‘壹’ 促进排恶露的小技巧有什么有哪些好的建议呢
① 生冷食物 寒凉的食物，容易对肠胃造成一定的刺激，本来就肠胃功能就弱，很容易引起腹痛腹泻问题。
② 不吃刺激性的食物 产后月子餐应该以高蛋白、低脂低糖为主，油腻的食物很容易造成宝妈出现消化不良的问题，严重的话还会引起腹泻，还有肠绞痛等问题。
③ 不易消化的食物 这类食物会增加产妇肠胃的负担，而且食物中的营养也难以吸收。
④ 不喝浓茶、咖啡还有含有酒精的饮料 这几种饮料容易影响宝妈的睡眠质量，月子期间带娃，本来就很难睡足，喝这一类饮料导致睡不着，对于宝妈来说是一件很疲惫的时候，还会影响到肠胃的消化功能。
酒精类是一定要杜绝的，如果是母乳喂养的话，很容易通过母乳被宝宝吸收，对于新生儿来说，有很大的危害。
‘贰’ 产后怎么做能尽快排干净恶露有什么简单的办法呢
大家都知道产妇在生完宝宝之后会排恶露，而且还可以通过恶露的情况来知道自己的子宫恢复的好不好，那么产后怎么能尽快的排干净恶露呢？一起来看一下。
‘叁’ 女性产后会陆陆续续排出恶露，怎么做才能帮助恶露尽早排完
女性产后会陆陆续续排出恶露，怎么做才能帮助恶露尽早排完？
一般情况下，产妇排除恶露的时间通常会在一个月左右，但是会因人而异。因个体的不同，排尽恶露的时间也不尽相同。对于身体比较好，而且活动量比较大，哺乳方法比较正确的产妇，排出恶露的时间就相对短一些。
‘肆’ 如何快速排恶露
多喝红糖水，这种方法是比较常见的，促进恶露的快速排出，简单还很有效果，有的孕妈自己就尝试过，在喝了一周的红糖水之后，恶露排的真的很干净，冲红糖水时还可以把红糖水冲的更浓一些。
其次就是进行腹部按摩，产妇可以在有空时，自己找一下子宫所在的地方，在腹部会存在一个类似碗口大小的硬块，那就是子宫，可以轻轻的按摩，这样可以促进子宫的收缩，可以让恶露尽快排干净。另外，每天要有适量的身体活动，也有利于恶露的排出。久坐和久卧是不利于恶露排出的，所以要尽可能避免。
一般在正常的情况下，产妇在生产后的大约3周左右的时间，恶露就会彻底排干净。
‘伍’ 产后恶露该怎么清干净需要怎么做
产后排恶露对于产后妈妈来说是一件非常重要的事情，那么产后恶露应该怎么排干净呢？一起来了解一下。
‘陆’ 如何排恶露排干净
要促进恶露的排出可以:
一、在产后尽早的下地活动，适当的室内活动可以促进淤血的排出，有利于子宫的恢复。
二、尽量母乳喂养，新生儿在吸吮乳头的同时，会促进子宫收缩，促进恶露的排出。
三、要注意保暖，避免着凉，避免吃生冷寒凉的食物，要多进食温热的食物。
四、可以通过一些药物来治疗，产后可以给予缩宫素等药物促进子宫收缩，还可以口服新生化颗粒及益母草颗粒等促进恶露的排出，饮食上也可以通过喝红糖水或生姜红枣茶来活血化瘀，促进瘀血的排出。
‘柒’ 促进恶露排出的方法有哪些
促进恶露排出的方法有哪些？恶露不尽肯定是让很多产妇烦心的，谁都想清爽干净的坐月子，为了促进恶露排出，产妇们需要注意的事项还是蛮多的，但是有个非常好的方法可以推荐给大家，那就是用艾叶煮水泡脚，效果蛮不错的。
饮食要保持清淡，一定不要为了进补大补特补，太补和过于油腻的食物都不利恶露的尽快排出，也不喝红糖姜水之类的，就每天喝大量的热水也可以促进恶露排出；
坚持母乳喂养，虽然母乳喂养很是辛苦，但是母乳是婴儿最好的营养来源，婴儿在吸吮的时候会促进子宫收缩，也是能够促进恶露排出的；
产妇生产完毕之后，医生和护士为了产妇能更好的排出恶露，会给产妇按压肚子，虽然这个很是痛苦，但是却十分有效，所以产妇尽量不要拒绝，在家坐月子期间也可以自己继续这个方法，每天坚持按摩腹部子宫的位置；
可以适当的运动一定，毕竟躺着的姿势不如站着的姿势，产后身体允许可以下床走动走动，活动下下体。
上面说了很多为了促进恶露排出需要注意的事项，其实有效排恶露的方式医院也会告知的，会开一些排恶露的药物让产妇服用，也是十分安全有效的。不过新妈妈也都可以尝试下文中开头说的那种方法，用艾叶煮水泡脚，这个方法在民间可真是实测有效的呢。
‘捌’ 怎么样才可以彻底排干净恶露
女人生完宝宝元气大伤，要学会爱惜和保养自己的身体，不妨用中医调理，中药治疗不会对身体有副作用，也不会对宝宝产生不好的影响。对于产后恶露不净的治疗应以补虚和祛瘀为主要原则，补虚以补益气血为主，祛瘀当配合理气药，取气行则血行之意。你可以试一下中药的，中药产后恶露膏遵循中医外治法的理念，外敷治内病，通过补虚、化瘀、养阴多重功效可疏通经络、调和气血、活血化淤，以改善产后出血，治疗恶露不净顽疾，并可防治多种产后症状。
‘玖’ 产后恶露该怎么清干净应该怎么做
不知道大家有没有观察过产妇，很多产妇在生完孩子之后都会出现恶露，恶露是能够通过一些方法清理干净的，接下来小编就为大家介绍一下。
最后就是在坐月子期间一定要保证饮食的合理，睡眠的合理，要知道光有饮食还不够，一定要保证充足的睡眠，很多产妇正是因为没有保证一个充足的睡眠，就会导致身体出现一定的问题，还有可能会患上一些月子病，所以夜晚胎儿频繁喝夜奶的时候，就会导致孕妇的睡眠质量下降，白天可以和宝宝一起睡。
‘拾’ 产后怎么做能尽快排干净恶露，且促进子宫尽快恢复
促进产后恶露尽快排干净的方法有以下几点：
1、尽早开奶。因为婴儿的吸吮可以促进子宫收缩。子宫收缩，就可以将宫内的残留蜕膜尽早的排出，也就是恶露尽早的排出。
同时，产妇还可以吃一些益母草冲剂，或者是新生化冲剂等，加强子宫收缩，排除子宫腔内的淤血等。
2、可以适当的喝一些红糖水。其是简单方便的方法。红糖可以帮助子宫收缩，尽早地排除宫腔内的瘀血。
3、可以适当的按摩腹部，按摩子宫。按摩腹部按摩子宫相当于是是外界刺激子宫收缩，加强子宫收缩的力度，从而促进宫腔恶露的排出。
4、还可以适当的活动。适当的活动也可以帮助子宫收缩，尽早排尽恶露。
一般情况下，产妇排除恶露的时间通常会在一个月左右，但是会因人而异。因个体的不同，排尽恶露的时间也不尽相同。
对于身体比较好，而且活动量比较大，哺乳方法比较正确的产妇，排出恶露的时间就相对短一些。