1. 维生素b2缺乏是一切疾病的罪魁祸首，是真的吗
1、身体长期、严重缺乏维生素B2是导致癌症、肿瘤的根本原因。
2、各种消化道溃疡、出血、肿块、息肉、肌瘤、肝硬化也都是因为缺乏维生素B2引起的。
3、痔疮也是因为缺乏维生素B2引起的。
4、女性的宫颈糜烂也是因为缺乏维生素B2引起的。
5、通常所说的“上火”就是维生素B2短期、急剧缺乏症。
6、及时、足量补充维生素B2，这些症状都会减轻直到痊愈。
维生素B2是人体必需的一种营养物质，它是形成人体组织、器官表面的必需的一种物质，维生素B2在人体内无法储存，但人体每天又需要，所以必须每天从食物中补充，食物中以动物肝、肾、心等维生素B2的含量较高（这也说明了B2的重要性），其次是奶及其制品，禽蛋类、豆类及其制品、谷类，一般蔬菜也含有少量的维生素B2。植物当中维生素B2主要存在于谷物的皮、壳当中，在粮食加工过程中大部分都流失了。因此现代人的饮食结构导致了人体无法从食物中获取足够的维生素B2，所以大多数人都处于缺乏维生素B2的状态。
轻微缺乏维生素B2人体不会有任何感觉，但到一定程度时就会出现明显的症状，首先，在人体最薄弱的地方，通常是消化道的首尾两端，即口腔或肛门的局部，出现充血、肿胀，随后皮肤或粘膜出现溃疡，然后开始出血，这即是口腔溃疡和痔疮。如果长期缺乏维生素B2，那么人体其它部位也会出现同样的症状。
为什么缺乏维生素B2会出现充血、肿胀呢？主要原因在于血管，构成血管壁的细胞离不开维生素B2，当缺乏维生素B2时，血管壁(主要是毛细血管,管壁本身就很薄)开始变薄，在血压的作用下，血管开始向外凸起，当局部的血管都开始鼓起时，就形成了肿块，最后血管开始裂开出血，如果发生在脑部，你猜到了吗？对，这就是脑溢血。
为什么缺乏维生素B2会出现溃疡呢？同样的道理，构成人体皮肤和粘膜的细胞也需要维生素B2，当B2缺乏时，人体无法产生出足够的皮肤和粘膜细胞，去顶替已经代谢掉的细胞，缺口就产生了，患处的皮肤或粘膜就像雪被融化了一样，由一个小点发展成一个创面，这就是溃疡，发生在食道，就是食道溃疡，发生在胃里，就是胃溃疡，发生在肠道，就是肠道溃疡，发生在女性的子宫颈，就是宫颈糜烂。溃疡面如果长时间不能愈合，就会被细菌感染，产生炎症，单纯使用消炎药，只能暂时控制细菌的繁殖，并不能使溃疡愈合。充血、肿胀长期、持续发展下去就会凸出组织、器官的表面，形成肿瘤，肿瘤发展到最后阶段，表面糜烂，反复感染、化脓，内部细胞疯狂增生，这就是――癌症。所以说，癌症是人体长期、严重缺乏维生素B2，各种组织、器官功能即将衰竭，总崩溃即将发生的征兆。这也就合理解释了为什么把癌变部位完全切除了，仍然避免不了癌症的扩散和复发，不是癌细胞扩散了，而是组织和器官相继陷入崩溃了。
知道了病因，治疗就简单多了，及时、足量补充维生素B2，红肿就会消退，溃疡面就会愈合，肿瘤会缩小甚至消失，癌症会停止恶化，逐渐好转。
维生素B2这个药极其便宜，一元一瓶，一瓶100片，再穷的人也吃得起。药瓶上标注的【适应症】为：用于预防和治疗维生素B2缺乏症，如口角炎、唇干裂、舌炎、阴囊炎、结膜炎、脂溢性皮炎等。很显然，这些只是缺乏维生素B2的初期症状，现代医学没有对这个问题深入研究下去：既然缺乏维生素B2能导致口唇、牙龈、舌的溃疡，那么消化道内其它地方的溃疡就与B2没有关系吗？正是在这个问题上的浅尝辄止，导致了现在癌症的泛滥。
需服用维生素B2的用量，药瓶上的【用法用量】：口腹，成人，一次1－2片，一日3次。实践证明，当人体没有明显的症状、用来预防时，这个用量也许是可以的，但是，如果身体已经有了明显的症状，比如溃疡、痔疮、息肉、肿瘤，那么这个用量是明显不够的，必须要一次4－6片，一日3－4次，才能看到明显的效果。有些人就是因为用量不够，觉得服用维生素B2没有用，从而耽误了病情。已经住院的病人，可以要求医生在输液中加入复合维生素B（里面含有维生素B2），效果会更好。
维生素B2对人体没有任何副作用，过量的维生素B2 会从尿液中直接排出体外，所以，不用担心服用过量的问题。
还有个问题也必须引起重视，维生素B2见光极易分解，从而导致失效，一瓶维生素B2如果开盖后一个月还没吃完，那么剩下的药片估计就都失效了，再服用时就会觉得没用了，这时就需要重新购买，最好生产日期在半年以内的。在此，我也呼吁生产厂家，最好能在维生素B2的外面包裹一层糖衣，从而减少维生素B2见光失效的机会。
