A. 怎样能撑起衣服
首先可能是你的体型确实不够强壮
像楼上所说
你可以去健身房练练
没有时间的话
可以经常打打篮球
多吃点饭
能增加肌肉的运动都可以
篮球和游泳比较管用
买衣服时也应该注意买一些紧身的背心
裤子或者衬衫
总之越小越好
肌肉全都出来了
B. 做好的衣服小了有什么办法把它撑大
如果是棉的话 放洗衣机里强洗3-5个循环 带水捞出 两边带张力撑开 用电熨斗高温熨干 反复多次 会变大 一般的水洗后不会变大 反而会变小 因为棉织物有水洗缩率的
C. 怎么把衣服撑大
有手撑，把手和手臂都放到衣服里 往两边延伸，我是卖衣服的，部分衣服是被我这样弄大的，有时我还穿着小号的衣服，一上午就能大一号。 你试试
D. 衣服太小怎么把它撑大
方法:
1、不穿 如果是新买的 在7天内凭收银条去换尺码
2、拿去干洗店撑大
3、当紧身的衣服穿
4、送人
5、给布娃娃当衣服
6………………
E. 骨架小肩窄，怎么锻炼才能练出撑起衣服的肩部
肩部一直是非常重要的部位，不管你是不是健身爱好者，肩部在你的生活中都起到无比重要的作用；抬手或者把东西举起来都需要用到肩部，就连开车打方向盘也是用到肩部的肌肉，可想而知，肩膀在日常活动中的重要性，很多人长时间久坐不动导致肩周炎这一类的毛病，其实肩膀很容易受伤的，因为它是属于灵活类的关节。
如果受伤了别说训练，在日常生活中影响也是非常大的，所以保护好肩膀，让其变得更加强壮是非常有必要的，强壮的肩袖肌群可以保护我们的肩关节。
很多人在健身房很少练肩，因为他觉得自己骨架很小，练起来不好看，宽阔的肩膀适合那些骨架较大的人，其实不论骨架大小，肩膀肌肉练大时都非常的好看，而且骨架小的人更应该练肩，让自己的肩膀变得宽阔起来，而不是一味的选择逃避。上肢的力量很多时候是要靠肩关节传送出去的。
肩部训练的关键点在于中等重量和高次数，它不像其他大肌群一样都强大的爆发力，它需要多次数来刺激，其他的小肌群也是如此，所以不建议冲击大重量，肩部训练角度非常重要，标准的角度会让你有强烈的发力和充血感，这些是大重量无法给你的。
训练完以后饮食也非常重要，充足的蛋白质补充能让你肌肉快速修复，达到越来越大的效果；训练前后来一根香蕉可以补充碳水的流失，也能提高你的运动状态，饮食也是训练的一部分，认真对待。
F. 怎样练肌肉，才能够将短袖撑起来
在这个追求美的现实社会中，虽然男生的衣服没有女生的衣服种类那么多，但如何把简单的衣服穿得有型也是非常重要的事情。只要有较好的身材，加上适当的搭配，任何简单的衣服都能被穿得非常好看又有型。搭配能力不是天生具有的，通过后期的审美能力的不断的进步，搭配水平自然会不断地提高，那么身材总是天生的吧！
这三个动作并不是单一地针对胸部肌群的，而是有着较为综合的效果的，这三个动作可以在增加胸部力量的同时也锻炼到其他肌群的力量。对于男孩子来说，只要能坚持下来，练出比较好看的肌肉线条，基本上就不用担心穿衣服的问题了。
曾经锻炼过的人都知道，只要有一点点胸肌，感觉就会大不相同的，嫌弃自己总是穿不出好看的衣服？不要再犹豫了，要赶快开始练胸啦！
G. 应该怎么练胸肌才能撑起衣服
前面已经介绍了胸部的肌肉，我们训练也是根据肌肉的功能去训练，只有了解清楚肌肉的功能，才能更好的去训练。简单讲胸部分为上胸，中胸，下胸，知道这些后我们根据相应的功能进行训练。
这张图划分的比较清楚，大家一看就很清楚的了解训练胸部的构造，胸部的形状更多是天生基因决定的，有的人是圆胸有的人是方胸，大家不必去纠结这些。只要你把胸部练大，视觉冲击是一样的。
先从上胸部开始：
上胸部是很多人在训练时容易忽略的一个区域，一般来说，我们的上胸部都是较弱的，而下胸部的力量相对较大，所以我们需要考虑优先进行上胸部训练，当然下胸也不能忽视，下胸的体积大小直接决定了胸型是否好看。
1：正确的热身过程可以比较大限度的降低运动损伤发生的几率，也能比较大化你的训练效果。正确的热身应该以关节为主导，重视关节功能，关节是产生动作比较关键也是比较脆弱的结构。 2：从上斜训练开始
上斜卧推，可以使用杠铃、哑铃、史密斯机。以上斜开始，这样可以用比较大重量来刺激使用频率较低上胸部肌肉纤维，以使其获得比较大增长。
3.试着在卧推时顶峰收缩2-3秒
在上斜卧推的时候，推举到比较高点后顶峰收缩时候停留2-3秒，更多的去刺激，可以在卧推动作中，手臂始终保持内收状态。
