A. 中午午休如何快速睡著
首先應養成良好的睡眠習慣，早睡早起，按時就寢，中午不要吃的太飽，心態要平靜，不要亂想，聽聽輕音樂看看書，都能幫助入睡，就算沒睡著，閉目養養神也能對下午的精神狀態起到很好的促進作用，祝你快快入眠哦～
B. 中午午睡怎樣快速入睡
很有效的方法就是心裏面幻想一些你夢想的事情，比如說幻想一些你和你的白馬王子之間發生的一些浪漫的事情之類的事啊，可以和現實遠離的，不符合現實的很容易想到啊：如果你是男生的話可以想像你和你的公主之間的浪漫的場景哦，想到內容可以不符合現實。這樣說很容易睡著的。我每天都這樣。呵呵!你也試一試.效果很好的.
C. 如何在中午快速入睡
事實上是一種心理放鬆法。
古人稱呼吸為「息」，一呼一吸，就是一息。呼氣叫出息，吸氣叫入息。歷來的不能那一門派的所謂氣功，都重視呼吸的調節。所謂數息法，就是通過計數自己的呼吸，來達到心理放忪，平靜入睡之目的。
方法很簡單。躺在床上後，全身放忪，先深呼吸幾次，然後開始數息，可以計數入息，也可計數出息，從第一息數至第十息，然後再從第一息數起，常常不能數到十，或者數過了十，這是因為腦子里就已經想股票市場或其它諸如此類的事了，這是正常現象，這時候，只好再從一數起。如此循環，不知不覺，已進入夢鄉。
我的好幾個常睡不著覺的病人，用這種方法催眠，屢試不爽，我敢跟你賭一塊錢，你如果睡不著，用這種方法，一定有效。
自我放鬆訓練
仍然是一種心理放鬆法。
卧在床上，閉眼，自然呼吸。然後把注意力集中在雙手或雙腳上，全身肌肉極度放鬆，用沉重感來體驗肌肉的松馳程度。默念自我暗示的語句：「我的腳越來越沉重了」，「我的下肢越來越沉重了」......「我的全身都越來越沉重了」。一意識到與四肢沉重感無關的意念，應立即停止，把注意力集中到對手腳沉重感的體驗上，患者一般都能在練習過程中放鬆入睡。堅持一段時間訓練此法，有良好效果。
音樂療法
心理放鬆，就能安然入睡。
臨睡前，來一段柔和、單調的音樂可能有一定的效果。聽到好的音樂，就象一個夏夜乘涼的孩子坐在老槐樹一靜聽老祖母講述美麗的神話故事那樣，或者象陽光下的海灘，叫人心曠神怡，暫時忘記煩惱，心情放鬆，從而安然入睡。
不管你是否容易入睡，掌握好下述的促睡十要訣，可免卻你失眠之苦和使你的睡夢更香甜。
一、按時上床。堅持按自己習慣的時間上床睡覺，機體在此時間會反應性地要求休息，周末和休息日也應如此。
二、保持卧室空氣流通和適宜溫度。 好的環境有助於快速入睡， 氣溫以18-20℃最佳，乾燥天氣地板應灑水。
三、堅持睡前的習慣性活動。睡前應進行你習慣的某些活動：喝葯茶，喝牛奶，洗澡，寫日記或聽一會音樂。
四、晚上盡量少吃難消化或油膩或有刺激味的食物，睡前2小時不可喝含酒精或咖啡因的飲料。
五、睡前不能進行劇烈運動，如你有傍晚或晚上鍛煉的 習慣要在睡前4小時進行。
六、不要帶著問題上床，如果真有什麼一時解決不了的 問題，可用筆記下來，留第二天再想。
七、睡前不要用腦過度，苦思冥想會使大腦興奮異常而 難以安靜。
八、睡前洗個熱水腳，會使你感到更舒適並有利於身體 保健。
九、睡前活動應與白天的主要活動相反，如體力勞動者 睡前應看點書報或聽些音樂，腦力動者則可進行些輕微的體力活動如散步、做操等。
十、上床即睡，如無睡意最好不戀床，起來干點事待有 睡意時再上床即睡
D. 中午如何快速入睡知乎
中午可以想像不奢望能入睡，能眯一會放鬆一下就行，然後做深呼吸，有時還真就睡著了。
E. 午睡怎樣快速入睡
剛吃了午飯，胃內充滿了食物，消化機能處於運動狀態，這時候午休，會影響胃腸道的消化，不利於食物的吸收，並且影響午休的質量，所以千萬不要吃過就睡。
午睡時間不宜超過30分鍾，並且要防止進入深睡眠狀態，中午休息10分鍾，強過晚上多睡兩個鍾。此外，上床午睡往往需要較長的時間才能入睡，無形中增加了心中的焦慮，這就是古人描述的「日午枕書眠擴煩」的現象。更有甚者，由於午睡時間太長，到了晚上反而睡不著，嚴重的會導致失眠，影響第二天工作或學習的效率，久而久之，會形成一種惡性循環，破壞人體正常的生物節律。
所以，沒必要像你說的快速入眠，午休午休，就是一個「休」單單的休息而已，一旦你進入睡眠狀態，再強行起來，反而對你不好。不過我還是給你說下，如果你想快速入眠的話盡量保持室內的黑暗，這樣的話你就會很快睡著。這是最簡單有效的方法。