Ⅰ 想要去除濕氣，在生活中應該多按摩哪些穴位呢
體內有濕氣的話，就應該在平常多按按摩。按摩的時候手就要放在身體的通道排污口上，才不會使身體裡面的濕氣不流暢，排不出去。這些穴位就會對身體起到很好的作用，想要去除濕氣，在平時就要多多的去按摩按摩。不僅要按摩，還要了解一下什麼方法可以輔助按摩，去排除身體裡面的氣息。濕氣太重的話，就會影響正常生活，而且全身會出現酸痛酸痛的情況。
Ⅱ 濕氣能生百病3種方法，把體內濕氣去的一干二凈
濕氣一除，百病皆無！3種方法，把體內濕氣去的一干二凈！
濕氣不除百病生！濕氣也是導致很多人肥胖的原因之一，你的大肚腩不光光因為飲食油膩、不運動而造成的，濕氣也是罪魁禍首之一。出門逛街，同樣身高的人穿著同樣的衣服，穿衣效果卻完全不同。所以，趕走大肚腩，就先祛濕吧！
濕氣的7種表現，你有嗎？
1、身體乏力
（1）做什麼事情都提不起精神。
（2）感覺身上壓了一塊大石頭一樣。
（3）天天睡不醒，即使睡醒了之後感覺身體沉重。
2、精神不佳
（1）常常胸悶，關節酸疼。
（2）頭腦發昏，常常感到疲倦。
（3）感覺最近總忘事，記憶力大幅衰退。
（4）身體四肢經常浮腫、水腫，並且容易發麻。
3、舌苔厚大
（1）舌苔變得比以前厚膩。
（2）舌體明顯胖大。
（3）早上起床眼皮異常浮腫，黑眼圈和眼袋嚴重。
4、易變胖
（1）經過很多減肥方法之後，還是沒有效果。
（2）減肥成功後，即使有效果，但也會經常反彈，不能保持長久。
（3）這是因為濕氣打斷了身體新陳代新的通道，脂肪燃燒效率變低，身體自然就肥胖起來，並且減肥後更容易反彈。
5、愛出油
（1）皮膚T區和額頭經常愛出油，出去經常臉泛油光。
（2）毛孔粗大，粉刺變多，痘痘叢生。
（3）臉色黯淡無光，看起來無精打采。
6、食慾不振
（1）沒有食慾，飯前飯後容易惡心。
（2）胃脹氣， 胃泛酸 ，經常犯胃病。
7、大便粘稠不成形
（1）大便的次數過多，明顯異常。
（2）大便不成形，拉不幹凈。
（3）經常粘馬桶，特別難沖掉。
快來"對號入座"吧，"入座"越多，說明你的濕氣越重！濕氣越重，就要抓緊時間 祛除 濕氣，濕氣一除，百病皆無，給身體營造一個 健康 良好的環境！
祛除濕氣，這3種方法來 "幫忙"：
1、食療法
★花椒姜棗茶
（1）原料：紅棗、薑片、花椒、紅糖適量。
（2）做法：
①將薑片切成絲。
②將水倒入鍋中，再加入適量的花椒、紅糖、紅棗和姜絲。
③大火煮沸即可。
（3）點評：
①生薑驅寒，溫暖身體，緩解濕氣形成的身體發冷現象。
②花椒也可驅寒，排出濕氣。
③紅棗養氣補血，驅寒保暖，排濕毒。
★ 赤小豆薏米粥
（1）原料：赤小豆、薏米。
（2）做法：
①把薏米和赤小豆洗凈浸泡3小時。
②然後用大火煮開。
③煮開後小火煲20分鍾。
提醒：如果時間太緊沒有浸泡，就把煲粥時間延長到30分鍾。
（3）點評：
①赤小豆可緩解眼皮水腫、毛孔粗大，粉刺變多，痘痘叢生等情形。
②薏米可以祛濕排毒，把身體毒素排光光，並且有健脾作用。
★ 綠豆荷葉粥
（1）食材：綠豆、鮮荷葉、大米、冰糖
（2）做法：
①用清水浸泡干凈綠豆，荷葉洗凈，大米洗凈。
②把清水河綠豆放入鍋里，煮沸後加入大米。
③換小火煮到半熟時，把荷葉蓋在粥面上，然後再煮15分鍾。
④荷葉撈出，放入冰糖即可。