通常所说的“上火”与维生素B2有什么关系呢？辣椒、羊肉、白酒等热性食物进入人体后，会扩张毛细血管，加速血液的流动，而这会加速维生素B2的消耗，就像人跑步时肯定要比走路消耗更多的氧气一样。维生素B2被快速消耗而又得不到补充，于是就会产生牙龈肿痛、肛门肌肉充血肿胀等上火症状，只要马上服用足量的维生素B2 ，这样症状会很快消失。当然，吃一些凉性的食物如西瓜等，能中和身体中的热性，也有一定的效果，但最根本的因素还是维生素B2。
“十人九痔”是一个民间俗语，是指痔疮患者的发病率很高，其实也证明了缺乏维生素B2在人群中的普遍性。流行病学认为父母得了癌症，子女也易得癌症，所以癌症具有遗传性，这其实是个错误的结论。真正的原因是，父母与子女在饮食结构上具有高度相似性，父母爱吃辣的，经常上火，处于缺乏维生素B2的状态，那么子女也必定爱吃辣的，也会缺乏维生素B2,即使子女以后与父母分开了，他（她）的饮食习惯也会保留下来，所以，与父母得相同的病就不足为奇了。
为什么常吃五谷杂粮的人不易得癌症呢？现在你应该明白了吧，其实是五谷杂粮中（主要在皮、壳上）所含的维生素B2起了作用，如果把皮和壳都去除了，效果就会大打折扣。
有些人常吃复合维生素，认为自己不会缺乏维生素 B2,实际上，复合维生素中所含的B2远远不能满足人的日常需求，必须单独补充维生素B2。
2. 为什么总是缺乏维生素b2
含维生素b2(核黄素)
较丰富的食物有牛奶、牛奶制品、奶酪、瘦肉类
、鸡蛋黄、动物肝、肾、心、鳝鱼、螃蟹、干豆类、花生、绿叶蔬菜、小米、面粉、各种绿色蔬菜及各种海产品。
人体内如果缺少维生素b2，也会引起消化系统机能减弱，影响人体的正常发育，而且还易诱发各种炎症，如口角炎、口腔炎和各种眼组织发炎。不少人在季节转换之际，出现不明原因的眼睛干燥、眼睑发炎、结膜炎等症状，就是人体在适应季节转换时，出现暂时性代谢紊乱，使体内缺少了维生素b2的结果。维生素b2有较强的抗酸性，不怕与酸性食物一起烹调，但抗碱性很弱，易被碱性食物破坏，因而不能让含维生素b2的食物与碱性食物一起烹煮。维生素b2也易溶于水，烹调时也要控制好水分，不要让维生素b2损失过多。维生素b2药丸储存时，要用褐色玻璃瓶或不透明玻璃瓶密封起来，不要被光线直接照射，也不要放在潮湿的地方
3. 为什么会缺少维生素b2
维生素B族是水溶性维生素，在人体内不易储存，很容易被体液（汗液、尿液等）排出体外，所以极易流失
同时，维生素B族多存在糙米中、酵母中，而我们能买到的都是精米（精加工的）在加工的过程中，维生素B族会大量流失（而酵母一般人是不会食用的）因此，我们每天摄取到的B族基本上入不敷出，就造成了维生素B族的缺乏，解决办法就是用酵母粉，或使用维生素B族补充食品，不建议使用药店化工合成的维生素B
因此，日常生活中应注意摄入含维生素B2丰富的食物，如乳制品、动物肝肾、鳝鱼、芹菜、紫菜、胡萝卜、菇类。
[每100克食物中维生素B2的含量（毫克）] 酵母：5.06-5.9，羊肝：3.75，牛肝：2.3，猪肝：2.11，鸡肝：1.68，鸭肝：1.28，黄鳝：0.96，河蟹：0.71，海蟹：0.51，鸡蛋：0.31，牛奶：0.13，蚕豆：0.27，黄豆：0.25，大米：0.05-0.07，面粉：0.06-0.07，小米：0.12，黄鱼：0.1，带鱼：0.09，虾：0.11，甲鱼：0.37，蘑菇：0.16，紫菜：2.07，鲜枣：0.04，莴苣叶：0.12，南瓜：0.06，冬瓜：0.02，黄瓜：0.04，丝瓜：0.06，海带：0.36，木耳：0.55，西红柿：0.02，柑橘：0.03
4. 为什么我缺乏维生素B2
维生素B2缺乏原因主要是膳食摄入不足
1.食入含维生素B2丰富的食物少。
2.不合理的烹调，如淘米过渡搓洗，菜切碎了洗，米面过度加工均可导致营养素流失。
3.加碱可使维生素B2大量破坏。
5. 为什么会缺乏维生素B2
维生素B2是中国居民缺乏的严重程度排名第二的营养素。 全国人均每天摄入量为0.8毫克，仅占RDA要求的1.3毫克的58.4％。
