‘壹’ 大便干燥是怎么回事呢
大便干燥需要注意饮食调理，平时多饮水，多吃蔬菜水果及纤维素食物，应通过食疗来调理，每天早晚各1包谷益舒常清茶，禁忌辛辣和刺激性食物，润肠通便。
可以腹部按摩，每天两次，每次10分钟左右，可以有效缓解便秘症状，养成每天定时排便习惯，多运动。
如果发生了便秘现象，可能原因与嗜食辛辣酗酒，胃肠动力减缓有关系，腹胀便秘多属胃肠运动功能障碍，常有上腹痛，上腹胀，早饱，嗳气，食欲不振，恶习，呕吐等不适症状。如仅有腹胀、便秘症状建议饮食以清淡为宜，禁烟酒，辛辣刺激食物。
‘贰’ 大便干燥怎么办
大便干燥其实可以通过有选择性地摄入食物来缓解便秘症状。首先是要多吃蔬菜，因为蔬菜所含有的大量膳食纤维可以促进肠道蠕动，从而让排便变得通畅。另外，还有其他食物也是可以润肠道通便的，下面为大家介绍几种：
梨子：因为梨子属于凉性食物，可以清热解毒。如果是因为上火导致的大便干燥的话，多吃一些梨子可以降火润肠，从而帮助排便。
香蕉：它也是众所周知可以帮助排便的水果，在便秘的时候可以每天吃一两根香蕉，同样适合因为上火儿便秘的人。
蜂蜜：蜂蜜可以润肠道，而且营养价值也高，所以便秘的话可以时不时喝一些蜂蜜水，让排便更加轻松。
芋头：生活中用芋头来治疗便秘的方法很常见，因为它也可以促进排便，简单地做成水煮芋头、芋头粥就可以。
除了上面提到的食物，其实白萝卜、菠菜、红薯等食物也是可以改善大便干燥引起的便秘的，大家可以轮流食用。另外，大便干燥可能是因为摄入了过多的高蛋白食物，那就尽量减少肉类的食物。
生活中要多喝水，一日三餐要均衡，如果再加上适当运动那就更好了，这是解决大便干燥的根本。如果当时便秘的厉害，建议立马去医院开点药，缓解症状。