吃的多了怎樣快速消化

1. 吃撐了怎麼快速消化

1、喝紅酒

吃太多的高脂肪食物會讓身體產生大量的自由基，從而加速衰老。紅酒中的抗氧化多酚類物質，能減輕高脂肪食物對身體的損害。

2、喝醋

大吃一頓之後，血糖會急速升高。這樣的血糖波動不但對糖尿病人不利，還會影響正常人的健康。吃飯的時候喝一勺醋，或者在涼拌菜上澆點醋，都能緩解暴食後的血糖急速增高。

3、吃水果

吃了高能量的大餐之後，又不吃蔬菜水果，會讓身體衰老得更快，研究發現，富含抗氧化物質的水果，比如漿果、葡萄、獼猴桃和櫻桃，能減少飽餐後的自由基損害。

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當大家吃撐了的時候，千萬要記住，不能去喝水，現在有很多人存在這樣一個習慣，就是吃了飯之後，就要去喝水，但當你吃完飯之後，發現自己的肚子變得很撐的時候，就不能馬上去喝水，要是馬上去喝水，只能讓自己的肚子變得更加的不舒服。

可以適當地去為自己肚子按摩，有些人有這樣一個習慣，那就是當自己吃撐了的時候，就立馬去運動，以為可以幫助消化，其實這個習慣是錯誤的。

當自己吃撐了的時候，應適當地去為自己的肚子和腹部做按摩，這樣可以幫助大家促進腸胃的蠕動，消化食物，只需要為肚子按摩半個小時，就可以發現很撐的症狀就會有所緩解。

參考資料來源：人民網-吃撐後三種食物助你消化不得病

2. 吃了太多的東西，怎樣快速消化了能排出體外

利於排便的食物有：飽含纖維的食物、堅果、酸奶、水。有助消化的食物有：山楂、酸奶、香蕉、西紅柿。

1、飽含纖維的食物。首先要知道便秘是因為糞便硬化堆積在一起，而富含纖維的食物最關鍵的用處就是軟化糞便，還可以增加糞便量，並且有助於糞便正常成形。富含纖維的食物有梨子、芹菜、黃瓜、茄子、綠豆、山楂以及西蘭花等。

2、堅果。大家只知道堅果類的食物脂肪含量高容易發胖，但是卻忽略了堅果類的食物也是含有豐富的纖維，所以適當的吃堅果可以有效的改善腸道運動，緩解便秘。

8、西紅柿：西紅柿是生活中常見的食物，它含有豐富的有機酸以及番茄素，是西紅柿里特有的，它可以幫助消化，也能幫助消化脂肪等等。

3. 吃飯吃得太飽了，做哪些運動可以助消化

吃撐可以通過下面幾種方法來幫助消化:

一、吃撐可以喝蘋果醋快速消化,可以稍微喝點蘋果醋來幫助緩解難受,腸胃的消化需要胃酸,喝點蘋果醋能刺激胃酸分泌幫助促進消化。

二、飯後散步快速消化,可以在飯後散步通過運動的方式來幫助消化,從而緩解吃得太飽不適,但要注意不能劇烈的運動。

三、可以通過洗澡快速緩解,可以在飯後1小時以後洗澡來幫助緩解,洗澡能幫助人體消耗能量促進消化,注意洗澡水溫度不宜過高。

四、可吃消化葯快速消化,可以通過口服消食的葯物來幫助消化,從而緩解太飽的不適,比如吃嗎丁啉、健胃消食片。

五、可通過腹部按摩快速消化,可以通過對腹部進行按摩的方式來幫助消化,從而緩解吃得太飽的不適,可以取站立位用手掌掌面而以肚臍為中心輕揉腹部。

4. 吃多了，怎麼才能讓自己快速消化

1、可通過排汗快速緩解
如果是吃得太飽了出現飽撐而難受的話，可以通過讓身體排汗的方法來緩解。身體排汗的同時血液循環加快，消化速度也會相應的加快，從而緩解難受不適。可以通過開空調室內溫度的方式進行。
2、喝蘋果醋快速消化
如果是吃得太飽了話，可以稍微喝點蘋果醋來幫助緩解難受。腸胃的消化需要胃酸，喝點蘋果醋能夠刺激胃酸的分泌以幫助促進消化。除了蘋果醋之外也可以喝一點酸橙汁、酸檸檬水等等酸性食物。
3、可飯後散步快速消化
如果是吃得太飽了出現飽撐難受的話，可以在飯後散步，通過運動的方式來幫助消化，從而緩解吃太飽不適。但是要注意如果需要進行稍劇烈運動的話一定不能在飽腹的情況下進行，以免傷腸胃。
4、吃消食葯物
如果是吃得太飽了出現飽撐難受的話，可以通過口服消食葯物的方式來幫助消化，從而緩解吃太飽不適。要注意如果需要用葯的話，一定要在醫生的指導下進行。
5、腹部按摩
如果是吃得太飽了出現飽撐難受的話，可以通過對腹部進行按摩的方式來幫助消化，從而緩解吃太飽不適。可以取站立位，用手掌掌面以肚臍為中心輕揉按腹部。

