『壹』 燕麥片如何吃比較好吃
將燕麥片混入適量水或者牛奶中一同煮食，都是不錯的吃法，不僅營養十分豐富，口感也特別好。下面我們簡單介紹幾種燕麥片的`做法。
蛋奶燕麥片
1、在鍋中放入清水，煮開，然後倒入燕麥片，邊煮邊攪拌。
2、繼續往鍋中添加奶粉和雞蛋，然後加入適量的冰糖，在此煮沸，
3、煮開後繼續煮3-4分鍾再關火，就可以盛出食用了。
牛奶燕麥片營養粥
1、鍋中倒水水，大火燒開，然後慢慢放入調勻的雞蛋液。
2、再將燕麥片放入，邊煮邊攪拌，約3分鍾。
3、放入牛奶和冰糖，並攪拌均勻，就可以盛出來了。
玉米燕麥粥
1、鍋中放適量水（或牛奶），然後將燕麥片也玉米片也放入。
2、大火燒開，然後轉小火煮約5分鍾，看到粥變得濃稠的時候就可以關火了。
3、吃的時候可以根據自己的口感放入適量糖。
『貳』 麥片怎麼吃味道最好 麥片好吃的做法
1、水果牛奶麥片；需要准備蘋果、純奶、適量麥片、葡萄乾、香蕉。將蘋果清洗干凈，削皮備用。將香蕉皮去掉，切成菱形小塊備用。取出兩大勺子麥片放入合適的早餐杯中，將牛奶加熱，然後倒入杯子中，攪拌均勻後加入水果，根據個人的喜好添加，最後在放入葡萄乾。一杯味美香甜的水果牛奶麥片就做好了，只需要幾分鍾時間即可。蘋果、香蕉含有豐富的微量元素，都具有提高人體免疫能力的功效，牛奶含有豐富的鈣質，脂肪含量很低，很適合做低脂餐。將幾種搭配既能補充營養，也非常的可口美味，適合上班族食用。
2、彩蔬麥片餅；喜歡早餐吃餅的可以嘗試做這一款，也非常適合家裡有小朋友吃。這款燕麥餅與平常吃的餅不同是它的顏色是彩色的，看起來很卡通。准備麥片適量、雞蛋、胡蘿卜、調味品。將胡蘿卜清洗干凈然後切成大塊，鍋中燒水煮開後將胡蘿卜放入，等到熟透以後撈出壓碎。將雞蛋打散放入燕麥，將胡蘿卜泥放入麥片。放入調味品然後攪拌均勻即可。平底鍋放油，等鍋熱以後放入麵糊，將麵糊攤開即可。等到兩面金黃彩蔬麥片餅就做好了。這樣的搭配營養很全面，一些小朋友不喜歡吃蔬菜，可以將蔬菜做成餅不僅看起來增添卡通的樂趣，還能保證營養不流失，也可以在餅上加一些自己喜歡的醬料增添口感。
3、枸杞玉米五彩羹；准備枸杞、鮮玉米、燕麥片、豌豆、菠蘿、白糖。將枸杞洗干凈備用，菠蘿去皮切成小塊備用。豌豆、玉米清洗後放入鍋中煮熟，然後在依次放入燕麥片、枸杞、白糖，大約五分鍾以後再放入菠蘿粒，就可以出鍋了，一款香甜可口的彩色羹就做好了。
『叄』 燕麥片怎麼吃好
燕麥片怎麼吃好
燕麥片怎麼吃好，燕麥片是日常我們比較常吃的食品，食用也比較方便，一般人們作為早餐食用的話直接加上熱水泡開就好，但其實燕麥片有非常多營養的吃法，以下分享燕麥片怎麼吃好。
燕麥片怎麼吃好1
1、牛奶蜂蜜燕麥粥
水燒開，加適量的燕麥，加入牛奶，攪拌均勻，出鍋，按個人口味加入蜂蜜即可。
2、香蕉肉鬆燕麥片
鍋中加上適量水，香蕉切段，放入鍋中
開鍋放入燕麥，攪拌至糊狀，出鍋，撒上肉鬆即可。
偏愛甜食的，可以適量加點糖。
3、燕麥稀飯
米飯加入適量的水，放鍋中煮至糊狀，放入適量的燕麥片，煮5分鍾，加糖食用。
4、脫脂牛奶沖燕麥片
倒入脫脂牛奶和燕麥片，加開水沖，沖的時間要久一點，吃的時候可以加適量的糖調味。
5、蛋花燕麥
水燒開，雞蛋打散，待水開後，倒入雞蛋，變成蛋花。
然後，加燕麥片，攪拌均勻。
按個人口味加入糖或者鹽，即可食用。
注意事項：
燕麥的營養非常豐富，大家可以根據自己的口味，自己動手做一頓美味的營養燕麥片吧。
燕麥片的營養功效：
1、降低膽固醇
麥片可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預防作用；
2、降血脂作用
經常食用麥片對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效；
