㈠ 乒乓球怎麼打視頻教程
現在的老大爺真是寶刀未老，乒乓球打得比年輕人還要厲害，那麼現在我們就來說說如何打好乒乓球。
1、直拍握法，球拍柄右側貼在食指的第三關節處，以食指的第二關節壓住球拍的右肩，食指的第一關節自然向內彎曲。
溫馨提示：橫拍握法中大拇指與食指應處於平行狀態。
㈡ 如何打高爾夫球入門視頻
如何打高爾夫球入門視頻
如何打高爾夫球入門視頻，高爾夫球是不少人喜歡的上檔次的運動，而外我們生活中高爾夫，被俗稱為小白球，是一種室外體育運動。高爾夫有許多規則，以下分析如何打高爾夫球入門視頻。
如何打高爾夫球入門視頻1
握桿、站姿
1、左手：把桿子從食指靠掌的*一指節斜著橫貫上緊緊地靠著掌緣下端的厚肉墊，大拇指跟食指的「V」形紋要指著右眼。
2、右手：全用指頭去握桿，桿子直著壓過靠掌的指節上，一定要握在手掌之外。中指及無名指吃力最重，在練習右手握桿的時候，把右手的大拇指和食指拿開，拇指和食指形成「V」形紋指著下巴。
3、合：兩手握桿的時候，要聯結在一起形成一體。右手的小指頭在左手指和中指之間的夾縫里；左手的大拇指正好平穩地被藏在右掌拇指下的窩里。
4、站姿：右腳方方正正的抵著假想中與彈道平行的一條線呈90°。左腳向外開1/4，以5#鐵桿為准，雙腳分開與肩同寬，比5#鐵桿長的就開得寬；比5#鐵桿短的，雙腳就向內攏一些。雙臂和關節盡量向身體靠緊，雙腳向內指。
下列幾點是學好高爾夫的注意要點：
1.首先要檢驗握桿是否正確，站位及整個身體的姿勢是否達到了擊球前的正確姿勢准備。每一次揮桿練習中，對動作節奏、動作時間和動作平衡的感知十分重要。這些是做好揮桿動作，達到技術要領的重要因素。
2．打高爾夫球要養成很好的計劃性，如果連打這一桿之後球應當向哪裡飛都沒有事先想好，不可能打出成功的一桿。
3．打高爾夫就是將球打向一個目標，因而要求穩准。在力爭做到擊球穩定的同時，「量力而行」，即合理地有效地使用自己的力量。初學者最好在練習場地上定
一個點作為目標。慢慢地和有把握地來不斷增加擊出的球落在該點近處的次數。每次揮桿擊球應當避免過分用力，以免對球桿失控。
4．練習課的長度與規律性十分重要。有關揮桿的新想法或者技術錯誤的校正均應在每堂練習課一開始就處理，以便把練習重點始終放在揮桿這個主要技術環節上。
5．在練習與比賽之間，存在著一種特別的關系：在練習場地上練習和提高能力，目的是在正規球場上去運用學到的技術。
6．練習的科目應當是各種揮桿，僅僅去練習自己技術掌握不佳的揮桿技術動作是不夠的；也不能一味地去僅僅練習那些自己喜歡的揮持技術動作。應當全面地去練習，這對初學者來說，十分重要。也就是說，高爾夫比賽要求一個球員技術全面，能在各種各樣的情況下作出處理，並妥善地發揮出技術水平。
一個球員只會在一些球位上打得很漂亮，而在另一些球位上打法顯得笨拙，不是一個好球員。技術全面和均衡，是打出好成績的前提條件。
高爾夫揮桿秘訣
一：握桿與臂型
左手五指握桿的目的是使桿與左臂有最完美的一體性，所以左手握桿時五指同時輕柔用力。右手握桿的目的是為了更好的發力，右手小拇指虛位無名指半虛，其餘三指對握把有個牢固的合力。左臂直而不僵，右臂微曲而不疏。
良好的握桿准備習慣：右手單獨握桿，右手發力指找到發力點;之後上左手，左手找到合體點即可。
