1. 便秘的按摩治療
給你推薦一個按摩方法，可以緩解便秘的：雙手套疊放於腹部，順時針(從右下腹開始，向上揉至右肋下，拐向左，揉至左肋下，拐向下，揉至恥骨部)，從輕到重按揉，舒適為度，一般約20分鍾。另外，如果按摩起效不明顯，可以試試喝舒泰清，它能軟化糞便，起效也比較快，連續服用6天即可顯著改善便秘症狀。
2. 按摩哪幾個穴位可以緩解便秘
現代人們生活壓力大，工作壓力大，很多時候不能做到每天定時排便，加上人們長期工作，無法運動健身，便秘更是困擾了很多人。那麼按摩哪幾個穴位可以緩解便秘呢？我們在空閑時，可以試試按摩天樞穴、足三里穴、支溝穴來緩解便秘症狀。
1.按摩天樞穴可以緩解便秘。
天樞穴在我們的腹部，按摩這里可以很好的起到緩解便秘的症狀。天樞穴是腹部穴道很好找到，肚臍正中左右各外開2寸，就是穴位。在按摩時以肚臍為中心，天樞穴為左右角，以右手掌由右下腹往上按柔，經右天樞穴橫向肚臍，經左天樞穴而下，以順時針方向按柔即可。每天睡前按摩十分鍾，第二天早上會有想要排便的感覺哦。
總之，大家出現便秘情況，除了按摩以上三個穴位，也可以經常按摩一下我們的耳朵，每天睡前用熱水泡腳，配合腳底按摩，也可以促進腸道蠕動，緩解便秘症狀。大家還要注意飲食不要辛辣刺激，多喝水，適當運動幫助腸道蠕動，早日擺脫便秘困擾。
3. 頑固便秘，每天堅持按摩哪三個穴位可以緩解呢
第三，多喝水，隔一個小時、兩個小時，多多喝水；
第四，多做運動，走路，下蹲；
第五，多吃能通便的水果，都說香蕉可以，可是，我最有效的不是香蕉，而是棗子。
4. 經常便秘的人可以通過什麼手法來進行按摩緩解便秘平時需要注意什麼
隨著社會節奏的加快，人們的生活壓力越來越大，一天大多數時間我們都在辦公椅上坐著。時間久了就會引起便秘，出現排便困難、排便次數減少等問題，影響我們的正常生活。很多人通過按摩的手段來調理，不過在按摩的時候有許多要注意的地方，一定要小心。
平時的情緒對身體也很重要，不要給自己太大的壓力，要學會讓自己放鬆。把不開心的事情說出來，會舒服一些。
5. 便秘按摩哪裡最快排便
按摩方法
1．點按腳底腎反射區50次，按摩力度以局部脹痛為宜。
2．由足趾向足跟方向推按輸尿管反射區50次，推按速度以每分鍾30—50次為宜。
3．點按膀胱反射區50次，按摩力度以局部脹痛為宜。
4．由足內側向足外側推按肺反射區50次，推按速度以每分鍾30—50次為宜。
5．點按胃，小腸反射區各100次，按摩力度以局部脹痛為宜。
6．由足跟向足趾方向推按升結腸反射區100次，從右向左推按橫結腸反射區100次，從足趾向足跟方向推按降結腸反射區100次，從足外側向足內側推按乙狀結腸，直腸反射區100次，依次進行。
7． 點按腎反射區20次，按摩力度以局部脹痛為宜。
8．由足趾向足跟方向推按輸尿管反射區20次，推按速度以每分鍾30—50次為宜。
9．點按膀胱反射區20次，按摩力度以局部脹痛為宜
(5)便秘怎樣按摩快速緩解擴展閱讀
原理
支溝有清熱的作用，主要針對是三焦造成的火熱，而大部分人出現的便秘症狀多由上火、體內熱氣旺盛引起，故按摩支溝穴可降火氣，治療腸燥便秘等症。
位置
患者抬臂，從腕背橫紋中點直上量4橫指（即3寸）處，在前臂尺骨與橈骨間隙中點，或在陽池與肘尖的連線上，腕背側遠端橫紋上3寸為准，用力按壓有酸脹感的位置便是支溝穴。
按摩方法
患者可自行按摩，即用右手四指搭在左手手腕下方，拇指指腹按摩在支溝穴上，輕柔大圈按摩，力度要滲透以局部有酸脹感為佳，每次按摩1分鍾左右，然後換手交替按摩。
有條件的可使用針灸支溝穴、照海穴的方法通便，效果也非常顯著，此為扁鵲針灸歌賦《玉龍歌》中所記載的方法，具體為：「大便閉結不能通，照海分明在足中，更把支溝來瀉動，方知妙穴有神功。」
