A. 長期熬夜會對身體有什麼影響
經常熬夜對身體不好是人盡所知的，但究竟對身體有什麼消極影響呢。得認真看看，有則改之，無則加勉。。。（反省ING）
習慣熬夜的人越來越多了。甚至，對於有些人，熬夜已經成為生活方式的一部分。但是從健康的角度講，熬夜還是害處多多的。
熬夜會對身體造成多種損害：經常疲勞，免疫力下降。人若經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降。
自然的，感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調症狀都會找上你。
晚上11時到凌晨3時是美容時間，也就是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。對於不習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。
而且，更糟糕的是長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
在不得不熬夜時，事先、事後做好准備和保護是十分必要的，至少可以把熬夜對身體的損害降到最低。
比如雖然晚睡但按時進餐，而且要保證晚餐的營養豐富。魚類豆類產品有補腦健腦功能，也應納入晚餐食譜。熬夜過程中要注意補水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補又有去火功效。另外，適當吃一些滋補性葯品如六味地黃丸有不錯的調養效果。研究發現，六味地黃丸提高脾臟白細胞介素Ⅱ活性，具有一定的防癌作用。同時對多形核白細胞的免疫功能有明顯的雙向調節作用，可有效預防和調節亞健康狀況。
熬夜之後，最好的保護措施自然是「把失去的睡眠補回來」。如果做不到，午間的10分鍾小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去戶外走動，有助於你的身體健康和精神愉快，也是擺脫熬夜後萎靡狀態的好辦法。
熬夜原則
1、熬夜時要吃熱的東西（如熱方便麵）。
2、晚飯不能吃太飽。
3、注意保暖，不要凍著肚子。
4、一定要有足夠多的白開水。
5、熬夜無論多累中間不可上床休息。
6、若乏困可喝咖啡或茶水之類的刺激性飲品來提神，但要注意應飲熱的，濃度不要太高，以免傷胃。
7、熬夜時，應時時做深長呼吸。
8、一定要咬緊牙關，高強度學習。
9、至少要熬到天亮，即凌晨5點左右，並不斷的想像太陽升起時的輝煌和氣勢。
10、早飯一定要吃飽，一定不要吃涼的食物。
11、凌晨7、8點鍾，若要睡覺，一定要收心，即使不上床睡覺，也要坐在椅子上收心。
為什麼熬夜？
1、學習強度不夠。
2、為減輕考試緊張而熬夜。
B. 長期熬夜對身體有哪些影響
我們都知道熬夜對我們身體的危害極大，那具體有哪些呢？下面就為大家列舉熬夜對身體的危害並給出補救措施。
C. 長期熬夜會有什麼傷害
長期熬夜會損害身體健康，這是因為人體腎上腺皮質激素和生長激素，都是在夜間睡眠時才分泌。前者在黎明前分泌，促進人類糖代謝，保證肌肉發育功能。後者在入睡後方才產生，能促進青少年生長發育，也能延緩中、老年衰老。經常疲勞會使人免疫力下降，人經常熬夜造成後遺症就是嚴重疲勞、精神不振，人體免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等情況都會出現。頭痛熬夜隔天上班或上課，經常會出現頭痛、腦脹、無法集中注意力，甚至會對記憶力造成損傷。另外，還可以出現黑眼圈、眼袋等等。夜晚是人體休息時間，沒有休息而造成過度疲勞，可以造成眼睛周圍血液循環不良，引起黑眼圈、眼袋，甚至鞏膜出現血絲。另外，長期熬夜還會損害皮膚，造成衰老。
D. 長時間熬夜有哪些危害
經常熬夜的危害還是非常多的，首先熬夜對於神經系統的影響非常大，患者會出現頭暈，記憶力衰退，記憶力不集中的表現，嚴重的還會導致腦血管意外。熬夜還會導致人體的抵抗力下降，有可能出現感冒的現象，以及其他疾病也會趁虛而入。熬夜會導致視力的衰退，神經性頭痛產生的幾率會增加，所以熬夜對人體的危害還是非常大的，保證好自己的睡眠時間和睡眠質量非常關鍵。如果患者出現腦血管意外的症狀，應該及時進行神經內科的檢查來確定疾病的程度，所以要充分認識到熬夜的危害特別大。
E. 長時間熬夜對身體有哪些危害呢
熬夜還可能導致白天食慾增加和肥胖。研究發現，夜間失眠或不睡覺會激活大腦前扣帶皮層，增加人們的食慾，並對一般食物感興趣，而大腦這一區域的激活在肥胖患者中尤為常見。如果你長時間熬夜，它會改變你的內分泌系統。例如，你的免疫功能會因為你不睡覺而受到影響，激素分泌會受到干擾，等等。學習能力下降、內分泌系統疾病、免疫系統下降、心臟病風險增加，研究認為不規律的睡眠會增加患癌症的風險。
F. 長期熬夜會出現什麼狀況
長期熬夜會令人免疫能力下降，出現失眠、健忘、易怒、焦慮、注意力不集中等等症狀，並且容易增加心血管疾病、高血壓、中風、糖尿病等疾病的患病率。具體表現在以下幾個方面：1、經常熬夜會引起消化酶分泌規律紊亂而降低消化功能，從而可能出現腹脹、腹痛、食慾不振、便秘等症狀；2、熬夜可以誘發心腦血管疾病，因為在熬夜工作或者學習時，人體處於緊張狀態，而緊張會導致血管收縮異常，血壓高於正常值，這時候容易引發或者加重高血壓性疾病；3、熬夜可以增加患癌風險，因為熬夜會讓內分泌激素水平紊亂，使得細胞代謝異常，從而影響人體細胞的正常分裂，導致細胞突變增加患癌風險；4、熬夜可以出現神經衰弱等問題，甚至嚴重病人可能會導致頑固性失眠以及嚴重抑鬱症發生；5、長期熬夜，超負荷用眼會導致視力功能減退，另外也可以導致皮膚快速衰老。