二：站姿
左腳掌開22度，右腳開10度。左右腳尖連線與球飛行線路OPEN。背自中段開始自然弓突.軀干--胯部的夾角及大腿--小腿的夾角應利於身體的協調發力。
良好的瞄準習慣：球前球後找兩個參考點，與球成一線指向目標——此線即為理論上的球的飛行線路在地面的投影。面對此線開放站位即可。
三：揮桿
左手和球桿視為一體。發力時三段發力區域先曲後伸：上桿時左手大小臂-軀乾和胯部-大腿和小腿先曲，力臂變大;下桿時三段關節再伸展開來，全身即產生力量。同時，發力區在伸展的過程中伴有旋轉的動作。
試揮習慣：試揮在非正常球位時比較需要。握桿站位合適後，起身在球上方試揮(起身要夠，千萬不能試揮時碰到球)。試揮時要身體一致盪動，不能只揮動手臂;找到平衡後，再下低身軀瞄準即可。
四：節奏
用呼吸(嘴唇微張，以供呼吸)的節奏來控制揮桿節奏。上桿時吸氣，氣聽則上桿到頂，腦部能獲得足夠的氧氣，眼睛能很好地凝視球;下桿時快速短促的呼氣，身體發快速力。
五：平衡
不同的地表狀態會有不同的平衡要求。平衡是種感覺。試揮是尋找平衡的手段。揮桿過程是動態的.平衡控制過程。
六：發力
一致性——均衡性——發快速力。乾脆的發力方式可能會產生干凈的擊球效果。
七：控制桿面
是目的是核心。最小的雙腕型變，能產生最好的控制效果。
推桿：右手前三指為發力指，先將發力指放置在桿身之發力點——形成發力區。之後上左手，左手握桿的目的是與桿身溶一體(線)，左手輕柔捉桿(三個觸點為肉墊-最小兩指-拇指)，左大拇指與左小臂處夾角為零。桿頭置腳間左三分之一處。
高爾夫基本規則
規則概述
比洞賽與比桿賽
在比賽的時候由於球都是長的一模一樣，打完比賽後我們不易分辨出哪一個是自己打得球。此時，我們最好能夠在自己的球上做好標記。如果在球上做標記的話，你的球就會很容易的認出來，不會把它弄丟。
如果你的球已再能用，你可以用另一隻球替換，並將替換球放置在初始球原來所在的位置，而不會加罰。
數清你的球桿，不要超過14根
在高爾夫球的比賽中是禁止使用任何具有條件或者測量距離、可以計量的工具。也不可使用對球手握桿有幫助的任何裝置，包括人工裝置和異常的用具。
不得向除你的夥伴或你的球童以外的任何人征詢助言。不得向除你的夥伴以外的其它任何人提供助言。
在一洞的打球過程中，你可以練習揮桿，但不得練習擊球。在兩洞打球之間，你可以在剛打完之洞的球洞區上或者該輪要打的下一洞發球區及其附近進行推擊或近距離切擊，但是不得在障礙區內進行練習擊球。
打球時不得有不正當延誤。
如何打高爾夫球入門視頻2
1、動動腳趾來檢測體重分布（站姿）
許多球手瞄球時會犯離球太遠的毛病。這時你要確定你並沒有刻意去夠球，或者將太多的體重放在十個腳趾球上。很多職業球手採用這樣的檢測方法：瞄球時動動腳趾。這能夠確保你沒有將太多的體重放在雙腳的前半部分。
2、手動滾球尋找感覺（推桿）
你在控制推球距離上遇到一些麻煩？試試按照推球的姿勢站好後，把球桿放開，拿住一個球，用手拋出去，使其滾入洞中——或者僅僅想像一下朝著目標滾動這個球。當你有了好的感覺時或者你知道應該用多大力來推球後，再把球桿拿起來。別忘了之前的感覺，這時你也許能夠更好的控制距離了。
3、宜慢不宜急（揮桿）
