A. 怎樣能撐起衣服
首先可能是你的體型確實不夠強壯
像樓上所說
你可以去健身房練練
沒有時間的話
可以經常打打籃球
多吃點飯
能增加肌肉的運動都可以
籃球和游泳比較管用
買衣服時也應該注意買一些緊身的背心
褲子或者襯衫
總之越小越好
肌肉全都出來了
B. 做好的衣服小了有什麼辦法把它撐大
如果是棉的話 放洗衣機里強洗3-5個循環 帶水撈出 兩邊帶張力撐開 用電熨斗高溫熨干 反復多次 會變大 一般的水洗後不會變大 反而會變小 因為棉織物有水洗縮率的
C. 怎麼把衣服撐大
有手撐，把手和手臂都放到衣服里 往兩邊延伸，我是賣衣服的，部分衣服是被我這樣弄大的，有時我還穿著小號的衣服，一上午就能大一號。 你試試
D. 衣服太小怎麼把它撐大
方法:
1、不穿 如果是新買的 在7天內憑收銀條去換尺碼
2、拿去乾洗店撐大
3、當緊身的衣服穿
4、送人
5、給布娃娃當衣服
6………………
E. 骨架小肩窄，怎麼鍛煉才能練出撐起衣服的肩部
肩部一直是非常重要的部位，不管你是不是健身愛好者，肩部在你的生活中都起到無比重要的作用；抬手或者把東西舉起來都需要用到肩部，就連開車打方向盤也是用到肩部的肌肉，可想而知，肩膀在日常活動中的重要性，很多人長時間久坐不動導致肩周炎這一類的毛病，其實肩膀很容易受傷的，因為它是屬於靈活類的關節。
如果受傷了別說訓練，在日常生活中影響也是非常大的，所以保護好肩膀，讓其變得更加強壯是非常有必要的，強壯的肩袖肌群可以保護我們的肩關節。
很多人在健身房很少練肩，因為他覺得自己骨架很小，練起來不好看，寬闊的肩膀適合那些骨架較大的人，其實不論骨架大小，肩膀肌肉練大時都非常的好看，而且骨架小的人更應該練肩，讓自己的肩膀變得寬闊起來，而不是一味的選擇逃避。上肢的力量很多時候是要靠肩關節傳送出去的。
肩部訓練的關鍵點在於中等重量和高次數，它不像其他大肌群一樣都強大的爆發力，它需要多次數來刺激，其他的小肌群也是如此，所以不建議沖擊大重量，肩部訓練角度非常重要，標準的角度會讓你有強烈的發力和充血感，這些是大重量無法給你的。
訓練完以後飲食也非常重要，充足的蛋白質補充能讓你肌肉快速修復，達到越來越大的效果；訓練前後來一根香蕉可以補充碳水的流失，也能提高你的運動狀態，飲食也是訓練的一部分，認真對待。
F. 怎樣練肌肉，才能夠將短袖撐起來
在這個追求美的現實社會中，雖然男生的衣服沒有女生的衣服種類那麼多，但如何把簡單的衣服穿得有型也是非常重要的事情。只要有較好的身材，加上適當的搭配，任何簡單的衣服都能被穿得非常好看又有型。搭配能力不是天生具有的，通過後期的審美能力的不斷的進步，搭配水平自然會不斷地提高，那麼身材總是天生的吧！
這三個動作並不是單一地針對胸部肌群的，而是有著較為綜合的效果的，這三個動作可以在增加胸部力量的同時也鍛煉到其他肌群的力量。對於男孩子來說，只要能堅持下來，練出比較好看的肌肉線條，基本上就不用擔心穿衣服的問題了。
曾經鍛煉過的人都知道，只要有一點點胸肌，感覺就會大不相同的，嫌棄自己總是穿不出好看的衣服？不要再猶豫了，要趕快開始練胸啦！
G. 應該怎麼練胸肌才能撐起衣服
前面已經介紹了胸部的肌肉，我們訓練也是根據肌肉的功能去訓練，只有了解清楚肌肉的功能，才能更好的去訓練。簡單講胸部分為上胸，中胸，下胸，知道這些後我們根據相應的功能進行訓練。
這張圖劃分的比較清楚，大家一看就很清楚的了解訓練胸部的構造，胸部的形狀更多是天生基因決定的，有的人是圓胸有的人是方胸，大家不必去糾結這些。只要你把胸部練大，視覺沖擊是一樣的。
先從上胸部開始：
上胸部是很多人在訓練時容易忽略的一個區域，一般來說，我們的上胸部都是較弱的，而下胸部的力量相對較大，所以我們需要考慮優先進行上胸部訓練，當然下胸也不能忽視，下胸的體積大小直接決定了胸型是否好看。
1：正確的熱身過程可以比較大限度的降低運動損傷發生的幾率，也能比較大化你的訓練效果。正確的熱身應該以關節為主導，重視關節功能，關節是產生動作比較關鍵也是比較脆弱的結構。 2：從上斜訓練開始
上斜卧推，可以使用杠鈴、啞鈴、史密斯機。以上斜開始，這樣可以用比較大重量來刺激使用頻率較低上胸部肌肉纖維，以使其獲得比較大增長。
3.試著在卧推時頂峰收縮2-3秒
在上斜卧推的時候，推舉到比較高點後頂峰收縮時候停留2-3秒，更多的去刺激，可以在卧推動作中，手臂始終保持內收狀態。
