1. 怎样才能让自己变瘦，变漂亮我比同龄人胖
6大减肥秘方，让你苗条动人
NO.1
1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱
2.中餐一碗饭+菜
3.晚餐于七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外
4.可于睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖）
5.配合适度运动
NO.2（优酪乳减肥瘦身食疗法）
1.起床后...两杯水
2.早餐...蔬菜汁200cc
3.中餐...优酪乳500克
4.晚餐...蔬菜汁200cc
5.就寝前...1-2杯水
另外还有叁种方式:
(1)午餐正常餐
早餐蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳500克
(2)晚餐采正常餐
早餐蔬菜汁200cc；午餐优酪乳500克；晚餐适量
(3)早晚餐优酪乳
早餐优酪乳200克，蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳300克，蔬菜料理(没油份的)
☆通常实施3-7天即可恢复正常饮食
NO.3（苹果餐）
1.早餐:一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一颗白煮蛋（或茶叶蛋）
2.苹果:从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食
☆苹果餐吃一天就够了
NO.4
1.早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可)
2.中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可)
3.晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类
☆通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc☆
NO.5(蜂蜜减肥法)
1.第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)
2.第二叁天:正常饮食(但不能大吃大喝)
3.第四天:只喝蜂蜜
4.第五六天:正常饮食
☆通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜
NO.6(中药饮帖减肥法)
1.决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。
2.以六碗水煮开后，再转小火煮叁分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光。
3.每天服一帖，如有腹泻情形，可以隔日服用。
☆服用此剂时，需少吃甜食，油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重后，只要合煎决明子和大麦茶，即能维持不发胖。
2. 怎样才能变瘦变漂亮
冬季瘦身攻略如下：
1.慢慢享受每一口食物——细嚼慢咽不只是淑女的象征，它确实是一条小小的秘诀。每吃一口咀嚼20下，可以更好地体会到吃的乐趣。
2.不要边看电视边吃晚饭——虽然感觉上悠闲轻松了很多，但你会在不知不觉中越吃越多，越吃越久！
3.下午进点小零食——整天叫着节食是毫无作用的！饥饿只会使你更暴躁。你可以少吃多餐，下午3时吃两三块苏打饼干或水果，这会防止你到晚上像狼一样扑向饭桌。
4.早晨一杯温开水——早晨记住，喝一杯温开水可以疏通肠道，还可稀释血液黏度，降低血压，同时记住白开水是最好的饮料，每天喝8杯，可加速新陈代谢，最重要的是你的皮肤会一整天富有弹性和光泽。
5.逛超市前吃点小零食——最易破坏你减肥计划的就是逛超市。若不想随心所欲，那就在购物前吃点东西。特别是在下午3时-7时之时，是你血糖最低的时候，面对诱人的食物，会让你欲望大增。
6.吃丰富的早餐——以为不吃早餐就可以减肥是愚蠢的观念。一顿丰富的早餐会让你一整天都精神百倍。半天不吃饭，只会消耗你的肌肉而不是脂肪，而不稳定的饮食习惯只会产生能转变成脂肪的卡路里，还会使你终日昏昏沉沉。