許多業余球手上桿都太急，而這阻礙了正確的伸展，而且揮桿平面也會扭曲。這個練習可以讓你獲得正確的起桿感覺：首先，按照正常的.瞄球姿勢站好，在桿頭後面再放一個球，在你開始上桿時，推動桿頭後面那個球向後滾動，直到它滾過右腳（相對左手打者是左腳）。如果能夠做得正確，你能夠感覺到左肩移向下巴下面。此時，你也能夠了解到上揮桿時左臂應該有多直。
4、肩部與臀部（轉肩）
這里有一個簡單的訓練方法，以讓你獲得正確的轉肩，而不會導致臀部的太多轉動：坐在球車的邊沿（或者其他類似的地方，只要你能得到類似的姿勢）。雙手握住一根球桿放在雙肩線上，感覺自己正在進行正常的瞄球動作，然後做簡單的轉肩，使桿身指向前方。這時應該能夠感覺到身體左側有一個伸展動作，這就是好的。
5、使用身體兩側（整體動作）
許多球手左臂和身體左側都不夠牢固，下揮桿和通過擊球點時受控於身體右側。右側的過多支配會削弱身體的伸展和導致其他揮桿問題。為了獲得一個正確的感覺，你可以試試僅用左手進行揮桿，檢查一下通過擊球點時手臂是怎樣伸展開來的。
然後加上右手，輕輕的握在球桿上即可，保持剛才的感覺，此時你應該立刻就感覺到了雙手的受限，繼續做下去，讓左臂和身體左側跟隨右側運動，這樣身體兩側都得到了訓練。
6、使用練習區（策略）
練習區是一個職業球手在走向第一個發球台之前首先要去的地方，你也應該好好利用這里。記住，在練習區你不必擔心怎樣揮桿擊球，相反，這是一個熱身和放鬆肌肉的地方。當你准備好擊球，從大角度的球桿開始練習，直到開球木。最後，再練習一下挖起桿。這些能促使你在下場前形成一個更好的節奏和感覺，對正確擊球至關重要，而且也可以避免受傷。把你右腳的鞋子變臟吧！
7、肩頭在下巴下面（揮桿）
你經常打削頂球或者「打薄」？試試在你找尋球飛到哪裡之前保證右肩在下巴下面，養成這樣一個習慣。這並不是說頭永遠不能抬起來，頭是可以移動的，但是必須在擊球後讓肩部帶動它。能夠正確的做好這點，那你幾乎所有的球都能很好的擊出去了。
8、穩固的右膝（揮桿）
後揮桿時，保持重心停在右腳內側和右膝微彎是至關重要的。沒有做好這一步會造成擊球失誤和力量喪失。當你往後揮桿時，想像右膝象牆一樣穩固。這能夠保證身體上部的充分轉動，使你能夠更強勁的將球擊出，當然它就能夠飛得越遠。
如何打高爾夫球入門視頻3
打高爾夫球有什麼好處
1、鍛煉身體
高爾夫是英文Golf一詞的譯音，在蘇格蘭方言中是「擊、打」的意思。但有人發現它也是綠色(Green)、氧氣(Oxygen)、陽光(Light)、和腳步(Foot)的組合，這恰恰與高爾夫球要在充滿新鮮空氣和陽光的茵茵草地上漫步擊球不謀而合。
打高球對身體一生受益，高球運動量強弱適中，老中青年人都合適，年青學會了，老了也可以打，這不像其它球激烈，老了就不能打。另外，打高球對減肥也很有效，打高球的女子都是好身材。
2、鍛煉獨立自主的能力
許多球類都要有兩人以上才能打，但高球一個人就行，自己有空想走就走，不需人陪，自由自在，這對那些想一個人獨自冷凈一下的人來說是最好的去處。
3、摒棄不良愛好
許多高球朋友都有這個體會，打高球後都不太會受其它不良愛好的影響，因為有空就想去練習場打幾籮，調整一下動作，為打好下一場球作準備，打完球就累了，累了想睡覺!