4.使用啞鈴
啞鈴活動軌跡相對比較靈活，可以不用局限於一個角度，根據自己的感受去變換角度，多做離心收縮，目標肌肉刺激更好，注意不要讓肩關節肘關節鎖死。
訓練建議動作：
上斜杠鈴卧推：
目標肌肉：胸大肌上束以及整體面積
協同肌肉：肱三頭肌三角肌前束
起始姿勢：坐於斜板櫈上，雙腳自然分開踩實地面，骨盆保持中立位，腹部核心收緊，腰背挺直，肩胛骨收緊，肩帶下沉，雙眼位於杠鈴的正下方，雙手全握杠鈴，握距是肩寬的1.5倍。
動作過程：吸氣准備，呼氣將杠鈴推起至鎖骨正上方，注意肘關節不要鎖死，腕關節保持中立位，吸氣胸大肌控制大臂將杠鈴下放至胸部上方2-4指高度，大臂平行或者略低於背部，小臂垂直地面，呼氣胸大肌發力將杠鈴推起至起始位置，肘關節不要鎖死，腕關節保持中立位，重復動作，呼吸速率保持2-4秒。
錯誤動作：含胸聳肩，身體晃動，腰背挺起過高，腕關節保持中立位，小臂不垂直。
上斜啞鈴卧推：
目標肌肉：胸大肌上束和厚度
協同肌肉：肱三頭肌三角肌前束
起始姿勢：坐於斜板上，雙腳分開，踩實地面，俯身雙手拳握杠鈴，將啞鈴放至大腿前側，身體緩慢躺下，順勢將啞鈴放至胸前位置，骨盆保持中立位，腹部核心收緊，腰背挺直，肩胛骨收緊，肩帶下沉，保持挺胸。
動作過程：吸氣准備，呼氣將啞鈴推起到鎖骨正上方，肘關節不要鎖死，腕關節保持中立位，拳眼相對，吸氣胸大肌控制大臂將啞鈴打開身體兩側的位置，注意大臂平行於地面或略低於背部，肘關節略低於肩關節，小臂垂直於地面，腕關節保持中立位，拳眼相對，啞鈴平行於地面，呼氣胸大肌發力將啞鈴推至起止位置，重復動作，呼吸速率2-4秒。
錯誤動作：含胸聳肩，身體晃動，腰背挺起過高，腕關節保持中立位，小臂不垂直。
上斜啞鈴飛鳥：
目標肌肉：胸大肌上束內外側線條以及輪廓
協同肌肉：肱三頭肌三角肌前束
起始姿勢：坐於平板凳上，雙腳自然分開踩實地面，俯身雙手拳握啞鈴，呼氣將啞鈴放至大腿前側位置，保持挺胸，肩胛骨收緊，肩帶下沉，慢慢躺下，順勢將啞鈴提至胸前位置，骨盆保持中立位，腹部核心收緊，腰背挺直。
動作過程：吸氣准備，呼氣將啞鈴放至鎖骨正上方位置，注意肘關節不要鎖死，腕關節保持中立位，拳心相對，啞鈴不要相碰，同時平行於地面，吸氣胸大肌發力將啞鈴向身體兩側打開，主要大臂平行於地面或略低於背部，肘關節略低於肩關節，肘關節夾角100-140度，腕關節保持中立位，啞鈴平行於地面，呼氣胸大肌發力將啞鈴向上環抱至鎖骨正上方位置，肘關節不要鎖死，腕關節保持中立位，拳心相對，重復動作，呼吸速率保持2-4秒。
錯誤動作：含胸，聳肩，身體晃動，腰背挺起過高，肩外旋，
H. 怎樣訓練才能練出撐起衣服的肩膀
可以每天堅持做俯卧撐和引體向上這兩項運動，在做運動的時候能夠讓你的肩膀的肌肉得到更好的鍛煉，看上去特別的緊致有型。
I. T恤衣服瘦了,怎樣撐大點
先用水洗，洗完濕著的時候，找個胖點的人體模型，穿上，幹了以後，如果你衣服
布料
是那種容易變形的布料，這方法可以。但是衣服如果質量好，不容易變形，還是建議不要這么做了，不然毀了衣服。
J. 應該怎麼練胸肌才能撐起衣服
你這是開始剛練才不久的人的情況。你的胸肌不是發達，要挺胸才看得出來的算發達么？繼續地每天堅持的鍛煉下去吧。以下就教你一個可說是十分簡單的方法。但這方法需要使用者有比較強的意志喔。所以方法是越簡單越不容易辦到。
這方法就是你在每天晚上洗澡之前做十五分鍾左右的運動。至於什麼項目你自己制定吧。以下我就將我的運動量說出來讓你參考參考吧.我每天洗澡前先去做蹲下起立25X個以上.力氣好蹲上500來個也不出奇.(你如果以為這動作輕松馬上去蹲100下.蹲完你的腳不發軟發抖才怪.)之後回房間坐下,十磅的啞鈴左右手各15X以上.(15X=151-159)之後再出去客廳做寬距離俯卧撐.(雙手打開距離有50-70厘米.)之後再去洗澡.冬季我也不能偷懶，因為我是在運動後洗冷水澡的。這個相當簡單的方法是有可能會在你保持開一個季度以上覺得自己的身體素質有明顯的提升的。就是說可以幫你節省不少買葯的錢。感冒我是相當少的。幾年都不知道有沒有一次。我有零八年到現在只是感冒過兩次。還有一次都不知道算不算，今天晚上感冒，可是明天早上睡一覺起來就沒事了。
你要是只是練胸肌而忽略其它部份的肌肉就等於是挖東牆補西牆。
我的身型和這人差不多，只是胸肌可能比他還好一點你說我有資格教你沒？