① 产后盆底修复是怎么做,产后山药猪蹄汤的做法
一个妈妈是最美的，她给孩子完完整整的爱，让我为之动容，女性孕育一个新的生命并不简单，需要妈妈付出很多，产后的妈妈不仅在身材在发生变化，身体内的骨头和器官也会发生变化，产后的妈妈有尿失禁的情况，可能是盆底出现了问题，产后盆底修复是怎么做?
产后盆底修复是怎么做
产后盆骨不会自己恢复，所以产后要及时做骨盆恢复，才能让盆骨恢复最佳的状态。一般来说，在产后一到两个月，身体就会恢复正常。但是骨盆的状态并不会自动恢复到产前的样子，需要产后的保养护理和锻炼。在2个月内对骨盆进行收紧是最理想的。因为韧带恢复到原来到坚硬程度也需要2个月的时间。修复盆底肌的黄金时期是产后42天至半年之内。
产后盆骨恢复的方法：1.骨盆练习操，半蹲，两膝微屈，两足分开60厘米左右，两手叉腰。吸气，将骨盆前推;呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。2.蹬足收臀，仰卧体位，两足跟用力下蹬，同时提气收臀，2秒钟后放松，然后再蹬足提气收臀放松，往返20次。有收缩臀部、促进骨盆恢复作用。3.目前产后骨盆修复最常用的最有效的方法就是利用骨盆矫正带进行物理固定矫正，矫正带的弹性可以固定在胯部向内收紧分离的骨盆，特别是双菱形骨盆矫正带。
女性怀孕和生产时，骨盆都会被撑大撑宽或耻骨分离，恢复不良不仅可导致胯部增宽、大屁股、O型腿等体形变化，还会导致子宫下垂、阴道松驰、尿失禁等诸多妇科疾患。
产后山药猪蹄汤的做法
山药猪蹄汤是一道汉族药膳。以山药和猪蹄为主料的荤菜，特点是肉质嫩鲜，汤美肉烂，活血补气。做法：1.将红枣洗净待用、猪蹄肉洗净切块、山药削皮切段;2.将猪蹄用热水灼去腥味跟多余油脂后，取出再以冷水洗净去油;3.在锅里倒入适量的水，放入山药、红枣跟处理好的猪蹄，大火煮10分钟后转小火炖2-3小时即可。产后的妈妈也可以喝一些玉米猪蹄汤，做法：1.两只猪蹄洗净切成小块儿，在开水锅内冒一下把水倒掉，用沙锅重新加水，猪蹄，姜片，葱段，大料。2.开锅后转小火，煮一小时后加入鲜玉米段，继续煮一小时，加盐，蘑菇精，出锅。猪蹄中的胶原蛋白质在烹调过程中可转化成明胶、它能结合许多水，从而有效改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能，防止皮肤过早褶皱，延缓皮肤衰老
② “大盆骨”的做法有哪些
调制汤料、香料配比、处理骨头。
③ 大盆骨是什么肉
大盆骨是猪肉。
盆骨是由骶尾骨和两侧髋骨构成，形状如盆，故称为骨盆。分为上部的大骨盆和下部的小骨盆两部分。
大盆骨做法：
香料包：
白芷、草豆蔻、桂圆各180克，八角120克，清化桂（也称油桂）、肉桂、桂枝、桂芯各100克，花椒、陈皮、香叶、香茅草、肉豆蔻各30克，甘草25克，筚菝20克。将以上香料打碎，装入塑料包，每包装150克。
酱料包（一包量）：
盐500克、甜面酱100克、海天黄豆酱100克、姜汁100克、白糖100克以及油炸滋粑辣椒100克（连油）一起入盆搅匀，封入塑料包即成。用时需要倒入纱布袋中。
制作流程：
1、猪颈骨、龙骨按3：1的比例盛入大盆，冲入清水浸泡6小时，至用手挤肉不见血水为宜。
2、捞出猪骨，逐一用流水清洗干净，一条条码到算桶内。
3、汤桶内加清水（其量以刚刚没过后面所放入的猪骨为宜）烧开，将盛有100斤猪骨的算桶沉入汤桶内，放入2包香料、2包酱料（香料、酱料全部倒入纱布袋中），盖上一片钢算子（防止猪骨浮起），无需加盖儿，大火烧开后调小火煮3小时，停火后盖上桶盖焖半小时。