4.使用哑铃
哑铃活动轨迹相对比较灵活，可以不用局限于一个角度，根据自己的感受去变换角度，多做离心收缩，目标肌肉刺激更好，注意不要让肩关节肘关节锁死。
训练建议动作：
上斜杠铃卧推：
目标肌肉：胸大肌上束以及整体面积
协同肌肉：肱三头肌三角肌前束
起始姿势：坐于斜板櫈上，双脚自然分开踩实地面，骨盆保持中立位，腹部核心收紧，腰背挺直，肩胛骨收紧，肩带下沉，双眼位于杠铃的正下方，双手全握杠铃，握距是肩宽的1.5倍。
动作过程：吸气准备，呼气将杠铃推起至锁骨正上方，注意肘关节不要锁死，腕关节保持中立位，吸气胸大肌控制大臂将杠铃下放至胸部上方2-4指高度，大臂平行或者略低于背部，小臂垂直地面，呼气胸大肌发力将杠铃推起至起始位置，肘关节不要锁死，腕关节保持中立位，重复动作，呼吸速率保持2-4秒。
错误动作：含胸耸肩，身体晃动，腰背挺起过高，腕关节保持中立位，小臂不垂直。
上斜哑铃卧推：
目标肌肉：胸大肌上束和厚度
协同肌肉：肱三头肌三角肌前束
起始姿势：坐于斜板上，双脚分开，踩实地面，俯身双手拳握杠铃，将哑铃放至大腿前侧，身体缓慢躺下，顺势将哑铃放至胸前位置，骨盆保持中立位，腹部核心收紧，腰背挺直，肩胛骨收紧，肩带下沉，保持挺胸。
动作过程：吸气准备，呼气将哑铃推起到锁骨正上方，肘关节不要锁死，腕关节保持中立位，拳眼相对，吸气胸大肌控制大臂将哑铃打开身体两侧的位置，注意大臂平行于地面或略低于背部，肘关节略低于肩关节，小臂垂直于地面，腕关节保持中立位，拳眼相对，哑铃平行于地面，呼气胸大肌发力将哑铃推至起止位置，重复动作，呼吸速率2-4秒。
错误动作：含胸耸肩，身体晃动，腰背挺起过高，腕关节保持中立位，小臂不垂直。
上斜哑铃飞鸟：
目标肌肉：胸大肌上束内外侧线条以及轮廓
协同肌肉：肱三头肌三角肌前束
起始姿势：坐于平板凳上，双脚自然分开踩实地面，俯身双手拳握哑铃，呼气将哑铃放至大腿前侧位置，保持挺胸，肩胛骨收紧，肩带下沉，慢慢躺下，顺势将哑铃提至胸前位置，骨盆保持中立位，腹部核心收紧，腰背挺直。
动作过程：吸气准备，呼气将哑铃放至锁骨正上方位置，注意肘关节不要锁死，腕关节保持中立位，拳心相对，哑铃不要相碰，同时平行于地面，吸气胸大肌发力将哑铃向身体两侧打开，主要大臂平行于地面或略低于背部，肘关节略低于肩关节，肘关节夹角100-140度，腕关节保持中立位，哑铃平行于地面，呼气胸大肌发力将哑铃向上环抱至锁骨正上方位置，肘关节不要锁死，腕关节保持中立位，拳心相对，重复动作，呼吸速率保持2-4秒。
错误动作：含胸，耸肩，身体晃动，腰背挺起过高，肩外旋，
H. 怎样训练才能练出撑起衣服的肩膀
可以每天坚持做俯卧撑和引体向上这两项运动，在做运动的时候能够让你的肩膀的肌肉得到更好的锻炼，看上去特别的紧致有型。
I. T恤衣服瘦了,怎样撑大点
先用水洗，洗完湿着的时候，找个胖点的人体模型，穿上，干了以后，如果你衣服
布料
是那种容易变形的布料，这方法可以。但是衣服如果质量好，不容易变形，还是建议不要这么做了，不然毁了衣服。
J. 应该怎么练胸肌才能撑起衣服
你这是开始刚练才不久的人的情况。你的胸肌不是发达，要挺胸才看得出来的算发达么？继续地每天坚持的锻炼下去吧。以下就教你一个可说是十分简单的方法。但这方法需要使用者有比较强的意志喔。所以方法是越简单越不容易办到。
这方法就是你在每天晚上洗澡之前做十五分钟左右的运动。至于什么项目你自己制定吧。以下我就将我的运动量说出来让你参考参考吧.我每天洗澡前先去做蹲下起立25X个以上.力气好蹲上500来个也不出奇.(你如果以为这动作轻松马上去蹲100下.蹲完你的脚不发软发抖才怪.)之后回房间坐下,十磅的哑铃左右手各15X以上.(15X=151-159)之后再出去客厅做宽距离俯卧撑.(双手打开距离有50-70厘米.)之后再去洗澡.冬季我也不能偷懒，因为我是在运动后洗冷水澡的。这个相当简单的方法是有可能会在你保持开一个季度以上觉得自己的身体素质有明显的提升的。就是说可以帮你节省不少买药的钱。感冒我是相当少的。几年都不知道有没有一次。我有零八年到现在只是感冒过两次。还有一次都不知道算不算，今天晚上感冒，可是明天早上睡一觉起来就没事了。
你要是只是练胸肌而忽略其它部份的肌肉就等于是挖东墙补西墙。
我的身型和这人差不多，只是胸肌可能比他还好一点你说我有资格教你没？