6. 便秘怎麼調理5個按摩方法效果好
1、左右手輪流從心窩到下腹部慢慢地上下搓擦50次。
2、雙手掌心從肋骨向背部方向搓擦10次，再從背部向恥骨方向搓擦10次。
3、雙手重疊，以臍部為中心，順時針方向旋轉按摩100次。
4、雙手放在臍部上方，作小圓形旋轉按摩10至20次。
5、雙手握拳，放在背部「大腸俞穴」第4腰椎棘突下，旁開5厘米、上叩擊20至30次。
按摩預防便秘，效果良好，但是必須每天堅持按摩1到3次，達到增強腸胃的消化功能，從而可以有效地防治便秘。
按摩哪些穴位治療便秘
1、揉按足三里穴
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，其餘四指緊附於小腿後側，拇指適當用力揉按30～50次。
2、按揉腎俞穴
同上坐姿，兩手叉腰，拇指向前按於同側肋端，中指按於腎俞穴，適當用力按揉30～50次。
3、按揉天樞穴
同上卧姿，雙手叉腰，中指指腹放在同側的天樞穴上，大拇指附於腹外側，中指適當用力按揉30～50次。
4、掌揉中脘穴
仰卧於床上，雙腿自然伸直，將右手掌心重疊在左手背上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，適當用力揉按30～50次。
5、按揉關元穴
同上卧姿，用一手拇指指腹放在關元穴上，適當用力按揉30～50次。
7. 如何促進排便按摩手法
通，要順利排便，使便秘的情況得到緩解，除了要多吃通便食物和葯物，還可以通過按摩的方式來治療，那麼按摩哪裡可以促進排便呢?
1
按摩腹部通便法
方法：取站立位，全身放鬆，雙手之拇指指腹分別按於下腹部兩側(相當於升結腸，降結腸與髂前上棘連線的交點處)，力度以能耐受為宜，不可太動力，但力度太輕則達不到按壓效果。同時配合呼吸調息，即定位按好後，深吸一口氣，盡量使膈肌下降，腹部鼓起，並憋氣至能耐受程度，然後徐徐呼出，反復進行，注意呼吸過程中按壓不可停止，吸氣時應意念排便，晨起練習10-15分鍾。
作用：此按摩方法具有調理臟腑，通導大便之功效，凡有大便秘結者，可練習此按摩方法，有習慣性便秘者練習此按摩法可誘導產生便意，日久可恢復正常排便。
2
指按通便穴
方法：通便穴位於腹部平臍旁開3寸處，左右各一。解大便時全身放鬆，用左手中指按壓左通便穴，右手中指按壓右通便穴，稍用力，以能耐受為度，約1-3分鍾即可產生便意，排出大便。
作用：主要作用誘導產生便意，縮短排便時間。
3
點按迎香穴
取穴：鼻翼外緣中點旁開0.5寸，左右各一。
方法：以自己的雙側大拇指，掌面向上分別按壓左右迎香穴，按順時針方向按揉30次，如大便不通，再按反時針方向按揉30次，每天進行1次，10天為一個療程。
作用：迎香穴是手陽明大腸經與足陽明胃經交會止血，按壓該穴有不同的作用，排便時按之，可產生便意，利於大便排出，平常按壓次穴位，可調理胃腸氣機功能，有益於腸道排便功能的恢復。
4
足底按摩
選區：基本反射區：腹腔神經叢，腎，腎上腺，脾，輸尿管，膀胱。
重點選區：脾，胃，十二指腸，大腸(升結腸，橫結腸，降結腸，直腸)，小腸，肛門，下腹部。配區：肺，盲腸，肝，甲狀腺，骶椎。
方法：按摩前用雙角泡雙足10分鍾，每個反射區按壓10-20分鍾，用力強度以患者能忍受為度，每天做1次，每次做完後，半小時內飲溫開水300毫升-500毫升。
5
摩腹法
方法：患者取仰卧位，兩腿屈曲，按摩者利於患者右側，將一手或兩手伸展放於右下腹，順結腸向上，向左，向下進行按摩推展，推至左下腹而止，然後再從左下腹起如前法進行推按，每日進行1次，每次推按十分鍾。
