① 家常小青菜怎麼炒好吃
炒家常小青菜,我一般都是選擇蒜蓉的。
第1步把青菜清洗干凈,切好備用。
第2步准備較多的蒜末,少量薑末備用。
第3步調一個蚝油汁。碗中加入蚝油一勺,鹽,白糖,生抽雞精,味精,十三香。少許醋。兌澱粉水調成汁。
第4步起鍋燒油,油熱後放入大料和切好的薑末。爆香後放入洗好的青菜翻炒。
第5部青菜斷生後,放入調好的料汁兒,大火繼續翻炒。此時如果放入的鹽少,可以再多放一次。糖不要放多了。
第6步收汁後放入切好的蒜末,翻轉均勻後出鍋裝盤。
這樣一盤蒜蓉青菜就好了。
還有第2種做法就是青菜不切洗凈之後上鍋蒸熟。然後直接裝盤擺放好。
按照第1種做法的方式繼續調好料汁。油熱後直接倒入料汁兒翻炒。然後加入蒜末翻炒。
最後將炒好的料汁倒入裝盤的青菜中。這種做法用油較少,另外也比較適合熟的快的青菜,比如油麥不用蒸,拿水燙一下都能燙熟的。
② 怎麼炒青菜好吃又簡單
材料:洗干凈的青菜(剝開,不要整棵菜下鍋)
蒜頭(拍碎的蒜頭,切片的蒜頭香味不易跑出來)
味精(雞精)
步驟:
往鍋里倒入油,開火燒,油不要燒的很燙,這個時候放入拍碎的蒜頭。小小的炸一會兒,不要炸熟了。
放入青菜,這個時候不要立即去翻炒,就讓蒜頭的香味和青菜慢慢的融入青菜,這時候放入適當的鹽,火不要太大也不要小火,中等就好。在不翻炒的情況下火太大容易將底部的蒜頭和青菜燒焦。(洗青菜時候會帶入一些水分,所以在火不大的情況下不去翻炒青菜是沒問題的)等看到底部的青菜變得綠油油的時候可以把上面的青菜翻炒一下,以便受熱均勻。
當青菜看到青菜差不多熟的時候可以放入一些味精或雞精以增加味道的鮮美。這個時候基本上可以出鍋了。
就這樣簡簡單單,不要太多的材料,融入了蒜香而且青菜的也變得綠油油的,吃起來很爽口。親們,是不是很簡單呀!趕緊去嘗試一下吧,慢慢的你也可以炒出一盤可口的青菜的。
③ 怎樣炒青菜好吃
炒青菜步驟:
把菜葉一層層剝開,用水沖洗干凈,准備3塊蒜頭
(3)青菜怎樣炒好吃視頻擴展閱讀:
營養價值:
1、提供營養,強身健體 青菜為含維生素和礦物質最豐富的蔬菜之一,一個成年人如果每天吃500克青菜,就能滿足人體所需的維生素。
2、保持血管彈性 青菜中含有大量粗纖維,其進人人體內與脂肪結合後,可防止血漿膽固醇形成,促使膽固醇代謝物——膽酸得以排出體外,以減少動脈粥樣硬化的形成,從而保持血管彈性。
3、潤澤皮膚,延緩衰老 青菜中含有大量胡蘿卜素(比豆類多1倍,比西紅柿、瓜類多4倍)和維生素C,進入人體後,可促進皮膚細胞代謝,防止皮膚粗糙及色素沉著,使皮膚亮潔。延緩衰老。
4、防癌抗癌 青菜中所含的維生素C,在體內會形成一種「透明質酸抑制物」,這種物質具有抗癌作用,可使癌細胞喪失活力。