4、節約開支
這是對那些有應酬或不良愛好的人來說的，為了應酬一餐飯或者其它休閑活動，大客一般都要三五千，多的上萬，如果對方打高球，請他去打球最好不過了，錢節約了，還鍛煉了身體，對方也開心。
5、調節情緒
打高球最怕急性，性子急肯定打不好，這對那些急性子的人來說最好的磨練，關鍵時刻一定要沉住氣，什麼關鍵?就是揮桿和推桿的一分鍾，一定要沉住氣，控制好情緒，不能分心。久而久之，性格也受到磨練，做事穩重了。
6、最好的社交活動
你想與人交朋友，請吃飯別人不一定想去，常言道「請吃飯不如請流汗」，如果去球場談，效果更好。
7、培養高尚情操
打高球很講究禮儀，在球場上有許多規矩，如別人發球不要講話，穿著不能隨便，球場上要注意互相禮讓，要注意遵守球場規則等。
8，提高追求
打高球很有意思一點就是有了第一次就不斷追求笫二次第三次……當你打到一百桿時，你就想九十，到了九十想八十，七十，打球還有反復，波浪式前進，不斷追求，不斷進步，永無止境。
9、鍛煉判斷思考能力
要打好高球，一定要自己去思考，包括擊球動作和球場果嶺草坪狀態，不能依賴教練或球童，因為是你自己在打球，你的腦袋如何控制球桿別人不能代替的，這就要自己多思考多判斷，不斷掌握不同環境下的打球方法。
10、廣交朋友
每個人都有許多朋友，但許多朋友有利益沖突，難以放開，但認識的球友都是自願的，可以放心地談球經，無須擔心，打球也是AA制，不存在欠誰的人情。
㈢ 如何打乒乓球基礎視頻
正確打乒乓球，關鍵在於站姿以及發球、擊球各環節的姿勢正確。
一、保持規范的站位。如右手握拍，站位應該偏左。兩腳開立距離與肩同寬或比肩寬，兩膝微屈，左腳在前，右腳在後。前腳掌著地，腳趾輕微用力壓地，腳跟微離地面，重心置於兩腳之間，上體略前傾、收腹。持拍手臂自然彎曲，直握拍的肘部略向外張，球拍置於腹部右前方，手腕自然放鬆，拍頭指向右斜前方。橫握拍的肘部向下，前臂自然平舉，手腕自然放鬆，拍頭指向上方，非持拍手臂自然彎屈於身體左側，兩眼注視來球。
二、掌握正確發球姿勢。站位時左腳稍前，雙膝微屈，上體稍微前傾，中心在兩腳之間。持拍手向右後下方引拍，肘關節保持120-130度彎曲，引拍距離與身體平行，拍面稍向前傾，身體重心稍偏右腳；揮拍向前上方，以前臂發力為主，在球的上升後期或高點期擊球的中上部。擊球時候前臂快速收縮，手腕控制好拍型和摩擦球部位，身體重心移到左腳。
三、把握擊球五個要素。乒乓球運動具有球小、速度快、旋轉強、變化多等特點，要想把球打好,離不開擊球的五大要素，即弧線、旋轉、速度、力量和落點。衡量一名乒乓球運動員技術質量及水平的高低，也就是通過這五個方面的相互比較來確定的。乒乓球的擊球技術動作多種多樣，但在擊球的動作結構方面卻有著共同的規律，通常分為擊球前：判斷、選位、移步、引拍、迎球；擊球時，決定擊球時間、擊球部位、拍面角度、揮拍方向；擊球後，隨勢揮拍、還原。而這些，都要通過大量實際訓練或鍛煉，來找到身體重心往前「壓」甚至「撲」的感覺，這才是迎球和擊球的本質要領。
㈣ 怎樣打乒乓球視頻
要打好乒乓球，必須做到兩點：一是准確的將球擊倒對方的檯面上，既不出界，也不下網。這就需要擊出的球有一個合適的弧線；而且擊中對方檯面的球要有一定的質量，這就是要求擊出的球要有一定的速度、力量、旋轉和落點。
上述兩點包括了乒乓球比賽取勝的我大要素：弧線、速度、力量、旋轉和落點。弧線要素體現的是准，速度要素體現的是快、力量要素體現的是狠，旋轉要素體現是轉，落點要素體現是變。在乒乓球比賽中，誰能在技術和戰術的運用上合理地體現出以上五大要素，誰將立於不敗之地。以下闡述乒乓球取勝五大要素運用的具體方法。
1.打好弧線
由於球網關系，乒乓球運行必須以一定的弧線形式表現出來。怎樣才能打出適當有效的弧線呢？
（1）調整好球拍的用力方向
1）當來球反彈後比網低時，球拍的用力方向上前方，以使球的飛行弧度適當增高，避免下網。如：拉加轉弧圈球、放高球。