3、潤腸通便
燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易導致腦血管意外燕麥片，燕麥能解便秘之憂；
4、促進血液循環
燕麥片還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品；
5、可延年益壽
燕麥片中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。
6、防止貧血
燕麥片中含有豐富的維生素B1、B2、E、葉酸等，可以改善血液循環、緩解生活工作帶來的壓力。含有的鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質也有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效。
燕麥片怎麼吃好2
（1)麥香杏仁
原料：杏仁130克、燕麥片50克、草莓200克、豌豆20克、豆豉20克、鹽2克、味精3克、干辣椒5克、干澱粉10克、色拉油250克實耗15克。
做法：將整粒杏仁切成兩半橫向切；豌豆加鹽稍腌，炸酥；將燕麥片炸脆；豆豉炸香；干辣椒切絲；油炒干辣椒絲，加入杏仁、豆豉以及其他原料炒勻裝盤；將草莓洗凈一同上桌。
（2)麥芽燕麥脆餅
材料：燕麥片100克、紅糖25克、全蛋1個、麥芽糖2大匙、葵花子油30克、鹽1克。
做法：將材料依序放入容器；攪拌均勻，靜置20分鍾，使混合後的面團更入味；烤盤鋪上不沾布，用湯匙舀至烤盤上，以叉子壓平；放入預熱好的烤箱中於170度，烤15分~20分鍾，出爐。
（3)燕麥薄片
材料：葵花子油1大匙、黃糖粉1/4茶匙、鹽1/2茶匙、牛奶50克、燕麥片100克、小蘇打粉1/4茶匙、黑白芝麻若干。
做法：將材料拌勻，然後揉成團。若干覺得干就加些牛奶，濕就加些麥片，面團分小團，擀成薄片。刷上牛奶，撒上芝麻，放置烤盤上，170度20分鍾出爐。
（4)蘋果麥片粥
原料：燕麥片3大匙，牛奶1/4杯，蘋果1/6個，胡蘿卜1/3個。
做法：將蘋果和胡蘿卜洗凈並用擦菜板擦好。將燕麥片及擦好的1大匙胡蘿卜放入鍋中，倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。煮開後再放入2大匙擦好的蘋果直至煮爛。
（5)草莓牛奶燕麥粥
材料：全脂奶100cc、即食燕麥片2湯匙、草莓果醬1小匙。
做法：將牛奶倒入小鍋中，再加入燕麥片及草莓果醬，攪勻後，以小火加熱，不需煮開，到牛奶不冰的溫度即可，離火放涼，麥片完全軟化後，就可喂寶寶吃了。
小叮嚀：加草莓果醬是為了增加香氣及甜味，也可以便用新鮮的水果代替，但水果要等燕麥粥濘了後再刀口入，以免破壞維生累C。
（6)肉末麥片粥
主輔料：燕麥片150克，豬瘦肉150克，雞蛋一個，青蔥末20克。
調料：熟豬油、精鹽、味精、胡椒粉、料酒、水澱粉各適量。
製法：將豬瘦肉剁成泥，調入料酒、鹽蛋液、水澱粉用力攪成肉糊。將燕麥片用250克水浸透再加500克用文火煮成粥狀，徐徐調入豬油、胡椒粉、味精、再淋上豬油和青蔥末即可。
（7)麥香牛仔骨
材料：牛仔骨8塊、燕麥片100克，黃油50克，土豆片12片，鹽、味精、紅酒、黑胡椒粉各少許。
做法：牛仔骨調味放入少許紅酒和黑胡椒粉拌勻，靜置20分鍾，放入平鍋中煮熟。鍋中放入燕麥片、黃油、鹽、味精，開小火翻炒出香味。把牛仔骨放入盆中灑上麥片，盤四周用油炸土豆片圍邊即可。
特點：奶香濃郁，中西合璧。
（8)燕麥牛奶布丁
材料：燕麥片60克、鮮奶500克、全蛋4個、細砂糖100克、葡萄乾適量。
