‘壹’ 喝酒上头的因素取决于什么原因
实际上，酒精并不会引起酒后头痛，人们酒后是否不上头，取决于酒中“杂醇油”的含量，此物质会引起脑部血管收缩，从而造成脑部供血、供氧不足，引发头痛，也就是我们常说的“上头”。杂醇油在人体内分解代谢极慢，因此饮用杂醇油含量较高的酒后，可能第二天都还会头痛。
‘贰’ 怎样控制好自己的喝酒习惯
很不幸，阁下是属于贪杯的地步了
贪杯 的人喝酒会没有节制，一喝就必到醉才方休
一般你觉得喝得高兴收不住了，已经属于要醉的时候了，要控制的话主要是靠个人意志，很明显贪杯的人意志力不是很强的，要在喝酒的时候不停的在脑海里浮现一句话：适和而止
要告诉自己，不能喝醉，要养成习惯一喝酒就想到这些问题！
只有这样才能真正控制，这就好比戒烟一样，要有恒心和意志坚强就行了
‘叁’ 如何控制喝酒
你应酬太多？还是酒瘾很大？
应酬太多就少应酬，找各种理由，就算搬出老婆来，也不丑。
酒瘾很大就难办了。最好是参加戒酒培训班，结合心理咨询，加上家人的支持和配合，坚持治疗。
‘肆’ 为什么喝酒总控制不住自己，是什么原因
人是好人 但是在酒精的麻醉下 不知道会变成什么样子 所以,喝酒时候 多想想爱自己的人和自己所爱的人 这样就会控制自己了。
‘伍’ 喝酒不能自控怎么办
控制有点难，不过这个中医的保健方子有用：醋、白糖、茶叶水各100克，醉酒以后，立即喝下，可达迅速醒酒，多喝醒多更快。
‘陆’ 为什么喝酒控制不住
近来酒瘾病人有越来越增多的趋势，越多人来求医，也显示出社会的观念正逐渐在改变，国人慢慢的接受——天天喝酒过量，甚至酗酒，其实是一种疾病， 一种生理加上心理因素的疾病。就如同现在法律也同意戒毒者其实是需要帮助的病人，是必须有医疗来介入的。
酒瘾的形成固然与基因有密切关系，但研究发现国人酒瘾问题日益增加却是与社会文化有关，民众经济富裕买酒容易、交际应酬的干杯文化都是 导致酒瘾增加的原因。酒是随手可得的，这也导致国人对酒的戒心低于毒品，也因为大量喝酒行为是在我们的文化中频频可见，甚至有些会因酒量好，而自以为豪。 所以酒瘾的问题，在我们社会里是一潜在危机。酒，其实是一种中枢神经抑制剂。一般在饮后四十分钟内，血中酒精就会到达最高浓度，并逐渐抑制大脑皮质之 ‘抑制作用’，使人呈现失去自我控制的兴奋状态，进而到达暂时疏解压力与不快的情续。但这只是暂时的，所以会一再地以喝酒来逃避现实，所以说会造成酒瘾几乎 是和心里因素有非常直接的关系。
有些研究指出适量喝酒对身体健康有帮助，例如喝红酒可预防心血管疾病，也成为民众饮酒的动机之一，陆汝斌说，酒精确实会增加血管的扩张，但二至三小时就代谢掉了，除非每三至五小时就喝一次，但如此喝法，还没有达到保护心脏血管通畅的效果前，就已经先伤害其他的器官及组织了。根据研究，国人有一半以上基因都缺乏代谢酒精的酵素，也就是喝酒容易脸红、恶心、呕吐，社会需告知喝酒不是良好的习惯，并非如广告所说所有事情都是从喝酒开始。
‘柒’ 喝酒的人为什么总是控制不住
一般在饮后四十分钟内，血中酒精就会到达最高浓度，并逐渐抑制大脑皮质之 抑制作用，使人呈现失去自我控制的兴奋状态，进而到达暂时疏解压力与不快的情绪。
饮用酒中的酒精主要含量是乙醇，当乙醇进入人体后，身体内就会排除乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶两种物质分解乙醇，乙醇在与这两种物质接触后，乙醇脱氢酶首先会将酒精内的乙醛脱氢酶转化为乙醛。
醉酒相关信息：
人是否醉酒，取决于血液中乙醇的浓度。当血液中乙醇浓度在0.05-0.1%时，人开始朦胧、畅快地微醉；而达到0.3%时，就会口齿不清，步态蹒跚，这就是常说的酒醉了。
如果达到 0.7%，人就会死亡。对于乙醇的承受力，个人差异很大。这是由于胃肠吸收能力和肝脏的代谢处理能力不同所致，也就造成了人之间的酒量不同。
‘捌’ 怎样控制自己喝酒的量
