‘壹’ 洗澡每次都洗不快2小时,3小时才洗完怎样才能快起来
每个人洗澡都有自己的步骤，你可以想想你洗澡时都是分哪几步进行的，是不是先洗脸、再洗身体、最后洗头发；洗身体的时候是不是先用澡巾搓一遍，再打沐浴露，最后冲干净？反正大多数人差不多都是这几步。你可以在心里大概想好每个步骤用多长时间，比如洗脸，男的可能1分钟解决，女的可能磨叽一点，先用洗面奶，再用去角质洁面乳，杂七杂八的加起来，洗脸在3~5分钟也足够了。你可以在洗脸的同时站在淋浴喷头下冲身体，等洗完脸，身上也已经冲过一遍了，然后就可以用洗澡巾来搓，如果你每天都洗澡，那搓一遍也就3~5分钟，如果是北方人，冬天不是每天洗澡，隔一两天或者更久洗一次的话，搓澡这一步用10~15分钟也够了。搓完澡之后打上沐浴露，用浴花在全身打出泡沫，这个用3分钟左右就行，然后先不用冲，先花1分钟把头发淋湿，然后站在淋浴喷头下边一边冲沐浴露，一边往头发上抹洗发液。一般人洗头发，抹好洗发液之后肯定不是立马冲掉，都会揉搓一下，按摩按摩头皮之类的，这个洗头发的过程大概5分钟左右，这期间你站在淋浴喷头下就差不多把身上的沐浴露都冲掉了，然后再把头上的洗发液冲掉。如果你还习惯用护发素的话，那就再花5分钟左右把护发素的事搞定，洗澡的全过程就基本完工了。如果你觉得有必要再全身冲洗一下，那就再冲洗3~5分钟，然后擦干，穿衣服，出来，最后这三步也就5分钟能搞定的，整个洗澡过程算下来也就30分钟到1小时之间，这还是说的女的洗澡，男的肯定能更快。
‘贰’ 洗澡也是有许多学问的，应该怎样正确洗澡呢
洗澡时间因人有所不同的、因运动强度而异，要依据自身的详细情况开展适度的操纵，除此之外需注意水温，适合的水温能够加快身体的基础代谢，调整机体，使机体激动，一般来说温度比较高一些的热水浴更能减少血液中的谷氨酸浓度值，但水温太高反倒会是因为身体内卡路里消耗大而导致疲惫。针对大部分一般健身者而言，冲澡的水温40~42℃最好，时长一般为10~15min，最多不得超过20min，每日尽量不要超出2次。入浴时长太长、频次频繁，反倒不益于缓解疲劳。
空着肚子不可以冲澡，过饱后一样不好。合理的冲澡次序应该是：洁面→洗身→洗头发。主要是因为，热流会使皮肤毛孔扩大，先洁面可防止废弃物堵塞皮肤毛孔。洁面的方位应由鼻部为核心向外侧清理。洗身时，应先从避开心血管的四肢逐渐，特别是天气冷时，应首先用开水将两脚冲热。刚到入浴室时，血会集中化在头顶部，假如立刻洗头发，有可能造成头顶部血流不畅，引起脑血管病。
‘叁’ 怎样洗澡炼性持久力
洗澡时将一块在热水中已泡过一分钟的热毛巾包住阴茎和睾丸两分钟，不要拿开热布即使难以忍受，因为热力会很快消失。同时将脚放入热水中。同样的方法使用五次。使用热包装法会使你的阴茎中的海绵体的血液加速流动，扩展血管以便加速血液循环，由此加强练习的效果和增大阴茎尺寸。或者可以使用热水泡的方法来进行热身，记住浴盆中水温应保持在摄氏52度，并使水的高度超过腰身，持续时间在10-15分钟。望采纳！！！
‘肆’ 怎么洗澡才是正确的
洗澡，
怎么洗澡才是正确的？
注意事项
淋浴最好不要超过15分钟
‘伍’ 总是洗澡速度慢，有什么方法步骤可以提高洗澡速度洗头怎样洗又快又干净
冲澡的正确姿势
有些人认为冲澡就是简单的站在浴头下直接淋浴就可以，其实，这也是有讲究的，把纯植物的浴盐用一块布包住，放到浴头出水的喷头里，出来的水将浴盐冲到身上可以起到杀菌消炎的作用，深层清洁皮肤及毛孔中的油腻和污垢，细给皮肤补充多种微量矿物营养。要是有浴缸的朋友可以直接将浴盐撒在浴缸里，放上温温的水，泡在里面，更是会有一种特殊的享受哦。
