1. 孕期有些缺鐵，如何正確快速補鐵呢
可以多吃一些水果和蔬菜，比如雞蛋、番茄、菠菜等食物。還有就是多吃含有葉酸的食物，比如豆製品、動物肝臟等。
2. 怎麼補鐵效果最好最快
1、鐵劑
鐵劑是最快的補鐵辦法，也是效果最好的。但是選擇鐵劑的時候要注意了，廠家、渠道、資質都是不可少的，畢竟寶寶吃的東西不敢馬虎。建議選擇寶寶、孕婦常用的鐵劑-鐵之緣，大品牌，資質齊全，品質可靠，且可以直接補鐵補血，能快速的改善寶寶缺鐵性貧血，最重要的是口感不錯，寶寶都能接受，還沒有便秘等副作用哦!
2、多補充富含鐵的食物
除了鐵劑之外，食物是不可少的，家有貧血的寶寶，建議寶媽們多做一些含鐵的食物給寶寶吃，如動物內臟、雞蛋黃、血豆腐、黑木耳等，盡量選擇易消化的食物，烹飪的時候盡量多花樣一些，色彩鮮明一些，這樣寶寶才愛吃哦!
3. 如何從食物中最快補鐵補鈣
櫻桃含鐵量高，位於各種水果之首。每百克櫻桃中含鐵量多達5.9毫克，居於水果首位；鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中，發揮著重要的作用，同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有著密切關系。常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。
吃什麼東西補鐵？今天為你介紹一些有補鐵功效的食物。吃什麼補鐵要考慮到兩個方面：一是什麼食物含鐵量高；二是這種食物的鐵是否容易吸收。下面就整理了一些補鐵的食物，告訴你吃什麼東西補鐵。
吃什麼東西補鐵？今天為你介紹一些有補鐵功效的食物。吃什麼補鐵要考慮到兩個方面：一是什麼食物含鐵量高；二是這種食物的鐵是否容易吸收。下面就整理了一些補鐵的食物，告訴你吃什麼東西補鐵。
方法
水果
櫻桃含鐵量高，位於各種水果之首。每百克櫻桃中含鐵量多達5.9毫克，居於水果首位；鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中，發揮著重要的作用，同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有著密切關系。常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。
龍眼肉就是桂圓肉，任何一家超市都有售。龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
肉類
肝臟是預防缺鐵性貧血的首選食品。含鐵量高且吸收率好，容易進食和消化，而且不容易引起過敏，特別適合給寶寶吃。豬肝鐵的含量為最高，每100 毫克含29.1毫克，羊肝為17.9 毫克，牛肝為8.8 毫克，而雞肝含鐵量為最低，每百克雞肝只含8.5 毫克鐵。
在過往的認知里，雞蛋黃是最好的補鐵食物，不過經研究表明，雞蛋黃的含鐵量雖高，但吸收率較低（每100克雞蛋黃含鐵7 毫克，鐵吸收率只有3%），但雞蛋是常見食物，食用保存方便，各種營養價值較高，從綜合角度來看，還是很值推薦的。
煮過的動物血凝塊，俗稱血豆腐，動物血的營養豐富，含鐵量高，吸收率高如100 克豬血含鐵260 毫克， 相當於豬肝中鐵含量的10 倍，從古代開始，就一直是補血佳品。人體對鐵的需求有一定限制，血豆腐由於含鐵量太高，反而不適合大量食用。
蔬菜類
每100 克黑木耳里含鐵98 毫克，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝高出約5 倍，比菠菜高出30 倍。但黑木耳的吸收率相比之下較低，而且黑木耳有潤腸作用，對腸胃虛弱的人不太合適。
蘿卜干本來就是有益的蔬菜，它所含的維生素B極為豐富，鐵質含量很高。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養生食物，它的鐵質含量除了金針菜之外超過一切食物。
蘑菇品種豐富，並且富含大量蛋白質、維生素等，其中鐵的含量非常豐富，且極易被人體消化吸收。所以大家想要補鐵，最適於食用一些新鮮、幼嫩的蘑菇。