做法：先取1/2的鮮奶煮沸，沖入燕麥中拌勻備用。將剩餘的1/2鮮奶加熱至40攝氏度時，再加入全蛋和細砂糖，用打蛋器同方向攪拌均勻，隨即過篩二次，再加入做法泡好的燕麥片攪拌均勻。將布丁液倒入懷中，蓋上一層保鮮膜，放入電飯鍋中蒸12分鍾即可。取出後放上葡萄乾即可。
燕麥片的功效作用
1、排毒通便
燕麥中的纖維素含量高，具有促進腸胃蠕動，加速排便，防止便秘的作用，常吃燕麥片可以有效促進身體垃圾毒素的排出，有輕身之效。
2、美白祛斑
燕麥片中所含豐富的抗氧化成分，與常用美白劑熊果苷的作用相似，可以抑制黑色素的產生，淡化色斑，保持肌膚凈白。
3、補鈣
各種谷類糧食當中，以燕麥的鈣含量最高，達精白大米的7.5倍之多，雖說燕麥中的鈣吸收率不如牛奶中的鈣，但仍然對預防鈣缺乏有益；因此食用也可為機體補充鈣質，預防骨質疏鬆、是補鈣之物。
4、延年益壽
燕麥片中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。
5、防心血管疾病
燕麥片中含有一定量的皂甙，具有降低血清膽固醇、甘油三酯、β-脂蛋白等功能；燕麥中所含大量亞油酸，可以防治高膽固醇和動脈硬化症；燕麥麩中含有大量纖維素，可以維持血糖正常平衡和抑制膽固醇吸收有明顯效果；三者綜合起來可預防心血管疾病。
6、減肥瘦身
燕麥片低熱量，高纖維的營養結構，很容易讓人產生飽腹感，且消化燕麥片時需要機體提供大量的`熱量，並且燕麥片能促進排便，所以燕麥片是減肥者最理想的主食。
燕麥片怎麼吃好3
早餐吃燕麥片好不好
早餐吃麥片當然是好的，麥片吃法簡單，方便攜帶，麥片外表有一層谷糠，用來保護含豐富澱粉質的內胚乳及胚胎。不同之處，燕麥的內胚乳及胚胎在煉制的過程中不會被剝削掉，所以其中所含的營養素也得以保存。
這些營養素包括七種維他命b、維他命e及鐵、鈣等九種礦物質。燕麥所含的蛋白質的量和質都要比小麥及其他谷類為高。燕麥所含的纖維質，是水溶性的，有助於降低血膽固醇。也就是因為這種纖維質的特質，所以煮出來的食物是成糊狀的。
燕麥還有一個特質，即它含天然防腐劑，可以使貯存的時間增長而不用加任何化學物品。
還有經常在早餐時吃麥片，可保持苗條身材。
所以早晨的時候吃麥片是非常好的選擇。
吃燕麥片對人體有哪些好處
1、提高免疫力
燕麥中豐富的β葡聚糖能改善免疫系統，有效抗擊病毒、細菌和寄生蟲，從而提高人體免疫力。
2、有益減肥瘦身
燕麥片中膳食纖維豐富，可長時間保持飽腹感，防止攝入過多的油膩和鹹味食物，達到減肥瘦身的效果。
3、預防便秘
燕麥片猶如「天然腸道刷洗工」，能幫助預防便秘。
4、改善血糖
燕麥對血糖的影響較小，並且能減少胰島素依賴，提高胰島素敏感性。
5、降壓降脂
每天食用燕麥有助於降低收縮壓和舒張壓。燕麥富含可溶性膳食纖維，能大量吸收人體的膽固醇並排出體外，降低「壞膽固醇」水平。
『肆』 燕麥怎麼吃效果最好
燕麥片營養價值高包含人體所需的各種氨基酸，能夠預防高血壓、冠心病，並且富含膳食纖維。那麼燕麥片應該怎麼吃才好呢？
『伍』 麥片怎麼吃比較好吃
1、水果牛奶燕麥
這道水果牛奶燕麥，在家常的牛奶燕麥基礎上增加了有益人體成長的香蕉和蘋果，這兩種食材都有助於提高免疫力。而牛奶搭配燕麥則能為人體補鈣，可口又營養。
材料：即食燕麥片2大匙、鮮奶1杯、蘋果1/4個、香蕉1/2根、葡萄乾若干。
做法：倒入適量的燕麥進入杯中。燕麥片用半杯熱開水沖泡。鮮奶加入燕麥片中拌勻。將蘋果、香蕉切片備用。牛奶燕麥中加入香蕉，蘋果，撒上葡萄乾就可以吃了。
2、彩蔬燕麥餅
這款彩蔬燕麥片是特別為小朋友定製的，材料里添加了色彩鮮艷、營養豐富的蘆筍和胡蘿卜，搭配上燕麥片和雞蛋，這一個小小的餅，營養很周全的呢，小朋友吃了一個早上都會很有精神!