作用：有通常胃腸氣機作用，通過推按以促使腸內容物疏通，適宜於各種原因引起的便秘，對腸蠕動功能下降者尤為適宜。
6
指按天樞穴
取穴：臍中旁開2寸。
方法：排便前10分鍾用雙手拇指分別按壓兩側天樞穴，指按處有酸脹或疼痛感，按壓由輕到重，3-5分鍾後即感到腸蠕動，產生便意，並順利排便。
8. 經常便秘的人，按摩哪些部位，能夠改善症狀
我知道的就是按按掌心、按摩肚子和按摩頭頂這三個地方能有效地改善便秘的症狀。很多人其實都應該有便秘的症狀，這就跟胃病和痔瘡差不多，是比較普遍的病症了。因為現在人吃飯大多數都是重油的，而且還有很多人喜歡點外賣，容易造成腸胃負擔，消化不好就會便秘。便秘也是很痛苦的，如果想緩解的話，還是要多按摩一下這幾個地方。
然後你還可以按摩頭頂，這個是我從電視上學來的，記得原本不是按摩頭頂，而是輕輕的拍頭頂的百會穴。據說拍完之後，過一會兒就會有想上廁所的感覺。我試過，隱隱約約覺得有點效果，但是我不知道是不是心理作用，這還是要靠自己親身實踐才能知道的吧！
9. 按什麼穴位能解決便秘
按摩什麼穴位緩解便秘 1、支溝穴
支溝穴的位置在手腕橫紋正中間大約三寸左右的位置之上,非常的好找。按摩的方法就是用手指輕輕的往下按摩這個穴位,也可以通過轉圈的方式進行按摩,具有很好的治療便秘的效果。
2、腎俞穴
可以坐在床上或者是凳子上面,然後雙手叉腰,拇指向前按摩兩側邊的肋骨,中指則是按摩在腎俞穴的位置。可以稍微用力一些的按摩,然後一次揉按大約五十次左右就可以了,注意兩邊都是需要的哦!
3、按摩足三里穴
可以坐在床上,然後將雙腿的膝關節伸直,然後用拇指按在足三里穴的位置之上,然後剩餘其他五隻手指則是僅僅的貼在小腿的後側。按摩的力量不要太輕,可以用拇指適當的用力按摩大約五十次左右。
4、關雲穴
可以放鬆的躺在床上,然後用一隻手的拇指指腹位置放在關元穴上面,然後稍微用力的按摩大約五十次左右。
5、天樞穴
放鬆的躺在床上,然後雙手叉腰,中指的指腹位置則是按摩兩側的天樞穴位置,剩餘的其他手指則是緊緊的衣服在皮膚之上,然後手指稍微用力按摩五十次左右。
6、大腸俞
大腸俞的位置在劇烈第四腰椎棘突出位置往下大約1.5寸位置上面,大約有大拇指那麼寬。可以將手指的指腹位置按摩,也可以通過轉圈的方式進行按摩,能夠很好的治療身體便秘的情況。
7、中脘穴
放輕松仰躺在床上,然後雙腿 自然 的伸直。將右手的手掌心重疊在左手的手背上面,然後用左手的掌心緊緊的貼在中脘穴上面,然後稍微的用力按摩五十次左右。
8、按摩腹外側
仰躺在穿上,然後兩只手分別放在身體兩邊的腹外側上面,然後從掌跟的位置開始往下推按,直到腹股溝的位置,然後反復做五十次就可以了。
9、按摩下腹部
將右手的掌心和左手的手背進行重疊,然後將左手的掌心緊緊的貼在下腹部的位置,然後稍微用力按照順時針的方向按摩大約五十圈,直到皮膚出現微微發熱的情況就可以停止了。
10、拿捏腹肌
仰躺在床上,然後將拇指還有剩餘其他的四肢手指用力的按摩起來,然後拿捏腹部的肌肉五十次。可以兩只手一起進行拿捏,這樣治療便秘的效果更好。
11、臍四周
仰躺在穿上,然後將左手掌心疊在左手的手背上面,然後左手的掌心放在肚臍上面。不要太過於用力,然後圍繞肚臍按照順時針的方向進行按摩,大約五十次左右就可以了。
快速調理便秘的方法