2
搓澡
搓澡的时候，也尽量避免使用搓澡巾、浴花等物品，建议使用手搓或者使用搓泥浴宝，这样能在清洁肌肤的同时，又不伤害到肌肤。
3
洗头
洗完身体后，头发在蒸气的氤氲中曾经得到充分滋养，此时，洗头的最佳时辰就已来临。用洗发水洗完之后一定要利用好洗澡间的这个天然蒸房，使用护发素或者发膜，涂抹上之后把头发盘在头顶，让头发可以更好的吸收养分。稍等几分钟之后再冲掉。
4
沐浴
以上的全部完成之后，可以用清水将身体冲下后使用沐浴露清洁一下自己的肌肤哦，这里不建议亲使用日常生活中使用的香皂哦，因为一般的香皂都是显碱性，会侵蚀肌肤的哦
5
去角质
现代人因接触外在环境条件变差，饮食不均衡、生活作息不正常、熬夜、抽烟、喝酒、情绪等因素影响，常会使得代谢速度减缓，不正常的代谢使得角质细胞无法自然脱落，厚厚地堆积在表面，导致皮肤粗糙、暗沉，所搽的保养品，往往也被这道过厚的屏障挡住，无法被下面的活细胞吸收。因此，我们要预防角质增厚。 肌肤表层每周都会新陈代谢，过多的老废角质堆积于肌肤上会造成肌肤负担，因此利用去角质去除肌肤表面的老废角质，让肌肤重新呼吸。
这些洗澡的部分就已经完成了，是不是认为这样已经结束就可以躺到温暖的被窝里呼呼大睡了呢，这样也可以，明天你就会看到哗啦啦的白雪花了，哈哈哈哈
6
护肤
首先，要先使用修复水快速的补充一下肌肤再洗澡的过程中流逝掉的水分，也可以及时的在肌肤的毛孔没有闭塞的时候补充一下肌肤所需的养分。最关键的是很清爽
使用完修复水之后要是还会感觉一点点的干涩，可以再涂抹薄薄的一层身体乳，这样可以达到锁水保湿的效果的哦。
END
注意事项
到这里你就可以放心的去睡大觉了哦，肌肤已经很饱了哦，肯定会呈现出最好的状态的哦！
正确快速洗头的方法
首先要选择良好的洗发精，洗发精的主要成份是酒精、泡沫剂、头发调整剂，良好的洗发精洗后的秀发感觉舒爽飘逸，较能显示出它的剪法、款式，且较易做出发型。每个人要依据自己个人的发质来选购洗发精。
正确掌握洗发的方法
洗发是在洗头的基础上，通过洗发液的泡沫，将浮在头发上的灰尘、污垢及头皮处脱落下来的头屑一起冲洗掉。在洗发时，手要轻要从发 根 处顺头发生长方向抓挠，洗发杆部分时，不要横向用力来回搓揉，这样回磨损发杆表面的光泽，洗发尾时更不能用螺旋手法揉搓，这种洗法会使头发尾分叉。
定期洗发
想要拥有柔顺、光亮、秀美的头发，固定洗发时间很重要，尤其是夏天，汗液排泄旺盛，要勤洗发。
用温水冲洗干净
用温水冲洗头发是个相当重要的步骤，它在全面清理头发的死细胞、头皮屑、杂质和油腻的脂肪的过程。
‘陆’ 洗澡可以解乏，那么怎样正确的洗澡最好呢每次洗澡需要多少时间
洗澡的时候确实能够达到解乏的效果，但是在洗澡的过程中，我们一定要注意一些问题，比如说水温不要过高，大概45度左右，我个人认为是一个理想的温度，如果过高那么就会灼伤我们的皮肤，但是如果温度太低就可能会引发感冒，所以这些细节我们都应该注意。
当然洗澡的过程中还有许多种方式，我们选择自己所喜欢的，比如说淋浴和盆浴，每个人的喜好都是不同的，所以应该根据自己喜欢的作出选择。
‘柒’ 每天宅在家里，你都是怎么打发时间的呢
除了吃饭睡觉洗澡家务，大半的时间是手握手机读过的，玩游戏，刷小视频，群上聊天，购物，关注新闻，好多好多事都是在手机上能完成的。还有一些时间是，看电视剧，看电影，读小说，画画。大致都是安静的事情，不闹腾。除了吃饭睡觉洗澡家务，大半的时间是手握手机读过的，玩游戏，刷小视频，群上聊天，购物，关注新闻，好多好多事都是在手机上能完成的。还有一些时间是，看电视剧，看电影，读小说，画画。大致都是安静的事情，不闹腾。