中國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭發變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產後，建議用黑豆煮烏骨雞。
金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素。
4. 孩子該怎樣補鈣、補鐵、補鋅吃什麼食物可以補鈣
寶寶補鋅，首選食補，也就是說多吃含鋅多的食物。當食補無法滿足時，可通過葯劑補充鋅，但是葯劑的服用應遵照醫生指導進行，以免造成微量元素中毒危害健康。
含鋅量較高的食物有牛肉、羊肉、豬瘦肉、動物肝、花生、黃豆、胡蘿卜、牡蠣等。由此可以看出，缺鋅的孩子需要多吃肉。這句話是有一定依據的，據測定，動物性食物的含鋅量高於植物性食物，且動物蛋白質分解後所產生的氨基酸能促進鋅的吸收，吸收率一般在50%左右；而植物性食物所含鋅，可與植物酸和纖維素結合成不溶於水的化合物，從而妨礙人體吸收，吸收率僅20%左右。人工喂養的嬰兒應從4個月起，開始添加容易吸收的富鋅輔食：瘦肉末、蛋黃、魚泥、動物肝、牡蠣、花生米粉、核桃仁粉等。
當孩子已經5歲時，就可以直接從食物中攝取足夠的鋅元素。想讓寶寶通過食物就能將每日所需的鋅元素「吃」進肚子里，就要從小教育孩子養成不挑食、不偏食的好習慣，注重飲食結構合理平衡，粗細雜糧混合搭配。這樣孩子一般是不會缺鋅的。平時還應注意不要讓孩子吃過多的白糖和甜食，以免影響鋅的吸收。此外還要注意的是，缺鋅症狀很明顯或被確診為缺鋅了，一定要用葯補。因為每個人的腸胃吸收能力不同，如果單單依靠食補是不及時也不全面的，媽媽網專家推薦選用大牌子的，如達因、三精的補鋅產品效果都不錯。
5. 如何科學補鐵補鈣
是生物作業嗎？ 多吃含鈣含鐵的食物。比如 菠菜 或者適當的吃一些補鈣的該片
補鐵，用鐵鍋炒菜 多吃含鐵豐富的食物可以補血，貧血者宜多吃
含鈣較多的有牛奶、乳酪雞蛋、豆製品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等
6. 女生怎麼補鐵最快
女性補鐵的方法
每天都有肉可能美眉們為了少長一點肉就想著每天吃素，要知道這是不行的。肉類中尤其是紅肉如羊肉。牛肉，豬肉里就含有大量的血紅質，而血紅質里就有鐵質，不過紅肉不能多吃。可以用白肉來代替，雖然白肉里含量比較少。
蛋類日常生活中人們喜歡吃雞蛋比鴨蛋多，鴨蛋中各種礦物質的總量超過雞蛋很多，特別是身體中迫切需要的鐵和鈣，對骨骼發育有善，並能預防貧血。
動物內臟動物內臟中可以提取天然維生素--果酸。果酸具有活化皮膚表皮細胞，幫助人體營養吸收，治療貧血，促進血液循環等功效。
植物蛋白植物蛋白是防止血脂，高血壓，動脈硬化等疾病的理想食品。對以貧血的人的調養，比牛奶作用要強，可以使人的抗病能力增強，調節女性內分泌系統，減輕並改善更年期症狀，延緩衰老，減少青少年女性面部青春痘，暗瘡的發生，使皮膚白皙潤澤。
硬殼類硬殼類如花生、芝麻、杏仁、核桃等，硬殼類含有鋅、鐵、錳、鈣、鉻等人體不可缺少的元素，對人體造血功能有很大的作用。而且紅衣花生的止血作用比花生更是高出50倍。平時多吃堅果類食物是很有好處的。
水果類由於植物性食物所鐵質需要維他命C幫助吸收，所以進食蛋白質食物時也要進食維他命C豐富的食物如橙子、柑橘、奇異果及新鮮蔬菜來補充，使鐵質的吸收更加有效果，減少貧血的發生。
全殼類全麥麵包里含有大量麩皮，麩皮中的脂酸和草酸會影響鈣離子的吸收，除此之外，對其他一些微量元素的吸收也有影響，比如鎂、鋅、亞鐵離子等人體所需的元素，影響細胞的造血功能，所以不能多吃。
多運動多運動可以增強鈣質的吸收，而且運動能使細胞更加有活性，造血功能更強。運動時還可以曬曬太陽，太陽可以促進人體對維生素的吸收，和鈣質的吸收。
7. 孩子該怎樣補鈣、補鐵、補鋅有什麼辦法
孩子可以通過葯物補充，或者食療的方法補充鈣、鐵、鋅；可以通過多吃一些有營養的食物，食用相關的葯物，多曬太陽，多吃新鮮的瓜果蔬菜等辦法。