮臀部、促進骨盆恢復作用。3.目前產後骨盆修復最常用的最有效的方法就是利用骨盆矯正帶進行物理固定矯正，矯正帶的彈性可以固定在胯部向內收緊分離的骨盆，特別是雙菱形骨盆矯正帶。
女性懷孕和生產時，骨盆都會被撐大撐寬或恥骨分離，恢復不良不僅可導致胯部增寬、大屁股、O型腿等體形變化，還會導致子宮下垂、陰道松馳、尿失禁等諸多婦科疾患。
產後山葯豬蹄湯的做法
山葯豬蹄湯是一道漢族葯膳。以山葯和豬蹄為主料的葷菜，特點是肉質嫩鮮，湯美肉爛，活血補氣。做法：1.將紅棗洗凈待用、豬蹄肉洗凈切塊、山葯削皮切段;2.將豬蹄用熱水灼去腥味跟多餘油脂後，取出再以冷水洗凈去油;3.在鍋里倒入適量的水，放入山葯、紅棗跟處理好的豬蹄，大火煮10分鍾後轉小火燉2-3小時即可。產後的媽媽也可以喝一些玉米豬蹄湯，做法：1.兩只豬蹄洗凈切成小塊兒，在開水鍋內冒一下把水倒掉，用沙鍋重新加水，豬蹄，薑片，蔥段，大料。2.開鍋後轉小火，煮一小時後加入鮮玉米段，繼續煮一小時，加鹽，蘑菇精，出鍋。豬蹄中的膠原蛋白質在烹調過程中可轉化成明膠、它能結合許多水，從而有效改善機體生理功能和皮膚組織細胞的儲水功能，防止皮膚過早褶皺，延緩皮膚衰老
② 「大盆骨」的做法有哪些
調制湯料、香料配比、處理骨頭。
③ 大盆骨是什麼肉
大盆骨是豬肉。
盆骨是由骶尾骨和兩側髖骨構成，形狀如盆，故稱為骨盆。分為上部的大骨盆和下部的小骨盆兩部分。
大盆骨做法：
香料包：
白芷、草豆蔻、桂圓各180克，八角120克，清化桂（也稱油桂）、肉桂、桂枝、桂芯各100克，花椒、陳皮、香葉、香茅草、肉豆蔻各30克，甘草25克，篳菝20克。將以上香料打碎，裝入塑料包，每包裝150克。
醬料包（一包量）：
鹽500克、甜面醬100克、海天黃豆醬100克、薑汁100克、白糖100克以及油炸滋粑辣椒100克（連油）一起入盆攪勻，封入塑料包即成。用時需要倒入紗布袋中。
製作流程：
1、豬頸骨、龍骨按3：1的比例盛入大盆，沖入清水浸泡6小時，至用手擠肉不見血水為宜。
2、撈出豬骨，逐一用流水清洗干凈，一條條碼到算桶內。
3、湯桶內加清水（其量以剛剛沒過後面所放入的豬骨為宜）燒開，將盛有100斤豬骨的算桶沉入湯桶內，放入2包香料、2包醬料（香料、醬料全部倒入紗布袋中），蓋上一片鋼運算元（防止豬骨浮起），無需加蓋兒，大火燒開後調小火煮3小時，停火後蓋上桶蓋燜半小時。
4、開餐前擰開湯桶開關，放出一半原湯。
5、提起算桶卡在桶口，舀起原湯沖凈豬骨上的雜質。放出的原湯添加等量的開水稀釋待用。
打鍋流程：
1、火鍋盆內墊適量白菜葉。
2、取豬頸骨、龍骨共3斤（小鍋分量）用手掰成大塊，碼放到火鍋盆內，點綴香蔥段，澆入一大勺稀釋的湯汁即可上桌。
製作關鍵：
1、豬骨無需汆水，否則會流失肉香味。
2、因豬骨不汆水，所以一定要提前泡凈血污，否則煮後雜質、浮沫較多，容易帶腥味。
3、豬骨不可提前砍成塊，而應該整條煮制，走菜時再掰開。這是因為「大塊煮肉香、小塊煮湯鮮」，即若改成小塊，則鮮香味會流入湯中。
4、煮骨頭時不要加蓋，要讓水蒸汽帶走肉的異味，停火後再加蓋燜制。