‘捌’ 怎样洗澡快速高效
怎样洗澡才科学
■冬季干燥，每周洗澡两到三次比较合适
因为工作需要或生活习惯的改变，很多人现在已习惯每天洗一次或两次澡。但随着冬天的来临，空气越来越干燥，皮肤瘙痒的情况开始困扰这些“每天洗澡族”。他们中很多人甚至认为，皮肤痒是说明个人卫生没做到位，于是，澡就洗得更勤、更彻底，但皮肤的瘙痒程度反而加重了。医学专家提醒人们，洗澡过勤会伤害皮肤，由此导致的皮肤瘙痒是很难避免的。在这样的季节，每周洗澡2至3次是比较合适的。如果每天洗多次澡的习惯不易改变的话，那就应该多注意一下洗澡的方法。
■皮肤瘙痒可能是洗澡过勤所致
北京第六医院皮肤科主任医师刘寿全最近接待了不少这样的病人，平时很注意个人卫生，但全身经常会感到奇痒难忍，其中以中青年“白领”居多。据刘医生介绍，随着人们生活水平的提高和住房条件的改善，很多家庭都具备了随时洗澡的条件，因洗澡过勤而导致的一些皮肤疾病也随之增加，其中最普遍的就是总感觉皮肤瘙痒。
对于大多数在卫生条件不是很差的环境工作的人来说，在干燥的冬季，每天洗澡很容易破坏正常的皮肤结构。人的皮肤最外面是角质层，自动脱落的角质层和皮肤汗液混合的皮垢不会很多，每天洗掉这部分，对皮肤有一定的保护作用。如果洗澡过勤，将角质层伤害，其保护皮肤的作用就会失去，皮肤细胞内的水分更容易蒸发掉，皮肤就会干燥。按照中医的说法就是“燥则生风，生风则痒”，其中“风”在这里是指一种病因，在身体内游走不定，从而导致皮肤瘙痒。
■错误习惯加剧瘙痒程度
很多“每天洗澡族”都有这样的体会，瘙痒经常不合时宜地袭来。比如在开会、开车或会见客户时，突然会感到身体的某个部位奇痒，当时又不便挠，只能忍着，而一旦回到家或只有自己的时候就赶紧挠，总觉得把皮抓破了才痛快，但抓得过重会使皮肤起小疙瘩；也有人习惯用热水烫瘙痒部位，觉得这样才能缓解一些。但这些解痒的做法是不正确的，会不同程度地对皮肤造成更大的伤害，反而加剧瘙痒程度。并且，容易造成细菌和寄生虫寄居，甚至会引起皮肤发炎、溃烂等其他疾病。所以，每当这个时候，最好的方法是用浸了凉水的毛巾冷敷来化解瘙痒。
有一些“每天洗澡族”是到了一定的时间或环境下才会觉得某个部位瘙痒难忍。刘医生说，这样的情况一般是心理因素在起作用。比如，一般是在家或一个人的时候才感觉奇痒，因为这时可以随意挠，这种情况被称为皮肤神经官能症，有机会的时候，感觉才会来。医生建议，因心理因素引起瘙痒的人，应注意自我克制，到了痒的时间或环境，要尽量分散注意力，强迫自己不去想。
■洗澡也要讲方法
北京中医医院皮研中心主任蔡念宁建议，冬天不必每天洗澡。如果对于某些人来说，天天洗澡的习惯不容易改变的话，就要特别注意洗澡的方法。
一，水温在24至29℃为宜。水温过高，皮肤表面的油脂更易破坏，毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度，给皮肤带来损伤，同时，还会增加心脏负担。
二，洗浴时间不宜过长。盆浴20分钟，淋浴3至5分钟即可，否则，皮肤表面会很容易脱水。
三，如果皮肤不是很油的话，选择中性的浴液和香皂为好，但不必天天用，隔两三天用一次即可。而且，在身体上停留时间不宜过长，一定要冲洗干净，否则会伤害皮肤。
四，洗完澡后，要全身涂抹润肤露，可以锁住皮肤表面水分，缓解干燥瘙痒。
五，少吃牛羊肉和葱、蒜等辛辣食品，同时少喝酒、抽烟。
如果你在调整洗澡次数和洗澡方法之后，皮肤干燥瘙痒程度仍然没有缓解的话，最好还是请医生对皮肤进行诊断后对症下药。（