7.将喝汤和吃水果改在饭前——这是大家一贯的习惯，喝汤和吃水果总是在已经吃饱的情况下又塞进嘴里的，这样只会让你的胃不断撑大，接下来的情况是“胖了”。如果将喝汤和吃水果放在饭前进行，你在用餐时就不会吃得太多了。
8.将喝鲜奶改为喝脱脂奶——虽说一杯全脂牛奶(250毫升)大约有65卡路里，不会成为致肥原因。但如果是天天喝的话，不妨改喝脱脂奶，因为它的热量只是全脂奶的一半，但钙质与蛋白质却相同。
9.取消或缩短午睡——取消或缩短午睡吧，尤其是在刚刚吃饱之后。试着和同事家人讲讲你才听到的笑话调节一下情绪，你们之间的感情也会大大增进！
10.晚间刷牙的时间尽量提前——这个原则同样适用于午饭。口气清新会让你抑制住不断吃零食的愿望。
11.浴室准备一块全身镜——不是只能照到肩头的镜子，最好可以照到你全身。你可以时时检查一下哪里又胖了。
12.列出你的锻炼时间和内容——在日历上列出你的锻炼时间和具体内容吧，欺骗自己又有何意义呢？
13.照一张全身照——在你制定一项新的锻炼计划之前，照一张英姿飒爽的全身照收存好，坚持运动下去，如果泄气时看一下这张照片，会令你重新鼓起干劲哟！
14.捡火柴棒——每天将一盒火柴撒在地上，然后弯腰拾起，腿不能弯曲，这招可以有效锻炼大腿和腹部，同时可以增进血液循环，提高大脑供氧量。怎么样，抓紧时间操练起来吧，虽说运动是消耗体内多余脂肪的最佳途径，但饮食和生活上的一些不经意的习惯同样是导致你增肥的原因哦。
3. 女孩子怎么样才可以变漂亮
第一：漂亮柔媚，“水性杨花”的女人。女人都是水做的，像水一样的女人，水蛇一般的腰肢，柔媚芬芬，像杨花一样的身姿翩然舞动，这样的女人放在哪个男人面前，有多少男人能做个柳下惠呢？第二：长得不美丽不要紧，关键是要有气质。也许你第一眼给人的感觉不惊艳，但是你的气质是永远无法掩盖的，也是别人永远无法模仿的，这是一种由内而外的感觉，是与你的经历息息相关的。有气质的女人才能经久不衰吧。第三：善于经营自己富有魅力有自信的女人。认真的女人最美，世界上没有丑女人只有懒女人，任何一个女人，只要懂得善于经营自己，焕发出自己的魅力，相信没有哪个男人能抵挡得了你的诱惑。第四：学识渊博，知书达理的女人。其实很多男人追求的是一个志同道合的女人，年华可以老去，再美的女人待到人老珠黄的那一刻，也只是一个老太婆。然而学识不同，随着岁月的累积，它只会越来越醇厚，真正懂得欣赏的有见识的男人是不会在乎女人到底怎样的容貌吧。第五：清纯但不清高，更不是自负。很多女人自命清高，觉得要找个真正配得上自己男人太难了，东挑西拣，等旁边的朋友都成双成对自己却还是孤单一人时，身价早已没了，黄花菜一颗，没有什么清高的资本呢？女人啊，一定要清醒地估计自己.第六：贤惠又不失浪漫的女人。很多女人一旦嫁人就成了家庭主妇，贤惠是贤惠，却少了浪漫，就像一道菜少放了盐，让人食之无味。如果婚姻少了激情，只剩下平平淡淡的柴米油盐酱醋茶，那么男人变心的可能性就太大了。所以嫁了人的女人仍然应该怀有一份女孩的浪漫情怀，与老公一直保持着那份甜蜜的爱情最好。第七：独立坚强，喜欢挑战的女人。如今的社会像温室里的小花一样的女人已不适合生存，如果没有自立的能力，即使长得再美，她也只会是别人的负担，娶这样的女人无疑是给自己增加一个包袱，除非她家里很有钱，男人才会考虑。可是有多少女人的家里很有钱呢？所以男人都喜欢坚强点的女子，能独当一面，这样他在外拼搏也放心和安心。第八：心地善良，宅心仁厚的女人。在这个物欲横流的社会，能拿出一份爱心关心一下身边的人，这样的仁善是越来越少了。不过很多女孩子都比较善良，当她们在努力不求回报的时候，眼神里流露出的那份坦然与母性的光辉，是非常耀眼的，足以迷倒一群男人不是吗？第九：文静单纯，没有压力的女人。就像朋友的情况那样，她太漂亮了，可是男朋友不够优秀，因此感到了压力，所以提出了分手。如果女人给男人造成了压力，不管是经济上的还是外貌上的，对男人来说都会是一种压迫吧。这样他们不跑也难。
4. 怎样可以让自己变瘦 变漂亮。
多运动~~
早睡早起~~~
每天早上喝一杯淡盐水，有助于一天的开始
一天一杯酸奶~~水果蔬菜都要吃，均衡饮食！！
极力推荐白醋，不管是内服还是外用都很好，廉价而且适用，每晚喝点醋白开有助于睡眠，还养颜美容，增强抵抗力！！！！！！！！！！！！！