5、製作菜品時，「滋味在調料、質感在火候」，也就是說口味好不好取決於你的調料，而口感如何則取決於火候。飛水過涼＋短時間煮制，肉會出脆感，短時間大火急燉則肉就會發柴。此菜追求的是軟而不柴的口感，因此需要小火慢燉＋火候十足。
④ 大盆骨怎麼做好吃，做法大全培訓學習
大盆骨的做法
主料豬骨1根
輔料鹽3克 蔥適量 陳皮10克
1.主料：豬骨
2.冷水放入陳皮浸泡20分鍾，再放入骨頭
3.燒開後，小火煮1分鍾
4.撈出洗凈
5.選擇瓦罐煨湯煲
6.冷水放入洗凈的骨頭。放入一塊洗凈的陳皮
7.燒開後撇凈浮沫
8.蓋蓋，煨制2小時即成
9.撇凈浮油，加適量鹽調味
10.盛入碗中。加少許蔥花即可食用
⑤ 請問大盆骨怎麼做
啤酒花生排骨
材料
排骨、花生、蔥、姜、蒜、啤酒、黃酒、老抽、糖、鹽、八角
做法
1、花生用泠水浸泡十幾分鍾後控干，蔥切末，姜切片，蒜瓣分別切末和拍松。
2、排骨用冷水浸泡半小時，倒去血水控干，加老抽、黃酒、薑片和拍松的蒜瓣，拌勻後腌制半小時。
3、油鍋燒熱，入排骨炸至表面略黃，撈出控油。
4、鍋中留底油，入蒜末、蔥末，以及腌排骨的蒜和薑片，炒出香味。
5、入炸好的排骨翻炒，加老抽、糖炒勻，入八角，倒啤酒至沒過排骨。
6、倒入花生，加蓋煮沸後轉小火45分鍾左右至湯汁收濃，加適量鹽調味即可。
⑥ 產後多長時間做盆骨修復,產後公雞湯的做法
由於產婦在產後身體的激素水平發生變化，骨盆周圍的韌帶也會發生鬆弛的現象，這個時候是需要產婦做骨盆修復的。產後的修復要在產後的三個月後再進行，產後要多注意休息，不要勞累，適當的運動就是比較好的恢復方式。
產後多長時間做盆骨修復
1產後盆骨多久可以恢復產後盆骨一般在1~2個月內可以恢復。
一般來說，在產後一到兩個月，身體就會恢復正常。但是骨盆的狀態並不會自動恢復到產前的樣子，需要產後的保養護理和鍛煉。在2個月內對骨盆進行收緊是最理想的。因為韌帶恢復到原來到堅硬程度也需要2個月的時間。所以說，產後盆骨一般在1~2個月內可以恢復。
2產後盆骨受損的症狀腰酸背痛
產後媽咪骨盆的自行恢復非常有限，有的因為骨盆兩邊差異太大，容易出現骨盆傾斜或錯位，甚至壓迫到周圍組織、神經，從而造成腫脹、發炎，其中腰酸和肩背痛是最常見的。產後42天是子宮回位的時段，應確保骨盆能在42天內有效恢復到原位，才能很好恢復身體和身材。
小便失禁
因為骨盆底的肌肉鬆弛，無法有效鎖住尿道，會出現無法控制小便的情況，大笑、咳嗽或是腹部用力時可能有尿滲出來，平常應該不要憋尿，不要提重物，增加腹壓，多做骨盆底肌肉的運動。
臀形變寬
分娩之後，很多媽咪會發現懷孕之前的褲子完全不能穿，這是因為產後骨盆不能自行恢復到產前的樣子，骨盆變得鬆弛，體型走樣，如果不及時鍛煉，還有可能出現脂肪堆積，臀部變大變寬，造成下腹突出、肥胖。
陰道壁膨出
分娩時子宮的韌帶及骨盆底的肌肉筋膜組織過度伸展或撕裂，也有可能會導致陰道壁膨出。而這些松馳的肌肉只有通過鍛煉，才能增加其張力，從而協助這些肌肉恢復功能。
3產後盆骨如何恢復步驟1：平躺、雙膝彎曲。