材料：即食燕麥片三大勺、雞蛋一個、胡蘿卜半根、蘆筍三根、鹽、胡椒粉。
做法：胡蘿卜去皮切成片、蘆筍刷洗干凈，鍋中水燒開，放入胡蘿卜片和蘆筍，燙熟後撈出分別切成碎。雞蛋打散，和胡蘿卜碎蘆筍碎一起加入到燕麥片中，加少量鹽和胡椒粉，攪合拌勻成厚厚的糊狀。
材料：鮮玉米200g、枸杞子10克、燕麥片30克、豌豆(煮)20克、菠蘿50克、白糖適量。
做法：將枸杞子洗凈泡軟，菠蘿、胡蘿卜去皮，切丁;玉米粒、豌豆清洗干凈;鍋中加入清水適量，下入玉米粒、甜豌豆煮熟;再放入燕麥片、枸杞子、胡蘿卜、白糖煮約5分鍾;出鍋時，放入菠蘿粒。
『陸』 麥片怎麼吃好吃 食用燕麥片的方法
1、工具：燕麥。
2、牛奶：在沖燕麥的時候，加入適量的牛奶，不僅好吃，還非常有營養。
3、酸奶：有些人不愛喝牛奶，那麼就可以加點酸奶，可以提味，增加胃口，也能讓燕麥有不一樣的口感。
4、蜂蜜：如果你是買的無糖的燕麥，就可以加一點蜂蜜，甜甜的，還可以美容養顏，非常適合女性朋友吃。
5、紅糖：如果女孩子恰逢經期，就可以加入一點紅糖混合著吃，對經期女孩的身體有很大的幫助，也能補充營養。
6、冷藏：如果是在夏天，可以把燕麥調好後放在冰箱中冷藏一會，然後天氣比較熱的時候拿出來吃，不僅有營養，還非常降溫避暑。
7、雞蛋：如果是早餐想要吃燕麥，還可以放一個雞蛋在裡面煮，那可能就需要在鍋中熬制一會兒，類似於荷包蛋，把雞蛋煮熟即可開吃。
『柒』 燕麥怎麼吃才好吃
1.水果燕麥牛奶：盛兩勺燕麥放置碗中加水將其泡開。將香蕉去皮切片，蘋果切丁。將牛奶，香蕉、蘋果、葡萄乾加入燕麥中攪拌均勻即可。
5.牛奶燕麥飲：小鍋中加入一杯（約120毫升）水和20克燕麥片，煮開。打入一個雞蛋，並將雞蛋攪碎，待雞蛋煮熟後關火。（可加入少許糖調味）沖入100毫升鮮牛奶（冷熱可根據個人喜好決定），即可飲用。
『捌』 麥片怎麼吃比較好吃
麥片最簡單吃法
麥片怎麼吃
1、購買速食麥片，這種麥片的吃法就非常簡單，倒入杯中直接用開水沖泡，撒點糖味道更佳。此外還可以做成普通燕麥杯
材料准備：麥片、牛奶、酸奶、堅果適量
首先杯底1/4處，鋪滿麥片，接著倒入牛奶沒過麥片，然後倒入酸奶至杯子的2/3處，再放其他堅果類的食物或者加入甜味的蜜餞或其他味道，比如蜂蜜，最後蓋上蓋子搖勻混合物即可。
2、雞蛋麥片吃法
麥片怎麼吃
准備材料：1個攪拌均勻的雞蛋、1袋速食麥片、250ml純牛奶
首先在鍋中加入適當清水煮沸，倒入麥片，用勺子輕輕攪拌鍋底防止糊鍋，
麥片怎麼吃
3、煮至麥片煮開後，轉小火煮至黏稠狀，
麥片怎麼吃
4、打入攪拌均勻的雞蛋煮熟、再倒入牛奶燜一下即可，最後不忘撒上白糖味道更佳。
『玖』 燕麥片怎麼吃才好吃
吃法如下：
需要材料：燕麥片、大米、南瓜適量即可。
1、首先將燕麥片和大米分別清洗干凈，用清水浸泡半小時。