2）來球反彈後比網高時，球拍的用力方向應向前偏下方發力，使球的飛行弧度適當減小，避免出界。如：打半高球、加力推球。
（2）調整好球拍的拍面角度
1）方向相同情況下，如果拍面略前傾，會使球的飛行弧線的高度降低；反之拍面後仰則會使球的飛行弧線的高度增加。
2）在打出距離相同的情況下，如果拍面前傾，再向前用力的同時，要增大向上用力，以使球的飛行弧線適當增高，才能使球打到預定的落點上；反之球拍稍後仰時，在向前用力的同時，要增大向下的用力，以使球的飛行弧線適當降低，才能使球打到預定的落點上。
（3）調整好發力大小
1）向相同情況下，擊球力量大，球速快，回擊球的飛行弧線會相應增高，打出距離也會增長。反之，發力小，球速慢，回球的弧線會相應降低，打出距離也會縮短。
2）在打出距離相同情況下，擊球時發力越大，球速越快，球的飛行弧度則越低；反之擊球力量小，球速慢，球的飛行弧線則增高。
（4）打好弧線的方法
攻球製造弧線的方法主要有如下幾種:
1）在來球反彈後近網且高的情況下，對回球的弧線要求不高，進攻中只要擊球的中上部，向前下方用力即可。
2）在來球反彈後近網遠且高的情況下，要注意給球一個適當的弧度，並注意縮短打出距離。進攻時擊球的中上部，向前稍上的方向發力，並略帶一點摩擦，保證出球命中。
3）再來球反彈後距網遠且低的情況下，攻球時除了擊球的中部或中部稍偏上外，用力方向進行前上方，並可以增加一些摩擦和擊球力量，保證擊球命中。
4）在來球距網近而且低的情況下，擊球時擊球的中部或稍偏中下部位，向前上方發力，並可以增加一些摩擦的動作，並減少發力，避免球出界。
5）在來球具有較強上旋的情況下，攻球時應打球的中上部位，並向前或向下方用力，適當增加一些擊球的力量，避免球出界。
6）在來球具有較強下旋的情況下，攻球時擊球的中部或中部稍上部位，加大摩擦球的力量，向前上方用力，避免球下網。
搓（削）球製造弧線的方法有如下幾種：
1）來球反彈後近網且高的情況下，搓（削）球的中部稍下一些，向前下方發力。使球落到對方球台上。
2）在來球反彈後遠網且高的情況下，搓（削）球時，擊球的中下部位，向前下用力壓球，才不致使球出界。
3）在來球反彈後遠網且低的情況下，搓（削）球時，擊球的中下部位，並向前方發力送球，避免球下網。
4）在來球反彈後近網且低的情況下，搓（削）球時，擊球的中下部位，向前方用力，力量不易過大，避免球下網或出界。
5）在來球具有較強的旋轉時，搓（削）球時，擊球的中下或下部，向前方用力送球，避免下網。
2．提高速度
乒乓球比賽中「快」是制勝的重要法寶之一，怎樣才能使球速快起來呢？
（1）了解提高速度的原理
1）還擊球前所需要的時間：從球從檯面彈起，至運行到運動員球拍回擊出球瞬間止。
2）還擊球後球在空中飛行的時間：這段時間是指從球離開球拍的一瞬間起，到球落到對方 球台瞬間止。
提高擊球速度就是要設法縮短還擊前所需要的時間和還擊球後球在空中飛行的時間。
（2）提高擊球速度的方法
1）擊球時，站位盡可能K近球台，以縮短回球時間所需的時間。
2）擊球時，盡可能加大擊球力量和盡可能地減少飛行弧線高度、縮短球在空中飛行的時間。
3. 加強旋轉
速度和旋轉已經成為乒乓球技術發展中兩個重要問題，誰能把兩者結合好，誰就能在比賽中處於優勢地位。如何才能製造出強烈的旋轉球呢？
（1）了解旋轉產生的原因
1）球的力臂越大，摩擦力就越大，球的旋轉就越強，反之則弱。
2）在球的力臂相等條件下，擊球力量越大，旋轉則越強，反之則弱。
3）球拍粘性越好，摩擦力越大，因而旋轉越強，反之則弱。
4）球拍部位愈K下部則半徑越大，觸球點的線速度也越大，旋轉也越強。
（2）加強旋轉的方法
1）擊球時，盡可能加大作用於球的力矩。
2）用線速度較大的球拍部位擊球。用拍的頂端部位擊球，有利於加強球的旋轉。
3）改進球拍性能，適當增大膠皮的摩擦系數。
4. 增大力量
擊球力量是加大球的速度和旋轉的基礎，怎樣才能增大擊球的力量呢？
（1）了解增大擊球力量的原理
1）在速度增加在先的情況下，加速距離越長，球拍所能達到的瞬時速度越快，力量也越大，反之則弱。
