㈠ 怎么才能让我快速瘦下来
想要快速减肥，运动是很好的方法。有一项研究表明，体温偏低，会导致技能偏弱，形体肥胖。如果体内温度升高一摄氏度，代谢率就能增加百分之十二。平时要多做一些拉伸运动，将收缩与拉伸完美结合，对肌肉起到刺激功效，运动完身体会变得暖洋洋，代谢速度会越来越快。三、饮食调理为了保持身体血糖平衡，需要适当摄取一些碳水化合物，如果血糖太低了，反而会让自己感到饥饿，胡吃海喝。一些适量的碳水化合物是可以降低胰岛素分泌，产生了一股饱腹感，减少脂肪的形成，控制体重。
㈡ 怎样才能快速而有效的减肥呢
减肥是每个女生一辈子都在做的事情，但是很多办法在短时间内都没有效果，那么有没有哪些方法可以做到快速减肥呢，下面我给大家介绍几个方法吧。
最后减肥是一个漫长的过程，不要图减肥快吃减肥药或者节食，这些都是对身体伤害特别大的方法，正确的减肥方法就是合理的饮食和适当的运动，不要图一时之快导致不可弥补的后果。
㈢ 怎样能够快速减肥拜托了各位 谢谢
最好的减肥方法: 游泳,夏季游泳最减肥;如果怕晒黑,最好晚上去游泳,这种方法不仅能减肥,还能锻炼身体.或者打羽毛球也不错.
㈣ 怎样能快速减减肥
减肥办法有很多种，但是减肥的最终目的不是一辈子减肥，而是改变体质，长期保持纤瘦健康的身材。
并且在这里我个人觉得应该科学的减肥，锻炼、控制饮食等等都是帮助我们减肥的手段，还有就是我们可以去练瑜伽，帮助我们塑形都是很好的办法，不要盲目的减肥，否则会给你的身体带来负面的影响。
㈤ 怎样能快速减肥
怎么快速健康减肥瘦身？
减肥本来就是一件痛苦的事情，还要每天担心反弹问题，那怎样快速减肥不反弹呢？利用一些秘诀即可事半功倍，比如给自己定个减肥目标，每天称体重、培养良好的饮食习惯、适当地进行运动锻炼以及不要过分依赖减肥药等，轻轻松松减肥不反弹。
一、培养良好的饮食习惯
很多人之所以会肥胖，很大的一个原因是不良的饮食习惯，比如一日三餐不准时不定量等。其实想要减肥，一日三餐要定时定量吃，最好多吃几餐，不增加食量，但是增加就餐的次数。
吃东西的时候细嚼慢咽，这样就让控制人的食欲的大脑神经有充分的时间接收已经饱了的信息，对于控制人的食欲非常有帮助，从而达到减肥的目的。
㈥ 怎样可以快速减肥
我个人有多次减肥经历，在此给与您真诚的回答。首先，要想保证自己的健康且不想让寿命受损，一定不能使用任何节食法！！！什么所谓21天、豆腐、苹果餐等的减肥方式，都是不真实的，切忌相信此类跟风式减肥。总之要记住，凡是和减肥有关的节食都是不健康的，因为它们是具有抑制和改变生理官能的东西，都是违反自然规律的。我认为要想快速减肥方法有二：一是运动，只要坚持合理运动，会在某一天整个人突然瘦下来，这就是人们常说的坚持运动的效果，但反之，三天打鱼两天晒网，不仅不会瘦，还会反弹的呢。二是用美姿减肥胶囊
一种减肥保健品，纯中药的，效果确实不错，吃了两个月，一共瘦了30斤，停药两年多了，一直都没有反弹，希望以上建议对您有所帮助，天天快乐，健康美丽！
美姿减肥产品官方网站：
http://www.nvrenlt.cn
,.....