帮助你控制自己喝酒的量的五个建议
1．做计划
圣经说：“勤奋的人计划周详，必定成功。”（箴言21:5）
试试看：你要定下一周在哪几天可以喝酒，而且在那几天也要限制自己喝的量。每周至少要有两天滴酒不沾。
英国有一个慈善机构说：“如果想要降低自己染上酒瘾的风险，就要每隔一段时间不喝酒。”
2．实行计划
圣经说：“要有始有终。”（哥林多后书8:11）
试试看：要知道你所在的国家地区，官方标准中的“一杯酒”含有多少克纯酒精。这样，你在喝的时候可以准确地计算自己有没有喝多了。你也可以在身边常备一些健康的非酒精饮品。
美国国家酒精滥用与酒瘾研究院说：“在生活中做出一些小小的改变，会大大地减少喝酒造成的问题。”
3．要说到做到
圣经说：“你们说话，是就说‘是’，不是就说‘不是’。”（雅各书5:12）
试试看：如果你已经计划好不喝酒，但这时有人劝你喝一杯，你就要有礼貌但坚定地说“不”。
美国国家酒精滥用与酒瘾研究院说：“你越早说不，就越不容易向引诱屈服。”
4．想想益处
圣经说：“事情的结果胜过事情的开端。”（传道书7:8）
试试看：把你想要控制自己酒量的理由写下来，例如：想要增进睡眠品质、提升身体健康、减轻经济负担、改善跟别人的关系。你跟别人谈自己的决定时，要集中谈谈这样做带来什么益处，而不是遇到什么困难。
5．向上帝寻求帮助
圣经说：“我靠着赐我力量的主，什么事都能应付。”（腓立比书4:13）
试试看：如果你想要控制自己的酒量却觉得有点困难，你可以祷告向上帝求助，请他给你力量还有自制力。 *你也可以花时间读读圣经里面一些实用的建议。有上帝的帮助，你一定可以控制自己的饮酒量。
‘玖’ 如何控制自己不喝酒
很多成功戒酒的人，戒酒的秘诀是摄取大量的B族维生素，特别是每天吃酵母、谷类及动物肝脏后，喝酒的欲望会大幅度地锐减，可见，多补充B族维生素有助于戒酒。慢性病患者最好戒酒据调查显示：在饮酒的人中有40%～50%的男性有暂时的酒精类问题；而10%的男性和3%～5%的女性则有普遍而持久的酒精类问题，就是常说的酒精中毒。饮酒九大技巧 减少身体伤害酒精中毒是酒精对中枢神经的刺激，使得神经系统缺乏B族维生素，除了会损伤酗酒者的大脑、肝脏等器官，酒精还会造成胃黏膜充血，溃烂，而修复胃黏膜也需要B族维生素。可见，B族维生素不足是酒精中毒的主要原因，很多酗酒者往往因为不知道这个秘诀，采用了其他的戒酒方法，如在酒瘾上来时靠喝咖啡，增强对神经的刺激性，结果却是把体内的B族维生素冲洗掉；或靠吃糖戒酒，而过度刺激胰岛素的分泌，使血糖降低，起到适得其反的作用。大夫忠告：痛风病人严格戒酒 喝醉酒为何能致人脾气暴躁？注意：榴莲不可与酒一起食用(图)：因为酒与榴莲皆属热燥之物，如糖尿病患者两者同吃，会导致血管阻塞，严重的会有爆血管、中风情况出现，不宜食用。专家建议想要彻底戒酒，最好多吃富含B族维生素的食物，如燕麦、全麦面包、动物内脏、瘦肉、花生、大多数种类的蔬菜、麦麸、牛奶等。如果习惯，不妨在早上喝点燕麦粥，因为人体肝脏中乙醇脱氢酶的活性中午很低，喝酒很容易醉酒，早晨喝点燕麦粥，能够帮助降低中午喝酒的欲望；同时，粥类还能够保护胃黏膜。需要注意的是，B族维生素不会贮藏于体内，多余的会完全排出体外，因此，戒酒的人必须每天补充B族维生素。酗酒者大多营养不良。因此，最好暂时每天摄取150克蛋白质；吃大量的鱼、鸡、鸭或肉类；还可以依各人的喜好，加上动物肝脏。 专家还为戒酒的人开出了每日的戒酒秘方：每天吃少量高蛋白的食物，在每一餐的中间，补充强化牛奶，或加上蛋、酵母、卵磷脂、钙及镁；午餐吃绿色蔬菜沙拉，晚餐在此基础上浇一匙植物油；每餐饭后吃两三颗综合矿物质及多种维生素B片、500毫克以上的维生素C；每天早餐之后吃维生素A、D、E胶囊。除上述专家推荐的戒酒方法外，小编也为您推荐以下4种戒酒方法：中药瓜蒂戒酒瓜蒂的主要作用是催吐，退黄疸。具体使用方法：将瓜蒂0.3～0.5g浸泡在500ml白酒中，7到15天后饮用。