（3）點評：綠豆有清熱解毒的作用，可很好的清體熱、排濕氣。
2、按摩法
★委中穴
（1）取穴方法：
①彎曲腿部。
②膝關節背面處即凹陷處，最裡面的中間點。
（2）方法：使出7分力敲打委中穴8分鍾，每周按摩2次即可。
（3）作用：
①可以打通膀胱經，因為膀胱經是祛濕排毒的通道。
②此按摩方法，可以讓身體自身自我排毒，排除毒素， 健康 安全。
★ 極泉穴
（1）取穴方法：
①抬起胳膊。
②找到腋窩頂點，極泉穴就位於腋窩深處的動脈處。
（2）方法：堅持每天按摩最少30次即可，手法輕柔。
（3）作用：
①按摩此穴位，可打通心經部位，祛除心臟鬱火毒素。
②通過按摩，可以疏通全身經絡，緩解睡眠質量差、心臟不適等問題。
3、外養法
（1）由桂圓、花椒、丁香、龍涎香、澤瀉、茯苓、艾絨、茴香、白術、乾薑、薏苡仁、赤小豆等10餘種中 葯配方而成。
（2）先作用於皮膚表層，通過皮膚漸漸深入身體內部到達胃，最後作用於身體的五臟六腑，緩解精神乏力、食慾不振、精神不佳等多種不良情形，把濕氣排光光。
點評：直接貼敷肚臍，也可加貼在腳底湧泉穴，使用安全，簡單方便易操作。
提醒：你好，我是康駿朋醫生，本文是科普文，不代表醫生診療意見。身體不適，請到正規醫院就診，遵照醫囑，規范治療。
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Ⅲ 想要快速祛濕，有哪些方法
濕氣的產生主要是由於肥胖和體內過多的痰濕；或者因為喜歡吃生、冷、肥、甜、稠的食物，這些食物容易損傷脾胃，導致脾胃運輸異常，無法正常運輸體液，體液運輸存在障礙。這樣，水和液體就不會融化，聚集成水份，濕氣停滯就會形成痰。一個好的中醫理療方法可以迅速去除體內的水分，包括刮痧、拔火罐和針灸。療程為半個月。
改善不良的生活方式和飲食習慣是去除水分最有效的方法之一。不健康的生活方式包括頻繁的社交、酗酒和吸煙。此外，不良飲食習慣主要包括吃油膩食物或一些垃圾食品。這種不良的生活方式和飲食習慣應該得到改善。然後多吃綠葉蔬菜和粗糧，飲食清淡，體內的水分很快就會被清除。
Ⅳ 哪些祛濕穴位，按按濕毒就出來，一身清爽
身體濕氣重是可以適度進行按摩的，這樣能夠起到一定的祛濕效果。只是在按摩的時候要交給穴位。
中脘穴按摩也是具有祛濕效果的，這個穴位在肚臍上4寸左右的位置。通常需要用紙張或者是掌根的位置在穴位上進行順時針按摩。每次按摩大概需要保持2~5分鍾左右，這樣可以降逆利水，和胃健脾。對於上腹部飽脹以及噯氣，在這個穴位進行按摩，也可以起到緩解治療的作用。
Ⅳ 怎樣去濕氣最好最快
濕邪喜歡潛伏在脾胃虛弱的人體內，脾胃虛弱不利於身體水循環，讓身體濕氣滯留體內，導致濕氣重。濕氣重的人四肢乏力，臉上出油，身體沉重，看上去要肥一圈，上個廁所大便溏粘，很難沖掉。按摩一個穴位，適時喝一碗祛濕湯，有助於打開身體祛濕開關，快去祛除濕邪，讓身體快速瘦下來。
1.按摩一個穴位——承山穴
中醫認為，承山穴是祛除人體濕氣的最好穴位，濕氣重的人點按承山穴會有明顯的酸脹痛感。經常按摩承山穴，會有身體微微發熱之感，這是陽氣生發、濕邪減少的跡象。
具體按摩方法：找准承山穴，剛開始按壓時手法要輕柔，以感覺到酸脹微痛為宜。等身體適應後可加重按摩手法，每天按摩1~2次，一次15分鍾左右。