㈦ 怎样才能减肥又快又好
减肥的最快最有效
苹果牛奶法：
每次减肥只两天,第三/四天恢复正常饮食,根据想要达到的效果，选择间隔的时间再进行。
第一天：苹果两斤（五六个左右，最多不能超过七个）。
注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。
第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东西。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。（也可牛奶、酸奶同时喝，但总量仍然是1000ML）
整个过程中间都不能喝水，也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。而且每次仅两天，很容易过的。这样方法很有效。但是过后还是要注意饮食！激情的水法减肥我们常常这样慨叹：唉，我真是喝白水都会长胖！其实，喝水长胖是浮肿造成的，只要减低摄取的盐分，水肿就会渐渐引退。相反地，如果你懂得利用水去减肥，距离苗条日子就不远矣！大清早：喝杯暖水清肠胃一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩当然不再骄傲。这招喝水KeepFit法有不少明星都效法，瘦身成功指数极高！午饭时段：餐前饮水减食量尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。下午茶时段：闻花水戒零食一到TeaTime，食欲又发作，拿出随身零食，薯片、曲奇、汽水——都是致肥美食，一个下午茶的热量高过一顿午餐呀！这时，不妨在办公座位周围喷下花香喷雾，闻着可以抑制食欲。喷雾做法：将10cc无水酒精、1滴玫瑰花油，朝天花板上喷，令全室充满花香，深呼吸一下。晚餐时段：喝水瘦身一个月减10磅只喝水的节食瘦身法是不健康的，正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜，所以每餐菜单应以蔬菜为主，卡路里低又不怕有胃胀情况，而且还要慢慢咀嚼，有人试过一个月内瘦10磅呢。香蕉奶酪美颜瘦身组合
三天可减六磅
早餐∶香蕉1只、低脂奶酪2杯、水1杯
午餐∶香蕉2只、低脂奶酪2杯、水1杯
晚餐∶香蕉1只、低脂奶酪2杯、灼菜任食、水1杯5天速减6斤套餐第一天
早餐：白水煮蛋白2只+全麦面白1片午餐：白水煮蛋白2只+炒菜花1盘晚餐：白水煮蛋白1只+牛奶1杯第二天
早餐：白水煮蛋白1只+豆浆1杯午餐：蒸蛋白配炒青菜1碗+白饭1/2碗晚餐：生菜沙拉1碗第三天
早餐：白水煮蛋2只午餐：鸡肉炒蛋白米饭1碗晚餐：水煮青菜1碗+苹果1个第四天
早餐：白水煮蛋1只+全麦面包午餐：青菜炒豆腐+蒸蛋白1/2碗晚餐：白水煮蛋白2只+玉米粥第五天
早餐：蛋白生菜沙拉1碗午餐：蛋白生菜沙拉1碗+苏打饼4块+柠檬水1杯晚餐：白水煮蛋白2只+玉米粥7天减10斤星期一：黄瓜不限，早餐煮鸡蛋3只，午餐和晚餐各2只星期二：黄瓜不限，三餐各煮鸡蛋2只星期三：早餐煮鸡蛋2只、黄瓜2根；午餐煮鸡蛋2只、黄瓜1根；晚餐煮鸡蛋1只，黄瓜1根星期四：早餐煮鸡蛋2只、黄瓜1根；午餐晚餐均为煮鸡蛋1只、黄瓜1根星期五：早餐午餐均为煮鸡蛋1只，黄瓜1根；晚餐煮鸡蛋1只星期六：早餐煮鸡蛋1只、黄瓜1根；午餐煮鸡蛋1只；晚餐黄瓜1根星期日：早餐煮鸡蛋1只、午餐晚餐均为黄瓜1根
㈧ 怎么才能快速瘦身
最快的减肥：
第一种：喝白开水！
早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！
反正只要你感觉饿了就喝白开水！
喝的再多也不用怕会长肉！
第二种：喝稀饭！
白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！
一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！
第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.
这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，
数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！
以上3种方法都有用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!
㈨ 怎样才能快速瘦身减肥
最快的减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！以上3种方法都有用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!