如果酒量没有明显减小的，瓜蒂剂量可以增加到0.5～0.7g。据统计，饮用者每天饮酒量均能逐渐减少，97.3%的饮用者可以达到每天饮酒量100ml以下，6个月以上完全戒掉的达20.7%。耳穴贴压戒酒该方法在耳穴取口、胃、皮质下、内分泌、神门、咽喉、肝；体穴取脾俞、肝俞、肾俞、内关、列缺、神门、足三里。先用酒精棉球消毒耳郭，然后在穴位上寻找敏感点，将王不留行籽放在胶布上，对准穴位用拇指、食指对压耳穴，直到产生酸、胀、痛感。每次选4～5个穴位，每个穴位按压3～5秒，每天自行按压3～5次。电针治疗戒酒可以选脾俞、肝俞或肾俞，用毫针快速直刺进针，得气后停止，用电针治疗仪，电流强度以患者耐受为度，留针30秒，每天1次，5次为一个疗程，两到三天治疗一次。经临床观察，三个疗程后，总有效率达88.9%。中药汤剂戒酒方药组成是：葛根20g,龙骨40g,牡蛎40g,赤芍20g,白芍20g,黄芪40g,全蝎5g,天麻5g,牛膝15g,桂枝15g,钩藤5g,羌活15g,地龙10g,白术15g,泽泻15g,猪苓15g,茯苓15g，每天一剂，水煎至200ml，分两次口服。如何戒酒成功？ 老王从当兵时开始喝酒，原本只是和朋友聚会时喝酒助兴，慢慢变成自己一个人时也喝，一大早空着肚子也喝，身体健康愈来愈差。在家人劝告之下，老王终于在喝了二十年酒后同意住到精神科病房戒酒。住了两个星期后，老王整个人显得神清气爽起来，出院时他信誓旦旦的说：“我绝对不会再喝酒了！”然而出院不到一个月，老王的太太到门诊无奈地说：“朋友一邀，又开始喝了....”。相当多酒瘾者戒酒又破戒喝酒，数回戒酒失败后，连自己都放弃自己，就此沉伦下去。许多研究统计，即使接受戒酒治疗，酒瘾者再次饮酒的比例仍高达七至八成。如何协助戒酒者持续不再喝酒，重建生活秩序，成为精神医学的大挑战。酒瘾者在戒酒的心路历程中常经历以下阶段：(1)“我有必要戒酒吗﹖”的懵懂期；(2)“我可能真的酒喝多了一点”的沉思期；(3)“我一定要解决喝酒这个问题”的决定期；(4)采取一些特殊方法来戒酒的行动期；(5)维持不喝酒状态的维系期。然而一位处于维系期不喝酒的戒酒者却可能遭遇某些特殊的情境，导致破戒而再度饮酒。这些状况就叫做“戒酒失败的高危险性状况”。有高达75％的戒酒者是在经历以下三种“高危险性状况”后再次破戒喝酒：(一)负向情绪状态：有35％戒酒者描述他们在经历了挫折、愤怒、焦虑、烦厌等负向情绪状态后再度饮酒；(二)人际关系之冲突：有16％戒酒者经历来自婚姻、友谊、家庭、雇主关系的冲突，冲突中争辩和面质的发生屡见不鲜，之后又开始喝酒；(三)来自社会压力：�％戒酒者承受来自他人或团体的压力或期待，而再次喝酒，例如聚餐或喜庆时别人敬酒，若个案拒绝则可能被嘲讽或排斥，有的则是一群朋友相聚时喝酒，如果有人不喝则被视为“不同国的”，借此令戒酒者感受到不喝不行的压力。其他会引发再度喝酒的高危险性状况，包括戒酒时身体不舒服，或是别人故意测试戒酒的决心和控制力等。如果戒酒者在未有心理准备即面临上述情况，或再面临时缺乏良好的应对能力，则自然会破戒再度喝酒，先前的努力和亲人的关心也功亏一篑。如果戒酒者具有足够而良好的应对能力，则能顺利通过高危险性状况所带来之挑战，同时在顺利安渡的过程中也增加继续不喝酒的自信心；相对的，如果戒酒者缺乏一套适当的应对能力，那在面对高危险性状况时会不知如何面对，往往借着喝酒来解决困难，当再次喝酒后又会觉得自责和无望感，日后反复喝酒的可能性也随之升高。由以上可知，若能协助个案以自我监测和回想过去重覆喝酒的经验等方式来确立个人所遭遇会导致再次饮酒的高危险性状况，并借由应对技巧复发状况预演、放松训练、压力处理和自我效能提升想象等方式来加强个案处理高危险性状况的应对能力，如此将有效降低个案再次饮酒的危险性。有心戒酒的人如果能到精神科求诊在医师和心理师的协助之下，彻底戒酒成功的机会相信会更大！