老中醫提醒，按摩承山穴的最佳時間是下午3點至5點，此時身體氣血旺盛，可助攻祛濕。老年朋友經常抽筋的，也可按摩此穴緩解。
2.喝一碗湯——馬齒莧薏仁茶
葯療不如食療，祛濕喝赤小豆薏仁茶效果最佳。說到祛濕，很多人可能會知道赤小豆和薏仁，但是這想要發揮祛濕健脾效果，遠遠不只是赤小豆和薏仁這兩種食材，加入5種祛濕材料，讓馬齒莧薏仁茶消暑而不寒涼，利水而不傷腎。
原料：芡實10g、薏仁10g、赤小豆10g、馬齒莧5g、淡竹葉3g、槐米3g、綠茶3g
做法：熬煮之前先將赤小豆、薏仁和芡實用清水浸泡兩小時；將其餘材料洗凈；材料准備好後放入砂鍋中，加入清水750ml，大火煮沸5分鍾，改用小火熬煮45分鍾即可，取茶水飲用。
淡竹葉、綠茶等容易有渣，為了方便取水可用紗袋包好再熬煮。嫌麻煩或者想要節約時間的朋友，可以直接選購袋泡茶，一次一茶包，每天飲兩次即可。赤小豆補心，利水消腫；薏仁健脾胃、消水腫、祛風濕；馬齒莧去火、解毒；芡實健脾養胃；槐米是補氣、補脾等等。幾種材料搭配，有祛暑、清熱解毒作用，又有健脾、養胃、益腎的作用，還有其他一些止痛的作用，對於夏天祛除濕邪很有幫助。
適宜人群：此湯較適合痰濕體質和濕熱體質的人食用。一般來說，痰濕體質的人多有肥胖、胸悶、四肢倦重等問題，濕熱體質的人常常性情急躁、面垢油光，多有痤瘡和粉刺，食用馬齒莧薏仁茶可祛除體內濕氣。
Ⅵ 如何祛濕好
祛除濕氣的方法主要有以下兩個方面：
第一、要排除外濕的侵入，日常生活中，不要貪涼飲冷，少吃或者不吃寒涼的蔬菜、瓜果、海鮮、甜品的，比如西瓜、冰淇淋、蟹類、冰淇淋等。在冬季要做好保暖工作，在夏天少吹空調。
第二、要防止內濕，中醫講脾喜燥惡濕，脾氣強健，則脾主運化水液的功能正常，濕氣有所去路。脾氣虧虛，脾之運化功能受損，水液代謝障礙，則易聚集成濕。
因此，補氣健脾為祛除內濕的重要辦法。
一、可以攝入具有補氣健脾利濕功效的食物和葯物；
二、要保持情志舒暢，避免憂思傷脾。
注意事項：
記得，常按祛濕穴
我們身上還有三個祛濕開關：【陰陵泉穴】【豐隆穴】【承山穴】
1、陰陵泉穴
陰陵泉是足太陰脾經的穴位，取穴時順著小腿內側往膝關節方向摸，膝窩下凹陷處即是。
這個穴位能健脾益氣，促進脾運化水濕，經常按揉陰陵泉可健脾化濕，解決體內有「濕」或者水腫的問題。
2、豐隆穴
豐隆穴是足陽明胃經的穴位，位於外膝眼和外踝尖連線的中點。
它對脾胃兩大臟腑都有很好的調理作用，是除濕祛痰主要的穴位，並有調和胃氣、補益氣血、醒腦安神等功效。
3、承山穴
取穴時應採用俯卧的姿勢，承山穴位於人體的小腿後面正中，委中與昆侖穴之間，當伸直小腿或足跟上提時，腓腸肌肌腹下出現的尖角凹陷處即是。
有運化水濕，固化脾土的功效。
按摩手法：點揉穴位拇指或食指的指腹按壓在穴位上，先垂直向下按壓，邊按邊揉，以產生酸、脹感為宜，每次按揉持續10秒後，漸漸放鬆，每個穴位上重復這個操作6~9次，每天可按摩2~3次。
最後，也是最重要的，注意飲食作息
1，少食肥甘厚味，烤串，麻辣燙，海鮮之類食物；
2，少食冰冷，冰激凌戒掉之；
3，少食甜品，蛋糕這些生痰困脾之物；
4，盡量保持生活環境要乾燥；
5，盡可能讓自己每天運動一下，身體微微發汗；
6，不熬夜，節欲；