5. 双下巴怎么减掉才好看
减掉下巴的方法要很多种的，重要是选择，让自己少走弯路才对
1、横躺在床上用肩部撑持着，并把头悬在床沿之外
2、然后逐步抬起再下降，屡次举行10次。
3、不挪动肩膀，只将颈部前伸尽量的远，相持6秒钟
4、然后逐步将你的下巴尽量地向下拉到颈部，将此举措维持6秒钟后放松下来，再反复屡次
5、然后每天晚上洗完脸，（涂泊碧雅至双下巴处），尽量拔一拔下巴就可以了，坚持一个月就能变长变瘦的~
6. 怎样才能变的更漂亮~变瘦
其实也不难，只要你注意饮食的搭配和量（比原来少吃），晚上切忌不能多吃！那样坚持一段日子就会瘦下来！要漂亮也不难嘛~人只要有气质都会让人觉得漂亮，我觉得女性最重要的就是气质了！衣服搭配好然后气色也要好然后就是自身的素质好，那你就是个漂亮女人```这个是我自己的感觉啦！呵呵
7. 想变瘦，变漂亮，怎么办呀
养成健康的生活方式和生活习惯
一饮食清淡，多吃蔬菜水果，尽量不要吃烧烤 油炸食品，不喝冷饮
二吃点五谷杂粮，粗细粮搭配吃，吃点地瓜，谷类、豆类食品
三要吃早餐，不吃早餐对人体有很大的危害，容易衰老，千万要注意。
四忌暴饮暴食，尽量避免喝饮料，尽量别吃甜品
五尽量早睡早起不熬夜
六过了40岁的人可以每年体检一次，防患于未然
七保持心胸开阔
八体质允许的话吃些“养”皮肤的食物：蓝紫色水果。蓝莓、黑莓和桑葚等蓝紫色水果都富含抗氧化剂，可有效抗击营养不良及环境因素导致的皮肤损伤。红薯 ．西红柿 草莓、樱桃，
坚果例如杏仁、核桃中含有许多维生素E，可以补充皮肤营养，想要皮肤好的人可以适量摄入
九要劳逸结合
8. 怎么可以变瘦变漂亮
可以到健身房去找专业教练健身减肥，使身体变得紧致漂亮，提升气质，注意饮食营养不要多吃主食，少盐少油，少糖，少饮料，多吃蔬菜水果等达到瘦身减肥，再注意衣着的品味，化精致的淡妆一定会变得漂亮有气质。
9. 如何变漂亮变超瘦
少吃一些脂肪多的食物，不要节食这样身体不好，在饮食到配好的情况下，坚持运动，一星期至少要运动2~3次，每次半小时。这样会让你的身材的苗条点
想拥有漂亮的美腿么。作为学生党，我们天天都要坐着学习。腿自然会粗，有了我给你的方法，你也不用去羡慕别人的腿叻~
1踮脚、原地跳，坚持久了腿型会很好看而且会瘦
2坐着，把双脚抬起来，一组3分钟，一小时2组。这样。你就算上网。也会瘦的哦
你有黑眼袋么。哈哈。那就好办。我就有~~但是，现在有一个办法让你快快消灭它
拿一个铁勺子，放在冰箱里1分钟，然后拿出来敷在你的眼袋处。三分钟后拿下。立马见效
想做大眼睛美女么。内双的孩子们，其实很简单，动作类似与眼保健操第四节，用手去刮眼睛上面那一部分，有空就刮刮，1个月就会发现眼睛自然而然变双了。内双的更有效
如果想要见效快就用牙签的粗头or发卡来刮，过程很痛苦，结果很美好。
有些人总为自己太矮，对自己失去信心，没关系。我这里有一招。
1身体全部贴在墙上，站直，一次3分钟，一天3次【也可瘦身哦】
长高很重要。但是他有很多禁忌。
不能驼背。也就是说不要被超重的东西
不要喝太多碳酸饮料
巧克力牛奶什么的啊不要在一起吃。
2多在原地跳。或者投篮【男生】做跳跃姿势。
3被子不要太重
很多女孩子有担心过吧。黑头怎么办。这个是缠绕我很久了的问题。
1先把脸洗干净，然后把鼻头润湿。抓一点盐放在手指上。来回揉搓鼻头。一分钟后，用温水洗掉。
2如果家里没有盐【这一般不可能】，用牛奶。同样的方法。即可见效
。美瞳】
美瞳是不很漂亮吧。带上特迷人吧，但是我建议。你还是赶快扔掉吧。
你只是为了一时的好看，会毁掉你一辈子的好看。
痘】如果你的痘痘刚开始长，那么赶紧去医院配药+饮食方面多注意，刚开始的时候最好控制，快的话1个月就消掉了，等到长了半年左右的时候，要去掉就真的很难了。
如果脸上痘痘很多千万不要去挤或者扣，那样会留下很丑的痘印甚至是坑。最好不要用手去碰，因为细菌多，会让豆豆越长越多。
怎么解决他呢。。
1用薯仔片敷痘痘，注意要睡觉的时候效果最好，薯仔片薄一点，睡前敷上，醒来就会发现薯仔片上黑黑的，那就是你脸上的脏东西，持续5天见效
2用苦瓜片敷脸，什么时候都可以，苦瓜要尽量薄一点，一次10分钟左右。敷好了冷水洗脸。效果因人而异
饮食方面。这个大家都知道
忌辣，要是真的很馋，可以吃一点点解解馋。
少吃海鲜。这个发豆率最高
韭菜。忌。
染得是好看。烫的是好看。可是他对你的头发造成的伤害却很大，