2）加快揮拍速度，因為在加速距離相同情況下，如果加快揮拍速度，則擊球力量大，反之則小。
3）使擊球點盡可能遠離身體，使擊球動作半徑長一些。當轉速一定時，半徑越長，速度越快，力量則越大，反之則小。
（2）增大擊球力量的方法
1）擊球前，使擊球點適當遠離身體，並保證有一個適當的加速揮拍的距離。
2）擊球前，肌肉要是當放鬆，便於拉長的肌肉在擊球時快速收縮。
3）擊球時，要使揮拍速度達到最快，使力量充分作用於球體上。
4）提高手臂及全身的速度力量素質。
5.控制落點
乒乓球的落點是戰術變化的主要內容，提高落點控制和落點變化能力，要在基本技術的練習內容中，突出落點的練習，久而久之，就能對球的落點進行較有效的控制，也就意味著可以依據戰術變化落點。
㈤ 如何打好乒乓球視頻
打好乒乓球：
步法。適當的步法可以讓上身行動自如。
單步移動： 一隻腳為軸，另一隻腳分別向前、後、左、右不同方向移動，身體重心隨之落在移動腳上。
跨步移動： 一隻腳蹬地，另一腳向移動方向跨大步，蹬地後腳隨之跟上半步或一步，身體重心移到跨步的腳上。對於離自己很遠的球可以用這種步法、
並步移動： 一隻腳先向另一隻腳並半步或著小步，並步腳落後隨即向來球的方向快速移動一步。對於快攻的球可以用這種步法嘗試。
跳步移動：與來球方向的相反腳用力蹬地，雙腳同時離地向上跳起。
握拍方法。乒乓球分為直拍握法與橫拍握法。兩種方式各有優勢，主要是看什麼情況。握拍的力度不要過度，太用力握拍會影響發揮，而太松會影響准確度。
直拍：在球拍的正面，拇指第一關節和食指第二關節扣住拍柄兩側，呈鉗狀，距離適中，拍柄壓住虎口。
橫拍：手掌握住球拍手把部位，用虎口貼住球拍的根部，中指、無名指小指三隻手指彎曲握住手球把，食指則自然伸直在球拍背面。找到適合自己的握拍方式很重要。
不出界。要想保證這點就需要球的路線要掌握好。
球拍的使力方向可以決定球的方向。
當球反彈後比球網低時，球拍的用力方向是上前方，使球的飛行弧度增高，防止下網。
當球反彈後比球網高時，球拍的用力方向是要往前偏下方使力，使球的飛行弧度減小，防止出界。
球拍的角度。在方向相同前提下，拍面如果偏前傾，會讓球的弧線高度降低；
如果拍面向後仰，會讓球的弧線高度加大，所以要好好把握這角度。多加練習到能熟練的運用每個角度來擊打。
落點練習。通過落點的快速變化來給對方增加難度，給自己創造機會。在平時練習的時候要多多練習落點，熟練的操控落點，對以後會有很大的幫助。
㈥ 如何打羽毛球教學視頻
打羽毛球教學內容如下：網頁鏈接
1、握拍
掌握正確的握拍方法，是打好羽毛球的第一步。不管是正手握拍，還是反手握拍，都必須手指要放鬆。正手握拍：握拍不要很緊，要盡量放鬆握拍手指。發力時才要握緊。反手握拍：除了握拍角度不同外，握拍力度和發力方式同上相同。
在正確的握拍的基礎上，通過靈活的手腕，才能讓你的球速更快，更穩。而在這個的前提上，手指加強或減弱力量，才能打出變化多端的球路來。
4、打高遠球
打高遠球是羽毛球戰術中非常重要的技術，特別是單打時，重復使用高遠球可以緩解對方的攻勢。動作規范：在擊球前，首先側身，右腳在後，右腳作為支撐點。揮拍時要以肘為軸，大臂帶動小臂後繞，主要靠小臂的揮動速度和手腕、手指的力量擊球，當然還有轉腰的力量。
5、步法
羽毛球步法主要有上網步法、中場步法、後場步法。對於正手握拍的朋友來說，多數是以右腳為啟動，也以右腳為結束。
6、擊球點與拍面角度
高遠球，擊球點在頭上方或偏後一些，拍面向上;平高球，擊球點稍微靠前，拍面向前;殺球，擊球點在前上方，球拍面向下;劈吊球，手指控制球拍拍面，擊打球托的右側或左側，手腕和手指下壓，改變球的方向。
7、網前球
相信網前球是很多朋友都覺得最難學習的動作技巧。網前球，不僅要求動作細膩，還要出手果斷乾脆。網前球包括推球、勾球、撮球。打好網前球，主要是把握在觸球時，持拍的手一定要放鬆，盡量用手指控制球拍，這樣才能打出高質量的球。