步驟2：收縮臀部的肌肉向上提肛。
步驟3：緊閉尿道、陰道及肛門(此感覺就像尿急)。
步驟4：保持骨盆底肌肉收縮5秒鍾，然後慢慢的放鬆，5-10秒後，重復收縮。
步驟5：重復10次為一組，每日3組以上，逐漸增加到25次為一組。
4產後盆骨修復要做幾次盆骨修復雖然不想俗語說的那樣，傷筋動骨一百天，但是也是需要多做幾次的，這樣才能達到效果。關於做幾次的問題，小編也問了產後恢復師，她告訴我具體的次數是根據自身的體質的變化來判斷的，比如他們同時給兩個產婦做盆骨修復，其中一個的次數就是比另外一個人少，判斷方法都是根據產後恢復師掌握的技巧及熟練度來判斷的。
產後公雞湯的做法
月子里喝的都是母雞湯，很少有人會用公雞煲湯，因為大家認為沒有母雞營養，其實月子里也可以用公雞來煲湯，營養價值是很高的，湯裡面可以放些許黨參紅棗，這些都是補元氣的良葯，同時也准備一些生薑，油菜膽，湯一定要清淡一些。
黨參紅棗公雞湯
材料
公雞500克，姜三片，油菜膽3根，紅棗20克，黨參半根，鹽，雞粉少許
做法
1.公雞剁成核桃塊，開水下鍋焯去血沫，沖凈備用。
2.湯煲中先放好雞塊、黨參、紅棗和薑片，放冷水燒開去凈浮沫，文火燉1.5小時到2小時，視肉的軟爛度而定。
3.湯好後放入調料和油菜心即可出鍋。
小訣竅
小貼士：
母雞含雌激素多，攝入雌激素過多的食物不利於產婦泌乳，多喝更有回奶的可能，所以喝公雞湯比較合適，這使我想起小時侯經常看到誰家生孩子了總要送大公雞而沒有送老母雞的，呵呵。
黨參有補氣功效，在中醫里講究用紅棗或桂圓肉補血，而桂圓性熱所以新產婦用紅棗比較好一些。
放了參、黃芪之類滋補品的湯中不要放蔥或者蘿卜，因為一個是補氣的而另一個是順氣的，兩者相抵功效全無。另外象豆芽、絲瓜、萵筍等一些蔬菜也都有通乳的作用。
花菇燉雞湯
材料
雞1隻(最好是土雞)，花菇10朵，生薑，蔥，料酒，鹽
做法
1、雞清洗處理干凈。
2、花菇用溫水泡發(大概一小時左右)
3、雞切塊，放入鍋中，倒入足量冷水，煮開，撇去浮末。
4、放入薑片和蔥段。
5、倒入少許料酒。
6、倒入泡花菇的水(注意下面會有臟的沉澱，不要一起倒進去哈)
7、放入泡發好的花菇。
8、大火煮開，轉小火慢燉一個半小時左右。
9、待雞肉能輕松用筷子穿透，加入鹽調味即可。
⑦ 大盆骨的做法大全
先冷水加熱去腥氣，然後再大火燒開後，改用小火熬煮
⑧ 大盆骨的做法和配料。求大師解析。 加急
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大棒骨頭泡水洗凈
2.
備用：生薑、蔥、蒜、蔥須、枸杞、香葉、桂皮、干辣椒適量
3.
等骨湯燉的七八成熟時，玉米切段放入。放鹽。繼續燉半個小時左右
4.
骨頭過一下開水
5.
洗凈
6.
鍋內重新添水，放整理好的大棒骨、料酒、備好的調料和花椒、大料等。水開後可適量放些醋。小火慢燉2個小時左右（視自己家的灶具掌握時間）
7.
等骨湯燉的七八成熟時，玉米段放入。放鹽。繼續燉半個小時左右。出鍋放蔥花或香菜、胡椒粉之類的