由於現在生活的壓力或者飲食各方面影響,有些人總是會收到長期便秘的困擾。那麼如何可以快速地調理好便秘呢?長期的便秘是由於體內有益菌的缺乏引起,會導致腸粘膜受損,腸道環境遭到破壞,腸胃蠕動功能緩慢,腸道乾燥,缺水。外在的表現就是宿便不能及時排出體外,大便乾燥,小腹突出,脹氣,臉色暗黃,口乾口臭,若不及時治療還會引發 痔瘡 。所以想要徹底治療便秘的話需要補充腸道內所需有益菌,達到修復腸道環境與腸粘膜,增強腸道蠕動功能並排除體內堆積宿便的作用。現在市面上很多治療便秘的產品含有瀉葯大黃的成分,通過刺激腸道而達到排除宿便的目的,這樣不僅不能根治便秘,還會對腸道產生不良的破壞作用,使便秘越來越嚴重。建議大家通過服用特益菌來補充腸道有益菌群,達到修復腸道環境,增強腸蠕動,治療便秘的功效,平時注意多飲水,多吃富含粗纖維的食物。
一般可以在保持合理睡眠時間與合理的飲食搭配的情況下,還可以多吃纖維素豐富的食物。含纖維素多的食物能促進 消化 液分泌、促進腸蠕動、縮短食物在消化道通過的時間。每天早上空腹喝一杯涼白開,白天還要給身體補足水分,防止因體內缺水而使糞便無法形成。有條件的話可以多喝蜂蜜水,多吃香蕉,能有效緩解便秘。富含纖維質的食物包括:未加工的豆類,如黃豆、紅豆、綠豆、芹菜、竹筍、黑棗等蔬果;全谷類及其製品,如燕麥、玉米、糙米、全麥麵包。相信這樣堅持不久便能看到效果。
五種食物有效預防便秘
1、酸奶
無論是傳統型的酸奶,還是市場 上火 爆的功能型酸奶都是預防便秘的好東西。牛奶發酵過程中產生的乳酸菌以及益生菌最大的益處是調整腸道菌群,是腸道功能維持平衡,這樣既能防止便秘也能防止 腹瀉 。
2、蜂蜜
蜂蜜的通便功效可謂是 歷史 悠久啦。古代 中醫 指出蜂蜜的效用:“除心煩,通便秘,解虛熱,療心痛,稅顏色,和百葯,除眾病”。蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質和酵素類物質,酵素可以幫助人體消化、吸收並加強新陳代謝,睡前來杯蜂蜜水,有效預防便秘發生!
3、蘆筍
蘆筍低糖、低脂、高纖維,絕對是 減肥 的明星食物。蘆筍中含有豐富的水分和膳食纖維,使便便松軟,易於排出。特別要說的是,蘆筍中葉酸含量很高,有助於胎兒 神經 管發育,是准媽媽們的理想食物。
4、西紅柿
西紅柿豐富的 營養 價值已經有口皆碑了,夏天多吃些西紅柿,能有效防止紫外線侵害。它含有的各種維生素、茄紅素,檸檬酸、蘋果酸、果膠等成分都是促進胃腸蠕動的法寶。
5、堅果
堅果:別輕視小小的堅果,它的膳食纖維含量不比蔬菜水果低。堅果中含有豐富的維生素B和E、蛋白質、亞油酸、亞麻酸能夠增加腸道中雙歧桿菌的含量,連同 植物 纖維素一起刺激腸道蠕動,從而起到潤腸通便、治療便秘的作用。
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10. 按摩哪幾個穴位能夠改善便秘
春節期間，大家為了緩解疫情，一直在家中生活，加上新鮮蔬菜吃的少，又不活動，很多人都有便秘的現象發生。那麼我們在家休養時，要怎樣緩解便秘呢？按摩哪幾個穴位能夠改善便秘？我們可以通過按摩支溝穴、天樞穴、耳朵、腳底進行按摩，緩解便秘。
1.按摩支溝穴可以緩解便秘。
支溝穴在在人體前臂的外側，腕背側面的遠端橫紋上三寸的地方。日常生活中如果發生便秘，我們可以用大拇指輕輕按揉支溝穴，兩只手分別揉3到5分鍾，堅持幾天就可以有效緩解便秘症狀。
4.按摩腳底可以緩解便秘。
我們的腳底也有很多穴位，當我們出現便秘時，可以試試腳底按摩，我們可以雙腿盤坐，把右腳腳背放在左邊大腿上，右手扶著腳腕，深呼吸並用左手按摩腳底，使腳底的溫度上升，促進我們全身的血液循環。來達到緩解便秘的效果。
總之，我們的身體有很多穴位，按摩他們都可以有效緩解便秘。我們日常生活中，要避免便秘的發生，比如多吃蔬菜、多吃水果，每天早晨空腹喝一杯溫開水也能有效緩解便秘，而且我們就算在家呆著也要適當的運動，運動可以有效避免便秘的發生。加上我們按摩支溝穴、天樞穴、耳朵、腳底能夠更加有效的緩解便秘。