① 如何三個月內減掉50斤
減肥是一件說難也很難，說容易也很容易的一件事，這取決於你能不能對自己狠下心，一口吃不成一個胖子，不狠心也不能立即變成一個瘦子。很多肥胖的人都是因為自製力太差又太急於求成，管不住自己的嘴，邁不開自己的腿，又怎能從胖子變回普通人。今天就給大家講一些減肥方法，這些方法可以讓一個過於肥胖的人在三個月減掉五十斤。
只要控制飲食，少吃高熱量食物，進行合理的運動，並且將這些堅持下去，你一定會很快的瘦下來。如果嚴格按照上面寫的來做，三個月瘦50斤是完全可以的。當然，你要根據自己的實際情況，本身不算太胖的當然減不了50斤，基數越大的人減掉的斤數越多。
② 如何在三個月內瘦30斤
您好，從營養健康和科學角度講，不建議三個月瘦這么多，一個星期1-2斤即可，三個月20斤已經很不錯了，建議減肥方法是早餐、中餐不變，晚餐熱量減少，適量運動。可以去健身房跑步游泳都可以。
③ 肥胖患者，怎樣就可以在三個月內減肥45斤
身材肥胖很容易讓人產生自卑的心理，不僅外形不好看，還處處惹人指點。最主要的是減肥是為了我們自身的身體健康，那麼，肥胖患者怎麼在三個月內減肥45斤呢？
減肥的過程是艱難的，但是堅持下來，結果就是令人激動的，難道你不想看看瘦下來的自己嗎？
④ 怎樣在三個月瘦60斤
三個月瘦60斤，請問您現在很胖嗎？如果您有瘦60斤的空間的話，我給您一下建議：
首先我建議：減肥還是以身體健康為主的，減肥葯之類的東西千萬不要去吃，那些幾乎都是騙人，而且對身體的傷害很大的。
決心要減肥可以試下我的方案。首先從節食上來就不能我多說了，高熱量 油炸 甜品千萬不要吃，主要是晚餐不要吃主食，可以吃些水果，和白開水。
其實就是靠運動了，運動是減肥最重要的途徑了，一般人都說跑步效果很好，但幾乎沒人能堅持下去，跑步這項運動太乏味了。
我建議在條件允許的情況下，可以選擇游泳，現在的話一般酒店有溫水泳池，游泳減肥效果是非常好的，我是經歷過來的。又稱塑身運動。3個月不節食游泳的情況下起碼20斤以上。你可以去試下。游泳主要瘦臉，瘦腿 腰 效果很明顯的。
最後我還是建議：減肥葯千萬不要去吃！真的不好！
⑤ 怎麼能在三個月瘦50斤
這個簡單。
馬上吃撐，爆肥至500斤以上，這樣瘦50斤只不過瘦10%不到。
這時候可以管住嘴，邁開腿了。
3個月鍛煉，減掉50進脂肪不難。
如果你不增肥，算你100斤左右，想瘦50斤，別說3個月了，就是30年，那也是做不到的。只因你不到50斤，就會因為太瘦，得病死掉。
⑥ 如何在三個月內瘦三十斤
第一，你首先要在自己的心態上做好准備，你要明白，3個月30斤還是一個十分艱巨的挑戰的，面對一份肥胖的你，更是如此，並且，你要給自己制定一個目標，把這30斤分成一個個間斷性的小目標，比如3個月的13個星期里，每個星期只需要瘦2斤多久可以，這樣小目標的完成還是很容易的，你要從這個小目標的完成上給自己激勵。
第二，面對30斤的任務，主要還是有氧運動上的作用更加大，如果你沒有肌肉方面的要求，有氧運動一定要保持，這樣的有氧運動就包括跑步，動感單車，以及游泳，這3個你要有序的結合，你每天都要保持1個小時左右的訓練量，你可以在周一到周六，3項運動來回輪流做，可能跑步動感單車對於人的腳踝壓力比較大，你可以適當的調整訓練量，但是游泳可以每天安排兩次，在你造成和晚上的訓練之後，安排半小時的全力沖刺。這對於脂肪的減少時非常有沖擊力的。
第三，你每天都需要進行定量的無氧運動，短暫的無氧運動可以幫助你消耗大量的卡路里，但是你是追求體重上的減少，你要注意適度，不然肌肉的增加，也會對於體重在後期有著提高的，但是如果你的本來集體過大，這樣的訓練你就不必擔心了。強度適中，分階段進行，一天休息一天，換著部位進行，從肩膀，背，腿，胸輪流著健身，並且在星期天要給自己的身體一個恢復期。
⑦ 馬上要參加藝考了，有什麼辦法可以在三個月內暴瘦30斤具體應該怎麼做
眾所周知減肥本身就不是一個短時間內能完成的事情，畢竟你也不是幾日就胖起來的，所以想要在短時間內減掉很多體重，如果沒有足夠的毅力以及對自己足夠的狠心的話，可能性真的不是很大；而且一下子減掉三十斤的肉，如果你的體重基數本身就不是很大的話，這真的是挺困難的；不過如果本身基數稍微大一些會相對容易很多。接下來我就給大家介紹幾種快速減重的方法吧！
3、游泳。這項運動是最值得推薦的，不過前提是有那個條件以及會游泳的情況下，在水中游動本身就是比較消耗能量的，畢竟水中的阻力是很大的，而且你在游動的過程當中是會緊實身上的肌肉的，而且游泳練出來的肌肉線條特別美。
總之減肥就是一件辛苦事，只有管得住嘴邁得開腿，有非常堅定的信念才可以成功！