4、开餐前拧开汤桶开关，放出一半原汤。
5、提起算桶卡在桶口，舀起原汤冲净猪骨上的杂质。放出的原汤添加等量的开水稀释待用。
打锅流程：
1、火锅盆内垫适量白菜叶。
2、取猪颈骨、龙骨共3斤（小锅分量）用手掰成大块，码放到火锅盆内，点缀香葱段，浇入一大勺稀释的汤汁即可上桌。
制作关键：
1、猪骨无需汆水，否则会流失肉香味。
2、因猪骨不汆水，所以一定要提前泡净血污，否则煮后杂质、浮沫较多，容易带腥味。
3、猪骨不可提前砍成块，而应该整条煮制，走菜时再掰开。这是因为“大块煮肉香、小块煮汤鲜”，即若改成小块，则鲜香味会流入汤中。
4、煮骨头时不要加盖，要让水蒸汽带走肉的异味，停火后再加盖焖制。
5、制作菜品时，“滋味在调料、质感在火候”，也就是说口味好不好取决于你的调料，而口感如何则取决于火候。飞水过凉＋短时间煮制，肉会出脆感，短时间大火急炖则肉就会发柴。此菜追求的是软而不柴的口感，因此需要小火慢炖＋火候十足。
④ 大盆骨怎么做好吃，做法大全培训学习
大盆骨的做法
主料猪骨1根
辅料盐3克 葱适量 陈皮10克
1.主料：猪骨
2.冷水放入陈皮浸泡20分钟，再放入骨头
3.烧开后，小火煮1分钟
4.捞出洗净
5.选择瓦罐煨汤煲
6.冷水放入洗净的骨头。放入一块洗净的陈皮
7.烧开后撇净浮沫
8.盖盖，煨制2小时即成
9.撇净浮油，加适量盐调味
10.盛入碗中。加少许葱花即可食用
⑤ 请问大盆骨怎么做
啤酒花生排骨
材料
排骨、花生、葱、姜、蒜、啤酒、黄酒、老抽、糖、盐、八角
做法
1、花生用泠水浸泡十几分钟后控干，葱切末，姜切片，蒜瓣分别切末和拍松。
2、排骨用冷水浸泡半小时，倒去血水控干，加老抽、黄酒、姜片和拍松的蒜瓣，拌匀后腌制半小时。
3、油锅烧热，入排骨炸至表面略黄，捞出控油。
4、锅中留底油，入蒜末、葱末，以及腌排骨的蒜和姜片，炒出香味。
5、入炸好的排骨翻炒，加老抽、糖炒匀，入八角，倒啤酒至没过排骨。
6、倒入花生，加盖煮沸后转小火45分钟左右至汤汁收浓，加适量盐调味即可。
⑥ 产后多长时间做盆骨修复,产后公鸡汤的做法
由于产妇在产后身体的激素水平发生变化，骨盆周围的韧带也会发生松弛的现象，这个时候是需要产妇做骨盆修复的。产后的修复要在产后的三个月后再进行，产后要多注意休息，不要劳累，适当的运动就是比较好的恢复方式。
产后多长时间做盆骨修复
1产后盆骨多久可以恢复产后盆骨一般在1~2个月内可以恢复。
一般来说，在产后一到两个月，身体就会恢复正常。但是骨盆的状态并不会自动恢复到产前的样子，需要产后的保养护理和锻炼。在2个月内对骨盆进行收紧是最理想的。因为韧带恢复到原来到坚硬程度也需要2个月的时间。所以说，产后盆骨一般在1~2个月内可以恢复。
2产后盆骨受损的症状腰酸背痛
产后妈咪骨盆的自行恢复非常有限，有的因为骨盆两边差异太大，容易出现骨盆倾斜或错位，甚至压迫到周围组织、神经，从而造成肿胀、发炎，其中腰酸和肩背痛是最常见的。产后42天是子宫回位的时段，应确保骨盆能在42天内有效恢复到原位，才能很好恢复身体和身材。
小便失禁
因为骨盆底的肌肉松弛，无法有效锁住尿道，会出现无法控制小便的情况，大笑、咳嗽或是腹部用力时可能有尿渗出来，平常应该不要憋尿，不要提重物，增加腹压，多做骨盆底肌肉的运动。
臀形变宽