5. 吃太飽了，吃什麼消食

健胃消食片、山楂等等。健胃消食片本身用材基本上都是山楂這一類的有消食效果的食物，但是不可以多吃、每天吃的。

拓展資料：

吃太飽快速消化方法：

1.按摩腹部，吃得太飽肚子不舒服的時候，可以通過按摩腹部的方法來幫助消化。

做法：兩手交叉，以肚臍為中心，用掌面輕柔按腹部，先順時針再逆時針。

功效：通過按摩腹部能夠有效止痛消脹，緩解吃得太飽肚子脹痛，還能夠促進成為蠕動，加快消化。

2.飲用山楂茶，吃得太飽肚子不舒服的話可以飯後喝一杯山楂茶來促進消化，緩解肚子不適。

材料：山楂片20克，綠茶2克。

做法：將山楂片洗凈之後喝綠茶一起加水煎煮5分鍾左右即可。

功效：能夠幫助開胃，助消化。對於飯後腹脹、消化不良有很好的緩解效果。

3.適當走動，吃得太飽肚子不舒服的話可以在飯後進行適當的走動來幫助促消化，緩解肚子脹痛不適。最好的方法是吃完飯之後能夠進行散步或者是隨意走動。走動的時候可以配合按揉肚子，幫助快速消化。

4.消食葯物，如果是吃得太飽了肚子不舒服的話可以就醫在醫生的指導下使用能夠有效健胃消食的葯物來幫助快速促消化，緩解肚子不適。

5.控制食量，如果是上一頓吃得太飽肚子出現脹痛不適的話，最好能夠在下一頓的時候控制適量，少吃點或者乾脆吃點水果，這樣能夠讓腸胃得到充分的時間消化，避免腸胃負擔加重引起身體其他不適。

參考資料：健胃消食片_網路

6. 吃撐之後如何快速幫助消化

第一、散步：餐後適當的運動能夠促進腸蠕動，並且能燃燒體內的能量，有助於消化。

第二、按摩腹部：按順時針方向沿臍周給予腹部按摩，幫助加速胃的蠕動和排空作用，可以緩解腹脹。

第三、葯物治療：可以吃一些促進胃動力、助消化的葯物，如健胃消食片、七珍丸、乳酸菌素片、多酶片、多潘立酮片、枸櫞酸莫沙必利、鹽酸伊托必利、大山楂丸、山楂化滯丸等等，均可促進消化。

另外，在日常生活中，我們要避免暴飲暴食，宜少食多餐、細嚼慢咽，進餐八分飽即可，避免吃太飽引起消化不良等不適症狀。

7. 吃太多了，怎樣能快速消化掉呢

吃的太飽不好消化，可以嘗試一下幾種方法：

1、 適當服一些幫助消化的食物

如紅蘿卜、荸薺、山楂、麥芽煮水喝等。另外喝茶有助消化。此外，也可以用紅蘿卜、荸薺、山楂、麥芽煮水喝。

2、及時服一些幫助消化的葯物

如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂導滯丸、七珍丹等。

3、適當走動

俗話說「飯後百步走，能活九十九」。運動是助消化的最佳方式：可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完飯就躺下。