至于为什么会缺嘛，其实很正常，比如说为了防止变质，我们吃的大米都是精米，面也是精面，就是说把谷物的表面磨掉了好多的，这种情况下，其实很多很多营养素都被磨掉了。比如说我们炒菜，都喜欢用大火爆炒，还有的会煮很久，还有的要在水里泡很久等等这些做法都会不同程度的导致各种维生素的流失，
因为农药的缘故，我们吃水果都喜欢削皮，但是果皮的营养价值其实是果肉所无法替代的。
还有有些人会偏食挑食。
还有巨大的心理压力，会使得人体对某些营养素的需求大大的增加，在这种情况下，日常饮食很难满足人体的需要
现在环境越来越差，空气污染、水污染、噪音污染、电磁污染，这些污染其实都会对人体造成压力，对人体对各种营养素的需求也有影响，当超过从日常饮食所获取的量的时候就造成了缺乏
6. 怎样预防维生素B2的缺乏
导致维生素B2缺乏的主要原因，是膳食中缺少动物性食物、豆类和绿叶蔬菜，特别是缺少含维生素B2较高的动物肝、肾、心等内脏和奶类食物，同时婴儿由于生长发育迅速，机体需要量较大，也容易引起缺乏。
膳食中标准米、面，维生素B1一般不易缺乏，但维生素B2则往往供应不足。
膳食中应注意选用动物肝、肾脏等内脏，蛋类、花生与芝麻及新鲜绿叶蔬菜搭配，以增加供给量。较大的婴幼儿可在不同季节，在膳食中加入菠菜、番茄、橘子和苹果。
7. 缺少维生素B2的原因
维生素B2是体内进行生物氧化所必需的物质，通常情况下，缺乏维生素B2时人会出现口角炎、眼睑炎、结膜炎、唇炎、舌炎、耳鼻黏膜干燥、皮肤干燥脱屑等症状。
其实，维生素B2还与性生活的质量密切相关，当人体缺乏维生素B2时，人体腔道内的黏膜层就会出现问题，造成黏膜细胞代谢失调。具体表现为黏膜变薄、黏膜层损伤、微血管破裂，对于女性生殖器官所造成的伤害则更为严重，最典型的症状如阴道壁干燥、阴道黏膜充血、溃破，直接影响性欲，造成性欲减退、性冷淡、性不适。由于阴道内环境的病理性改变而导致性交疼痛，即使勉强过夫妻生活，也无愉快感产生，反而造成女方精神极度紧张，加剧痛感。
夫妻生活中一旦出现上述情况，可能是由于女方缺乏维生素B2造成的。治疗方法首先是食疗，多食些富含维生素B2的食物，如奶类及奶制品、动物肝肾、蛋黄、鳝鱼、胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、橙子等。
如果症状比较严重，可按时适量服用维生素B2片，每日三次，每次10毫克（2片），直至症状改善后再停药。
8. 身体总是缺少维生素b2是什么原因
摄入量不足。主要是膳食结构不合理。也就是每天的食物中，含维生素b2的食物摄入量不足。比如维生素b2广泛存在于奶类、蛋类、各种肉类、动物内脏、谷类、蔬菜和水果等动物性食物和植物性食物中如果偏食也就造成摄入量不足；
另外就是加工不合理，在食物从生长成熟可以利用开始一直到烹调加工的各个过程中维生素b2被不便理的加工损失掉了。比如：粮谷类的维生素b2主要分布在谷皮和芽中，碾磨加式可丢失一部分维生素b2，谷类加工得越精细则丢失得就会越多。
9. 身体要是发出哪些“警告”，说明是缺乏维生素B2
维生素是我们身体不可缺少的一种营养元素，大家日常见得比较多的可能会是维生素A和维生素C，对于B族类的维生素，了解知之甚少。但不可否认的是B族维生素对于人体健康的重要程度，它对于形成人体组织，器官表面有着不可替代的作用，当人体缺乏维生素B2的时候，就会导致身体健康出现问题，各种不适的情况也会上身。因此，接下来就带大家了解一下，长期缺乏维生素B2的人会有什么身体反应：
总而言之，当大家发现自己的身体，有以上四种异常的情况，那就说明你的体内缺乏了维生素B2，此时就需要大家通过均衡膳食来获取，多食用一些新鲜的瓜果蔬菜，动物的内脏，菌类，蛋类以及豆制品，其中身体吸收能力比较差的朋友，还可以通过吃维生素B2片来进行营养的补充。但是也要注意量，不能一次性吃太多，因为过多的补充也会导致体内营养过剩，这样也是不利于身体健康的。
10. 维生素B2缺乏病的病因
1.需求增大机体对各种营养素（包括维生素B2）的需求增大。2.不良饮食习惯维生素B2的主要来源是新鲜的蔬菜、豆制食品以及动物的内脏、肌肉和蛋类、奶类等食品。患者不良饮食习惯导致各类维生素的摄入明显不足，尤以维生素B2摄入缺乏最为显着。3.烹调方法及食用方式不科学破坏食物中原有的维生素，使其摄入相对减少。