参考资料：http://www.yhjk.com/xiaoke/richanghuli/07.htm
‘玖’ 怎样洗澡更节水
洗澡也和洗脸、刷牙一样是最平常不过的事，有的人一天可能要洗不止一个澡，特别是炎热的夏天，一身大汗的时候冲个澡，再惬意不过了，疲劳和辛苦一洗了之！可你想到没有，洗澡的过程也是我们节水的过程。
洗澡不要太频繁。过于频繁地洗澡不仅浪费水，对皮肤的健康也不利，尤其是在干燥的秋冬季节，因为沐浴液除去皮肤上的油脂和皮屑的同时，还会将身体上保护皮肤的皮脂洗掉，这样皮肤就会感到干燥紧绷。如果洗澡频繁，感觉会更加明显，所以每星期洗澡以1～2次最为适宜。
洗澡最好用淋浴。淋浴比盆浴更为省水，淋浴5分钟用水仅是盆浴的1／4，既方便又卫生更节水，但也要避免长时间冲淋。据美国纽约市民节水资料报道，淋浴时，长流水洗澡，用水量是120升左右，如果先冲湿后用沐浴露或者香皂，再打开水龙头冲洗，用水量只有40升左右。淋浴时间以不超过15分钟为宜（每超过5分钟会流失13～32升的水）。所以洗澡要抓紧时间，先淋湿全身随即关闭喷头，然后通身搓洗，最后一次冲净，不要分别洗头、身、脚。另外，洗澡时间长了，因人体皮肤、肌肉过度松弛容易引起疲倦、乏力，吸入由热水中挥发出来的有机氯化物也多，而三氯甲烷等有机氯化物对人体十分有害。
选用节水喷头。淋浴用的喷头是节水的关键，普通龙头流出的水是水柱，水量大。常用喷头70%～80%的水飞溅，使用率只有20%～30%，大部分水被白白浪费掉。最好使用花洒式喷头，既能扩大淋浴面积，又控制了水的流量，达到节水的目的。而且现在的花洒有些是专门设计了节水功能的，在节水器具上加入特制的芯片和气孔，吸入空气后产生一种压力，并进入流柱中，空气和水充分混合，相当于把水流膨化后喷射出来，因此，在达到节水目的的同时，其冲刷力和舒适度是不变的。
间断放水淋浴。淋浴时不要让水自始至终地开着，抹沐浴液时、搓洗时不要怕麻烦，要把水龙头关掉，每次至少可节省约30升的水。洗澡时要专心致志，抓紧时间。
连续洗澡可省水。家中多人需要淋浴，可几个人接连洗澡，能节省热水流出前的冷水流失量。不但省水，而且省电或省煤气。
软管越短越省水。淋浴喷头与加热器的连接软管越长，打开后流出的冷水就会越多，通常这些清水都会被放掉而造成浪费，所以软管应尽量短。如受条件限制软管必须加长，可在打开喷头前在下面放一个干净的容器，专门接这些清水，这些水可以用来洗脸、洗手或冲马桶。
盆浴节水有窍门。如果十分喜欢盆浴，要注意水不要放满，1／4～1／3就足够用了。还可以使用节水浴缸，因为它不仅容积小还可使用循环水。节水型浴缸主要依靠科学的设计来节约用水，它们往往设计得比普通浴缸要短，符合人体坐姿曲线，所以，在放同样水量的时候，就显得比传统浴缸要深，一般能比普通浴缸节水20%左右。
洗澡水巧利用。将洗澡冲下的肥皂水和洗发水等有化学物质的水收集起来，可用于洗衣、洗车、冲洗厕所、拖地等（可节省清洁剂的用量）。洗澡水里有肥皂香味，拖过地之后会有淡淡清香，就不需要用什么拖地清洁剂或芳香剂了，不妨一试。洗澡水收集窍门。淋浴时，站在一个盆中洗，以便接淋浴水。注意盆要大，因为水量很多。如能站在浴缸里洗，收集效果会更好。
洗澡时别洗衣服。最好不要在洗澡时“顺便”洗衣服、鞋子，因为用洗澡时流动的水洗这些东西，会比平时用盆洗浪费3～4倍的水。
‘拾’ 怎样才能节约洗澡和洗头的时间
想节约洗澡和洗头的时间。我想应该还是勤洗头洗澡吧。如果不经常洗头洗澡的话，还想要节约时间。那一定是洗不干净的。这样对身体健康和卫生都是很不好的。所以经常洗头洗澡时间就会慢慢快起来。就会节约时间。