4、如果飲食偏干，可適當喝一些熱湯，原湯

老百姓常說：「喝原湯，化原食」。這兒的原湯主要是指煮麵食時的面湯、或餃子湯，而不是吃肉時的肉湯。

5、對症消食

魚吃多了，將生薑搗爛，拌醋調食。肉吃多了，嚼點山楂糕。糯米食物吃多了，用炒麥芽30克水煎後飲用。

6、控食

既然已吃多了，那就該讓腸胃休息一段時間，最好餓上一頓。

7、適當揉摩

按順時針方向，在上腹部近胃脘處進行揉摩，直到胃脘部感覺舒暢。

康美健康商城溫馨提醒，以上方法均可以有利於促進胃腸蠕動，縮短胃的排空時間，減輕胃腸負擔，保護胃腸功能，從而保障機體的正常功能活動。

8. 吃太飽了怎麼快速消食

1、按摩腹部

吃太飽可能通過按摩腹部幫助緩解，只要動作輕柔，堅持進行，就能達到助消化的效果，緩解飽腹的情況。

2、散步

散步也能快速消食，因為散步能夠燃燒體內能量，促進腸胃蠕動，緩解病症。但是要注意，散步最好飯後半小時左右進行，有助於促消化，減少不良病症。

3、喝溫開水

吃太飽會導致胃不舒適，此時就可以適當的喝一些溫開水，有助於暖胃，促消化。

4、吃葯

如果吃的太飽，就需要適當的服用一些助消化葯物，如健胃消食片、乳酸菌素片、多酶片、保和丸、山楂丸、山楂導滯丸、七珍丹等。

5、喝茶

喝茶也能助消化，尤其是黃茶，適當飲用可以促使體內產生大量的消化酶，從而刺激腸胃蠕動，加快食物的消化。

6、吃菠蘿

菠蘿也具有助消化的作用，適當食用能夠改善飽腹症狀，緩解不適。除此，還有大麥茶、檸檬水、獼猴桃、山楂等，患者都可以食用，對消化有著很好的幫助。

如果吃太飽要想快速消食，就可以通過這六大方法幫助緩解，無論選擇哪一種都能達到緩解病症的效果。但是要注意，吃太飽危害性較大，一定要做好科學調整，保持規律飲食，定時定量，少食多餐，千萬不要暴食暴飲，否則的話可能會引起疾病的出現，危害自身健康。

9. 吃太飽怎樣快速消化

胃本身是一個消化東西的地方，它分為幾個部分，胃底、胃體和胃竇。胃底就相當於一個容納食物的地方，一般把胃裡裝滿就夠了。如果你繼續吃，它就把胃體也撐開，胃竇，就相當於什麼？對食物進行研磨、粉碎。胃本身是個有彈性的器官，它本身平滑肌組織可以拉得非常長，所以胃餓了可以很小，飽了會非常大，它和我們人體的膀胱、子宮是有點相似的。 那麼吃多了吃撐了該怎麼辦？怎麼才能快速消化？有沒有特別好的辦法？當然是沒有了。有些人說消食片，我用消化酶，但這些東西大部分消化酶要和食物混合在一起，在哪起作用，在腸道里起作用。在胃裡吸收沒有那麼快，或者是壓根在那種PH值下不會起作用。而消食片，一些中葯，可以幫助我們消食，那些東西也都在腸道里進行化學消化，在胃裡面完全不吸收，根本起不了任何作用，所以吃多了怎麼快速消化？最好的方法就是不要吃多，如果吃多了以後要注意什麼？調節胃腸道，按摩一下足三里，天天按摩按摩肚子。如果說還起不到很好的效果，甚至脹得非常難受，影響你喘氣了，這種情況最好到醫院進行就診和治療。
專家提示：吃多了想要快速消化，其實沒有特別好的辦法。消化酶、消食片、中葯，效果都不好。最好的辦法就是不要多吃，吃多了以後可以按摩足三里，按摩肚子，如果脹得難受，影響呼吸，要及時就診。

10. 吃撐了怎麼快速消化

1.吃一些助消化的葯或食物
吃葯助消化是最常見的方法，我們也可以在葯店中找到這些葯，比如說健胃消食片、乳酸菌素散、元和正胃片等等。除了吃葯之外，也可以吃一些助消化的食物，比如說山楂、蘋果等，不過有時候吃太多了，這些食物也吃不下去了。
2.喝一些助消化的飲料
吃太多之後是不能夠喝水的，可是我們可以喝一些酸奶或者檸檬水來促進消化，因為它們都含有酸性，能夠促進胃酸的分泌，從而加快食物的消化。除了酸奶和檸檬水之外，也可以喝咖啡和綠茶，因為綠茶和咖啡能夠促進腸道興奮，而加快消化。
3.做一些助消化的運動
當然並不是指劇烈運動，而是輕微的運動，比如說散步，「飯後百步走，活到99」應該是大家耳熟能詳的一句諺語了吧，散步能夠加速血液循環，加強腸胃蠕動。除了散步之外，我們也可以輕柔自己的胃部，這也能幫助胃部蠕動，排出體內隨食物進入的多餘氣體