分娩之后，很多妈咪会发现怀孕之前的裤子完全不能穿，这是因为产后骨盆不能自行恢复到产前的样子，骨盆变得松弛，体型走样，如果不及时锻炼，还有可能出现脂肪堆积，臀部变大变宽，造成下腹突出、肥胖。
阴道壁膨出
分娩时子宫的韧带及骨盆底的肌肉筋膜组织过度伸展或撕裂，也有可能会导致阴道壁膨出。而这些松驰的肌肉只有通过锻炼，才能增加其张力，从而协助这些肌肉恢复功能。
3产后盆骨如何恢复步骤1：平躺、双膝弯曲。
步骤2：收缩臀部的肌肉向上提肛。
步骤3：紧闭尿道、阴道及肛门(此感觉就像尿急)。
步骤4：保持骨盆底肌肉收缩5秒钟，然后慢慢的放松，5-10秒后，重复收缩。
步骤5：重复10次为一组，每日3组以上，逐渐增加到25次为一组。
4产后盆骨修复要做几次盆骨修复虽然不想俗语说的那样，伤筋动骨一百天，但是也是需要多做几次的，这样才能达到效果。关于做几次的问题，小编也问了产后恢复师，她告诉我具体的次数是根据自身的体质的变化来判断的，比如他们同时给两个产妇做盆骨修复，其中一个的次数就是比另外一个人少，判断方法都是根据产后恢复师掌握的技巧及熟练度来判断的。
产后公鸡汤的做法
月子里喝的都是母鸡汤，很少有人会用公鸡煲汤，因为大家认为没有母鸡营养，其实月子里也可以用公鸡来煲汤，营养价值是很高的，汤里面可以放些许党参红枣，这些都是补元气的良药，同时也准备一些生姜，油菜胆，汤一定要清淡一些。
党参红枣公鸡汤
材料
公鸡500克，姜三片，油菜胆3根，红枣20克，党参半根，盐，鸡粉少许
做法
1.公鸡剁成核桃块，开水下锅焯去血沫，冲净备用。
2.汤煲中先放好鸡块、党参、红枣和姜片，放冷水烧开去净浮沫，文火炖1.5小时到2小时，视肉的软烂度而定。
3.汤好后放入调料和油菜心即可出锅。
小诀窍
小贴士：
母鸡含雌激素多，摄入雌激素过多的食物不利于产妇泌乳，多喝更有回奶的可能，所以喝公鸡汤比较合适，这使我想起小时侯经常看到谁家生孩子了总要送大公鸡而没有送老母鸡的，呵呵。
党参有补气功效，在中医里讲究用红枣或桂圆肉补血，而桂圆性热所以新产妇用红枣比较好一些。
放了参、黄芪之类滋补品的汤中不要放葱或者萝卜，因为一个是补气的而另一个是顺气的，两者相抵功效全无。另外象豆芽、丝瓜、莴笋等一些蔬菜也都有通乳的作用。
花菇炖鸡汤
材料
鸡1只(最好是土鸡)，花菇10朵，生姜，葱，料酒，盐
做法
1、鸡清洗处理干净。
2、花菇用温水泡发(大概一小时左右)
3、鸡切块，放入锅中，倒入足量冷水，煮开，撇去浮末。
4、放入姜片和葱段。
5、倒入少许料酒。
6、倒入泡花菇的水(注意下面会有脏的沉淀，不要一起倒进去哈)
7、放入泡发好的花菇。
8、大火煮开，转小火慢炖一个半小时左右。
9、待鸡肉能轻松用筷子穿透，加入盐调味即可。
⑦ 大盆骨的做法大全
先冷水加热去腥气，然后再大火烧开后，改用小火熬煮
⑧ 大盆骨的做法和配料。求大师解析。 加急
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大棒骨头泡水洗净
2.
备用：生姜、葱、蒜、葱须、枸杞、香叶、桂皮、干辣椒适量
3.
等骨汤炖的七八成熟时，玉米切段放入。放盐。继续炖半个小时左右
4.
骨头过一下开水
5.
洗净
6.
锅内重新添水，放整理好的大棒骨、料酒、备好的调料和花椒、大料等。水开后可适量放些醋。小火慢炖2个小时左右（视自己家的灶具掌握时间）
7.
等骨汤炖的七八成熟时，玉米段放入。放盐。继续炖半个小时左右。出锅放葱花或香菜、胡椒粉之类的